Lassan eszel, karcsúbb leszel
Legalább az étkezésnél lassítsunk. Hasznunkra válik. Illusztráció
Fotó: Pexels
Azok, akik lassan esznek, kisebb valószínűséggel híznak el – állapították meg japán kutatók, akik szerint a vacsora utáni rágcsálnivalók elhagyása, valamint ha az ember már nem eszik lefekvés előtt két órával, segít az egészséges testsúly elérésében és megőrzésében – írja az MTI a The Daily Telegraphra hivatkozva.
MTI
2018. február 13., 17:332018. február 13., 17:33
A BMJ Open című szaklapban publikált tanulmány készítői 60 ezer olyan ember egészségbiztosítási adatait elemezték Japánban, akik rendszeresen jártak orvosi kivizsgálásokra 2008 és 2013 közöt,t és ez idő alatt 2-es típusú cukorbetegséget diagnosztizáltak náluk.
Az orvosi vizsgálatok során a résztvevőknek értékelniük kellett az evési sebességüket – gyors, normális, vagy lassú –, valamint egyéb szokásaikról is kérdezték őket, például hogy lefekvés előtt két órával szoktak-e vacsorázni, jellemző-e rájuk a késő esti nassolás, és ki szokták-e hagyni a reggelit. A kutatóknak az alanyok testtömegindexére – BMI, a testmagasságból és testtömegből kiszámított érték –, valamint derékbőségére vonatkozóan is voltak adataik.
A tanulmány készítői a 25, vagy magasabb BMI-értéket tekintették elhízásnak. (Nagy-Britanniában a 25 feletti BMI-érték még „csak” túlsúlyt jelent, a 30 feletti az elhízás.)
A vizsgált időszak kezdetén az alanyok közül 22 070-en a gyors, 33 455-en a normális, 4192-en pedig a lassan evők közé sorolták magukat. Az eredmények szerint a normális sebességgel táplálkozók 29 százalékkal, a lassan evők 42 százalékkal kisebb eséllyel voltak elhízottak, mint azok, akik rendszeresen befalták az eléjük kerülő ételt. A mutatók szerint
A kutatók azt is megállapították, hogy azoknál, akik vacsora után még nassolnak, vagy hetente háromszor, esetleg többször mindössze két órával lefekvés előtt vacsoráznak, ugyancsak magasabb a túlsúly kockázata. Utóbbit azonban nem befolyásolja a reggeli kihagyása.
„Az étkezési szokások megváltoztatása hatással lehet az elhízottságra, a testtömegindexre és a derékméretre” – mondta Fukuda Haruhisa, a Kjúsú Egyetem munkatársa, hozzátéve, hogy a gyors evés megakadályozását célzó módszerek segíthetnek az elhízás megelőzésében és az elhízással összefüggő egészségi kockázatok csökkentésében.
CsíkszékEzek is érdekelhetik
A rovat további cikkei
Képzést, képzettséget igazoló iratokat vár a fiatal gazdáktól az APIA
Kevesebb mint tíz munkanapon belül be kell nyújtsák a támogatási feltételekben meghatározott szakképzés elvégzését igazoló iratokat az APIA-hoz azok az új, fiatal gazdák, akik kiegészítő támogatáshoz szeretnének jutni.
Képzést, képzettséget igazoló iratokat vár a fiatal gazdáktól az APIA
Tárgyal, keresi a megoldásokat, de döntéseket még nem hozhat Nagy Zoltán
Október közepe és második fele az az idősáv, amikor a júniusi választást megnyerő polgármesterek letehetik esküjüket. Ahol jó a kapcsolat a mostani és a leendő elöljáró között, ott nem lesz gond a mandátumváltással. Máshol azonban lehetnek zsörtölődések.
Tárgyal, keresi a megoldásokat, de döntéseket még nem hozhat Nagy Zoltán
Új helyszínen lehet vásárolni a helyi termelőktől
Rendhagyó módon a Kultúrpalota melletti Enescu utcában szervezik meg a metropoliszövezetben élő termelők termékeinek szeptemberi vásárát Marosvásárhelyen.
Új helyszínen lehet vásárolni a helyi termelőktől
Nem engedik uniós pénzek közelébe a mutyis járműbeszerzésbe keveredett polgármestert
Nem láthatja el feladatkörét a korrupció gyanújával hatósági felügyelet alá helyezett Lucreţia Cadar. Déda polgármestere ellen az Európai Unió költségvetéséből származó pénzalapok jogosulatlan igénybevételéért zajlik büntetőeljárás.
Nem engedik uniós pénzek közelébe a mutyis járműbeszerzésbe keveredett polgármestert
Medvetámadásos pereket nyert az ügyvéd, azonnal reagált az állam
Mivel a medvék az állam tulajdonát képezik, ezért az állam felelős az általuk okozott károkért, így köteles kártérítéseket kifizetni. Ez azonban csak papíron tűnik ennyire egyszerűnek – véli Szász Ferenc ügyvéd, aki több kártérítési pert is megnyert.
Medvetámadásos pereket nyert az ügyvéd, azonnal reagált az állam
Épségben került elő a Maros megyéből eltűnt két kiskorú
Épségben találtak rá arra a két kiskorú lányra, akik kedden este hagyták el a marosagárdi otthonukat, és egy nappal később sem tértek haza, így szerdán már a rendőrség is kereste őket.
Épségben került elő a Maros megyéből eltűnt két kiskorú
A fehéregyházi állomáson zajló munkálatok miatt módosul a vasúti menetrend
A vasúti infrastruktúrán zajló munkálatok miatt szeptember 23–25. között módosul a Kolozsvár és Brassó között közlekedő vonatok menetrendje – tájékoztatott szerdán a román állami vasúttársaság utasszállító részlege (CFR Călători).
A fehéregyházi állomáson zajló munkálatok miatt módosul a vasúti menetrend
Csak káprázat a gazdasági növekedés, ezt mutatják a számsorok is
Nem működik a cégbíróság és az adóhivatal közti adatátvitel, ezért bajos a gazdasági elemzés: csak nagy nehézségek árán sikerült összeállítani a Kovászna megyei vezető vállalkozások rangsorát.
Csak káprázat a gazdasági növekedés, ezt mutatják a számsorok is
Hogyan „intézkedtek” a gyergyóiak a 70-es, 80-as években?
Egy kis figyelmesség, avagy az a bizonyos „o mică atenție” sokszor kellett régebben (is), ha valaki el akart valamit érni az ügyintézések során. Gyergyóremetén csütörtökön mutatják be Kovács Eszter könyvét, amely ennek a mikéntjére világít rá.
Hogyan „intézkedtek” a gyergyóiak a 70-es, 80-as években?
Székely mitológia tűzzománcműveken
Elekes Gyula székelyudvarhelyi tűzzománc-művész kiállítását nyitják meg szeptember 19-én, csütörtökön 18 órakor a kézdivásárhelyi Vigadó Művelődési Központ emeleti dísztermében.
Székely mitológia tűzzománcműveken
Látogatottsági adatokMédiatér
Médiatér alkalmazás
Rádió GaGa alkalmazás
Minden jog fenntartva!
3 hozzászólás