Hirdetés
Hirdetés

Üres gyomorral, tele szívvel – Solyom Bernadett turnékonyha-titkai

Solyom Bernadett, X-Faktor, sportszelet, adrenalin, Turnékonyha, nagyszínpados fellépés

Berni számára koncertnap nem a nagy lakomákról szól

Fotó: forrás: Solyom Bernadett archívuma

Az X-Faktor 11. évadának győztese, a 21 éves Solyom Bernadett nem lakik jól koncertnapon – inkább az adrenalin fűti. Kekszmorzsás csoki, mentolos cukorka és egy jó koncert utáni gyorsétterem: így néz ki nála egy igazi turnénap.

Nagy Lilla

2026. február 17., 15:342026. február 17., 15:34

2026. február 17., 16:012026. február 17., 16:01

A színpadon magabiztos, energikus és lehengerlő, a kulisszák mögött viszont tudatos és meglepően fegyelmezett. A 21 éves, gyergyószentmiklósi Solyom Bernadett, az X-Faktor tizenegyedik évadának győztese most nem a mikrofon mögött, hanem a Turnékonyha asztalánál mesél arról, mi kerül – és mi nem – a tányérjára koncertnapon.

Fagyi, jeges víz?

Berni számára a koncertnap nem a nagy lakomákról szól. Sőt, inkább az ellenkezőjéről. Ritkán eszik ilyenkor, és ha mégis, akkor valami könnyű, gyors energiát adó édesség kerül elő – egy Sportszelet vagy egy kis csoki. Nála az „üres gyomor + adrenalin” kombináció vált be. Nem szereti, ha a színpadon bármi kényelmetlenség kizökkenti. Egy klubkoncert vagy nagyszínpados fellépés ebből a szempontból nem jelent különbséget: inkább az számít, mennyit kellett utazni, mennyire fárasztó az odajutás. A fókusz mindig ugyanaz: a maximumot adni.

Hirdetés

korábban írtuk

Solyom Berni – Komplikált | Dalpremier a Próbateremben
Solyom Berni – Komplikált | Dalpremier a Próbateremben

Egy nagyszerű énekes és a vele teljes összhangban lévő zenészek együttműködéséből csak jó dolgok születhetnek – ennek remek példája Solyom Berni és a mellette álló fiatal csapat.

A hangjára viszont tudatosan vigyáz. A chipset nem tartja ideális választásnak, de az igazi tiltólistán a hideg ételek és italok szerepelnek. Fagyi, jeges víz? Főleg nyáron, felhevült testtel – szó sem lehet róla!

Ami mindig ott lapul a táskában

A koncertnapi túlélőcsomag nem bonyolult, de annál praktikusabb: müzliszelet, rágó és valamilyen mentolos cukorka. Ezek biztos pontok a táskájában. A junk food kérdésében meglepően laza – de csak bizonyos határok között. Mivel otthon nincs a közelben klasszikus fast food, turnén viszont belefér egy-egy gyorséttermes kitérő. Egy koncert után, vagy hazaindulás előtt egy burger kifejezetten jól tud esni. Jutalomként, lezárásként.

Solyom Bernadett, X-Faktor, sportszelet, adrenalin, Turnékonyha, nagyszínpados fellépés Galéria

Berninek a kávé ad igazán energiát egz koncertnapon

Fotó: forrás: Solyom Bernadett archívuma

A legemlékezetesebb backstage-élményt egy Tusványos-fellépés hozta el számára. Egy hatalmas tál hús, bőséges szalmapityókával, a porció legalább akkora élmény volt, mint maga az íz. Koncert után esett neki, és hamar érezte: ez bizony a „mindjárt szétpukkadok” kategória. De megérte. Ugyanott a koncert és a kaja is top élményként maradt meg benne.

Koncert után: jár a jutalom

Amíg fellépés előtt alig eszik, utána azonnal indul a kajavadászat. Kell neki egy fél óra, hogy egyen és lenyugodjon, ez a rituálé része.

Az egész napos nem evés után különösen jól esik az étel, és ilyenkor tényleg úgy érzi, megérdemli.

Kifejezett álom-jutalomkajája nincs, mert ez mindig attól függ, mit kíván éppen. Ugyanakkor szerencsésnek tartja magát: eddig minden helyszínen finom és viszonylag egészséges ételeket kaptak, így nem volt olyan fellépés, ami után kétségbeesetten kellett volna valami nagyon egészségtelenhez nyúlnia.

Ami életben tart

Ha egy szóval kellene megfogalmaznia, mi hajtja végig egy koncertnapon, a válasz egyszerű: kávé. Ez az igazi motor. A teáért nem rajong, az energiaitalt pedig kifejezetten utálja.

Ha pedig egy fiatal zenész első turnéjára indulna, az ő tanácsa praktikus és egyszerű: mindig legyen nálad nasi és rágó. A többit pedig megoldja az adrenalin.

Berni korábban a Próbaterem vendége is volt, a videók itt megtekinthetők:

Hirdetés
szóljon hozzá! Hozzászólások
Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés

Ezek is érdekelhetik

Hirdetés

A rovat további cikkei

2026. április 05., vasárnap

A tavasz zöld ereje: a medvehagyma titkai

A medvehagyma nemcsak a tavasz hírnöke, hanem sokoldalú alapanyag és ősi gyógynövény is – gyűjtése azonban odafigyelést igényel, mert könnyen összetéveszthető mérgező növényekkel.

A tavasz zöld ereje: a medvehagyma titkai
A tavasz zöld ereje: a medvehagyma titkai
2026. április 05., vasárnap

A tavasz zöld ereje: a medvehagyma titkai

Hirdetés
2026. április 04., szombat

„Nyuszis” szendvics – videó

Az ünnepi asztalra egy játékos kis előétel lehet ez az egyszerű szendvics.

„Nyuszis” szendvics – videó
„Nyuszis” szendvics – videó
2026. április 04., szombat

„Nyuszis” szendvics – videó

2026. április 03., péntek

Bejgli burgonyás tésztából

Sok család húsvéti, ünnepi asztaláról nem hiányozhat a bejgli, ez a mintegy százéves recept báró Bornemissza Elemérné Szilvássy Karola gyűjteményéből származik. Nagyon finom a tésztája, és nem hasad ki – érdemes kipróbálni!

Bejgli burgonyás tésztából
Bejgli burgonyás tésztából
2026. április 03., péntek

Bejgli burgonyás tésztából

2026. április 02., csütörtök

Gyűjtsünk bojtorjánsalátát és medvehagymát

Kezdődhet a medvehagyma gyűjtése! Legyünk résen, ne tévesszük össze mérgező növényekkel, tanuljuk meg ezeket is felismerni. Egy finom vadon termő salátát is megismerhetünk, a bojtorjánsaláta már szép állományokat alkot ilyenkor.

Gyűjtsünk bojtorjánsalátát és medvehagymát
Gyűjtsünk bojtorjánsalátát és medvehagymát
2026. április 02., csütörtök

Gyűjtsünk bojtorjánsalátát és medvehagymát

Hirdetés
2026. április 01., szerda

Tiramisus palacsinta – videó

Felejtsd el a megszokott lekváros palacsintát! Kóstolj bele a krémes kényeztetésbe, ahol a frissen főzött kávé, a lágy hab és a sötét kakaó minden falatban tökéletes harmóniát alkot.

Tiramisus palacsinta – videó
Tiramisus palacsinta – videó
2026. április 01., szerda

Tiramisus palacsinta – videó

2026. április 01., szerda

Nyerj a húsvéti asztaloddal!

Tojás, sonka, kolbász? Töltött bárány? Húsleves? Netán töltött káposzta és kalács? Nálatok mi kerül a húsvéti, ünnepi asztalra? Most megmutathatod, és értékes ajándékokat is nyerhetsz!

Nyerj a húsvéti asztaloddal!
Nyerj a húsvéti asztaloddal!
2026. április 01., szerda

Nyerj a húsvéti asztaloddal!

2026. március 31., kedd

Karfiolkrémleves medvehagymával, sült paprika betéttel

Ez a karfiolkrémleves igazi tavaszi fogás, a friss medvehagymának köszönhetően. A balzsamecetes sült paprika édeskés, savanykás íze különleges kontrasztot ad a levesnek, így nemcsak ízében, hanem megjelenésében is izgalmas ételt kapunk.

Karfiolkrémleves medvehagymával, sült paprika betéttel
Hirdetés
2026. március 30., hétfő

Ropogós házi tavaszi tekercs

Kívül ropogós, belül szaftos és fűszeres: ez a házi tavaszi tekercs garantált siker. Frissen sütött tésztalapokba töltött, illatos húsos-káposztás raguval készül, és tökéletes választás egy hangulatos estére vagy vendégváró falatként.

Ropogós házi tavaszi tekercs
Ropogós házi tavaszi tekercs
2026. március 30., hétfő

Ropogós házi tavaszi tekercs

2026. március 29., vasárnap

Kincs, amire nem vigyázunk eléggé: az ivóvíz

Bolygónk 71 százalékát víz borítja és csupán 29 százaléka szárazföld. Ennek az óriási víztömegnek viszont csupán 3 százaléka édesvíz. Amikor megszületünk, a szervezetünk 72 százaléka szintén víz. A víz tehát az egyik legfontosabb eleme az életnek.

Kincs, amire nem vigyázunk eléggé: az ivóvíz
2026. március 28., szombat

Túrófánk – videó

Nem kell keleszteni, nem kell órákat várni rá, és szinte elronthatatlan – ez a desszert garantáltan a család kedvence lesz.

Túrófánk – videó
Túrófánk – videó
2026. március 28., szombat

Túrófánk – videó

Hirdetés