Bőrgyógyászati ajánlás: felejtsük el a szándékos napozást
A bőrgyógyász nem csak óvatosságrsa int a napozással kapcsolatban, egyáltalán nem is ajánlja
Fotó: Pixabay.com
Bár a napsütésnek a bőrre nézve vannak pozitív hatásai is, a napsugárzás részét képező UV-sugárzás bizonyítottan rákkeltő hatású, a bőr gyorsabb öregedéséért, ráncok kialakulásáért is ez felelős. Éppen ezért Gáspár Réka bőrgyógyász, nemcsak óvatosságra int, hanem azt ajánlja, hogy a szándékos napozást felejtsük el, ha hosszú távon szép és egészséges bőrt akarunk.
Szász Cs. Emese
2017. június 15., 15:442017. június 15., 15:44
2017. június 15., 15:502017. június 15., 15:50
Évtizedek óta beszélünk a napozás káros következményeiről, hogy mennyire óvatosak kell legyünk a napsütéssel kapcsolatban, mi ezúttal szakembert kérdeztünk arról, mennyit, mikor és milyen körülmények közt ülhetünk a napon biztonságosan.
A D-vitaminért felesleges a napon égettetni magunkat
A napsütésnek tényleg van pozitív hatása, például hangulatjavító, jókedvre derítő, illetve az UVB-sugárzás hatására bekövetkező D-vitamin termelődés is jótékony hatású, Gáspár Réka bőrgyógyász szerint mégis
A napsugárzás részét képező UV-sugárzás (UVA- és UVB-sugárzás) ugyanis bizonyítottan rákkeltő, sőt, ez a káros hatás fokozódik, összeadódik az évek, évtizedek folyamán. Ezenkívül tény, hogy az UV-sugarak felelősek a bőr gyorsabb öregedéséért, ráncok kialakulásáért is.
„A D-vitamin képződéssel kapcsolatban ugyanakkor érdemes tudni azt is, hogy napsütéses nyári napokon a ruha által nem fedett testrészek expozíciója révén is kb. 30 perc alatt megtermelődik a szervezet számára szükséges napi D-vitamin mennyiség. És azt se feledjük, hogy D-vitamin a táplálékkal is bevihető, akár étrendkiegészítők formájában is, bőrrák kockázata nélkül. D-vitaminért tehát felesleges a napon égettetni magunkat” – fogalmaz Gáspár Réka bőrgyógyász, aki nagyon szigorú elveket vall a napozással kapcsolatban.
– hívja fel a figyelmet a szakember.
Nem mindegy, mikor ér a nap, de az sem, hogy hol
Természetesen nem mindegy, mikor tesszük ki a bőrünket a napsugárzásnak, illetve sok múlik a bőr ún. fototípusán, ez határozza meg, hogy a bőr hogyan reagál a napsugárzásra. Vagyis a világos bőrű, nehezen vagy egyáltalán nem barnuló bőrűek már 5-10 perc alatt is leéghetnek a napon, különösen a kritikus órákban, 11-16 óra között, amikor az UV-sugárzás a legintenzívebb.
Mediterrán vagy trópusi tengerparton intenzívebb a sugárzás, ugyanakkor a víz és homok visszaverő hatása is jócskán növeli az UV-dózist
Fotó: Pixabay.com
A bőrgyógyász éppen ezért azt ajánlja, hogy 11-16 óra közt lehetőleg ne tartózkodjunk a tűző napon. Ugyanakkor hasznos, ha a bőrt minél nagyobb felületen fedi ruházat. A napnak kitett, ruha alól kilátszó bőrfelületekre, legyen szó akár nyaralásról, hobbiról vagy csak egy ügyintézős hétköznapról, ajánlott fényvédőt használni. Sokan azt kifogásolják a fényvédőkben, hogy ragacsos réteget hagynak a bőrön, ezért ódzkodnak a használatuktól. Ennek kapcsán jó hír, hogy manapság már annyira széles a paletta fényvédőket tekintve, hogy tényleg mindenki megtalálhatja a számára legmegfelelőbbet, vannak könnyed, gyorsan és jól a bőrbe ivódó termékek is (spray, fényvédő permet, gélkrémek).
Természetesen az időpont mellett a helyszín sem mindegy, ha napozásról van szó:
Milyen fényvédőt használjunk?
A bőrgyógyász szerint olyan terméket ajánlott választani, ami széles spektrumú, vagyis UVB- és UVA-sugárzással szemben is véd; ezt a gyártók jól láthatóan feltüntetik a csomagoláson. Illetve érdemes vízálló terméket használni, ez például az izzadság lemosó hatásával szemben is ellenállóbb. Arcra érdemes speciálisan erre kifejlesztett terméket választani. Ha nem vagyunk biztosak magunkban, a bőrgyógyász segíthet a legideálisabb fényvédő termék kiválasztásában, pl. bőrtípus, esetleges bőrproblémák (mint akné, rozaceás arcbőr, napallergiás bőr, terhességi foltok, intoleráns bőr, stb.) függvényében. Gyerekeknek ajánlott ténylegesen számukra kifejlesztett terméket választani, ezek megbízhatóbban kielégítik a gyerekek érzékenyebb, vékonyabb bőrének igényeit. Egyébként 6 hónapos korig nem ajánlott a fényvédők használata, de ezután is ajánlott kerülni a tűző napsütést.
Bár a napsütésnek a bőrre nézve vannak pozitív hatásai is, a napsugárzás részét képező UV-sugárzás bizonyítottan rákkeltő hatású
Fotó: Pixabay.com
„Általánosságban hasznos tudni, hogy napon tartózkodás alatt legalább két óránként újra fel kell kenni a fényvédőt, illetve közvetlenül úszás, pancsolás, törölközés után vagy erős izzadás esetén még gyakrabban. Nem mindegy a mennyiség sem, az arcra egy teáskanálnyi (5 ml), a bőr többi részére két evőkanálnyi (kb. 30 ml) termék szükséges a védettséghez. A kémiai (nem ásványi) fényvédőket 20 perccel a napon tartózkodás megkezdése előtt fel kell kenni a bőrre. SPF faktorszámot illetően érdemes legalább SPF 30-as terméket használni” – hangsúlyozza Gáspár Réka.
Mit tehetünk, ha mégis pecsenyére égtünk?
Ha már megtörtént a baj, vagyis pecsenyére égettük a bőrünk, akkor is érdemes bizonyos óvintézkedéseket megtegyünk. Elsősorban ne tegyük ki napnak a leégett bőrfelszínt, pl. védhetjük sűrű szövésű anyagokból készült ruházattal.
Hideg borogatások is jótékony hatásúak lehetnek, pl. aloe verával. Ajánlott a bőséges folyadékfogyasztás. Fájdalomcsillapításra és a gyulladás csökkentésére jól jöhetnek a gyulladáscsökkentők, mint az ibuprofen, aszpirin. Ha hólyagok képződnek a bőrön, ezeket ne szúrjuk ki, ne szedjük le a tetejüket! Orvoshoz általános rosszullét, láz, hidegrázás, szédülés, hányinger, hányás esetén érdemes fordulni.
Tévhit a szolárium védelme
Sokan napozás előtt szoláriumba járnak, hogy utána „biztonságosabban” barnulhassanak, de a szakember szerint ez egyike a szoláriummal és napozással kapcsolatos leggyakoribb tévhiteknek.
Avilágos bőrű, nehezen vagy egyáltalán nem barnuló bőrűek már 5-10 perc alatt is leéghetnek a napon
Fotó: Pixabay.com
Az UV-sugárzás sajnos minden mennyiségben káros a bőr számára.
Ráadásul ez az előbarnulás, amit sokan a szoláriumozással kívánnak elérni, tulajdonképpen egy igen gyenge, minimális védelmet nyújt a bőr számára, ami kb. egy SPF 6-os fényvédő védelmének felel meg.
A leégés és a bőrrák összefüggései
A leégés, a napozás, a szoláriumozás, mivel UV-terhelést jelentenek, első helyen állnak a bőrrákkeltő tényezők listáján. Az UV-sugárzás bőrkárosító hatása idővel összeadódik és fokozódik, a korábbi leégések, szoláriumozások akár évekkel, évtizedekkel később bosszulják meg magukat.
Mi növeli még a melanóma kockázatát?
Az UV-sugárzás mellett egyéb tényezők, amelyek növelik a melanóma kockázatát: sok pigmentált anyajegy, örökletes hajlam (ha elsőfokú rokonoknál előfordult melanóma). Melanóma kialakulhat már meglevő anyajegyekből; jelezhet egy esetleges rosszindulatú átalakulást, ha az anyajegyre a következő ötből egy vagy több tulajdonság jellemző: aszimmetrikus, a szélei elmosódnak, többféle színárnyalat figyelhető meg benne, átmérője 6 milliméternél nagyobb, ill. változik, pl. aktívan növekszik. Ezeknél a jeleknél ajánlott minél hamarabb bőrgyógyászhoz fordulni.
CsíkszékEzek is érdekelhetik
A rovat további cikkei
Főzzük ki – de miben? Edények és eszközök a konyhában
Sok tudatos vásárló számára egyértelmű, hogy az élelmiszerek kiválasztásánál fontos a vegyszermentesség. Arra viszont ritkábban gondolunk, hogy a vegyszerek ott vannak azokban az anyagokban is, amelyekben az élelmiszereket tároljuk és elkészítjük.
Főzzük ki – de miben? Edények és eszközök a konyhában
Házi granola – videó
A granola az utóbbi években igazi sztár lett azok körében, akik gyors, mégis egészséges megoldásokat keresnek a táplálkozásban.
Házi granola – videó
Artisjus-díjban részesült Kedves Csanád
A csíkszeredai származású Kedves Csanád zeneszerző, előadóművész és zenei vezető az Artisjus Előadóművészi Díjában részesült. A szerzői egyesület azzal a céllal alapította a díjat, hogy köszönetet mondjon a kortárs zene elkötelezett terjesztőinek.
Artisjus-díjban részesült Kedves Csanád
Gyors és finom almás sütemény
A pszichológus konyhájában a közösségi médiában fellelhető női trendekről is szó volt, s találón egy, a TikTok-on terjedő süti – az Apple Pie Cookies – receptjét készítette el Dimény-Varga Tünde házigazda a meghívottal, Gergely Orsolya szociológussal.
Gyors és finom almás sütemény
Őszapók, csuszkák, szajkók, cinegék – madáretetés télen
A téli madáretetés nem csupán a hó megérkezésével válik időszerűvé. Már november végétől jóval kevesebb táplálékot kínál a természet, a gondosan előkészített madáretetők nagy segítséget jelentenek a kis énekesmadaraknak.
Őszapók, csuszkák, szajkók, cinegék – madáretetés télen
Fejfapoéta a halál árnyékában kacarászva
A halálra nem gyászos sóhajjal, hanem harsány nevetéssel felel Dósa Zoltán, aki új kötetében, a Rögcédulákban a mulandóságot nem tragédiának, hanem szellemes játéktérnek mutatja: ahol a szorongásból derű, a félelemből humor lesz.
Fejfapoéta a halál árnyékában kacarászva
Mátrai borzaska – videó
A mátrai borzaska belül szaftos és puha, míg a bunda fűszeres és ropogós. Az egészet a tetejére kerülő fokhagymás tejföl és pirult sajt koronázza meg.
Mátrai borzaska – videó
Borsodi L. László: Fészekmeleg, barlangmély
Hány perc zörgött tova,
hány óra hasztalan,
nem tudom.
Borsodi L. László: Fészekmeleg, barlangmély
Cékla másképp: egészséges és kreatív fogások
A cékla Erdélyben leginkább savanyúságként vagy ivóléként kerül az asztalra, pedig rostokban és vitaminokban gazdag, sokoldalú alapanyag, amelyből világszerte izgalmas levesek, saláták, főételek és desszertek készülnek.
Cékla másképp: egészséges és kreatív fogások
Méliusz József, akit a megújulás képessége jellemzett
Méliusz József életműve egyszerre személyes és történelmi tükör: az önismeret, a kisebbségi lét és a megújulás írói példája. Borcsa János irodalomtörténésszel a gondolkodó irodalom egyik legösszetettebb alakjáról beszélgettünk.
Méliusz József, akit a megújulás képessége jellemzett
Látogatottsági adatokMédiatér
Médiatér alkalmazás
Rádió GaGa alkalmazás
Minden jog fenntartva!
szóljon hozzá!