Hirdetés
Hirdetés

Dió újragondolva: nemcsak bejglibe való, hanem a sós ételek titkos összetevője is

dió, Krónika, mártások, Kárpát-medencében

A dió az élet gazdagságát is jelképezi

A dió nem csupán sütemények alapanyaga: sós krémekben, tésztákban, salátákban és mártásokban is megállja a helyét. Értékes tápanyagforrás, gazdag hagyomány és nemzetközi konyhák izgalmas receptjei kapcsolódnak hozzá.

Liget

2026. február 16., 12:352026. február 16., 12:35

A dió a gyermekkori sütemények ízét idézi, miközben jóval több annál, mint torták és bejglik főszereplője. A Krónika cikke épp ezt bizonyítja. Selymes krémek, karakteres mártások, tészták és saláták alapja is lehet, különösen akkor, ha céklával, sütőtökkel, spenóttal, sajtokkal vagy friss zöldfűszerekkel párosítjuk.

Tápértéke kiemelkedő: telítetlen zsírsavai támogatják a szív- és érrendszer egészségét, antioxidánsokban, fehérjében, rostban és B-vitaminokban gazdag. A kutatások szerint rendszeres fogyasztása hozzájárulhat a kedvezőbb vérzsírértékekhez és a jobb kognitív működéshez is.

Hirdetés

A Kárpát-medencében évszázadok óta fontos élelmiszer és szimbólum: a bőség, a bölcsesség és a biztonság jelképe.

A római korban értékes termény volt, a középkori portákon pedig szinte mindenütt ültettek diófát. Nemcsak a konyhában, hanem a népi gyógyászatban is használták.

korábban írtuk

Diós-fokhagymás kenyérkrém sertéshátszínnel
Diós-fokhagymás kenyérkrém sertéshátszínnel

Kívül ropogós kéreg, belül omlós – sertéshátszínszeletek, ahogy mi szeretjük. A kenyérkrémhez az otthoni száraz kenyeret használjuk fel, dióval és fokhagymával lesz az igazi.

A világ számos táján sós főételekben kap hangsúlyt. A Kaukázusban dióalapú szószok sűrítik a húsételeket, a mediterrán térségben krémes tésztaszószok készülnek belőle, a Közel-Keleten pedig gránátalmával társítva gazdag raguk alapja. A dió sok helyen „szegények húsaként” szolgált: laktató, tápláló, megfizethető alapanyag volt.

A dió tehát egyszerre hagyomány és megújulás: szerény alapanyag, amely a mindennapi és az ünnepi asztalon is új arcát tudja mutatni.

korábban írtuk

Dió: nemcsak sütemények alkotóeleme lehet, hanem izgalmas fűszerezésű sós étkeké is
Dió: nemcsak sütemények alkotóeleme lehet, hanem izgalmas fűszerezésű sós étkeké is

Ha van olyan eledel, ami egyszerre juttatja eszünkbe a gyermekkori édességeket, a természetességet és a gasztronómiai kreativitást, akkor a dió (Juglans regia) ilyen.

korábban írtuk

Diós lazac bébirépával és mangópürével
Diós lazac bébirépával és mangópürével

Az ünnepi asztalon is megállja a helyét a nemcsak finom, de egészséges fogás: a lazac sok omega-3 zsírsavat tartalmaz, a mangó pedig vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag.

Hirdetés
szóljon hozzá! Hozzászólások
Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés

Ezek is érdekelhetik

Hirdetés

A rovat további cikkei

2026. február 15., vasárnap

A Bálint-napi rózsacsokor útja

A szerelmesek napján szinte kötelező a virág. Ezt diktálja a globális marketingpiac, és már-már azt hisszük, ha ilyenkor nem kapunk bár egy szál rózsát, akkor nem is szeretnek igazán. De tudjuk-e valójában, hogy az a szál rózsa milyen utat jár be?

A Bálint-napi rózsacsokor útja
A Bálint-napi rózsacsokor útja
2026. február 15., vasárnap

A Bálint-napi rózsacsokor útja

Hirdetés
2026. február 14., szombat

French toast – videó

A francia bundás kalács az édes reggelik fejedelme, amit gyorsan és egyszerűen elkészíthetünk otthon. Kívül aranybarnára sül, belül puha marad, és tökéletes választás egy kényelmes hétvégi reggelhez.

French toast – videó
French toast – videó
2026. február 14., szombat

French toast – videó

2026. február 13., péntek

Mi a jó kolbász titka? – videó

Az élő állat minősége, súlya, de a hús szerkezete is számít, a fűszereket apróra darálják vagy darabolják, aztán gyúrják, töltik, sütik és füstölik a kolbászt, majd jóízűen elfogyasztják. De mi alapján értékel a zsűri egy megmérettetésen?

Mi a jó kolbász titka? – videó
Mi a jó kolbász titka? – videó
2026. február 13., péntek

Mi a jó kolbász titka? – videó

2026. február 12., csütörtök

A tavasz első hírnökei

A korai felmelegedés idén gyorsan felébresztette a természetet, az utóbbi évekhez képest szokatlanul hamar. A tavasz érkezése számtalan apró jelből kiolvasható, ilyenkor még finom, szinte észrevétlen változások árulkodnak róla.

A tavasz első hírnökei
A tavasz első hírnökei
2026. február 12., csütörtök

A tavasz első hírnökei

Hirdetés
2026. február 11., szerda

Pisztáciás linzer air fryerben – videó

A modern konyhai eszközöknek köszönhetően még a sütőt sem kell bekapcsolni: a pisztáciás linzer air fryerben is elkészíthető. A munka gyors, gazdaságos, a végeredmény pedig tökéletes.

Pisztáciás linzer air fryerben – videó
Pisztáciás linzer air fryerben – videó
2026. február 11., szerda

Pisztáciás linzer air fryerben – videó

2026. február 10., kedd

Egy pohár frissesség a könyv mellé

A reggeli olvasás ritkán kér többet pár nyugodt percnél. Egy joghurtos smoothie ilyenkor nemcsak ital, hanem kísérő: krémes, friss és pont elég könnyű ahhoz, hogy ne vonja el a figyelmet a történetről.

Egy pohár frissesség a könyv mellé
Egy pohár frissesség a könyv mellé
2026. február 10., kedd

Egy pohár frissesség a könyv mellé

2026. február 09., hétfő

Komfort és könnyedség: jól ismert fogások újragondolva

Reggelire egy igazi desszert, ebédre egy bűntudatmentes lasagne, végül pedig egy könnyed, friss saláta vacsorára. A jól ismert fogások újragondolva jelennek meg, úgy, hogy közben ízben és élményben sem kell kompromisszumot kötnünk.

Komfort és könnyedség: jól ismert fogások újragondolva
Hirdetés
2026. február 07., szombat

Korhelyleves – videó

A korhelyleves a nevét onnan kapta, hogy a mulatozások, lakomázások után jólesik a gyomornak ez a savanykás ízű étel.

Korhelyleves – videó
Korhelyleves – videó
2026. február 07., szombat

Korhelyleves – videó

2026. február 06., péntek

Csípős állásfoglalás a konyhában – miért szeretjük a tormát?

A torma nem divatfűszer, nem is finomkodik – csíp, könnyeztet, mégis kihagyhatatlan. Ez a túlélőnövény a zsíros, téli ételek legjobb társa, amely egyszerre hordoz ízt, emléket és karaktert.

Csípős állásfoglalás a konyhában – miért szeretjük a tormát?
2026. február 05., csütörtök

Kertészkedés februárban

Február elején még korai a legtöbb esetben a palántanevelés elkezdése a vidékünkön, pedig már nagyon türelmetlenül várjuk. Néhány tevékenységet azonban időszerű már elkezdeni, ismerkedjünk meg ezekkel közelebbről.

Kertészkedés februárban
Kertészkedés februárban
2026. február 05., csütörtök

Kertészkedés februárban

Hirdetés