Bőr és napsütés: tények és tévhitek

– hangsúlyozza a doktornő, rámutatva, hogy ezért nincs szükség naphosszat süttetni magunkat a forró napon, ráadásul a D-vitamin a táplálékkal is bevihető, vagy akár étrendkiegészítők formájában is, bőrrák kockázata nélkül.

Több a kár, mint a haszon

A bőrgyógyász azt mondja, hogy az UV-sugárzás negatív oldala hangsúlyosabb, mint a pozitív. Az UVB-sugárzás leégést okoz, illetve bizonyítottan rákkeltő hatású. Az UVA-sugarak pedig – amelyek egyébként áthatolnak az üvegen és a felhőkön – felelősek a bőr gyorsabb öregedéséért is, ami megnyilvánul a bőr korai ráncosodásában, megereszkedésében (mert károsodnak a rugalmas és kollagén rostok), illetve van rákkeltő hatásuk is. 

Persze a fényvédők széles piacán sem egyszerű eligazodni, a bőrgyógyász azonban azt ajánlja, hogy ne higgyünk a fényvédők körüli tévhiteknek: a jó minőségű fényvédők az elérhető legjobb védelmet nyújtják az UV-sugárzással szemben, igenis hatékonyak, és nincs káros, veszélyes hatásuk a bőr egészségére nézve. A hatékonysághoz természetesen szükséges helyesen használni őket, megfelelő mennyiségben, megfelelő gyakorisággal, megfelelő időben. Olyan terméket ajánlott választani, ami széles spektrumú, vagyis véd úgy az UVB- (SPF-faktor jelöli), mint az UVA-sugárzással (PPD faktor jelöli) szemben, illetve vízálló. Ezeket a gyártók jól láthatóan feltüntetik a csomagoláson. Arcon érdemes speciálisan az arcra kifejlesztett terméket választani.

Útmutató faktorok tekintetében

Az SPF-faktort illetően legalább az SPF 30-as, vagy ennél nagyobb faktorszámú termékek ajánlottak. Minél nagyobb az SPF-faktorszám, annál hatékonyabban képes kiszűrni a fényvédő a káros sugárzást, az SPF 30 az UV-sugárzás megközelítőleg 97 százalékát blokkolja, az SPF 50 pedig 98 százalékot.

Ezért az SPF számától függetlenül minden fényvédőt újra kell kenni kétóránként” – nyomatékosít a szakember.

Nem mindegy a mennyiség sem, az arcra egy teáskanálnyi (5 ml), a bőr többi részére két evőkanálnyi (kb. 30 ml) termék szükséges a védettséghez. A kémiai (nem ásványi) fényvédőket 20 perccel a napon tartózkodás megkezdése előtt fel kell kenni a bőrre.

A bőrgyógyász kiemeli, mivel a gyerekek bőre sokkal érzékenyebb a napsugárzásra, ugyanis vékonyabb, a védekező mechanizmusok is éretlenebbek, ezért rájuk fokozottan érdemes figyelni. Tűző, erős napon lehetőleg ne tartózkodjanak a gyerekek, az árnyék jóval nagyobb biztonságot nyújt számukra. A ruházat tekintetében is fontos, hogy minél jobban fedjen, kalap is ajánlott, ugyanakkor léteznek speciális, UV-védelmet nyújtó ruhák, fürdőruhák is, ezek ún. UPF jelzéssel vannak ellátva – nyaralásra érdemes ezekből beszerezni.

Gyerekek számára ugyanakkor speciális gyerekfényvédőt ajánlott választani. Egyébként a fényvédők használata csak 6 hónapos kortól lehetséges.

S ha mégis leégtünk?

Ha már megtörtént a baj, vagyis pecsenyére égettük a bőrünk, akkor is érdemes bizonyos óvintézkedéseket megtegyünk. Elsősorban védjük a naptól a leégett bőrfelszínt. Hűtsük a bőrt gyakori hűs zuhanyokkal, hideg borogatások is jótékony hatásúak lehetnek.

Ugyanakkor ajánlott a bőséges folyadékfogyasztás, fájdalomcsillapításra és a gyulladás csökkentésére pedig jól jöhetnek az ismert gyulladáscsökkentők, mint az ibuprofen, aszpirin. Ha hólyagok képződnek a bőrön, ne szedjük le a tetejüket. Orvoshoz általános rosszullét, láz, hidegrázás, szédülés, hányinger, hányás, zavartság esetén szükséges fordulni.