Ha most nem próbálja ki, mikor?

Segítenek a kezdőknek, új kihívások elé helyezik a haladókat •  Fotó: Fit.Feel

Segítenek a kezdőknek, új kihívások elé helyezik a haladókat

Fotó: Fit.Feel

Folytatódnak a nyílt napok jövő héten a székelyudvarhelyi Fit.Feel Sport & Wellness Clubban: kedden, szerdán és csütörtökön újabb csoportos foglalkozásokat próbálhatnak ki az újoncok. A gerinctornáról, a NiWáról, Spinningről és Pilatesről, valamint a személyi edzésekről beszélgettünk az oktatókkal.

Veres Réka

2017. október 06., 13:162017. október 06., 13:16

Jövő héten is az újoncok kapnak főszerepet a székelyudvargelyi Fit.Feel Sport & Wellness Clubban, ahol keddtől csütörtökig ismét

félórás bemutatókon lehet ingyenesen kipróbálni újabb csoportos foglalkozásokat.

Kedden Hadnagy Ágnes gyógytornászt lehet megismerni, aki délután fél hattól, illetve héttől csoportos gerinctornát tart. Mint mondta, ez elsősorban azoknak ajánlott, akik ülőmunkát végeznek és javítanának testtartásukon, illetve derék- és hátfájásra panaszkodnak. Szerinte iskolásoknak is hasznos, hiszen egy

nyugalmas, de mégis intenzív edzés, amelyen átmozgatják a gerincet, valamint nyújtják és erősítik a törzs izomzatát.

Este fél nyolctól, illetve nyolctól már NiWa-edzést (Nordic Indoor Walking) tart Ágnes, amelyet egy sífutó-szimulátoron végeznek. A gyógytornász szerint ez egy olyan mozgásforma, amely megfelel az ízületi problémákkal vagy gerincfájdalmakkal küszködőknek is, hiszen nincs benne rázkódás, de akár a túlsúlyosak számára is jó, hiszen bár kíméletes, segít a fogyásban, és az állóképességet is növeli. Átmeneti edzés is lehet, amely rehabilitációs időszakban vagy hosszabb kihagyás után segít visszaállni az intenzívebb edzéstípusokra.

•  Fotó: Fit.Feel Galéria

Fotó: Fit.Feel

Test és lélek edzése

Szerdán Márton Zoltánnal, becenevén Golyóval lehet megismerkedni, ő este fél héttől és héttől Spinninget, fél nyolctól és fél kilenctől pedig NiWa-edzést tart az újoncoknak. A Spinning egy mechanikus biciklin történő, világszerte népszerű kardiotípusú edzés.

„Szinte az egész testet átdolgozzuk, a tekerés mellett láb- és felsőtest-gyakorlatokat is végzünk, mindezt zenére” – magyarázta Golyó. Szerinte sokan izgulnak az első edzés előtt, hiszen intenzív mozgásforma, ám fontos a kitartás, hogy az első három-négy órán türelmesek legyenek az újoncok, hiszen ekkor tanulják meg a helyes testtartást, a légzést, a hajtási módokat.

Idézet
Az első edzések kemények, de nem azért, mert gyenge vagy, hanem mert ekkor tanulod meg a technikát, ezért kell kitartani, folytatni, hiszen ezt követően könnyebb lesz

– mondta. Elárulta azt is, hogy szinte az összes udvarhelyi profi sportcsapatot ő készíti fel Spinninggel a szezonra.

Csütörtökön este fél héttől és héttől Németh Cristina a Pilates világába vezeti be az érdeklődőket. „A Pilates egy tetőtől talpig átmozgató technika, amely

növeli az összpontosító képességet, javítja a testtartást, a mozgás rugalmasságát, és megtanít testtudatosabbá válni”

– magyarázta. A könnyűnek tűnő, ám komplex gyakorlatoknál fokozottan figyelnek a légzéstechnikára, miközben a törzsizmokat erősítik.

•  Fotó: Fit.Feel Galéria

Fotó: Fit.Feel

Személyre szabottan

Bátran lehet tanácsokat kérni az oktatóktól, akik a céloknak, illetve a fizikai erőnlétnek megfelelő csoportos edzésekre irányítják a kezdőket. Emellett személyi edzést is lehet igényelni a Fit.Feel Sport & Wellness Clubban – tudtuk meg Bogos Mónikától. Ez kérdőív kitöltésével, fittségi és testalkatfelméréssel, valamint mérésekkel kezdődik, majd a cél kitűzése után személyre szabott, pulzuskontrollált edzéstervet állítanak össze, továbbá az étkezést illetően is besegíthetnek tanácsokkal.

„Nem kihajtásról van szó, szoros kapcsolat van az edző és kliens között, célunk érthetővé tenni a folyamatokat, hogy a megtanultak életformává váljanak. Hosszú távon kell gondolkozni, lépésről lépésre haladni, és így akár edző nélkül is folytatni tudja a haladást, a cél elérése után is élete része marad az edzés, a megfelelő táplálkozás” – fogalmazott Bogos Mónika. A személyi edzésekről, illetve a csoportos órákról további információkat a Fit.Feel Facebook-oldalán is lehet igényelni.

szóljon hozzá! Hozzászólások

Ezek is érdekelhetik

A rovat további cikkei

2025. szeptember 03., szerda

„Aki segítséget kér, az erős és bátor” – húszéves a Hallgatlak lelkisegély-szolgálat

A segítségkérés nem gyengeség, hanem bátorság jele – ezt üzeni a Hallgatlak lelkisegély-szolgálat, amely idén húsz éve nyújt anonim és ingyenes lelki támaszt azoknak, akik krízishelyzetben érzik magukat.

„Aki segítséget kér, az erős és bátor” – húszéves a Hallgatlak lelkisegély-szolgálat
2025. szeptember 03., szerda

Megvan, mikor lehetnek a kisdiákok képességfelmérő vizsgái az új tanévben

Közvitára bocsátotta szerdán az oktatási tárca a másodikosok, a negyedikesek és a hatodikosok országos képességfelmérő vizsgáinak menetrendjéről szóló miniszteri rendeletet.

Megvan, mikor lehetnek a kisdiákok képességfelmérő vizsgái az új tanévben
2025. szeptember 03., szerda

Pîslaru: Brüsszel nagyon elégedett a jelenlegi kormánnyal

Az Európai Unió képviselői és a brüsszeli tárgyalópartnerek nagyon elégedettek a jelenlegi kormánnyal és azzal, ahogyan kitart a népszerűtlen intézkedések mellett – nyilatkozta Dragoș Pîslaru európai projektekért és beruházásokért felelős miniszter.

Pîslaru: Brüsszel nagyon elégedett a jelenlegi kormánnyal
2025. szeptember 03., szerda

Mindenkit érintő szektorban jöhet az újabb áfaemelés január 1-jétől

A koalíciós pártok nem mérlegelik az általános áfakulcs 23–24 százalékra emelését – jelentette ki szerdán Cernavodán Nicușor Dan államfő.

Mindenkit érintő szektorban jöhet az újabb áfaemelés január 1-jétől
2025. szeptember 03., szerda

A jelenlegi hangulatban inkább nem megy el egyetlen tanévnyitó ünnepségre sem a miniszterelnök

Ilie Bolojan miniszterelnök szerint nem lenne indokolt az általános sztrájk kirobbantása a tanügyben, mert biztosított a tanárok kötelező heti óraszáma.

A jelenlegi hangulatban inkább nem megy el egyetlen tanévnyitó ünnepségre sem a miniszterelnök
2025. szeptember 03., szerda

Éjszaka is dolgoznak a vízhálózaton

Az Aquaserv tájékoztatása szerint vízszünetre kell számítani a Székelykeresztúrhoz tartozó Székelyszenterzsébeten, valamint Marosvásárhely egyes utcáiban.

Éjszaka is dolgoznak a vízhálózaton
Éjszaka is dolgoznak a vízhálózaton
2025. szeptember 03., szerda

Éjszaka is dolgoznak a vízhálózaton

2025. szeptember 03., szerda

Elmarad a Kollokvium, a Figura új produkciókra készül

Újabb évadot kezd a Figura Stúdió Színház az ideiglenesnek remélt játékterén, az Öntödében, ahová a város kultúrházának felújítása miatt költöztek még 2022-ben. Játszóhely hiányában nem tudják megtartani idén a Nemzetiségi Színházak Kollokviumát.

Elmarad a Kollokvium, a Figura új produkciókra készül
2025. szeptember 03., szerda

Nicușor Dan: jelenleg a kormánykoalíció működik és továbbhalad

A kormánykoalíció működik és továbbhalad – jelentette ki szerdai cernavodăi látogatásán Nicușor Dan.

Nicușor Dan: jelenleg a kormánykoalíció működik és továbbhalad
2025. szeptember 03., szerda

Már vasárnap elkezdődik a Marosvásárhelyi Református Kollégium tanévnyitó ünnepsége

A Marosvásárhelyi Református Kollégium a bölcsődés kortól a posztlíceumi osztályokig minden korosztály számára szervez tanévnyitót szeptember 7-én és 8-án. Idéntől pedig egy új hagyományt is bevezetnek az előkészítő osztályosok számára.

Már vasárnap elkezdődik a Marosvásárhelyi Református Kollégium tanévnyitó ünnepsége
2025. szeptember 03., szerda

Kelemen Hunor: nincs egy naprakész adatbázis a helyi közigazgatási alkalmazottakról

Az RMDSZ elnöke, Kelemen Hunor szerdán kijelentette, hogy jelenleg az államnak nincs egy naprakész adatbázisa a helyi közigazgatási alkalmazottakról.

Kelemen Hunor: nincs egy naprakész adatbázis a helyi közigazgatási alkalmazottakról