Edzeni a testet és az elmét

Legyél a legjobb önmagad – biztatta a jelenlévőket Nagy Hunor. A sportember a WABBA szervezet testépítő-világbajnokságán aranyérmet szerzett juniorkategóriában, azóta versenyzőként és személyi edzőként dolgozik Magyarországon. A csíkszeredai testépítő előbb a hölgyeknek tartott bemutató edzést barátnőjével, Renátával. 

„A rossz testtartás apróságokon múlik, például nem felfelé nézünk” – hívta fel a figyelmet, miközben a helyesen elvégzett guggolást, felhúzást és kitörést mutatta be. Kiemelte, a sportág azért jó kortól és nemtől függetlenül mindenki számára, mert a terhelést az egyén állóképessége szerint lehet szabályozni. Sőt, a sérülésektől függetlenül is lehet edzeni, csak meg kell találni a megfelelő gyakorlatokat – mutatott rá a sportember.

A hölgyek érdeklődésére több tévhitet is tisztázott, elmondta, nem lehetséges a helyi zsírégetés, a hasról vagy a lábról csak egységes fogyással lehet leadni a fölösleget. A fogyni és az erősödni vágyó személyek edzése között nincs sok különbség, ugyanolyan intenzíven, nagy terheléssel, kevesebb pihenővel végzik a gyakorlatokat, esetleg több kardióval, hiszen az igazi különbséget a diéta, a helyes étrend teszi – szögezte le. A részvevőket arra biztatta, merjenek hagyatkozni önmagukra a gyakorlatok végzésekor, bízzanak a saját ösztöneikben és testükben, de ugyanakkor folyamatosan jelezzenek vissza az edzőjüknek is. „Ha felálltál a kanapéról, kikapcsoltad a tévét és eljöttél edzeni, akkor már jó úton vagy” – hangoztatta a testépítő.

Nem kevés áldozattal és munkával érte el kimagasló eredményeit – árulta el Hunor, aki nem titkolta el sikerének receptjét, motivációs előadásban osztotta meg. Kulcsfontosságú a szenvedély az álmok megvalósításában, ugyanakkor nemcsak álmodni kell, hanem le is kell írni a célokat. A csíkszeredai sportember szerint a tanulás is szerves része a munkának, nemcsak az iskolai évek alatt, hanem folyamatosan kell bővíteni a tudást. Mint bevallotta, napi egy órát olvas, és bánja azokat a napokat, amikor nem is akart hallani a könyvekről.

Az edzés és tanulás mellett szerinte fontos pillér az álmok megvalósításában a helyes gondolkodás is. Úgy véli, a gondolatok valósággá válnak, így mentálisan is edzenünk kell. Felelősséget kell vállalni, nem a mások véleményét kell követni, hanem a sajátunkat. Áldozatok nélkül ugyanakkor nem lehet eredményeket elérni, túl kell lépni a komfortzónán, ami akár a család tanácsainak mellőzése, a korai felkelés vagy a rossz étrendről és függőségekről való leszokás is lehet. Persze alázat is kell a sikerhez, hiszen a túl nagy ego megöli a tehetséget.

Az újratervezésnek is része kell lennie a folyamatnak. „A bukás csak akkor veresség, ha annak könyveljük el” – osztotta meg a sportember, akinek gondolatait tapssal fogadták az érdeklődők. Az előadást közös edzés követte.