
A murok természetes édessége miatt desszertekben egyre gyakrabban használják cukorcsökkentett alternatívaként
Fotó: Orbán Orsolya
Nem egzotikus és nem is divatos, mégis az egyik legsokoldalúbb alapanyagunk: a sárgarépa évszázadok óta meghatározza az európai konyhát, miközben édeskés ízével a levesektől a desszertekig számtalan fogásban bizonyít.
2026. március 24., 14:292026. március 24., 14:29
A szerény gyökérzöldség – Erdélyben „murok”, a Partiumban és Magyarországon sárgarépa – meglepően gazdag gasztronómiai lehetőségeket kínál. Édeskés íze miatt nemcsak sós ételekben, hanem desszertekben is megállja a helyét. Bár nem számít különlegességnek, a konyha egyik leggyakrabban használt alapanyaga: elengedhetetlen a húslevesekhez, alaplevekhez, zöldséglevesekhez, ragukhoz, de zöldségkeverékekben is gyakran szerepel.

Hétköznapi, de megkerülhetetlen étek az erdélyi „murok”, a Partium sok részén és Magyarországon sárgarépának, hétköznapi rövidítéssel egyszerűen csak répának nevezett gyökérzöldség.
Kevesen tudják, hogy a sárgarépa nem mindig volt narancssárga: a középkorban lila, sárga, sőt fehéres változatai is elterjedtek voltak. A ma ismert narancssárga típust a 16–17. században, a mai Hollandia területén nemesítették ki, miközben a régi, lila fajták napjainkban ismét reneszánszukat élik.
Egy másik kevésbé ismert tény: a sárgarépa vad őse ma is megtalálható Európa mezőin
Fotó: Orbán Orsolya
A középkorban a kolostorkertek fontos növénye volt, mivel jól eltartható és tápláló gyökérzöldségnek számított. A 18–19. századra vált igazán alapélelmiszerré Európában, majd a 20. század háborús időszakaiban stratégiai jelentőségre tett szert: könnyű termeszthetősége és magas energiatartalma miatt különösen értékes volt.
A termesztett változat évszázadok szelekciójának eredménye – vastagabb, édesebb, szelídebb
Fotó: Orbán Orsolya
A második világháború idején Nagy-Britanniában kampányt is folytattak a fogyasztásának népszerűsítésére, azt állítva, hogy javítja az éjszakai látást. Bár ez részben propaganda volt, a benne található béta-karotin valóban hozzájárul az A-vitamin termeléséhez, amely fontos szerepet játszik a szem egészségének megőrzésében.
A sárgarépa természetes cukortartalma hő hatására karamelizálódik, ezért pirítva gazdagabb, édesebb, enyhén diós ízt kap. Böjti időszakban különösen hasznos alapanyag: laktató, mégsem nehéz.
A teljes cikk receptekkel a Krónika oldalán olvasható.
Kívül aranybarna és ropogós, belül pedig puha a klasszikus magyar házi konyha egyik legegyszerűbben elkészíthető fogása. A fokhagymás tejföllel kínált tócsni különösen népszerű, hiszen az ízek tökéletes harmóniát alkotnak.
A lassan sült paradicsom mély, telt íze és a jalapeno harmonikus fúziója képes minden partit és meccsnézést felejthetetlenné tenni. A ropogós tortilla chips és ez a sűrű szósz olyan páros, amiből sosem elég egy tálka.
A milánói sertésborda nemcsak egy fogás, hanem a kényeztető ízek fúziója: roppanós bunda, omlós hús és egy gazdag, olaszos ragu harmóniája. Laktató, stílusos és egyszerűen megunhatatlan klasszikus a tányérodon.
A magyar gasztronómia egyik leglaktatóbb levese, amely generációk óta meghatározó szereplője a családi asztaloknak – ez a csülkös bableves, amit ha friss kenyérrel vagy krumplis pogácsával eszünk, nem is kell utána második.
Rusz Lívia (1930–2020) az erdélyi képregény talán első igazán ismert alakja, a mai napig közkedvelt Csipike figurájának (képi) megteremtője, akiről kevésbé köztudott, hogy a festészetben is jelentőset alkotott.
Az évnek ebben az időszakában igazán csábító a friss orda a piacon. Ha szeretjük az ordát és a pite jellegű süteményeket, ezt mindenképp próbáljuk ki. A fagyasztott gyümölcsnek pedig fogynia kell, mert lassan jön a friss.
Az átmeneti koranyári időszakban illatos mezei szegfűgombát gyűjthetünk, ha kiadós eső után gombásznánk a közeli legelőkön. A lucfenyő és más fenyőfélék is elkezdték már a friss hajtásaikat nevelni, desszerteket és szirupot is készíthetünk belőlük.
A zöld és a fehér spárga nemcsak színében különbözik: termesztésük, ízviláguk és konyhai felhasználásuk is eltérő. Ez a szezonális zöldség egészséges, változatosan elkészíthető, és gazdag kultúrtörténeti múlttal rendelkezik.
A savanykás datolya az egyik legtrendibb egészséges nasi, de nem kell vagyonokat költeni rá: otthon is könnyen elkészíthető. Édes, citrusos, enyhén ragacsos falat, ami egy könyv mellé egyszerűen „veszélyesen” jó.
A májusi időszak sok ehető gombát tartogat számunkra, nemsokára megjelennek a sokak által kedvelt vadon termő csiperkék is. Addig is ismerkedjünk meg egy nagyon ízletes ehető taplófajjal, a pisztricgombával.
szóljon hozzá!