Hirdetés
Hirdetés

A tavasz hírnöke a tányéron: ezért több mint egyszerű zöldség a hónapos retek

retek, tavasz, pesztó, hónapos retek

A hónapos retek rendszeres fogyasztása serkenti az emésztést és támogatja a bélműködést

Fotó: Orbán Orsolya

A hónapos retek a tavasz egyik első, roppanós jelképe: nemcsak friss ízt visz az étrendbe, hanem élénkíti az emésztést, és a legegyszerűbb fogásoktól a kreatív konyhai megoldásokig sokféleképpen felhasználható.

Liget

2026. április 14., 12:002026. április 14., 12:00

2026. április 14., 12:012026. április 14., 12:01

A tél nehéz, tartósított ételei után a szervezet ösztönösen kívánja a friss, élő alapanyagokat, éppen ezért kap kiemelt figyelmet a hónapos retek, amely a tavasz egyik legkorábbi és legjellegzetesebb zöldsége. A Krónika cikke szerint nem véletlen, hogy a paraszti hagyományokban szinte rituális ételnek számított: csípős íze nemcsak élénkít, hanem szó szerint felrázza a szervezetet.

retek, tavasz, pesztó, hónapos retek Galéria

A hónapos retek sajátossága, hogy nem vár

Fotó: Orbán Orsolya

Ez a hatás a benne található kénes vegyületeknek köszönhető: serkentik az emésztést, támogatják a máj és az epe működését, sőt antibakteriális tulajdonságokkal is bírnak. A népi megfogalmazás, miszerint kitakarítja a telet az emberből, meglepően pontos leírása ennek az élettani folyamatnak.

Hirdetés

Emellett a retek nem a bonyolult konyhai megoldások alapanyaga, hanem a frissesség szimbóluma. A legegyszerűbb formájában, akár kenyérrel, vajjal, sóval is teljes értékű élményt nyújt, de a világ különböző konyháiban sokféleképpen használják: Franciaországban vajjal, a mediterrán térségben saláták részeként, a Közel-Keleten friss zöldségtálakban, míg Ázsiában akár főzve vagy savanyítva is.

retek, tavasz, pesztó, hónapos retek Galéria

A hónapos retek kapcsán sokszor megfeledkezünk arról, hogy nemcsak a gumója értékes, hanem a levele is

Fotó: Orbán Orsolya

Külön figyelmet érdemel, hogy nemcsak a gumó, hanem a retek levele is értékes. Levesek, főzelékek vagy akár pesztó is készíthető belőle, ami jól illeszkedik a mai pazarlásmentes konyhai szemlélethez.

A Krónika cikke gazdag receptválogatással és egy tanulságos népmesével is kiegészül, utóbbi a közösség erejét hangsúlyozza, akárcsak a retek szerepe a tavaszi megújulásban: egyszerű, mégis nélkülözhetetlen eleme egy nagyobb egésznek.

korábban írtuk

Igazi tavaszi aromát hordoz, friss, zöld levele is többféleképpen felhasználható a hónapos reteknek
Igazi tavaszi aromát hordoz, friss, zöld levele is többféleképpen felhasználható a hónapos reteknek

A hónapokig tartó nehéz, tartósított, gyökérzöldségekre és húsokra épülő étrend után tavasszal a szervezet nagyon kívánja a friss zöldségeket, a roppanós, csípős ízű hónapos retket is.

szóljon hozzá! Hozzászólások
Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés

Ezek is érdekelhetik

Hirdetés

A rovat további cikkei

2026. május 13., szerda

Fokhagymakrémleves – videó

A fokhagymakrémleves az egyik leghálásabb étel: kevés összetevőből, gyorsan elkészíthető, és egyszerre nyújt kényeztető, selymes élményt.

Fokhagymakrémleves – videó
Fokhagymakrémleves – videó
2026. május 13., szerda

Fokhagymakrémleves – videó

Hirdetés
2026. május 12., kedd

Egy alma mint kellék

Az étel, mint képtárgy, sokféle funkciót tölthet be egy képen, erre különböző példákat hoztunk sorozatunk korábbi részeiben. Ezúttal Zsögödi Nagy Imre Önarckép almával című alkotását mutatjuk be.

Egy alma mint kellék
Egy alma mint kellék
2026. május 12., kedd

Egy alma mint kellék

2026. május 11., hétfő

Tavaszi ízpáros: a kapor és a zöld fokhagyma

A kapor és a zsenge zöld fokhagyma tavasszal nemcsak a levesek és főzelékek kedvelt alapanyaga, hanem húsételekhez, halakhoz és könnyű köretekhez is friss, karakteres ízt ad.

Tavaszi ízpáros: a kapor és a zöld fokhagyma
2026. május 09., szombat

Sajtos kréker – videó

Ez a recept nem csupán egy sós rágcsálnivalóról szól, hanem egy kis játékos alkotásról a konyhában, aminek a végeredménye pont olyan, mintha egy rajzfilmből lépett volna elő.

Sajtos kréker – videó
Sajtos kréker – videó
2026. május 09., szombat

Sajtos kréker – videó

Hirdetés
2026. május 08., péntek

Sóska, a tavaszi csodaszer

Savanykás, friss, és nem csak főzeléknek jó. Vitaminokban gazdag, világszerte sokféleképpen használják, és még a fagyasztást is jól bírja. A sóska igazi tavaszi tisztító növény – mutatjuk, miért érdemes fogyasztani.

Sóska, a tavaszi csodaszer
Sóska, a tavaszi csodaszer
2026. május 08., péntek

Sóska, a tavaszi csodaszer

2026. május 07., csütörtök

Kezdők is bátran gyűjthetik: a sárga gévagomba

Elkezdődött az ehető taplógombák gyűjtésének ideje, ismerkedjünk meg a csirkehúsra emlékeztető sárga gévagombával. Egyszerre több kilónyit is találhatunk, ha szerencsénk van. Kiadós gombának számít, érdemes gyűjteni.

Kezdők is bátran gyűjthetik: a sárga gévagomba
2026. május 06., szerda

Pudingos piskóta mandarinnal – videó

Ez a piskóta a tésztába sült vaníliapudinggal és az édes mandarinnal minden falatnál tartogat egy krémes meglepetést. Mennyien könnyű, gyümölcsös desszert, ami pillanatok alatt otthonos illattal tölti meg a konyhát.

Pudingos piskóta mandarinnal – videó
Pudingos piskóta mandarinnal – videó
2026. május 06., szerda

Pudingos piskóta mandarinnal – videó

Hirdetés
2026. május 05., kedd

A citrus, kicsit másként – készítsünk marokkói sós citromot

A sós citrom a marokkói gasztronómia ikonikus alapanyaga, amely citrom, durva só és saját leve segítségével hosszú hetek alatt fermentálódik.

A citrus, kicsit másként – készítsünk marokkói sós citromot
2026. május 04., hétfő

Egyszerű, egészséges inspiráció egy teljes napra

A reggelt egy laktató avokádós pirítóssal kezdjük, tükörtojással, tízóraira jöhet egy jól megérdemelt csokis kényeztetés, ebédre pedig zöldséges csirkecombot készítünk. A napot egy ízekben gazdag, mégis könnyed vacsorával zárjuk.

Egyszerű, egészséges inspiráció egy teljes napra
2026. május 03., vasárnap

Lapozás és kanalazás: házi fagyi egyszerűen

Közeleg a nyár, és vele a hűs desszertek ideje. Sorozatunk új részében egy egyszerű, gép nélkül elkészíthető házi fagyi kerül a középpontba – alaprecepttel és többféle ízesítési ötlettel.

Lapozás és kanalazás: házi fagyi egyszerűen
Hirdetés