Ne csak csokit hozzon a Mikulás!

A rendszeres csokievés elhízáshoz vezethet, de a téli ünnepek alatt elkerülhetetlen az édességek, főleg a csokoládé fogyasztása – mondta Nagy Anna, dietetikus, hozzátéve, hogy érdemes odafigyelni milyen csokoládét vásárolunk, főleg a gyerekeknek. A boltokban már zsákszámra kapható a Mikulás-édesség: krémmel vagy apró cukorkával töltött, fehér- és étcsokis, marcipános Mikulás figura, de odafigyeléssel és mértéktartással elkerülhető úgy az elhízás, mind akár a cukorbetegség is.

A téli ünnepek alatt, leginkább a gyerekek kapnak sok édességet, hiszen csomag érkezik az óvodába, iskolába, szülőktől, nagyszülőktől és barátoktól is. Viszont egyáltalán nem mindegy, hogy milyen nyalánkság kerül ezekbe a csomagokba – magyarázta Kicsi-Mátyus Ildikó, a Dr. Fogolyán Kristóf Megyei Kórház diabetikusa. „A túlzott édesség- és csokoládé fogyasztásnak mindenképpen van káros hatása mind a gyerekekre, mind a felnőttekre nézve. Amennyiben édességet választunk, részesítsük előnyben a magas kakaó és a lehető legalacsonyabb színezék és tartósítószer mennyiséget tartalmazó termékeket. Bár a legjobb választás gyümölccsel helyettesíteni az édességet vagy az otthon készített süteményeket” – mondta az orvos.

Hasonló véleményen van a dietetikus szakember is, aki szerint a csokoládé egészséges is lehet, megfelelő mértékben és minőségben. Vásárlásnál mindenképpen szem előtt kell tartani a csokoládé kakaótartalmát, amely a legjobb minőség esetében 70 százalék, de akár 80 százalék is lehet. „A jó minőségű csokoládé, főként az étcsoki sok antioxidánst tartalmaz, ami jó hatással lehet a szervezetre. Számos kedvező hatása van a csokoládénak, de csak mértékkel fogyasztva. Ugyanakkor a cukorkákat, színesített, adalékanyagokat és más cukrokat tartalmazó édességeket nem ajánlom sem a szülőknek, sem a gyerekeknek. Helyette inkább alma, dió és mogyoró kerüljön a cipőkbe Mikuláskor”– mondta Nagy Anna.

A táplálkozási tanácsadó és az orvos egyaránt úgy vélik, decemberben túl sok édességet fogyaszt a gyerekek többsége, így a szülők felelőssége odafigyelni, hogy kevesebb csoki és több egészséges, tápláló élelmiszer, gyümölcs kerüljön a cipőkbe.