Egészség testnek, léleknek, elmének!

Mindannyian arról álmodunk, hogy csinosak, karcsúak legyünk, „jól nézzünk ki\". A jó alak elérését sulykolják belénk a reklámok is, hiszen a hirdetésekben minden sikeres nő és férfi karcsú – véli Barabás Hajnal. Van, aki egyoldalúan táplálkozik, mások böjtölnek és sokan edzőtermekben akarják leadni a fölös kilókat. Egy valami azonban bizonyos, mondta a szakember, hogy egyetlen diéta sem lehet elég hatékony mozgás nélkül, ugyanis a rendszeres testmozgás során megszabadulunk felesleges zsírpárnáinktól, edződnek izmaink, valamint javul szívünk és keringési rendszerünk állóképessége. A Pilates-torna elsősorban a törzs izomzatára koncentrál, erősítő és nyújtó gyakorlatokból áll és Romániában is csak most kezd teret hódítani. A számunkra még újszerű alakformáló technika rejtelmeiről beszélgettünk a torna oktatójával.

Ki volt a módszer kidolgozója?

A módszer megalkotója az a német származású, Joseph Hubertus Pilates, aki beteges, vézna kisfiú volt, számos gyermekbetegségben, többek között angolkórban és asztmában is szenvedett. Hogy legyőzze gyengeségét és betegségét, tanulmányozni kezdte a keleti és nyugati edzésformákat és filozófiákat. A mozgás területén végzett tanulmányai után kidolgozta saját edzésmódszerét, amelyet a „kontroll művészetének”(contrology) nevezett el. Az elnevezés a test izmainak tudatos szabályozására, kontrollálására utal. „Nem szellem vagy test, hanem szellem és test” – hangoztatta Joseph Pilates módszerének tartópilléreként ezt a jelmondatot, azaz összefonódva, együtt kell felfogni a kettőt, csak így egységes, harmonikus egész az ember.

Mi a módszer lényege, mire jó ez a torna?

A Pilates-torna speciálisan felépített, áramló gyakorlatsorozat, melynek célja a mély törzsi izmok erősítése – mondja az oktató. A Pilates módszer az a talajtorna, ami a minőségi mozgásra és nem a mennyiségre alapoz. A gyakorlatokat lassan, folyamatos kontroll alatt, légzéssel összehangoltan végezzük, így az edzés végére nem kimerülünk, hanem energiával töltődünk fel. Továbbá a Pilates alapja egy speciális légzéstechnika és a pontosan kivitelezett mozdulatsor, amely erősíti és nyújtja az izmokat, javítja a testtartást és az erőnlétet, illetve harmonikusabbá teszi a mozgást. Tetőtől talpig úgy mozgatja át a mélyizmokat, hogy közben kíméli az ízületeket.

Miért nem is olyan könnyű a módszer elsajátítása?

Barabás Hajnal úgy véli elsősorban azért, mert egyszerre minimum 5 dologra kell figyelni a mozgássor alatt. „Már az is nehéz, hogy az aki részt vesz a tornán, újra tanul lélegezni, holott ez életünk első és egyben utolsó tevékenysége, azt gondolnánk, hogy legalább ezt jól csináljuk” – mondta a szakember.„ Pilates azt mondta,tíz óra után érzed a különbséget, húsz óra után látod is azt, harminc óra után egy új testet kapsz. Én meg azt mondom, hogy 10 óra kínkeserves kudarc, de ha kibírod a 20 órát, akkor a 30. után rájössz, hogy megérte” – fejtette ki Hajnal.

Összefoglalva elmondható, hogy a Pilates-technikát nem könnyű elsajátítani, majdnem lehetetlen egy képzett oktató nélkül, de ha az alapokat elsajátítja valaki, otthon is gyakorolhatja. Ajánlott ez a módszer azoknak, akik egyoldalú terhelésnek vannak kitéve: sportolóknak, hátfájósoknak, férfiaknak, nőknek gyerekeknek egyaránt. Azok akik kedvet kaptak ehhez a tornához, és úgy érzik, jót tenne nekik a következetes mozgás, megtehetik egy kellemes környezetű tornateremben Sepsiszentgyörgyön. Egyéni, duett, trio és kiscsoportos órákra lehet jelentkezni a 0724278407 telefonszámon.