Hirdetés
Hirdetés

Tanácsok, amiket érdemes megfogadni a kánikula idején

•  Fotó: Barabás Ákos

Fotó: Barabás Ákos

Maradjanak a házban, lehetőleg egy légkondicionált vagy ventilált helyiségben és pihenjenek! – többek mellett ezt tanácsolja kánikula idejére a Hargita megyei tűzoltóság. Szerkesztőségünkbe eljuttatott közleményükben olyan óvintézkedésekre hívják fel a figyelmet, amelyek segíthetnek gond nélkül átvészelni a különösen meleg napokat.

Pethő Melánia

2018. augusztus 10., 15:512018. augusztus 10., 15:51

2018. augusztus 10., 16:132018. augusztus 10., 16:13

„A napozást, különösen a csúcsidőnek számító déli órákban, lehetőleg kerülni kell. Ha mégis kimennek, néhány óvintézkedés nagyon jól fog” – olvasható a közleményben. A napfürdőzésre vonatkozó tanácsok között a védőeszközök (kalap, ernyő, napvédő krém) használatát említik, ugyanakkor hangsúlyozzák, hogy

10 és 18 óra között ajánlott korlátozni a napozást. A szabadban végzett tevékenységeket is csak a reggeli és esti órákban javasolják.

Az öltözködés tekintetében azt tanácsolják, hogy minél vékonyabb, könnyű, hosszú, világos színű, lehetőleg természetes anyagokból készült ruhaneműt öltsünk magunkra, és viseljünk UVA és UVB szűrővel ellátott napszemüveget.

Hirdetés

Helyes táplálkozás kánikula idején

Kánikulában napi 4-6 liter folyadék fogyasztása ajánlott, ugyanakkor egyáltalán nem javasolt alkoholos vagy nagyon édes italokat és sok kávét inni.

A nehéz, zsírokban gazdag és forró ételek fogyasztása sem javasolt ilyenkor. „Pótolják a sót és az ásványi anyagokat: ezek általában kiürülnek az izzadsággal. Fogyaszthatnak sportolóknak szánt különleges italokat, amelyek pótolják a szervezetben a sót és ásványi anyagokat” – áll a közleményben.

Nem javasolt a napon való tartózkodás

A hűvösben eltöltött néhány óra segíti szervezetünket, hogy hidegebb maradjon, amikor visszatérünk a magasabb hőmérsékletre, ezért javasolt, hogy a forró napokon minél több időt töltsünk légkondicionáló vagy ventiláló berendezésekkel felszerelt helyiségekben. A hűsölés tusolással, testhőmérsékletnél nem melegebb vízben való fürdőzéssel is elérhető.

Idézet
A nap legmelegebb időszakaiban nem ajánlott nehéz fizikai munkát végezni.

Ha a mezőn dolgoznak, keressenek egy árnyékos helyet és kerüljék a napfényt 10 és 18 óra között. Kerüljék a rövid időn belüli nagy hőmérséklet-változásokat, vagyis ne menjenek nagyon alacsony hőmérsékletből magas hőmérsékletre” – olvasható a tanácsok között.

Hirdetés
szóljon hozzá! Hozzászólások
Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés

Ezek is érdekelhetik

Hirdetés

A rovat további cikkei

2026. szeptember 26., szombat

Adóemelés nélkül, alacsonyabb áfával – Tánczos Barna több pontban foglalta össze az RMDSZ céljait

Stabil kormányra van szüksége Romániának a következő két évben – jelentette ki a mezőgazdasági miniszteri tisztségre jelölt Tánczos Barna szombaton.

Adóemelés nélkül, alacsonyabb áfával – Tánczos Barna több pontban foglalta össze az RMDSZ céljait
Hirdetés
2026. szeptember 26., szombat

Ki lehet próbálni a sínbiciklit

A Maros megyei Mezőrücsön vasárnap ki lehet próbálni a kerékpárként hajtott vasúti járművet, a sínbiciklit.

Ki lehet próbálni a sínbiciklit
Ki lehet próbálni a sínbiciklit
2026. szeptember 26., szombat

Ki lehet próbálni a sínbiciklit

2026. szeptember 26., szombat

Kollektív elbocsátás az egyik erdélyi üzemben

Több mint háromszáz dolgozójától válik meg dési üzemében a járműipari alkatrészeket gyártó japán Fujikura – írja az MTI az Actualdecluj.ro hírportál nyomán, amely a Kolozs megyei munkaerő-elhelyező ügynökség (AJOFM) közleményét dolgozta fel.

Kollektív elbocsátás az egyik erdélyi üzemben
2026. szeptember 26., szombat

Két miniszterjelölt Székelyföldről – erről fog szavazni a parlament

Siegfried Mureșan kijelölt miniszterelnök szombaton benyújtotta a parlamentnek a kormányprogramot és a miniszterjelöltek névsorát. A kijelölt kormányfőt Cătălin Drulă, Tánczos Barna és Ötvös Koppány Bulcsú miniszterjelöltek kísérték el.

Két miniszterjelölt Székelyföldről – erről fog szavazni a parlament
Hirdetés
2026. szeptember 26., szombat

Reggel is ittasan vezettek Hargita megyében

Négy szabálysértő sofőrt is kiszúrtak a fogalomból pénteken a Hargita megyei rendőrök. Kettőt közülük Etéden igazoltattak.

Reggel is ittasan vezettek Hargita megyében
Reggel is ittasan vezettek Hargita megyében
2026. szeptember 26., szombat

Reggel is ittasan vezettek Hargita megyében

2026. szeptember 26., szombat

Az autóba szorulva vesztették életüket a fiatalok a ma reggeli súlyos petrozsényi balesetben

Egy 18 és egy 20 éves fiatalember életét vesztette szombat reggel egy súlyos közúti balesetben Petrozsényben – közölte a Hunyad megyei katasztrófavédelmi felügyelőség.

Az autóba szorulva vesztették életüket a fiatalok a ma reggeli súlyos petrozsényi balesetben
2026. szeptember 26., szombat

Újabb lépés a családon belüli erőszak áldozatainak támogatásáért: Maros megye is csatlakozik a VENUS II országos programhoz

A Maros Megyei Tanács szeptemberi ülésén az egészségügy, a szociális ellátás és a kultúra területét érintő fontos döntéseket hozott, és több megyei intézmény költségvetését is kiegészítette.

Újabb lépés a családon belüli erőszak áldozatainak támogatásáért: Maros megye is csatlakozik a VENUS II országos programhoz
Hirdetés
2026. szeptember 25., péntek

Ezek miatt rótt ki bírságokat a fogyasztóvédelem a héten

Több mint 4,2 millió lej értékben szabott ki bírságot a szeptember 21-25. közötti ellenőrzései során az Országos Fogyasztóvédelmi Hatóság (ANPC).

Ezek miatt rótt ki bírságokat a fogyasztóvédelem a héten
2026. szeptember 25., péntek

Kisbusz és sok papírmunka: így oldanák meg a csejdi buszgondot

Februárban szűnt meg a Csejdet és Tófalvát Marosvásárhellyel összekötő buszjárat, és bár most sokan hiányolják, korábban kevesen vették igénybe a csejdi buszjáratot. Körvonalazódik a megoldás, de a bürokrácia miatt ez jócskán elhúzódhat.

Kisbusz és sok papírmunka: így oldanák meg a csejdi buszgondot
2026. szeptember 25., péntek

Kiskorúval létesített szexuális kapcsolatot, meztelen fotókat is kért tőle – előzetesbe került

Egy 27 éves férfit 30 napra előzetes letartóztatásba helyezett pénteken a Temes megyei törvényszék gyermekpornográfia és kiskorú elleni nemi erőszak gyanúja miatt.

Kiskorúval létesített szexuális kapcsolatot, meztelen fotókat is kért tőle – előzetesbe került
Hirdetés