Népbetegségünk, a derékfájdalom: hiedelmek a porckorongsérvről

Van, aki azt mondja, hogy egy hirtelen mozdulattal szerezte a sérvet. A porckorongsérv kialakulása a gerinc természetes elhasználódásának a következménye, nem egy szerzett betegség. A kor előrehaladtával szinte mindenkinél kialakulnak porckorongsérvek, amelyek okozhatnak tünetet, és ugyanolyan arányban tünetmenetesen is jelen lehetnek. Aki azt mondja, hogy a sérve tönkretette a derekát, annak el kell mondjam: a porckorongsérv, ha már tünetet okoz, azt jelenti, hogy éveken keresztül rosszul, csak egy bizonyos mozgástartományban terhelte a gerincét, megbomlott a gerinc tartóizomzatának egyensúlya, és helytelen mozgásmintákat használt. Ez már olyan, mint az utolsó csepp egy vízzel tele pohárban” – magyarázza a Székelyföldi Jégkorong Akadémia gyógytornásza.

Ugyanakkor kifejti,

„Ha mozdulatlanul tartom a derekam, nem használom minden általa végzett irányú mozgásban – például nem tudok előre hajolni –, elveszíti a képességét a mozgásra, ennek pedig az a következménye, hogy a szövetek még inkább bemerevednek. Ez a merevség plusz nyomást tesz a csigolyákra, és a porckorongsérvem hamarabbi romlását eredményezi” – magyarázza.

Hajlamosak vagyunk arra gondolni, hogy a stressz akkor jelentkezik, amikor idegesek vagyunk, noha a stresszhormont akkor termeli a szervezet, amikor tettre kész kell lennünk, amikor meg kell oldani valamit, cselekedni kell. A ma embere hatvanezer döntést hoz egy nap, és ez folyamatos stresszhelyzetet jelent. Ezért is széleskörű a derékfájdalmak rehabilitációja, nem elég a testtel foglalkozni, hanem stresszkezelésre is szükség van, a mentális egészségünkre is vigyázni kell” – magyarázza.

Amikor vállunkon cipeljük a világ dolgait

Sokatmondó magyar közmondásokat hív segítségül Sarolta, hogy szemléltesse, kedélyállapotunk, magatartásunk miként befolyásolja egészségünket.

– teszi hozzá.

Meglehet, meglepően hangzik, de a gyógytornász szavaiból az is kiderül, hogy vízivási szokásaink is befolyásolják a derékfájdalmat, ugyanis a kollagén mellett – amelyből harmincéves kor körültől az emberi szervezet fokozatosan egyre kevesebbet termel – vízivással is hidratáljuk a szöveteket, ez is hozzásegíti az izompólyákat, a kötőszöveteinket, hogy rugalmasak maradjanak. Az emóciók, az attitűd, a szemléletmód is befolyásoló tényező, a derűs, magabiztos ember nem jár-kel magába roskadtan, előre ejtett fejjel, vállal, befeszült izomzattal.

A kulcs a változatos mozgás

Mit tehetünk gerincünk egészségéért? – adódik a kérdés. Mozogjunk minél többet, minél változatosabban, jókedvvel és könnyű szívvel, keressünk fel egy mozgásterapeutát vagy gyógytornászt a panaszainkkal, komolyabb probléma esetén szakorvoshoz kell fordulni – ajánlja a gyógytornász. Attól viszont óva int mindenkit, hogy különböző hámokat, derékszorítókat, derékmelegítőket használjanak.

– emeli ki, rámutatva: tulajdonképpen hétköznapi életünket kellene átalakítani ahhoz, hogy megszabaduljunk a problémáktól.