Napi öt pohár csapvíz az egészséges

Nap mint nap hallani, hogy fogyasszunk sok vizet, viszont a fokozott vízivásnak káros hatásai is lehetnek – figyelmeztetnek a szakemberek. Ugyanakkor a sepsiszentgyörgyiek nagyrésze nem a háztartási ivóvizet, hanem a bolti ásványvizeket fogyasztja. A csapvizet csakúgy, mint az ásványvizeket, szigorúan ellenőrzik és emberi fogyasztásra egyaránt alkalmasak, viszont fölösleges pénzt költeni a drága vizekre – állítják az orvosok és a közüzemi alkalmazottak.

Gyurka Beáta, a sepsiszentgyörgyi közüzemek sajtószóvivője portálunknak elmondta: a sepsiszentgyörgyi víz minősége minden normának megfelel és nemcsak iható, de egészséges is. Az ivóvízzel kapcsolatosan több tévhit is él az emberekben: szennyezett, magas a sótartalma, egyesek szerint pedig ihatatlan. „A sepsiszentgyörgyiek két tárolóból kapják a vizet, a minőséget pedig óránként ellenőrzik a laboratóriumban. Az ivóvíz minősége nagyon fontos tényező az életünkben ezért a közüzemek munkatársai fokozottan figyelnek a városlakókra. Az ivóvíz minőségi jellemzői a 2002/458-as törvényben vannak rögzítve, a szentgyörgyi víz minden értéknek megfelel”– tájékoztatott a szóvivő.

Nagy Anna dietetikus szakember is úgy látja, fölösleges költeni drága ásványvizekre, amikor a környék tele van borvízforrással, illetve a csapvíz is jó minőségű a városban. Továbbá arra is figyelmeztet, hogy a magas vízfogyasztás csak bizonyos esetekben indokolt, máskor elegendő a napi négy pohár, ugyanis a többi folyadékot az élelmiszerekből kapja meg a szervezet. „Vigyázni kell a túlzott folyadékfogyasztással, semmi szükség napi 3-4 liter vízre, mivel teából, kávéból, levesekből és főleg gyümölcsökből is pótolni lehet a szükségletet. Aki diétázik vagy aktívan sportol, annak szüksége van több tiszta vízre, de egy normál életvitelű embernek nem. Az is fontos, hogy a lakóhelyünkhöz közel több helyen is egészséges víz fakad a föld mélyéből, amit mindenkinek ajánlok az üzletekben kapható, drága és minőségileg gyengébb vizek helyett” – javasolta a szakember. A dietetikus azt is hozzátette: tudományosan egyre több a bizonyíték arra, hogy a napi nyolc pohár víz már sok egy felnőtt ember számára, az ennél is több folyadékfelvétel pedig káros is lehet.

A vízfogyasztással kapcsolatos tévhitek miatt megkerestük dr. Kicsi-Mátyus Ildikót, a Dr. Fogolyán Kristóf Megyei Sürgősségi Kórház diabetológus szakorvosát is, aki kifejtette, egy egészséges felnőtt napi 1,5-2 liter folyadékot kell elfogyasszon. Fontos azonban, hogy ebbe a mennyiségbe nemcsak a víz, de a tea, kávé, üdítők sőt, a leves is beleszámítódik. Az orvos hozzátette, az elfogyasztott folyadék napi mennyisége függ az egyén igényeitől, de az évszaktól is, így nyáron nagyobb folyadékmennyiség fogyasztása ajánlott, mint télen. Érdemes figyelni továbbá arra is, hogy az elfogyasztott víz ásványianyag-, de főleg sótartalma, ne legyen magas.

A vízivásnak káros hatásai is lehetnek, ha szükségesnél nagyobb mennyiségű víz halmozódik fel a szervezetben – figyelmeztet a szakorvos. „A napi 3-4 liter víz fogyasztásának még nincsenek negatív hatásai a szervezetre nézve, ugyanakkor a vízfogyasztás előnyei sem nőnek arányosan az elfogyasztott víz mennyiségével. Naponta elegendő öt pohár víz elfogyasztása, hiszen a vízfelvétel és leadás (a verejtékezés, légzés, kiválasztás) arányos kell legyen a szervezetünkben. A napi 4-5 liter víz elfogyasztása egészségügyi problémákat jelölhet. Ilyenkor érdemes szakorvoshoz fordulnunk” – mondta Kicsi-Mátyus Ildikó.