Így készítse fel a testét a tavaszra

– Mit jelent, hogy az idei év a mozgásé Szabó Lórántnál?

– Inkább a lelkemmel foglalkoztam a korábbiakban, most a testem edzésére akarok nagyobb hangsúlyt fektetni. Felfedeztem egy nagyon jó mozgásformát, a fegyencedzést, ami tulajdonképpen a munkám levetítése, nincsenek súlyok, sportszerek, saját testtel végzett munka. Mindig bemelegítek a nap elején, és figyelek arra is, hogy a nap során legalább egyszer megizzadjak. Munkámhoz szükséges a jó erőnlét, hogy emeléskor például ne történjenek sérülések. Fontos ez az otthoni beteggondozásban is, amit épp most tanulok és gyakorlok, illetve a csontkovácsolásnál is, de az életben minden területen. A legtöbb probléma forrását, s nem csak a mozgásszervi betegségekét, én a mozgáshiányban látom.

– Ezt a megmozdulást szemlélteti azzal is, hogy a hagyományos orvoslást immár nem otthonában, hanem bérelt helyiségben végzi? A gyógyító kilépett a jurtájából?

– Régen nem volt olyan, hogy foglalkozása gyógyító. A napi munkát végző ember, aki értett hozzá, segített embertársai baján. Sosem azon volt a hangsúly, hol történt a gyógyítás, én sem a helyszínben, hanem a gyógymódokban akarok hagyománytartó lenni. Nekem ez a munkám.

– Sokra tartja ön a reggeli nyújtózódás jelentőségét...

– Nálunk az egész család, feleségem, három gyermekem nyújtózkodik, így indul a napunk. Csenget az óra, és mi nem futamodunk meg, hanem ízületeinket, izmainkat készítjük rá a mozgásra. Ha megfigyelünk egy macskát, egy kutyát, megnyújtja a lábait ébredés után rögtön, akárcsak a madár a szárnyait. Már az ágyban nyújtózkodom, aztán felkelve átlós átfordulásokkal a gerincemet melegítem be. Olyan ez, mint egy nyulánkozó gyermek, és ez is a lényege: rábukkanni régi, működő dolgainkra. Mert nem kell feltalálni. Nézzünk szét a természetben: a mozdulatlanság az a halál. Ez mindenre vonatkozik.

– Rábukkanni régi önmagunkra... ilyenkor, tavasz táján épp ezt szoktuk keresni. A régi formánkat, amit tornával lehetne visszanyerni, de nincs meg a hozzá szükséges energia. Hogyan lehet hozzákezdeni a folyamathoz?

– Rendszeresen probléma ez, amikor jön a tavasz, felmelegszik az idő, le kellene vetni a vastagabb ruhákat, de nem szívesen mutatjuk meg, mi van alattuk. Ilyenkor szoktak az emberek megijedni, s pár nap alatt akarnak lefogyni. Hirtelen fogunk hozzá, óriási eredményt várunk például a tisztítókúrától, s aztán ennek leszünk a betegei. Amit hónapokon át magunkra szedtünk, azt nem lehet egy hét alatt leapasztani. Ne akarjunk mindent, és ne vonjunk meg mindent a testünktől. Reggel nyújtózzunk, szellőztessünk gyakran, és járjunk többet gyalog, ne csak a tévé távirányítója és az autó közötti távon. Sétáljunk, aztán egy kicsit erőltetettebb tempóban menjünk, bár naponta egyszer izzadjunk meg egy kicsit, így kitisztul a bőrünk, gyorsul a szívverésünk, jobb lesz a vér és nyirokkeringés. Táplálkozzunk a mozgásunk arányában, mert indokolatlanul sokat eszünk.

– Erő kell az elinduláshoz, és tavasszal energiából van a legkevesebb...

– Ez attól van, hogy hiába vagyunk túltápláltak, esszük sokszorosát annak, mint amennyire szükségünk lenne, a szervezetünk a sejtek szintjén éhezik. Nem kapja meg a megfelelő tápanyagminőséget: ásványi anyagokat, nyomelemeket, vitaminokat. Mindennapos példa nálam az olyan kliens, aki fektében begörcsöl. Pezsgőtabletta a legkézenfekvőbb, de honnan tudjuk, mi van azokban? Ami a folyadékbevitelt illeti: a vizet nem helyettesíti más csak a tiszta víz. Szuper jók a gyógyteák, de azt kell inni, amit mi szedtünk le, szárítottunk, morzsoltunk. Ezzel kellene kezdeni a tavaszi felkészülést: elhagyni a zsíros ételeket, csökkenteni a cukrot, a kenyeret. Nem lehet egyszerre lemondani mindenről, csak fokozatosan. Keresni kell a zöldeket, az ablakban is nevelhető metélőhagyma, petrezselyemzöld, citromfű. Csipkebogyó is van a környékünkön, nem kell főzni, csak este meleg vízbe tenni, reggel a levét meginni. És keresni a növényi rostokat, például a zabot. Erről szól a hegy alatti zabozás is, pehelyként nagyon jó reggeli indító. Egy lej hetven baniért már kapható fél kiló, nem kell sok pénzt kiadni indokolatlanul.

– Mindig vannak divatos kúrák. Mit gondol a léböjtkúráról, a kurkumakapszuláról?

– Kipróbáltam a léböjtöt, olyan fáradt voltam, hogy szinte befeküdtem a kliens mellé az ágyba. Azt hiszem, inkább olyanoknak való, akik kevés fizikai munkát végeznek. A kapszulák? Honnan tudjuk, hogy mi van azokban? A reklámhullám elér mindenhová. Behozzák a termékeket is jó pénzért. A tiltás nem szokott használni, én azt mondom, aki kíváncsi a hatására, próbálja ki. Ha működik, használja, költsön rá. Ha nem, itt van a kertünkben minden. A természetes, nálunk is fellelhető alapanyagokra érdemes inkább hagyatkozzunk. Ételünk álljon minél közelebb az élethez. Nincs jobb ízű kenyér, mint aminek a búzáját sütés előtt őrölték meg, és a legjobb az a saláta, amihez a hozzávalókat frissen szedjük. És a szervezet mindig meghálálja, ha valamit érte teszünk.