
A hónapos retek rendszeres fogyasztása serkenti az emésztést és támogatja a bélműködést
Fotó: Orbán Orsolya
A hónapos retek a tavasz egyik első, roppanós jelképe: nemcsak friss ízt visz az étrendbe, hanem élénkíti az emésztést, és a legegyszerűbb fogásoktól a kreatív konyhai megoldásokig sokféleképpen felhasználható.
2026. április 14., 12:002026. április 14., 12:00
2026. április 14., 12:012026. április 14., 12:01
A tél nehéz, tartósított ételei után a szervezet ösztönösen kívánja a friss, élő alapanyagokat, éppen ezért kap kiemelt figyelmet a hónapos retek, amely a tavasz egyik legkorábbi és legjellegzetesebb zöldsége. A Krónika cikke szerint nem véletlen, hogy a paraszti hagyományokban szinte rituális ételnek számított: csípős íze nemcsak élénkít, hanem szó szerint felrázza a szervezetet.
A hónapos retek sajátossága, hogy nem vár
Fotó: Orbán Orsolya
Ez a hatás a benne található kénes vegyületeknek köszönhető: serkentik az emésztést, támogatják a máj és az epe működését, sőt antibakteriális tulajdonságokkal is bírnak. A népi megfogalmazás, miszerint kitakarítja a telet az emberből, meglepően pontos leírása ennek az élettani folyamatnak.
Emellett a retek nem a bonyolult konyhai megoldások alapanyaga, hanem a frissesség szimbóluma. A legegyszerűbb formájában, akár kenyérrel, vajjal, sóval is teljes értékű élményt nyújt, de a világ különböző konyháiban sokféleképpen használják: Franciaországban vajjal, a mediterrán térségben saláták részeként, a Közel-Keleten friss zöldségtálakban, míg Ázsiában akár főzve vagy savanyítva is.
A hónapos retek kapcsán sokszor megfeledkezünk arról, hogy nemcsak a gumója értékes, hanem a levele is
Fotó: Orbán Orsolya
Külön figyelmet érdemel, hogy nemcsak a gumó, hanem a retek levele is értékes. Levesek, főzelékek vagy akár pesztó is készíthető belőle, ami jól illeszkedik a mai pazarlásmentes konyhai szemlélethez.
A Krónika cikke gazdag receptválogatással és egy tanulságos népmesével is kiegészül, utóbbi a közösség erejét hangsúlyozza, akárcsak a retek szerepe a tavaszi megújulásban: egyszerű, mégis nélkülözhetetlen eleme egy nagyobb egésznek.

A hónapokig tartó nehéz, tartósított, gyökérzöldségekre és húsokra épülő étrend után tavasszal a szervezet nagyon kívánja a friss zöldségeket, a roppanós, csípős ízű hónapos retket is.
A lassan sült paradicsom mély, telt íze és a jalapeno harmonikus fúziója képes minden partit és meccsnézést felejthetetlenné tenni. A ropogós tortilla chips és ez a sűrű szósz olyan páros, amiből sosem elég egy tálka.
A milánói sertésborda nemcsak egy fogás, hanem a kényeztető ízek fúziója: roppanós bunda, omlós hús és egy gazdag, olaszos ragu harmóniája. Laktató, stílusos és egyszerűen megunhatatlan klasszikus a tányérodon.
A magyar gasztronómia egyik leglaktatóbb levese, amely generációk óta meghatározó szereplője a családi asztaloknak – ez a csülkös bableves, amit ha friss kenyérrel vagy krumplis pogácsával eszünk, nem is kell utána második.
Rusz Lívia (1930–2020) az erdélyi képregény talán első igazán ismert alakja, a mai napig közkedvelt Csipike figurájának (képi) megteremtője, akiről kevésbé köztudott, hogy a festészetben is jelentőset alkotott.
Az évnek ebben az időszakában igazán csábító a friss orda a piacon. Ha szeretjük az ordát és a pite jellegű süteményeket, ezt mindenképp próbáljuk ki. A fagyasztott gyümölcsnek pedig fogynia kell, mert lassan jön a friss.
Az átmeneti koranyári időszakban illatos mezei szegfűgombát gyűjthetünk, ha kiadós eső után gombásznánk a közeli legelőkön. A lucfenyő és más fenyőfélék is elkezdték már a friss hajtásaikat nevelni, desszerteket és szirupot is készíthetünk belőlük.
Vannak olyan ételek, amelyek gyerekkorunktól velünk vannak – a karfiolleves is ilyen, és ha nem emlékszel vagy nem találod a régi receptedet, mutatjuk, hogyan készítsd el.
A zöld és a fehér spárga nemcsak színében különbözik: termesztésük, ízviláguk és konyhai felhasználásuk is eltérő. Ez a szezonális zöldség egészséges, változatosan elkészíthető, és gazdag kultúrtörténeti múlttal rendelkezik.
A savanykás datolya az egyik legtrendibb egészséges nasi, de nem kell vagyonokat költeni rá: otthon is könnyen elkészíthető. Édes, citrusos, enyhén ragacsos falat, ami egy könyv mellé egyszerűen „veszélyesen” jó.
A májusi időszak sok ehető gombát tartogat számunkra, nemsokára megjelennek a sokak által kedvelt vadon termő csiperkék is. Addig is ismerkedjünk meg egy nagyon ízletes ehető taplófajjal, a pisztricgombával.
szóljon hozzá!