Sokszínű udvarhelyi fitneszvilág

Nők, férfiak, fiatalok, idősek, vékonyak, túlsúlyosak, kezdők és haladók egyaránt megtalálják helyüket a székelyudvarhelyi fitnesztermekben. Kitartás, megfelelő, személyre szabott edzésterv és egészséges értrend a látványos eredmény kulcsa – jelentették ki egyhangúan az edzők és oktatók.

A kezdők bátorításként ingyenesen próbálhatják ki a Fit.Feel Sport & Wellnes Club edzéstípusait, így maguk dönthetik el, melyik felel meg számukra – mondta el kérdésünkre Hadnagy Gábor igazgató, hozzátéve: szakképzett edzők segítenek a kezdőknek és haladóknak egyaránt. Legkedveltebb a Hot Iron súlyzórudas, csoportos edzésmódszer, ugyanis ez gyors és tartós eredményekhez vezet a zsírégetés által, de emellett a Core Board aerobik-edzésprogram is közkedvelt az udvarhelyiek körében, amely az állóképességet, a koncentrációt fejleszti, de a gyakorlatok formálják a hasat, a combot, a feneket és gyorsan szálkásítják az izmokat. Ugyanakkor népszerű a Spinning kardió edzés, amely javítja a vérkeringést és hatékonyan égeti a zsírréteget. Emellett zenés kardió, gömbsúlyzós és kick-box edzéseken, valamint kismama- és gerinctornán, illetve alpinning csoportos órákon is részt vehetnek az udvarhelyiek.

A fitneszterembe járók hetven százaléka férfi, míg a csoportos órákat zömében hölgyek látogatják, az edzéseken részt vevők nyolcvan százaléka nő – részletezte az igazgató, hozzátéve, hogy a bérletes látogatók átlagosan huszonöt és harmincöt év közöttiek, viszont tizennégy és hatvannyolc évesek is igénylik a szolgáltatásokat. Legtöbben a téli időszakban szoktak edzeni, októbertől májusig több mind háromszáz főre emelkedik a napi látogatottság, és kora reggeltől késő estig folynak az edzések.

Együtt vidámabban és könnyebben

Csoportosan szeretnek mozogni az udvarhelyi hölgyek, a Fit Forma Aerobikterem edzésformáihoz bárki bármikor csatlakozhat, hiszen azok úgy vannak kialakítva, hogy a kezdők is könnyedén beilleszkedjenek – magyarázta Lukács Annamária oktató, aki szerint kitartással mindenkiből lehet haladó. Önfeledt ugrálás örömét éli át mindenki a terem legnépszerűbb óráján, a Kangoo Jumpson, amelyen rugós cipőket hordva végzik a rengeteg kalóriát égető gyakorlatokat. Heti négy alkalommal több mint húsz hölgy tartja formában magát a különleges edzésformával, emellett közkedvelt az alakformáló program, melynek célja az izomtónus fokozása és feszesítése, valamint a testtartás és a test formájának javítása. A bodyart órákon tudatos, pontos, teljes edzésben részesülhetnek a hölgyek, a rugalmasság és hajlékonyság visszanyerése mellett stresszoldó is az edzésforma, így nemcsak fiatal lányok, hanem anyukák és idősebb hölgyek is rendszeresen járnak ide – részletezte kérdésünkre Lukács Annamária.

Bár több kezdő gátlásokkal érkezik, az oktatók igyekeznek úgy kialakítani az órákat, hogy ne legyenek látványos különbségek, mindenki jól érezze magát a bőrében. Sokan már több mint hét éve vesznek részt a Fit Forma edzésein, így a csoportos órákon szoros társaság alakul ki, hiszen legtöbben barátnőikkel együtt érkeznek. A legkisebbek is megtalálják helyüket az órákon, ugyanis játékos aerobik- és zumbagyakorlatokat végezhetnek ovisok és kisiskolások is, így nevelik a jövő sportkedvelőit.

Fitball a kedvenc csoportos edzése a Küküllő Szálloda Szabadidőközpontban sportoló székelyudvarhelyi nőknek, az óriási műanyag labdával végzett gyakorlatokkal testtartásukat javítják és erősödnek. Emellett tae-bo, cardio dance és pilates órákra is jelentkezhetnek a hölgyek, míg az edzőteremben többnyire férfiak szoktak gyakorlatokat végezni. Nem csak izmosodni szeretnének az udvarhelyi férfi látogatók, van, aki csupán mozgásra és egészségre törekszik.

Személyre szabott programokkal érik el a látványos eredményeket a Super Fitness Centerbe járók, itt nem a gyakoriság, hanem a helyes táplálkozás és mozgás a kiváló eredmények kulcsa. A kezdőknek edzés- és étrendtervet alakítanak ki, majd sorra megtanítják őket, hogyan használják helyesen a teremben lévő gépeket. Rendszerint fitnesz- és kardióedzésen vesznek részt a látogatók a Lakatosok utcai fitneszteremben. Mint kiderült, nemcsak a nők, hanem a férfiak is küzdenek a kilókkal, és a teremben diákoktól az idősebbekig minden korosztály megfordul.

Hatékonyabb az összetett edzés

A fogyni vágyóknak szokta ajánlani a crosstraininget Kálmán Zoltán Zsolt edző, ugyanis több sportág mozgásanyagát használja fel a különleges edzésforma. Guggolás, fekvőtámasz, ugrálás, kúszás, mászás, de súlyzós gyakorlatokat is váltogatják egymást az edzés során, amelyen legtöbb tizenkét fős csoportban vesznek részt nők és férfiak. A hölgyek csoportjában tizenhét és ötven év közöttiek vesznek részt, míg a férfiak csoportjában a harmincas korosztály a felső határ. Három edző várja a mozogni vágyókat a Méhek utcai Cross Fitness teremben, ahol a crossfit edzés mellett kardió- és talajtornateremben is végezhetnek gyakorlatokat az udvarhelyiek, emellett ökölvívóedzéseket is tartanak a bokszteremben. Személyre szabott edzéstervet alakítanak ki az újoncoknak, valamint saját céljaikra – fogyás, izmosodás, formában maradás – alapozva étrendjüket is újratervezik, hisz Kálmán Zoltán Zsolt edző szerint így a leghatékonyabb az edzés.

A keleti harcművészetek kedvelői a Septimia Szabadidőközpont sporttermében vehetnek részt aikido és taekwondo edzéseken, valamint a karate és a tánc mozgáselemeit ötvöző tae-bo órákon. Emellett ökölvívást, birkózást és kick-box órákat is tartanak, a gyerekek pedig önvédelmi órákra is jelentkezhetnek. A crossfit edzések változataival a Septimia edzőtermében is találkozhatunk: reggeli ukemi fitnesz edzésekkel, valamint junior fit órákkal várják az érdeklődőket. A táncos fitnesz kedvelői zumbaórákon vehetnek részt, nemsokára ennek vízi változatán, a strandon tartandó aquazumbán is. Nemcsak úszni lehet a Septimia medencéjében, hanem aquagym órákra is benevezhetnek azok, akik ízületeiket kímélve szeretnének mozogni. Nyáron új sportteremmel szeretnék meglepni az udvarhelyieket, ahol újabb sportágakat próbálhatnak ki az érdeklődők – árulta el Dobai-Pataky Zsuzsa menedzser.