A granola az utóbbi években igazi sztár lett azok körében, akik gyors, mégis egészséges megoldásokat keresnek a táplálkozásban.
2025. december 06., 12:552025. december 06., 12:55
Hozzávalók:
25 dkg zabpehely;
10 dkg magkeverék (dió, mogyoró, napraforgó stb.);
5 ek datolyapaszta;
3 ek mandulakrém;
0,5 tk vaníliaőrlemény;
8 dkg aszalt gyümölcs.
Elkészítés:
egy tálba tesszük a zabpelyhet, és a magvakat: a diót, a mogyorót, a napraforgómagot (vagy ízlés szerint más magokat);
ráöntjük a mandulakrémet, természetes édesítőként a datolyapasztát (vagy akár mézet is használhatunk) és a vaníliaőrleményt (vanília helyett pl. fahéj is nagyon jó). Összedolgozzuk és egy sütőpapírral bélelt tepsire simítjuk – minél vékonyabb rétegben kenjük, annál ropogósabbra sül;
160 fokon 25 percig sütjük;
miután a házi granola kihűlt, hozzákeverjük az aszalt gyümölcsöt. Mi most sárgabarackot és vörösáfonyát használtunk, de pl. mazsolával vagy asztalt szilvával is nagyon finom.
Sorozatunk további részeit itt tekintheti meg.
A májusi időszak főszereplője a vadon termő nárcisz és a növényt ünneplő nárciszfesztiválok. Ismerkedjünk meg a csillagos nárcisszal és a védelme miértjeivel. Kosarunkba ne kerüljön, de élményként semmiképp se hagyjuk ki!
A fokhagymakrémleves az egyik leghálásabb étel: kevés összetevőből, gyorsan elkészíthető, és egyszerre nyújt kényeztető, selymes élményt.
Az étel, mint képtárgy, sokféle funkciót tölthet be egy képen, erre különböző példákat hoztunk sorozatunk korábbi részeiben. Ezúttal Zsögödi Nagy Imre Önarckép almával című alkotását mutatjuk be.
A kapor és a zsenge zöld fokhagyma tavasszal nemcsak a levesek és főzelékek kedvelt alapanyaga, hanem húsételekhez, halakhoz és könnyű köretekhez is friss, karakteres ízt ad.
Ez a recept nem csupán egy sós rágcsálnivalóról szól, hanem egy kis játékos alkotásról a konyhában, aminek a végeredménye pont olyan, mintha egy rajzfilmből lépett volna elő.
Savanykás, friss, és nem csak főzeléknek jó. Vitaminokban gazdag, világszerte sokféleképpen használják, és még a fagyasztást is jól bírja. A sóska igazi tavaszi tisztító növény – mutatjuk, miért érdemes fogyasztani.
Elkezdődött az ehető taplógombák gyűjtésének ideje, ismerkedjünk meg a csirkehúsra emlékeztető sárga gévagombával. Egyszerre több kilónyit is találhatunk, ha szerencsénk van. Kiadós gombának számít, érdemes gyűjteni.
Ez a piskóta a tésztába sült vaníliapudinggal és az édes mandarinnal minden falatnál tartogat egy krémes meglepetést. Mennyien könnyű, gyümölcsös desszert, ami pillanatok alatt otthonos illattal tölti meg a konyhát.
A sós citrom a marokkói gasztronómia ikonikus alapanyaga, amely citrom, durva só és saját leve segítségével hosszú hetek alatt fermentálódik.
A reggelt egy laktató avokádós pirítóssal kezdjük, tükörtojással, tízóraira jöhet egy jól megérdemelt csokis kényeztetés, ebédre pedig zöldséges csirkecombot készítünk. A napot egy ízekben gazdag, mégis könnyed vacsorával zárjuk.
szóljon hozzá!