Ha most nem próbálja ki, mikor?
Segítenek a kezdőknek, új kihívások elé helyezik a haladókat
Fotó: Fit.Feel
Folytatódnak a nyílt napok jövő héten a székelyudvarhelyi Fit.Feel Sport & Wellness Clubban: kedden, szerdán és csütörtökön újabb csoportos foglalkozásokat próbálhatnak ki az újoncok. A gerinctornáról, a NiWáról, Spinningről és Pilatesről, valamint a személyi edzésekről beszélgettünk az oktatókkal.
Veres Réka
2017. október 06., 13:162017. október 06., 13:16
Jövő héten is az újoncok kapnak főszerepet a székelyudvargelyi Fit.Feel Sport & Wellness Clubban, ahol keddtől csütörtökig ismét
Kedden Hadnagy Ágnes gyógytornászt lehet megismerni, aki délután fél hattól, illetve héttől csoportos gerinctornát tart. Mint mondta, ez elsősorban azoknak ajánlott, akik ülőmunkát végeznek és javítanának testtartásukon, illetve derék- és hátfájásra panaszkodnak. Szerinte iskolásoknak is hasznos, hiszen egy
Este fél nyolctól, illetve nyolctól már NiWa-edzést (Nordic Indoor Walking) tart Ágnes, amelyet egy sífutó-szimulátoron végeznek. A gyógytornász szerint ez egy olyan mozgásforma, amely megfelel az ízületi problémákkal vagy gerincfájdalmakkal küszködőknek is, hiszen nincs benne rázkódás, de akár a túlsúlyosak számára is jó, hiszen bár kíméletes, segít a fogyásban, és az állóképességet is növeli. Átmeneti edzés is lehet, amely rehabilitációs időszakban vagy hosszabb kihagyás után segít visszaállni az intenzívebb edzéstípusokra.
Fotó: Fit.Feel
Test és lélek edzése
Szerdán Márton Zoltánnal, becenevén Golyóval lehet megismerkedni, ő este fél héttől és héttől Spinninget, fél nyolctól és fél kilenctől pedig NiWa-edzést tart az újoncoknak. A Spinning egy mechanikus biciklin történő, világszerte népszerű kardiotípusú edzés.
„Szinte az egész testet átdolgozzuk, a tekerés mellett láb- és felsőtest-gyakorlatokat is végzünk, mindezt zenére” – magyarázta Golyó. Szerinte sokan izgulnak az első edzés előtt, hiszen intenzív mozgásforma, ám fontos a kitartás, hogy az első három-négy órán türelmesek legyenek az újoncok, hiszen ekkor tanulják meg a helyes testtartást, a légzést, a hajtási módokat.
– mondta. Elárulta azt is, hogy szinte az összes udvarhelyi profi sportcsapatot ő készíti fel Spinninggel a szezonra.
Csütörtökön este fél héttől és héttől Németh Cristina a Pilates világába vezeti be az érdeklődőket. „A Pilates egy tetőtől talpig átmozgató technika, amely
– magyarázta. A könnyűnek tűnő, ám komplex gyakorlatoknál fokozottan figyelnek a légzéstechnikára, miközben a törzsizmokat erősítik.
Fotó: Fit.Feel
Személyre szabottan
Bátran lehet tanácsokat kérni az oktatóktól, akik a céloknak, illetve a fizikai erőnlétnek megfelelő csoportos edzésekre irányítják a kezdőket. Emellett személyi edzést is lehet igényelni a Fit.Feel Sport & Wellness Clubban – tudtuk meg Bogos Mónikától. Ez kérdőív kitöltésével, fittségi és testalkatfelméréssel, valamint mérésekkel kezdődik, majd a cél kitűzése után személyre szabott, pulzuskontrollált edzéstervet állítanak össze, továbbá az étkezést illetően is besegíthetnek tanácsokkal.
„Nem kihajtásról van szó, szoros kapcsolat van az edző és kliens között, célunk érthetővé tenni a folyamatokat, hogy a megtanultak életformává váljanak. Hosszú távon kell gondolkozni, lépésről lépésre haladni, és így akár edző nélkül is folytatni tudja a haladást, a cél elérése után is élete része marad az edzés, a megfelelő táplálkozás” – fogalmazott Bogos Mónika. A személyi edzésekről, illetve a csoportos órákról további információkat a Fit.Feel Facebook-oldalán is lehet igényelni.
CsíkszékEzek is érdekelhetik
A rovat további cikkei
Nőtt a halálos kimenetelű lakástüzek száma
Romániában 2026 első nyolc hónapjában 127-en vesztették életüket lakástűzben míg 2025 első nyolc hónapjában 122 halálos áldozatot jegyeztek. A tűzoltóság figyelmeztetésekkel fordul az emberekhez az ilyen esetek elkerülésére.
Nőtt a halálos kimenetelű lakástüzek száma
A hét végéig megtudhatjuk, hogy kik lennének Siegfried Mureșan miniszterei
Siegfried Mureșan kijelölt miniszterelnök a hét végéig benyújtja a parlamentbe kormánya programját és a miniszterjelöltek listáját – közölte szerdán a Facebook-oldalán Mircea Abrudean.
A hét végéig megtudhatjuk, hogy kik lennének Siegfried Mureșan miniszterei
„Nyugodjon meg, itt Románia van, nem Magyarország” – magyarul is odaszúrt Dan Tanasă az RMDSZ-nek
Heves vita alakult ki a képviselőházban az RMDSZ és az AUR képviselői között arról a törvénytervezetről, mely szerint a kisebbségeknek joguk van használni a közigazgatásban az anyanyelvüket azokon a településen is, ahol az arányuk 20 százalék alá csökken.
„Nyugodjon meg, itt Románia van, nem Magyarország” – magyarul is odaszúrt Dan Tanasă az RMDSZ-nek
Gyermekpornográfia miatt tartóztattak le négy személyt
Három helyszínen tartottak házkutatást szerdán egy gyermekpornográfiával kapcsolatos bűnügyben a Maros megyei szervezett bűnözés elleni rendőrök. Négy személyt vettek őrizetbe a Bukarestben, Kolozsváron és Suceava megyébe kiterjedő akcióban.
Gyermekpornográfia miatt tartóztattak le négy személyt
Mureșannak van egy egyszerű javaslata a kormányválság feloldására
Siegfried Mureșan szerdán kijelentette, hogy a politikai válság megoldásának legegyszerűbb módja a kormánya beiktatása.
Mureșannak van egy egyszerű javaslata a kormányválság feloldására
Mureșan: szükség van a közalkalmazotti bérek és a nyugdíjak emelésére
Siegfried Mureșan szerdai sajtótájékoztatóján kijelentette, hogy kormányprogramjában szerepelni fog a közalkalmazotti bérek emelése és a nyugdíjak indexálása is.
Mureșan: szükség van a közalkalmazotti bérek és a nyugdíjak emelésére
Az Európai Bizottság 4,2 milliárd euró felszabadítását javasolja Magyarország számára
Az Európai Bizottság azt javasolja az Európai Unió Tanácsának, hogy oldja fel a Magyarországgal szemben 2022-ben, a jogállamisági feltételességi eljárás keretében elrendelt intézkedéseket, ezzel 4,2 milliárd eurónyi kohéziós forrás válhat elérhetővé.
Az Európai Bizottság 4,2 milliárd euró felszabadítását javasolja Magyarország számára
Miniszterelnök-helyettesi tisztség jár az RMDSZ-nek
Siegfried Mureșan kijelölt miniszterelnök szerdán bejelentette, hogy kormányában három miniszterelnök-helyettes lesz, egy-egy az őt hivatalosan támogató Nemzeti Liberális Párt (PNL), a Mentsétek meg Romániát Szövetség (USR) és az RMDSZ részéről.
Miniszterelnök-helyettesi tisztség jár az RMDSZ-nek
Hány rekord lesz még ma? A benzin után az euró is csúcsot döntött
Új történelmi csúcsot ért el az euró szerdán a lejjel szemben. A Román Nemzeti Bank 5,2788 lej/euró árfolyamot jelentett be szeptember 23-án, ami 1,41 banival magasabb az egy nappal korábbi értéknél.
Hány rekord lesz még ma? A benzin után az euró is csúcsot döntött
Felmérés: megosztja a társadalmat az előre hozott választások kérdése
A románok közel fele (47 százalék) úgy véli, előre hozott választásokra van szükség, a másik fele (szintén 47 százalék) viszont ellenzi ezt – derül ki a CURS felmérésének szerdán ismertetett eredményeiből.
Felmérés: megosztja a társadalmat az előre hozott választások kérdése
Látogatottsági adatokMédiatér
Médiatér alkalmazás
Rádió GaGa alkalmazás
Minden jog fenntartva!
szóljon hozzá!