Rovatok

Szolgáltatások

Médiatár

Bejelentkezés

Bejelentkezés Facebook-fiókkal

Bejelentkezés Google-fiókkal

vagy

E-mail-cím

Jelszó

Elfelejtette a jelszavát?

Regisztráció

Beállítások

Olvasási mód:

Betűméret:

a a

22:50

Levin duplájával a Corona legyőzte a BJAHC-t

21:36

Két autó ütközött, ketten megsérültek

21:25

Egy gól nem volt elég a gyergyói sikerhez

21:14

Az Ágyúsok kiütötték az Acélbikákat

» MÉG TÖBB FRISS HÍR

Személyautó és motorkerékpár ütközött Csíkkozmáson

Nem diéta, hanem szokásváltás: így segít a tartós fogyásban a finomhangolás

Több száz liter gázolajat lopott, és sokáig azt hitte, megúszhatja, de tévedett

Hány rekord lesz még ma? A benzin után az euró is csúcsot döntött

Alkohol hatása alatt vezetett egy 33 éves nő Csíkszeredában, fennakadt a rendőri ellenőrzésen

„Nyugodjon meg, itt Románia van, nem Magyarország” – magyarul is odaszúrt Dan Tanasă az RMDSZ-nek

Változik a hulladékgazdálkodási rendszer decembertől Csíkszeredában, a számlázás is másként lesz

Több mint 30 ezer lej értékben bírságoltak egy rendőrségi akció alkalmával Csíkszeredában

Magyar Péter kéri, hogy az Országgyűlés haladéktalanul függessze fel a mentelmi jogát

Egyértelművé tette Siegfried Mureșan, hogy folytatná Ilie Bolojan politikáját

Így vészeljük át a kánikulát – tanácsok az egészségügyi minisztériumtól

Fotó: Borbély Fanni

Az egészségügyi minisztérium vasárnap orvosi ajánlásokat tett közzé arra vonatkozóan, hogyan lehet biztonságosan átvészelni a hőhullámot.

Székelyhon

2026. június 21., 13:332026. június 21., 13:33

Itt állíthatja be, hogy a Google-találatokban elöl legyen a Székelyhon!

„A szélsőséges hőmérsékletek nagy terhet rónak a szervezetünkre. Ahhoz, hogy gond nélkül átvészelje a hőhullámot és megvédjük magunkat, kövesse az orvosok egyszerű, de létfontosságú tanácsait” – olvasható a minisztérium Facebook-oldalán közzétett bejegyzésben, melyet az Agerpres idéz.

Az jó tanácsok között szerepel:

lehetőség szerint ne tartózkodjon hosszú ideig a napon 11 és 18 óra között;
a légkondicionáló berendezést a kinti hőmérsékletnél legfeljebb 5 fokkal alacsonyabb értékre állítsa;
ventilátort nem ajánlott használni, ha a levegő hőmérséklete meghaladja a 32 Celsius-fokot;
ha az otthonában vagy a munkahelyén nincs légkondicionáló, töltsön naponta 2–3 órát légkondicionált helyen, például üzletekben, moziban vagy más közösségi térben;
kerülje a magas koffein- vagy cukortartalmú italok fogyasztását;
fogyasszon friss gyümölcsöket és zöldségeket;
kerülje a nagy energiafelhasználással járó szabadtéri tevékenységeket, például a sportolást vagy a kertészkedést;
nyújtson segítséget az időseknek, a fogyatékkal élőknek és a gyermekeknek;
napközben vegyen langyos zuhanyt, anélkül, hogy bőréről letörölné teljesen a vizet;
viseljen világos színű, természetes anyagból készült, bő ruházatot és kalapot;
fogyasszon naponta 1,5–2 liter folyadékot anélkül, hogy megvárná a szomjúságérzet kialakulását; ajánlott 15–20 percenként egy pohár vizet inni;
kerülje az alkoholfogyasztást.

Fotó: Borbély Fanni

A gyermekek és csecsemők esetében a hőség idején a következőket javasolják:

ne vezessenek be új élelmiszereket a csecsemők étrendjébe;
gondoskodjanak megfelelő folyadékbevitelről;
fogyasszanak vizet, enyhén édesített teát és friss gyümölcsöket;
a szoptató édesanyák ügyeljenek a megfelelő hidratálásra;
fordítsanak különös figyelmet a higiéniára;
a gyermekeket szobahőmérsékletű vízzel mosdassák.

A táborozó gyermekek számára az alábbiakat ajánlják:

legyenek megfelelőek a szálláskörülmények;
legyen biztosított a gyermekek megfelelő folyadékellátása;
az élelmiszerek feleljenek meg a higiéniai előírásoknak és legyenek frissek;
a játszóterek árnyékos helyen legyenek, a programokat pedig a legmelegebb órákon kívül szervezzék.

Fotó: Borbély Fanni

Azoknak, akik munkájuk során jelentős fizikai megterhelésnek vannak kitéve, ajánlott a napi tevékenységet úgy beosztani, hogy a legnagyobb hőség idején kerüljék a megerőltetést. Rendkívüli forróság esetén meg kell szakítani a munkát, megfelelően hidratálni kell a szervezetet, kerülni kell az alkohol és a kávé fogyasztását, valamint megfelelő védőfelszerelést és fejvédőt kell használni.

A munkahelyeken biztosítani kell a megfelelő szellőzést, személyenként napi 2–4 liter ivóvizet, zuhanyzási lehetőséget, egyéni védőfelszerelést, valamint a munka és a pihenés váltakozását árnyékos helyeken – olvasható az egészségügyi minisztérium bejegyzésében.

Egészségügy Életmód