Ha most nem próbálja ki, mikor?
Segítenek a kezdőknek, új kihívások elé helyezik a haladókat
Fotó: Fit.Feel
Folytatódnak a nyílt napok jövő héten a székelyudvarhelyi Fit.Feel Sport & Wellness Clubban: kedden, szerdán és csütörtökön újabb csoportos foglalkozásokat próbálhatnak ki az újoncok. A gerinctornáról, a NiWáról, Spinningről és Pilatesről, valamint a személyi edzésekről beszélgettünk az oktatókkal.
Veres Réka
2017. október 06., 13:162017. október 06., 13:16
Jövő héten is az újoncok kapnak főszerepet a székelyudvargelyi Fit.Feel Sport & Wellness Clubban, ahol keddtől csütörtökig ismét
Kedden Hadnagy Ágnes gyógytornászt lehet megismerni, aki délután fél hattól, illetve héttől csoportos gerinctornát tart. Mint mondta, ez elsősorban azoknak ajánlott, akik ülőmunkát végeznek és javítanának testtartásukon, illetve derék- és hátfájásra panaszkodnak. Szerinte iskolásoknak is hasznos, hiszen egy
Este fél nyolctól, illetve nyolctól már NiWa-edzést (Nordic Indoor Walking) tart Ágnes, amelyet egy sífutó-szimulátoron végeznek. A gyógytornász szerint ez egy olyan mozgásforma, amely megfelel az ízületi problémákkal vagy gerincfájdalmakkal küszködőknek is, hiszen nincs benne rázkódás, de akár a túlsúlyosak számára is jó, hiszen bár kíméletes, segít a fogyásban, és az állóképességet is növeli. Átmeneti edzés is lehet, amely rehabilitációs időszakban vagy hosszabb kihagyás után segít visszaállni az intenzívebb edzéstípusokra.
Fotó: Fit.Feel
Test és lélek edzése
Szerdán Márton Zoltánnal, becenevén Golyóval lehet megismerkedni, ő este fél héttől és héttől Spinninget, fél nyolctól és fél kilenctől pedig NiWa-edzést tart az újoncoknak. A Spinning egy mechanikus biciklin történő, világszerte népszerű kardiotípusú edzés.
„Szinte az egész testet átdolgozzuk, a tekerés mellett láb- és felsőtest-gyakorlatokat is végzünk, mindezt zenére” – magyarázta Golyó. Szerinte sokan izgulnak az első edzés előtt, hiszen intenzív mozgásforma, ám fontos a kitartás, hogy az első három-négy órán türelmesek legyenek az újoncok, hiszen ekkor tanulják meg a helyes testtartást, a légzést, a hajtási módokat.
– mondta. Elárulta azt is, hogy szinte az összes udvarhelyi profi sportcsapatot ő készíti fel Spinninggel a szezonra.
Csütörtökön este fél héttől és héttől Németh Cristina a Pilates világába vezeti be az érdeklődőket. „A Pilates egy tetőtől talpig átmozgató technika, amely
– magyarázta. A könnyűnek tűnő, ám komplex gyakorlatoknál fokozottan figyelnek a légzéstechnikára, miközben a törzsizmokat erősítik.
Fotó: Fit.Feel
Személyre szabottan
Bátran lehet tanácsokat kérni az oktatóktól, akik a céloknak, illetve a fizikai erőnlétnek megfelelő csoportos edzésekre irányítják a kezdőket. Emellett személyi edzést is lehet igényelni a Fit.Feel Sport & Wellness Clubban – tudtuk meg Bogos Mónikától. Ez kérdőív kitöltésével, fittségi és testalkatfelméréssel, valamint mérésekkel kezdődik, majd a cél kitűzése után személyre szabott, pulzuskontrollált edzéstervet állítanak össze, továbbá az étkezést illetően is besegíthetnek tanácsokkal.
„Nem kihajtásról van szó, szoros kapcsolat van az edző és kliens között, célunk érthetővé tenni a folyamatokat, hogy a megtanultak életformává váljanak. Hosszú távon kell gondolkozni, lépésről lépésre haladni, és így akár edző nélkül is folytatni tudja a haladást, a cél elérése után is élete része marad az edzés, a megfelelő táplálkozás” – fogalmazott Bogos Mónika. A személyi edzésekről, illetve a csoportos órákról további információkat a Fit.Feel Facebook-oldalán is lehet igényelni.
CsíkszékEzek is érdekelhetik
A rovat további cikkei
Ciolacu: meggyőződésem, hogy technikai jellegű intézkedés Románia vízummentességi programba való felvételének felülvizsgálata
Meggyőződését fejezte ki kedden a Facebook-oldalán Marcel Ciolacu miniszterelnök, hogy Románia vízummentességi programba való felvételének felülvizsgálata szigorúan technikai jellegű intézkedés.
Továbbra is a legforgalmasabbak között a brassói repülőtér
Továbbra is a tíz legforgalmasabb romániai repülőtér között szerepel a Brassó-Vidombák Nemzetközi Repülőtér – derül ki a Romániai Repülőterek Szövetségének legfrissebb kimutatásából.
Továbbra is a legforgalmasabbak között a brassói repülőtér
Aszály, árvíz, kánikula, mindezek már Székelyföldön is
Kovászna megye a krumpli egyik hazája, azonban a mezőgazdaságot rendkívül érzékenyen érinti az utóbbi időben egyre gyakoribbá váló aszály. Kézdivásárhelyre és annak környékére leginkább a szárazság, a kánikula és az árvíz jelenthet veszélyt.
Aszály, árvíz, kánikula, mindezek már Székelyföldön is
279 bűnszervezetet sikerült felszámolni Romániában két év alatt a belügyminiszter szerint
A Román Rendőrség az elmúlt két évben 279 bűnszervezetet számolt fel – jelentette ki az intézmény létrehozásának 203-ik évfordulóján szervezett keddi ünnepségen a belügyminiszter.
279 bűnszervezetet sikerült felszámolni Romániában két év alatt a belügyminiszter szerint
Önkéntesként segíthetünk fenntartani a Mária utat
Önkénteseket toboroz a Romániai Mária Út Egyesület, akik segítenek fenntartani a zarándokutat. A jelentkezők több önkéntesmunka-lehetőségből is választhatnak.
Önkéntesként segíthetünk fenntartani a Mária utat
Elkezdődtek a fúrások Románia legnagyobb fekete-tengeri gázmezőjén
Elkezdődtek a fúrások Románia legnagyobb fekete-tengeri gázmezőjén, a Neptun Deepen – jelentette be Christina Verchere, az OMV Petrom vezérigazgatója.
Elkezdődtek a fúrások Románia legnagyobb fekete-tengeri gázmezőjén
Ennyi volt a nyolc rozsdás táblának, újak kerültek a helyükre
Rozsdásak helyett újakra cserélték a közlekedési táblákat a 13A jelzésű országút fenyédi eltérőjénél. Mostantól mindenki számára világos lehet, hogy Fenyédtől hány kilométerre is fekszik Csíkszereda, Szentegyháza vagy éppen Gyergyószentmiklós.
Ennyi volt a nyolc rozsdás táblának, újak kerültek a helyükre
Áprilistól felfüggesztik a Kolozsvár–Budapest repülőjáratot
Áprilistól átmenetileg felfüggeszti a Kolozsvár–Budapest járatát az Aeroexpress Regional légitársaság – közölte hétfőn a magyar légitársaság.
Áprilistól felfüggesztik a Kolozsvár–Budapest repülőjáratot
Világszintű esettanulmány-versenyt nyert a BBTE közgazdász csapata
Aranyérmet szerzett a kolozsvári Babeș–Bolyai Tudományegyetem (BBTE) közgazdász diákcsapata a Kínában szervezett világszintű esettanulmány-versenyen – olvasható a szerkesztőségünknek is eljuttatott közleményben.
Világszintű esettanulmány-versenyt nyert a BBTE közgazdász csapata
Felére csökkent az egyéni vállalkozók fizetett betegnapjainak száma tavaly
Egyik évről a másikra mintegy 55 százalékkal csökkent Hargita megyében a magánszemélyek számára az egészségbiztosítási pénztár által elszámolt betegnapok száma. Ez azonban nem függ össze a tavalyi szigorú ellenőrzésekkel.
Felére csökkent az egyéni vállalkozók fizetett betegnapjainak száma tavaly
Látogatottsági adatokMédiatér
Médiatér alkalmazás
Rádió GaGa alkalmazás
Minden jog fenntartva!
szóljon hozzá!