Fontos a nap, de védekezni is kell

Sokat hallani az utóbbi években arról, hogy a fokozott ultraibolya-sugárzás miatt a túlzott napozás nyomán bőrrák alakulhat ki, valamint, hogy a napozás fokozza a bőr öregedését és allergiás tüneteket is okozhat. Ugyanakkor azt is tudjuk, hogy a nap pozitív hatással van kedélyállapotunkra, segít több bőrbetegség tüneteinek a visszaszorításában és a napsugarak hatására termelődik szervezetünkben a D-vitamin, amely hozzájárul a csontképződéshez, a csontok egészséges fejlődéséhez, gyógyulásához például törés után, valamint a kalcium és foszfor felszívódásához, beépüléséhez.

A napsugarak káros és jótékony hatásairól szóló információk közepette nehéz dönteni arról, hogy mennyit napozzunk, legyünk napon. Dr. Bokor Márton csíkszeredai gyermekgyógyászt arról kérdeztük, hogy véleménye szerint hogyan és mikor engedjük napra a gyerekeket. A szakember mindenekelőtt azt szögezte le, hogy a nap, a levegő és a víz mindenki számára fontos, de főként a gyerekek számára van jótékony hatással, hisz a napsugár hatására képződik a D-vitamin, amely megelőzi a csontgyengeséget.

Az orvos szerint a melanómától való félelem jogos, de sok anyuka túlzásokba esik a nap elleni védekezés terén. Mint mindenben, itt is az arany középút lenne az ideális, engedjük napra a gyereket, de védjük megfelelően az erős sugárzástól – mondta dr. Bokor Márton. Kifejtette, az ultraibolya-sugárzás napszakonként változik, 11 és 14 óra között a legerősebb. Ekkor is ki lehet vinni napra a gyerekeket, de nagyon erős faktorú naptejjel kell bekenni és a napszúrás elleni védekezésül kalapot kell tenni a fejére – mondta a gyermekgyógyász. Hozzátette, a gyerekek egyébként nem kapnak olyan gyakran napszúrást, mint ahogy azt gondolnánk.

Dr. Bokor Márton elmondta, szintén nagyon fontos a folyamatos folyadék-utánpótlás, mert a gyerekek könnyen kiszáradhatnak. Melegben az étkezésre is nagy figyelmet kell fordítani, frissen készült ételeket kell fogyasztani, mert nagy melegben könnyen fertőződhet még a hűtőszekrényben tartott vagy a közélelmezésben vásárolt élelmiszer is – hívta még fel a figyelmet a gyermekgyógyász.