
Fotó: Orbán Orsolya
A fekete retek nemcsak nagyanyáink mézes népi gyógyszere, hanem sokoldalú őszi-téli zöldség, amely levesekben, salátákban és rakott ételekben is megállja a helyét. Érdemes közelebbről megismerni a gyógyhatásait és változatos felhasználási módjait.
2025. december 08., 19:002025. december 08., 19:00
A fekete retek hosszú hónapokon át elérhető, tartós, csípős ízű gyökérzöldség, amelyet könnyű beszerezni a piacokon és kistermelőknél. Hagyományosan mézzel kombinálva használják köhögésre, hűlésre, de más népek konyháiban már régóta levesek, saláták, zöldséges fogások alapanyaga is.
Nyersen karakteres, a tormához hasonló íze miatt inkább salátákban, köretként, főzve pedig krémlevesekben, rakott ételekben kap főszerepet.
Fotó: Orbán Orsolya
A fekete retek fekete-barna héjú, fehér húsú, csípős gumó, amelyet a balkáni és európai népi gyógyászat régóta használ. Tapasztalatok szerint támogatja az emésztést és az epeműködést, segítheti a zsírok lebontását, ezért emésztési panaszok, enyhe puffadás, étvágytalanság esetén is gyakran bevetik.

Nagyanyáink mézzel társítva, orvosságként adták a betegnek az egész télen hozzáférhető fekete retket. Jó tudni, hogy más népek gasztronómiájában levest, salátaféléket is készítenek belőle. Hetente gasztronómiai cikkel jelentkezik a Krónika.
Légúti panaszokra is ismert népi orvosság: levét köhögés, bronchitis, megfázás kiegészítő kezelésére alkalmazták, mert a benne található vegyületek elősegíthetik a nyák oldását és a légutak tisztulását.
A fekete retek C-vitaminban, antioxidánsokban és rostokban gazdag, ami hozzájárulhat méregtelenítő, immunerősítő és enyhe hashajtó hatásához. Reszelve vagy levét kifacsarva fogyasztva segíthet az emésztési zavarok, székrekedés enyhítésében. Ugyanakkor gyomor-bél érzékenység, gyomorsav-túltermelés vagy pajzsmirigyproblémák esetén nem ajánlott nagy mennyiségben fogyasztani.
Fotó: Orbán Orsolya
Kelet-európai receptekben a fekete retek gyakran egyszerű salátaként jelenik meg: reszelt formában sárgarépával, fokhagymával, tejföllel vagy majonézzel keverik. A retek erős íze főzés közben jelentősen szelídül, ezért krémes zöldség- vagy csirkealaplével, burgonyával kombinálva elegáns, pürésített feketeretek-levessé alakítható, amelyet tejszínnel dúsítva, pirított magvakkal, krutonnal tálalnak.
További ötletekért és részletes receptekért látogass el a Krónika oldalára.
A zöldséges tavaszi tekercs a távol-keleti konyhák egyik legismertebb és legkedveltebb fogása. Az idők során a különböző országokban saját változatok alakultak ki, így ma már egy igazi nemzetközi street food klasszikusnak számít.
Ez a hűsítő kovászosuborka-leves a nyári napok legfrissítőbb meglepetése, amit mindössze pár perc alatt, főzés nélkül dobhatsz össze.
Negyedóra alatt elkészül, és alig néhány hozzávaló kell hozzá: ez a ropogós, krémes, édes finomság, a nutellás-pisztáciás rudacska.
Egyetlen falat ebből a meleg, spenótos-parmezános csodából, és garantáltan magad mögött hagyod a nap minden fáradtságát.
Ez a selymes brokkolikrémleves a tejszíntől és egy kevés vajtól lesz igazán lágy, miközben a szerecsendió és a fokhagyma tökéletesen kiemeli a zöldségek ízét.
Idézd fel a nagymama konyhájának hangulatát ezzel a pihe-puha, lédús eperszemekkel teli kevert tésztával, ami percek alatt elkészül, és még gyorsabban elfogy.
Kívül aranybarna és ropogós, belül pedig puha a klasszikus magyar házi konyha egyik legegyszerűbben elkészíthető fogása. A fokhagymás tejföllel kínált tócsni különösen népszerű, hiszen az ízek tökéletes harmóniát alkotnak.
A lassan sült paradicsom mély, telt íze és a jalapeno harmonikus fúziója képes minden partit és meccsnézést felejthetetlenné tenni. A ropogós tortilla chips és ez a sűrű szósz olyan páros, amiből sosem elég egy tálka.
A milánói sertésborda nemcsak egy fogás, hanem a kényeztető ízek fúziója: roppanós bunda, omlós hús és egy gazdag, olaszos ragu harmóniája. Laktató, stílusos és egyszerűen megunhatatlan klasszikus a tányérodon.
A magyar gasztronómia egyik leglaktatóbb levese, amely generációk óta meghatározó szereplője a családi asztaloknak – ez a csülkös bableves, amit ha friss kenyérrel vagy krumplis pogácsával eszünk, nem is kell utána második.
szóljon hozzá!