Ne csak csokit hozzon a Mikulás!

Bár a túlzott csokoládéfogyasztás káros a gyerekeknek és a felnőtteknek is, mégsem maradhat ki a Mikulás csomagból. Az orvosok szerint érdemes odafigyelni milyen és mennyi édességet ajándékozzunk. 

Bús Ildikó

2013. december 03., 13:382013. december 03., 13:38

2013. december 03., 14:272013. december 03., 14:27

A rendszeres csokievés elhízáshoz vezethet, de a téli ünnepek alatt elkerülhetetlen az édességek, főleg a csokoládé fogyasztása – mondta Nagy Anna, dietetikus, hozzátéve, hogy érdemes odafigyelni milyen csokoládét vásárolunk, főleg a gyerekeknek. A boltokban már zsákszámra kapható a Mikulás-édesség: krémmel vagy apró cukorkával töltött, fehér- és étcsokis, marcipános Mikulás figura, de odafigyeléssel és mértéktartással elkerülhető úgy az elhízás, mind akár a cukorbetegség is.

A téli ünnepek alatt, leginkább a gyerekek kapnak sok édességet, hiszen csomag érkezik az óvodába, iskolába, szülőktől, nagyszülőktől és barátoktól is. Viszont egyáltalán nem mindegy, hogy milyen nyalánkság kerül ezekbe a csomagokba – magyarázta Kicsi-Mátyus Ildikó, a Dr. Fogolyán Kristóf Megyei Kórház diabetikusa. „A túlzott édesség- és csokoládé fogyasztásnak mindenképpen van káros hatása mind a gyerekekre, mind a felnőttekre nézve. Amennyiben édességet választunk, részesítsük előnyben a magas kakaó és a lehető legalacsonyabb színezék és tartósítószer mennyiséget tartalmazó termékeket. Bár a legjobb választás gyümölccsel helyettesíteni az édességet vagy az otthon készített süteményeket” – mondta az orvos.

Hasonló véleményen van a dietetikus szakember is, aki szerint a csokoládé egészséges is lehet, megfelelő mértékben és minőségben. Vásárlásnál mindenképpen szem előtt kell tartani a csokoládé kakaótartalmát, amely a legjobb minőség esetében 70 százalék, de akár 80 százalék is lehet. „A jó minőségű csokoládé, főként az étcsoki sok antioxidánst tartalmaz, ami jó hatással lehet a szervezetre. Számos kedvező hatása van a csokoládénak, de csak mértékkel fogyasztva. Ugyanakkor a cukorkákat, színesített, adalékanyagokat és más cukrokat tartalmazó édességeket nem ajánlom sem a szülőknek, sem a gyerekeknek. Helyette inkább alma, dió és mogyoró kerüljön a cipőkbe Mikuláskor”– mondta Nagy Anna.

A táplálkozási tanácsadó és az orvos egyaránt úgy vélik, decemberben túl sok édességet fogyaszt a gyerekek többsége, így a szülők felelőssége odafigyelni, hogy kevesebb csoki és több egészséges, tápláló élelmiszer, gyümölcs kerüljön a cipőkbe.

szóljon hozzá! Hozzászólások

Ezek is érdekelhetik

A rovat további cikkei

2025. június 27., péntek

Dr. Mucsi Mihály a céhes város legújabb kitüntetettje

„Az élet értelmét nem lehet készen kapni. Azt meg kell teremteni: munkával, hűséggel, szeretettel.” Dr. Mucsi Mihály, Kézdivásárhely legújabb Pro Urbe díjasa pontosan ezt tette – hangzott el péntek délután a Vigadó dísztermében.

Dr. Mucsi Mihály a céhes város legújabb kitüntetettje
2025. június 26., csütörtök

Szívünk rajta: elkezdődött a kézdivásárhelyi Sokadalom

Kézműves vásárral, tartalmas előadásokkal, ifjúsági térrel, gyermekprogramokkal, helyi ízekkel, emlékezetes koncertekkel várja a városlakókat és az idelátogatókat Kézdivásárhely legnagyobb közösségi eseménye, a Sokadalom. Óriáskerék viszont nem lesz.

Szívünk rajta: elkezdődött a kézdivásárhelyi Sokadalom
2025. június 26., csütörtök

Vészhívó eszközzel segíti az időseket a sepsiszentgyörgyi önkormányzat

Új programot vezet be az elszigetelődött, beteg idősek és a fogyatékkal élők számára a sepsiszentgyörgyi önkormányzat: egy olyan digitális eszköz beszerzését és használatát támogatják, amely baj esetén riasztja az illetékeseket.

Vészhívó eszközzel segíti az időseket a sepsiszentgyörgyi önkormányzat
2025. június 26., csütörtök

Nagy előadók koncertjére és kis éji zenére várják a nézőket a harmadik Sepsi Classic fesztiválon

Újra sokszínű kínálattal várja a Sepsi Classic fesztivál a komolyzene kedvelőit Sepsiszentgyörgyön július 10–13. között. Hallhatjuk Miklósa Erika operaénekest és Szamosi Szabolcs orgonaművészt, valamint a nemzetközi hírnév sok fiatal várományosát.

Nagy előadók koncertjére és kis éji zenére várják a nézőket a harmadik Sepsi Classic fesztiválon
2025. június 26., csütörtök

Rejtélyes lepkerajzás Sepsiszentgyörgyön

Sepsiszentgyörgy utcáin és parkjaiban napok óta nagyszámú lepke rajzik, ami a lakosság körében is feltűnést keltett. A hársfákon, rózsákon és levendulákon tömegesen megjelenő rovarokat gamma bagolylepkének azonosították.

Rejtélyes lepkerajzás Sepsiszentgyörgyön
Rejtélyes lepkerajzás Sepsiszentgyörgyön
2025. június 26., csütörtök

Rejtélyes lepkerajzás Sepsiszentgyörgyön

2025. június 26., csütörtök

Ideiglenes útlezárás lesz Sepsiszentgyörgyön

Ideiglenes közlekedési korlátozások lesznek Sepsiszentgyörgyön, csütörtökön a Román Zászló Napjára szervezett ünnepség ideje alatt – tájékoztat közleményében a helyi rendőrség.

Ideiglenes útlezárás lesz Sepsiszentgyörgyön
Ideiglenes útlezárás lesz Sepsiszentgyörgyön
2025. június 26., csütörtök

Ideiglenes útlezárás lesz Sepsiszentgyörgyön

2025. június 25., szerda

Balesetek a Székely Vágtán: minden szabályt betartottak a szervezők, a balsors műve a versenyzők esése

A Székely Vágta döntőjében történt balszerencsés események, két versenyző esése és az egyik ló tragikus lábtörése nem teszik szükségessé a szabályzat módosítását – tájékoztatták lapunkat a szervezők, hangsúlyozva, hogy minden teljesen szabályosan történt.

Balesetek a Székely Vágtán: minden szabályt betartottak a szervezők, a balsors műve a versenyzők esése
2025. június 24., kedd

Prefektus: ha több helyi lakos odaállt volna a tűzoltók mellé, kevesebb károsultja lenne az árvíznek

Háromszáz embert kellett kimenekíteni és több mint 200 háztartást öntött el a víz kisebb-nagyobb mértékben – hangzott el azon az összesítőn, ahol megtudhattuk, hogy a polgármesterek nem igazán szoktak részt venni a katasztrófavédelmi felkészítőkön.

Prefektus: ha több helyi lakos odaállt volna a tűzoltók mellé, kevesebb károsultja lenne az árvíznek
2025. június 24., kedd

Útlezárások Kézdivásárhely központjában a városnapok idején

Útlezárásokra kell számítani Kézdivásárhelyen a városnapok miatt szerdától a rendezvény idején – értesíti a városlakókat a polgármesteri hivatal Facebook-oldalán.

Útlezárások Kézdivásárhely központjában a városnapok idején
2025. június 23., hétfő

Pénzt vagy életet követelt a taxisofőrtől, majd deszkával ugrott neki

Sikertelen rablást követően többször is fejbe ütötte egy deszkával taxisofőr-áldozatát szombaton hajnalban az elkövető, majd a járműben is kárt tett – közölte a kézdivásárhelyi ügyészség. A gyanúsítottat előzetes letartóztatásba helyezték.

Pénzt vagy életet követelt a taxisofőrtől, majd deszkával ugrott neki