Így vészeljük át a kánikulát – tanácsok az egészségügyi minisztériumtól
Fotó: Borbély Fanni
Az egészségügyi minisztérium vasárnap orvosi ajánlásokat tett közzé arra vonatkozóan, hogyan lehet biztonságosan átvészelni a hőhullámot.
Székelyhon
2026. június 21., 13:332026. június 21., 13:33
„A szélsőséges hőmérsékletek nagy terhet rónak a szervezetünkre. Ahhoz, hogy gond nélkül átvészelje a hőhullámot és megvédjük magunkat, kövesse az orvosok egyszerű, de létfontosságú tanácsait” – olvasható a minisztérium Facebook-oldalán közzétett bejegyzésben, melyet az Agerpres idéz.
Az jó tanácsok között szerepel:
lehetőség szerint ne tartózkodjon hosszú ideig a napon 11 és 18 óra között;
a légkondicionáló berendezést a kinti hőmérsékletnél legfeljebb 5 fokkal alacsonyabb értékre állítsa;
ventilátort nem ajánlott használni, ha a levegő hőmérséklete meghaladja a 32 Celsius-fokot;
ha az otthonában vagy a munkahelyén nincs légkondicionáló, töltsön naponta 2–3 órát légkondicionált helyen, például üzletekben, moziban vagy más közösségi térben;
kerülje a magas koffein- vagy cukortartalmú italok fogyasztását;
fogyasszon friss gyümölcsöket és zöldségeket;
kerülje a nagy energiafelhasználással járó szabadtéri tevékenységeket, például a sportolást vagy a kertészkedést;
nyújtson segítséget az időseknek, a fogyatékkal élőknek és a gyermekeknek;
napközben vegyen langyos zuhanyt, anélkül, hogy bőréről letörölné teljesen a vizet;
viseljen világos színű, természetes anyagból készült, bő ruházatot és kalapot;
fogyasszon naponta 1,5–2 liter folyadékot anélkül, hogy megvárná a szomjúságérzet kialakulását; ajánlott 15–20 percenként egy pohár vizet inni;
kerülje az alkoholfogyasztást.
Fotó: Borbély Fanni
A gyermekek és csecsemők esetében a hőség idején a következőket javasolják:
ne vezessenek be új élelmiszereket a csecsemők étrendjébe;
gondoskodjanak megfelelő folyadékbevitelről;
fogyasszanak vizet, enyhén édesített teát és friss gyümölcsöket;
a szoptató édesanyák ügyeljenek a megfelelő hidratálásra;
fordítsanak különös figyelmet a higiéniára;
a gyermekeket szobahőmérsékletű vízzel mosdassák.
A táborozó gyermekek számára az alábbiakat ajánlják:
legyenek megfelelőek a szálláskörülmények;
legyen biztosított a gyermekek megfelelő folyadékellátása;
az élelmiszerek feleljenek meg a higiéniai előírásoknak és legyenek frissek;
a játszóterek árnyékos helyen legyenek, a programokat pedig a legmelegebb órákon kívül szervezzék.
Fotó: Borbély Fanni
Azoknak, akik munkájuk során jelentős fizikai megterhelésnek vannak kitéve, ajánlott a napi tevékenységet úgy beosztani, hogy a legnagyobb hőség idején kerüljék a megerőltetést. Rendkívüli forróság esetén meg kell szakítani a munkát, megfelelően hidratálni kell a szervezetet, kerülni kell az alkohol és a kávé fogyasztását, valamint megfelelő védőfelszerelést és fejvédőt kell használni.
A munkahelyeken biztosítani kell a megfelelő szellőzést, személyenként napi 2–4 liter ivóvizet, zuhanyzási lehetőséget, egyéni védőfelszerelést, valamint a munka és a pihenés váltakozását árnyékos helyeken – olvasható az egészségügyi minisztérium bejegyzésében.
CsíkszékEzek is érdekelhetik
A rovat további cikkei
A kánikula mellett viharokra is van kilátás a hétvégén
Románia nagy részén a hét végéig kánikulára, fokozott hőterhelésre, valamint záporokra és zivatarokra figyelmeztető előrejelzés lesz érvényben – közölte az Országos Meteorológiai Szolgálat (ANM).
A kánikula mellett viharokra is van kilátás a hétvégén
Gondoskodik az ügyvivő kormány hogy lehessen személyzetet alkalmazni az újonnan nyíló bölcsődékbe
A kormány két héten belül memorandumot hagy jóvá a napokban átadandó bölcsődék személyzetének alkalmazásáról, hogy ezek az intézmények már ősztől működhessenek – jelentette ki csütörtökön az ügyvivő miniszterelnök.
Gondoskodik az ügyvivő kormány hogy lehessen személyzetet alkalmazni az újonnan nyíló bölcsődékbe
Nagyon kis mértékben, de visszaesett a turizmus Romániában
Júniusban 1,269 millió vendéget fogadtak a romániai kereskedelmi szálláshelyeken, 2,5 százalékkal kevesebbet, mint egy évvel korábban – derül ki az Országos Statisztikai Intézet (INS) csütörtökön közzétett adataiból.
Nagyon kis mértékben, de visszaesett a turizmus Romániában
Nem kell aggódni a lehűlés miatt, velünk marad még a kánikula
Az Országos Meteorológiai Szolgálat (ANM) csütörtökön újabb narancssárga és sárga jelzésű riasztásokat adott ki a kánikula miatt, amelyek szombat reggelig lesznek érvényben az ország több mint felében.
Nem kell aggódni a lehűlés miatt, velünk marad még a kánikula
Harmadfokú hőségriasztás a nyugati megyékre, másodfokú viharriasztás Székelyföldre
Másodfokú viharriasztás van érvényben az ország középső és keleti részére, míg a rendkívüli hőség miatt péntek reggelig vörös jelzésű riasztás van érvényben az ország nyugati megyéiben – közölte csütörtökön az Országos Meteorológiai Szolgálat (ANM).
Harmadfokú hőségriasztás a nyugati megyékre, másodfokú viharriasztás Székelyföldre
Megérkezett a Száz év magány sorozatadaptációjának második évada
Véget ért a várakozás, ismét belevethetjük magunkat a Száz év magány történetébe a képernyőkön.
Megérkezett a Száz év magány sorozatadaptációjának második évada
Nem a hőhullám okozza a legnagyobb gondot a mezőgazdaságban, hanem valami egészen más
Bizonyos szempontból még jól is jön a mezőgazdaságban a forró, száraz időjárás, hiszen zajlik az őszi búza aratása. A gazdálkodók számára nem a hőhullám okozza a legnagyobb fejfájást, hanem egy egészen más jelenség, amivel nem számoltak.
Nem a hőhullám okozza a legnagyobb gondot a mezőgazdaságban, hanem valami egészen más
Agresszió, tartozások és javítások a székelyudvarhelyi szociális tömbházakban
Feszültséget okoz a közköltségek elmaradása és az italozásból fakadó agresszió a székelyudvarhelyi szociális tömbházakban, miközben a városvezetés javításokat végeztet a Cekend-bejáratnál és a Budvár utcában.
Agresszió, tartozások és javítások a székelyudvarhelyi szociális tömbházakban
Kedden választhatják meg Magyarország új köztársasági elnökét
A Tisza-frakció kezdeményezte, hogy a parlament jövő kedden válassza meg az új köztársasági elnököt.
Kedden választhatják meg Magyarország új köztársasági elnökét
Elfogadta a képviselőház a biológiai sokféleség megőrzésére vonatkozó stratégiát
A képviselőház plénuma szerdán módosításokkal elfogadta a biológiai sokféleség megőrzésére vonatkozó 2026-2030-as stratégiát és cselekvési tervet jóváhagyó törvénytervezetet.
Elfogadta a képviselőház a biológiai sokféleség megőrzésére vonatkozó stratégiát
Látogatottsági adatokMédiatér
Médiatér alkalmazás
Rádió GaGa alkalmazás
Minden jog fenntartva!
szóljon hozzá!