Szaladással köszöntötték az új évet

A fagyos idő sem állította meg a futókat vasárnap délelőtt, fél tizenegykor már több tíz vidám, sportfelszerelésben beszélgető futó melegített a Gondűző étteremnél. A rajtra már hatvanan gyűltek össze, hogy a nyolc, illetve tíz kilométeres távot közösen fussák le. A harmadik kiadásához érkezett újévköszöntő közös futáson a legfiatalabb részvevő tizenöt, a legidősebb 75 pedig éves volt. Mint minden évben, idén is csatlakoztak újak – tudtuk meg Ilyés Sándor Lorándtól, a székelyudvarhelyi Feel Good Sportegyesület elnökétől, aki szerint főként a jókedv és a társaság az, amiért legtöbben vonzódnak az egyesület tevékenységeihez.

Azoknak, akik újévi fogadalomként a futás és sportolás elkezdésére vállalkoztak, a sportegyesület elnöke azt javasolja, hogy előbb rövidebb távokkal, két-három kilométeres kocogással kezdjék, majd folyamatosan növeljék a távot és a sebességet. Noha eleinte nehéz a távok teljesítése, fontos, hogy a jólét határát ne lépjük túl, meg kell találni a megfelelő ritmust – véli Ilyés Sándor Loránd. Mivel nagyjából terepen szaladnak, jó, ha minimális felkészültségük van azoknak, akik csatlakozni szeretnének a Feel Good Sportegyesülethez. A csapat vezetője szerint voltak olyanok is, akik korábban nem futottak terepen, de jól teljesítettek, mások pedig annak ellenére, hogy kedvelték a természetes terepet, nehéznek találták. Éppen ezért a kezdőknek azt javasolja, előbb ismerkedjenek a kinti kocogással, próbálkozzanak rövidebb távokkal.

A futás egész éves sport, de a téli, alacsony hőmérséklethez még a haladóknak is hozzá kell szokniuk – mondta el a sportegyesület vezetője azoknak, akik csodálkoznak, hogyan bírják egyesek a téli időszakban a szabadtéri sportolást. Már ősztől, az átlaghőmérséklet csökkenésével szoktatják szervezetüket a hidegebb környezethez. Mint megtudtuk, -15 fokos hidegben a légzéstechnika is kulcsfontosságú a futásnál. A felszerelésre is figyelnek, télen rétegesen öltöznek, és mivel egyenetlen terepen haladnak, hagynak egy réteget, amit a dombtetőkön vesznek fel, ugyanis lefelé rendszerint izzadtabbak. A lábakat magas szárú zoknikkal tartják melegen, és nem hiányzik a sapka, kesztyű, illetve a nyakmelegítő sem.