Ha most nem próbálja ki, mikor?
Segítenek a kezdőknek, új kihívások elé helyezik a haladókat
Fotó: Fit.Feel
Folytatódnak a nyílt napok jövő héten a székelyudvarhelyi Fit.Feel Sport & Wellness Clubban: kedden, szerdán és csütörtökön újabb csoportos foglalkozásokat próbálhatnak ki az újoncok. A gerinctornáról, a NiWáról, Spinningről és Pilatesről, valamint a személyi edzésekről beszélgettünk az oktatókkal.
Veres Réka
2017. október 06., 13:162017. október 06., 13:16
Jövő héten is az újoncok kapnak főszerepet a székelyudvargelyi Fit.Feel Sport & Wellness Clubban, ahol keddtől csütörtökig ismét
Kedden Hadnagy Ágnes gyógytornászt lehet megismerni, aki délután fél hattól, illetve héttől csoportos gerinctornát tart. Mint mondta, ez elsősorban azoknak ajánlott, akik ülőmunkát végeznek és javítanának testtartásukon, illetve derék- és hátfájásra panaszkodnak. Szerinte iskolásoknak is hasznos, hiszen egy
Este fél nyolctól, illetve nyolctól már NiWa-edzést (Nordic Indoor Walking) tart Ágnes, amelyet egy sífutó-szimulátoron végeznek. A gyógytornász szerint ez egy olyan mozgásforma, amely megfelel az ízületi problémákkal vagy gerincfájdalmakkal küszködőknek is, hiszen nincs benne rázkódás, de akár a túlsúlyosak számára is jó, hiszen bár kíméletes, segít a fogyásban, és az állóképességet is növeli. Átmeneti edzés is lehet, amely rehabilitációs időszakban vagy hosszabb kihagyás után segít visszaállni az intenzívebb edzéstípusokra.
Fotó: Fit.Feel
Test és lélek edzése
Szerdán Márton Zoltánnal, becenevén Golyóval lehet megismerkedni, ő este fél héttől és héttől Spinninget, fél nyolctól és fél kilenctől pedig NiWa-edzést tart az újoncoknak. A Spinning egy mechanikus biciklin történő, világszerte népszerű kardiotípusú edzés.
„Szinte az egész testet átdolgozzuk, a tekerés mellett láb- és felsőtest-gyakorlatokat is végzünk, mindezt zenére” – magyarázta Golyó. Szerinte sokan izgulnak az első edzés előtt, hiszen intenzív mozgásforma, ám fontos a kitartás, hogy az első három-négy órán türelmesek legyenek az újoncok, hiszen ekkor tanulják meg a helyes testtartást, a légzést, a hajtási módokat.
– mondta. Elárulta azt is, hogy szinte az összes udvarhelyi profi sportcsapatot ő készíti fel Spinninggel a szezonra.
Csütörtökön este fél héttől és héttől Németh Cristina a Pilates világába vezeti be az érdeklődőket. „A Pilates egy tetőtől talpig átmozgató technika, amely
– magyarázta. A könnyűnek tűnő, ám komplex gyakorlatoknál fokozottan figyelnek a légzéstechnikára, miközben a törzsizmokat erősítik.
Fotó: Fit.Feel
Személyre szabottan
Bátran lehet tanácsokat kérni az oktatóktól, akik a céloknak, illetve a fizikai erőnlétnek megfelelő csoportos edzésekre irányítják a kezdőket. Emellett személyi edzést is lehet igényelni a Fit.Feel Sport & Wellness Clubban – tudtuk meg Bogos Mónikától. Ez kérdőív kitöltésével, fittségi és testalkatfelméréssel, valamint mérésekkel kezdődik, majd a cél kitűzése után személyre szabott, pulzuskontrollált edzéstervet állítanak össze, továbbá az étkezést illetően is besegíthetnek tanácsokkal.
„Nem kihajtásról van szó, szoros kapcsolat van az edző és kliens között, célunk érthetővé tenni a folyamatokat, hogy a megtanultak életformává váljanak. Hosszú távon kell gondolkozni, lépésről lépésre haladni, és így akár edző nélkül is folytatni tudja a haladást, a cél elérése után is élete része marad az edzés, a megfelelő táplálkozás” – fogalmazott Bogos Mónika. A személyi edzésekről, illetve a csoportos órákról további információkat a Fit.Feel Facebook-oldalán is lehet igényelni.
CsíkszékEzek is érdekelhetik
A rovat további cikkei
Kelemen Hunor: a szavazati jog nem dísz – használni kell
A szavazati jog hozzátartozik az állampolgársághoz, ezért élni kell vele – hangsúlyozza Kelemen Hunor RMDSZ-elnök, aki szerint minden jog annyit ér, amennyit érvényesíteni tudsz belőle.
Kelemen Hunor: a szavazati jog nem dísz – használni kell
Kiderült, miért csak a gázolaj jövedéki adóját csökkenti a kormány
Ilie Bolojan csütörtökön bejelentette, hogy a kormány 30 banival csökkenti a gázolaj jövedéki adóját, és ezt az intézkedést pénteken hagyja jóvá a kabinet.
Kiderült, miért csak a gázolaj jövedéki adóját csökkenti a kormány
Támogatják a családokat és a kultúrát: nő az utalványok értéke
Emelkedik a kulturális utalványok és a bölcsődei utalványok értéke, figyelembe véve az árak alakulását és az emberek szükségleteit – jelentette be csütörtökön a Facebook-oldalán a pénzügyminiszter.
Támogatják a családokat és a kultúrát: nő az utalványok értéke
Na de mi lesz a több millió eurós biztosítási kártérítéssel, ha megvan az aranysisak?
Demeter András kulturális miniszter csütörtökön üdvözölte a coțofenești-i aranysisak visszaszerzését, hangsúlyozva, hogy a holland félnek visszatérítendő összeget csak a műtárgyak restaurálásának befejezése után állapítják meg.
Na de mi lesz a több millió eurós biztosítási kártérítéssel, ha megvan az aranysisak?
Visszaadták Romániának az ellopott dák műkincseket
Visszaszolgáltatták Romániának a coțofenești-i aranysisakot és a hollandiai Drents Múzeumból tavaly ellopott három dák aranykarperec közül kettőt – tájékoztatott csütörtökön a honlapján a holland ügyészség.
Visszaadták Romániának az ellopott dák műkincseket
Döntött a kormány a gázolaj jövedéki adójának csökkentéséről
A kormány literenként 30 banival csökkenti a gázolaj jövedéki adóját. Erről csütörtökön döntött a piaci szereplőkkel folytatott egyeztetések után az üzemanyagválság kezelésére létrehozott kormányzati munkacsoport.
Döntött a kormány a gázolaj jövedéki adójának csökkentéséről
Jövő héten érkezik a nyugdíj, a kiegészítő támogatás viszont csak jövő hónapban
Ortodox húsvét előtt kézbesítik a nyugdíjakat, a kifizetésük előkészítése már megkezdődött – jelentette ki csütörtöki sajtótájékoztatóján Florin Manole munkaügyi miniszter.
Jövő héten érkezik a nyugdíj, a kiegészítő támogatás viszont csak jövő hónapban
Tárgyalnak az új közalkalmazotti bértörvényről – az államfőnek lesz a legnagyobb a fizetése
Előrehaladott tárgyalások zajlanak az új közalkalmazotti bértörvényről a miniszterelnöki hivatal és a pénzügyminisztérium részvételével működő munkacsoportban – jelentette ki a csütörtöki kormányülés utáni sajtótájékoztatóján a munkaügyi miniszter.
Tárgyalnak az új közalkalmazotti bértörvényről – az államfőnek lesz a legnagyobb a fizetése
Mesterséges intelligencia Székelyföldön: a változás nyertesei lehetünk
Hogyan alakítja át az MI az oktatást, az ipart, az egészségügyet és a mindennapokat – Erdély első átfogó mesterségesintelligencia-konferenciáját tartották Marosvásárhelyen. A rendezvényen szakértők, politikai szereplők és intézményi vezetők találkoztak.
Mesterséges intelligencia Székelyföldön: a változás nyertesei lehetünk
Fokozott készültség az ünnepi hétvégén
Naponta mintegy 24 ezer belügyi alkalmazott, rendőrök, csendőrök, határrendészek, tűzoltók gondoskodnak a polgárok biztonságáról a hosszú hétvégén, amelyen a katolikusok és protestánsok a húsvétot, az ortodoxok a virágvasárnapot ünneplik.
Fokozott készültség az ünnepi hétvégén
Látogatottsági adatokMédiatér
Médiatér alkalmazás
Rádió GaGa alkalmazás
Minden jog fenntartva!
szóljon hozzá!