Így vészeljük át a kánikulát – tanácsok az egészségügyi minisztériumtól
Fotó: Borbély Fanni
Az egészségügyi minisztérium vasárnap orvosi ajánlásokat tett közzé arra vonatkozóan, hogyan lehet biztonságosan átvészelni a hőhullámot.
Székelyhon
2026. június 21., 13:332026. június 21., 13:33
„A szélsőséges hőmérsékletek nagy terhet rónak a szervezetünkre. Ahhoz, hogy gond nélkül átvészelje a hőhullámot és megvédjük magunkat, kövesse az orvosok egyszerű, de létfontosságú tanácsait” – olvasható a minisztérium Facebook-oldalán közzétett bejegyzésben, melyet az Agerpres idéz.
Az jó tanácsok között szerepel:
lehetőség szerint ne tartózkodjon hosszú ideig a napon 11 és 18 óra között;
a légkondicionáló berendezést a kinti hőmérsékletnél legfeljebb 5 fokkal alacsonyabb értékre állítsa;
ventilátort nem ajánlott használni, ha a levegő hőmérséklete meghaladja a 32 Celsius-fokot;
ha az otthonában vagy a munkahelyén nincs légkondicionáló, töltsön naponta 2–3 órát légkondicionált helyen, például üzletekben, moziban vagy más közösségi térben;
kerülje a magas koffein- vagy cukortartalmú italok fogyasztását;
fogyasszon friss gyümölcsöket és zöldségeket;
kerülje a nagy energiafelhasználással járó szabadtéri tevékenységeket, például a sportolást vagy a kertészkedést;
nyújtson segítséget az időseknek, a fogyatékkal élőknek és a gyermekeknek;
napközben vegyen langyos zuhanyt, anélkül, hogy bőréről letörölné teljesen a vizet;
viseljen világos színű, természetes anyagból készült, bő ruházatot és kalapot;
fogyasszon naponta 1,5–2 liter folyadékot anélkül, hogy megvárná a szomjúságérzet kialakulását; ajánlott 15–20 percenként egy pohár vizet inni;
kerülje az alkoholfogyasztást.
Fotó: Borbély Fanni
A gyermekek és csecsemők esetében a hőség idején a következőket javasolják:
ne vezessenek be új élelmiszereket a csecsemők étrendjébe;
gondoskodjanak megfelelő folyadékbevitelről;
fogyasszanak vizet, enyhén édesített teát és friss gyümölcsöket;
a szoptató édesanyák ügyeljenek a megfelelő hidratálásra;
fordítsanak különös figyelmet a higiéniára;
a gyermekeket szobahőmérsékletű vízzel mosdassák.
A táborozó gyermekek számára az alábbiakat ajánlják:
legyenek megfelelőek a szálláskörülmények;
legyen biztosított a gyermekek megfelelő folyadékellátása;
az élelmiszerek feleljenek meg a higiéniai előírásoknak és legyenek frissek;
a játszóterek árnyékos helyen legyenek, a programokat pedig a legmelegebb órákon kívül szervezzék.
Fotó: Borbély Fanni
Azoknak, akik munkájuk során jelentős fizikai megterhelésnek vannak kitéve, ajánlott a napi tevékenységet úgy beosztani, hogy a legnagyobb hőség idején kerüljék a megerőltetést. Rendkívüli forróság esetén meg kell szakítani a munkát, megfelelően hidratálni kell a szervezetet, kerülni kell az alkohol és a kávé fogyasztását, valamint megfelelő védőfelszerelést és fejvédőt kell használni.
A munkahelyeken biztosítani kell a megfelelő szellőzést, személyenként napi 2–4 liter ivóvizet, zuhanyzási lehetőséget, egyéni védőfelszerelést, valamint a munka és a pihenés váltakozását árnyékos helyeken – olvasható az egészségügyi minisztérium bejegyzésében.
CsíkszékEzek is érdekelhetik
Székelyhon
A székelyek szent hegyének meghódítása
Székelyhon
A székelyek szent hegyének meghódítása
A rovat további cikkei
Alig emelkedik a Duna vízhozama, a csernavodai atomerőmű második blokkjának sorsa is ettől függ
A Duna vízhozama a következő napokban is jóval elmarad a novemberi sokéves átlagtól – derül ki az Országos Hidrológiai és Vízgazdálkodási Intézet (INHGA) vasárnap közétett előrejelzéséből.
Alig emelkedik a Duna vízhozama, a csernavodai atomerőmű második blokkjának sorsa is ettől függ
Drasztikus változás áll be az időjárásban jövő héten
Akár mínusz 11 Celsius-fokig is süllyedhet a hőmérséklet hétfőre virradóan Székelyföldön, de az ország szinte egész területén fagypont alatti értékekre kell számítani. A jövő hét közepétől azonban országszerte jelentős felmelegedés várható.
Drasztikus változás áll be az időjárásban jövő héten
Jogosítvány nélkül vezetett, elkapták
Gépjárművezetői engedély nélkül vezetett az a 45 éves szentábrahámi férfit, akit szombaton megállítottak a rendőrök.
Jogosítvány nélkül vezetett, elkapták
Helikopterből figyelik a forgalmat Hargita megyében
Vasárnap légi közúti ellenőrzéseket tartanak Hargita megyében, így érdemes betartani a forgalmi szabályokat.
Helikopterből figyelik a forgalmat Hargita megyében
Fagyos reggelre ébredt Székelyföld, Csíkszeredában volt a leghidegebb
Beköszöntött a téli hideg Székelyföldre: vasárnapra virradóra Csíkszeredában mínusz 10,5 Celsius-fokig süllyedt a hőmérséklet, de Maroshévízen és Gyergyóalfaluban is mínusz 8 fok alatti értékeket mértek.
Fagyos reggelre ébredt Székelyföld, Csíkszeredában volt a leghidegebb
Holtan találták meg a jeges hegygerincről lezuhant turistát
Életét vesztette egy turista a Retyezát-hegységben, miután megcsúszott egy jeges szakaszon és lezuhant – közölte vasárnap a Facebook-oldalán a Hunyad megyei hegyimentő-szolgálat.
Holtan találták meg a jeges hegygerincről lezuhant turistát
Külügyminisztérium: nincsenek román áldozatai a krakkói fegyveres támadásnak
A lengyel hatóságok eddig nem erősítették meg, hogy román állampolgárok is lennének a krakkói főtéren elkövetett fegyveres támadás áldozatai között – tájékoztatott szombat este a román külügyminisztérium.
Külügyminisztérium: nincsenek román áldozatai a krakkói fegyveres támadásnak
Előre kiderülhet, kell-e fizetni a laborvizsgálatokért a magánklinikákon
A magánlaboratóriumoknak és -klinikáknak fel kell majd tüntetniük, mekkora elszámolási keretre szerződtek az egészségbiztosítóval, hogy a páciensek előre tudják, kell-e fizetniük a laborvizsgálatokért – jelentette be szombaton az egészségügyi miniszter.
Előre kiderülhet, kell-e fizetni a laborvizsgálatokért a magánklinikákon
Kalibáskő, a természet alkotta „kunyhó” | Erdély kincsei
Kalibáskőről sokaknak a Csíkszeredát Székelyudvarhellyel összekötő út mellett található, egykori étterem jut eszébe. Pedig a név eredetileg egy különleges természeti képződményt jelöl, amely az országút közelében rejtőzik.
Kalibáskő, a természet alkotta „kunyhó” | Erdély kincsei
Fekete péntek: több mint egymilliárd lejes forgalmat bonyolított az eMAG
Az eMAG forgalma meghaladta az 1,041 milliárd lejt az idei fekete pénteken, és 55 millió lejjel felülmúlta a tavalyit – közölte szombaton az online áruház.
Fekete péntek: több mint egymilliárd lejes forgalmat bonyolított az eMAG
Látogatottsági adatokMédiatér
Médiatér alkalmazás
Rádió GaGa alkalmazás
Minden jog fenntartva!
szóljon hozzá!