Hirdetés
Hirdetés

Batáta a tányéron: köretből főszereplő

batáta, édesburgonya, Krónika

Az édesburgonyát előszeretettel készíti a nagyvilág számos konyhája

Fotó: Orbán Orsolya

Az édesburgonya ma már nem egzotikum, hanem a tudatos konyha egyik kedvence: a Dél-Amerikából származó növény történetét, itthoni elérhetőségét és az izgalmasabb édes-sós felhasználási módjait járja körül a Krónika összeállítása.

Liget

2026. március 02., 12:092026. március 02., 12:09

Az édesburgonya az elmúlt években a világkonyha és az egészségtudatos étkezés egyik kulcsszereplőjévé vált. Bár alakja a krumplira emlékeztet, rendszertanilag nem rokona, ízvilága pedig egészen más: természetes édessége miatt desszertekben is kiváló, miközben fűszeres, csípős, sós ételekben is harmonikusan működik.

A Krónika összeállítása felidézi, hogy a batáta Közép- és Dél-Amerikából származik, ahol már évezredekkel ezelőtt alapélelmiszer volt. Európába a nagy földrajzi felfedezések idején került, és kezdetben inkább luxuscikknek számított. Ma viszont a világ számos részén hétköznapi alapanyag: Afrikában egytálételek és pürék készülnek belőle, Japánban utcai csemegeként sütik, az Egyesült Államokban ünnepi fogások része, a Közel-Keleten pedig joghurtos, tahinis, fűszeres változatokban jelenik meg.

Hirdetés

korábban írtuk

Édesburgonya: az édes a sóssal találkozik. Nem csak köret, de „főszereplő” is lehet
Édesburgonya: az édes a sóssal találkozik. Nem csak köret, de „főszereplő” is lehet

Bár névrokona a krumplinak, a nálunk is egyre több helyen kapható, Dél-Amerikából származó, de szerte a világon közkedvelt és elterjedt édesburgonya ízbeli, tápértékbeli és kulturális szempontból is nagyban különbözik a „pityókától”.

Romániában az elmúlt másfél évtizedben vált széles körben elérhetővé. Többnyire importból származik, de hazai termesztéssel is találkozni. Egész évben beszerezhető, ára általában megfizethető, a narancssárga húsú változat a leggyakoribb, de egyre több helyen kapható lila húsú fajta is.

korábban írtuk

Babérleveles sertésszelet édesburgonya-pürével
Babérleveles sertésszelet édesburgonya-pürével

Egyszerű, hétköznapi ebéd, de a köret újdonság lehet. Az édesburgonya édeskés ízét nem mindenki szereti, de aki igen, annak nagy kedvencévé válhat ez a fogás.

Táplálkozási szempontból is figyelemre méltó: rostban, béta-karotinban és C-vitaminban gazdag, megfelelő elkészítéssel pedig mérsékeltebb vércukorszint-emelkedést okoz, mint sok más köret. Természetes édessége miatt cukor nélkül is alkalmas krémek, piték, muffinok alapjául, de készülhet belőle kókusztejes ragu, mogyoróvajas egytálétel, fűszeres sült változat vagy mediterrán saláta is.

A batáta sikerének kulcsa a sokoldalúság: egyetlen alapanyaggal lehet hétköznapi vacsorát és ünnepi desszertet is készíteni. Az édes és a sós határán mozogva ma már nem mellékszereplő, hanem a modern konyha egyik meghatározó alapanyaga.

korábban írtuk

Gyömbéres édesburgonya-krémleves
Gyömbéres édesburgonya-krémleves

A gyömbér pikáns íze és az édesburgonya krémes textúrája jó összhangot alkotnak. A recept ráadásul gyerekjáték, így pillanatok alatt elkészíthető a család minden tagjának örömére.

Hirdetés
szóljon hozzá! Hozzászólások
Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés

A rovat további cikkei

2026. március 01., vasárnap

Mindennapi konyhai tevékenységünk: a mosogatás

A mosogatás egy olyan mindennapi konyhai tevékenységünk – sok más házimunkával együtt –, amely akkor válik igazán látványossá, ha elmarad. Bár „jelentéktelen” foglalatosság, mégis sok internetes edukációs tartalom foglalkozik ezzel a témával.

Mindennapi konyhai tevékenységünk: a mosogatás
Hirdetés
2026. február 28., szombat

Arancini – videó

A kicsi, aranyló golyócskák kívül ropogósak, belül pedig izgalmas tölteléket rejtenek. Az arancini a szicíliai konyha remek előétele, utcai fogása, melynek nagy előnye, hogy hamar elkészíthető.

Arancini – videó
Arancini – videó
2026. február 28., szombat

Arancini – videó

2026. február 27., péntek

Szelíd ragyogás

Az ételábrázolások klasszikus műfaja a csendélet, amelyre szép példákat találunk Fülöp Antal Andor (1908 – 1979) kolozsvári festő művészetében. Üde, világos kompozícióin gyümölcsök, virágok, személyes tárgyak, munkaeszközök láthatók.

Szelíd ragyogás
Szelíd ragyogás
2026. február 27., péntek

Szelíd ragyogás

2026. február 26., csütörtök

Kora tavaszi vadon termő fűszernövények

A hó olvadásával lehetőségünk adódik, hogy vadon termő korai fűszernövényeket gyűjtsünk. Megismerkedünk az érdes vadhagymával, valamint az erdei gyömbérgyökérrel, melynek különleges aromáival sokféle ételt és italt fűszerezhetünk.

Kora tavaszi vadon termő fűszernövények
Kora tavaszi vadon termő fűszernövények
2026. február 26., csütörtök

Kora tavaszi vadon termő fűszernövények

Hirdetés
2026. február 25., szerda

Kocsonya – videó

Sokak számára nosztalgikus fogás a kocsonya: disznótorok, nagyszülői konyhák és hideg esték jutnak róla eszünkbe. A jól elkészített kocsonya egyszerre laktató és meglepően egészséges.

Kocsonya – videó
Kocsonya – videó
2026. február 25., szerda

Kocsonya – videó

2026. február 24., kedd

Helyi ízek és nyitott porták: készülnek az Európa Gasztronómiai Régiója címre Hargita megyében

Hargita megyére jellemző ételek receptjeiből készítenek kiadványt, és bevezetik a „narancslepke” minősítést a vendéglátók számára. Mindemellett számos programmal készülnek a jövő évre, amikor a megye viseli az Európa Gasztronómiai Régiója címet.

Helyi ízek és nyitott porták: készülnek az Európa Gasztronómiai Régiója címre Hargita megyében
2026. február 23., hétfő

Tápláló falatok egy aktív naphoz

A reggelt a gyerekkor kedvencével, a bundás kenyérrel indítjuk, ebédre egy hagyományos fogás kerül a tányérra, desszertnek sokak által kedvelt falatok következnek, este pedig egy meleg, krémes, töltött édesburgonya zárja a napot.

Tápláló falatok egy aktív naphoz
Tápláló falatok egy aktív naphoz
2026. február 23., hétfő

Tápláló falatok egy aktív naphoz

Hirdetés
2026. február 22., vasárnap

Fordított hagymás leveles tészta

A nagyböjti időszakban, amikor az egyszerűbb, húsmentes fogások kerülnek előtérbe, ez a fordított hagymás leveles tészta kiváló vacsora vagy reggeli lehet. A recept egyszerűsége illeszkedik a böjt csendesebb, letisztultabb étkezéseihez.

Fordított hagymás leveles tészta
Fordított hagymás leveles tészta
2026. február 22., vasárnap

Fordított hagymás leveles tészta

2026. február 20., péntek

Gyors és egyszerű mandulás kiflik

Gyors és egyszerű keksz készült A pszichológus konyhájában: a csokiba mártott kiflicskék az év bármely időszakában sikert aratnak.

Gyors és egyszerű mandulás kiflik
Gyors és egyszerű mandulás kiflik
2026. február 20., péntek

Gyors és egyszerű mandulás kiflik

2026. február 19., csütörtök

A tavaszra várva

Újra télies arcát mutatja vidékünk, de a hótakaró alatt már ott rejtőznek a tavasz első hírnökei. Csak egy kis türelemre van szükség, és a fagyos napokat lassan felváltja az enyhülés.

A tavaszra várva
A tavaszra várva
2026. február 19., csütörtök

A tavaszra várva

Hirdetés