Rovatok

Szolgáltatások

Médiatár

Bejelentkezés

Bejelentkezés Facebook-fiókkal

Bejelentkezés Google-fiókkal

vagy

E-mail-cím

Jelszó

Elfelejtette a jelszavát?

Regisztráció

Beállítások

Olvasási mód:

Betűméret:

a a

16:29

Különleges programokkal készül a Figura a Színház Világnapjára

16:26

Kovács István vb-pótselejtezőt vezet, kijelölték a bírót a románok meccsére is

16:19

Több száz pornográf felvételt gyűjtött és évekig zsarolta áldozatát

16:03

Március végi hajrá az adóhivatalban: naponta mintegy ezerötszázan fizetik be adójukat Marosvásárhelyen

» MÉG TÖBB FRISS HÍR

Halálos vonatbaleset Csíkszeredában: hat személyt szállító szekeret ütött el a vonat – frissítve

Elaludt a sofőr, baleset történt Máréfalván

Eltűnt egy 63 éves férfi Gyergyóalfaluból, segítséget kérnek a megtalálásához

Holtan találták meg a Gyergyóalfaluból eltűnt férfit

Végleges számok az önkormányzati leépítésekről Hargita megyében

Nicușor Dan: a Közel-keleti háború miatti válság mindenkit érint, de Európának Ukrajnára kell figyelnie

Ha a szomszéd kutyája túl hangosan ugat: jogok és kötelességek

Coliform baktériumokat találtak a csíksomlyói borvízben, egyelőre nem ajánlott inni belőle

Végleges számok az önkormányzati leépítésekről Hargita megyében

Több mint száz cölöpre építették a csíkszeredai Angyalkert napközit

Pancsolóból úszó gyermek: mikor tanuljon úszni a gyerek?

Az a legfontosabb, hogy a gyerek jól érezze magát a vízben

Fotó: 123RF

Manapság már „szinte kötelező”, hogy a gyerek megtanuljon úszni. Nem csak azért, hogy adott esetben „vízbiztos” legyen egy strandon, egy vízparton. A szülők sokszor azért is szeretnék, hogy ússzon a gyerek, mert ez az egyik legegészségesebb mozgásforma, amelynek jótékony hatásait hosszú ideig lehetne sorolni. De mikor tanuljon úszni a gyerek? Mikor van korán, és van-e késő? Mihez lehet kezdeni egy rossz tapasztalattal vagy egy víziszonnyal? S van-e olyan, hogy valakinek sehogy sem sikerül?

Szász Cs. Emese

2022. augusztus 02., 19:432022. augusztus 02., 19:43

Az úszás jótékony hatásai minden életkorban megmutatkoznak, s minél fiatalabb korban kezdi el valaki, annál több előnyét élvezheti. A marosvásárhelyi Harai házaspárról elmondhatjuk, hogy az úszásnak és az úszásoktatásnak szentelik idejük jó részét: míg Gabriella babaúszást tart 3 hónapos kortól 3 éves korig, István az úszás alapjaira oktatja a gyerekeket, de felnőtteket is tanítanak meg erre a sportra.

A „babaúszáson” nem tanulunk meg úszni

Hogy mikor fog megtanulni a gyerek úszni? Nincs erre egyértelmű válasz. Harai Gabriella például babaúszást tart, amit ő nem is szeret ezen a néven emlegetni, szerinte ez „családi vízi foglalkozás”, hiszen nem arról van szó, hogy a csecsemő megtanul úszni konkrétan. „Én a Kalovits-módszert követem, Magyarországon Kalovits István dolgozta ki több szakemberrel, szülész-nőgyógyászok, gyerekgyógyászok, pszichológusok működtek közre benne.

Ez egy vízi foglalkozás: a vízben mozgunk, együtt töltünk időt, éneklős, mondókázós foglalkozás, de nem fog megtanulni a baba úszni, tehát szüksége van a szülőre. Gyakorlatilag a csecsemőket visszavezetjük a pocakbéli állapotába, hiszen kilenc hónapon át ők vízben voltak, kihasználjuk a búvárreflexüket, de nem éltetjük, mert ez egy reflex, meg kell tanulják önállóan visszatartani a légzésüket. Leépítjük azt, hogy reflexszerűen csinálja, és hozzászoktatjuk ahhoz, hogy például egy ismétlődő mozgássorra, a hoppá szóra szándékosan tartsa vissza a levegőt”

– magyarázza a babaúszásról Gabriella, rámutatva, hogy a babáknak olyan 7-8 hónapos korukig van meg még ez a búvárreflexük, s a találkozókon a bátrabb anyukák alá is merítik a babát a vízbe, éneklés közben pár másodpercre víz alá buknak.

A csecsemők búvárreflexét használják ki a babaúszáson

Fotó: Pexels.com

Háromhónapos kortól már lehet vinni a már babaúszásra, s onnantól teljesen le tudják fedni a különböző korú gyerekeket különböző mozgásformákkal. Amikor nagyobbak, akkor elkezdik használni az eszközöket, amelyeket majd úszásoktatásnál is tudnak használni. Babaúszás után 3–5 éves kor között is van vízi foglalkozás számukra, amikor fokozatosan barátkoznak meg a vízzel, a vízi eszközökkel és gyakorolják a mozgásformákat. De ezek a foglalkozások is még szülő jelenlétével történnek.

Úszótanfolyam. De mikor?

Azok, akik nem jártak ilyenfajta babaúszásra, és mondjuk egy nyári kéthetes úszótanfolyamon szeretnék elsajátítani az úszás alapjait, azoknak Harai István azt ajánlja, hogy hatéves kor körül érdemes megpróbálni ezt. Az úszóedző elmagyarázza, négy típusú alap úszás létezik: a karúszás, a hátúszás, a mellúszás, illetve a pillangóúszás. A pillangóúszás fizikailag egy nehéz úszás, tehát a sportolóknak is egy kicsit később kezdik tanítani. „A híres úszóiskolák is a két alapot tanítják az elején: a karúszást és a hátúszást. Ennek az a magyarázata, hogy ezek egyszerű ciklikus mozgások, tehát egy nyújtott lábtempó kell, ami hason, háton ugyanaz, illetve a nyújtott kézzel forog előre, vagy forog hátra. Na, most az orvosok azt mondják, hogy körülbelül hatéves korban fejlődik oda a gyereknek az agya, hogy tudja koordinálni ezeket a mozgásokat. Most valakinek sikerülhet ez ötéves korban, de valakinek nyolcéves korban sem biztos, hogy sikerül. De az átlag az úgy hat év” – mutat rá István. Hozzáteszi, már

a mellúszás is egy sokkal összetettebb mozgás, ott már a kéztempó is, a lábtempó is bonyolultabb mozgást igényel, de mégis van olyan gyerek, aki hamarabb ráérez a mellúszásra

– általában a lányok között, nem hiába nevezik női úszásnak is ezt a fajtát.

A fontos, hogy jól érezze magát

Az intenzív úszótanfolyamok általában kéthetesek, tíz alkalom egymás után, és nagyon gyerekfüggő az, hogy ez a tíz alkalom mire elég. Van, aki tényleg megtanulja az úszás alapjait, másoknak kellhet akár két nyár is, hogy megtanuljanak úszni. Ez gyerekfüggő, külső és belső adottságok függvénye is, hiszen sokszor a gyerek már egy rossz élménnyel, egy kezdődő víziszonnyal érkezik. Ráadásul Marosvásárhelyen például nincs „tanmedence”, amelyben ideális körülmények között, 90-110 cm-es mély vízben lehetne a gyerekeket tanítani, így kénytelenek mély vízben oktatni őket. Van olyan gyerek, aki már attól bepánikol, hogy nem éri a lába a földet a medencében.

Különböző eszközök segítik az úszni tanuló gyermeket

Fotó: Pixabay.com

„Mi úgy gondoljuk, hogy az a legfontosabb, hogy a gyerek jól érezze magát, szeresse meg a vizet. Hogy ha a gyerek jól érzi magát, akkor előbb vagy utóbb fog haladni és fejlődni”

– szögezi le István. Hozzáteszi, a medencében különböző segédeszközöket használnak, de ezek nem mentésre alkalmas eszközök, nem karúszó vagy úszógumi van a gyereken, hanem szivacsból készült segédeszközök, tutaj, deréköv, amelyekbe belekapaszkodni nem lehet. Ha nem helyesen használja valaki, bepánikol, akkor bizony el lehet süllyedni velük.

Mikor vízbiztos a gyerek?

Az, hogy mikor lesz „vízbiztos” a kis úszó, Harai István szerint szintén egyénfüggő.

„Ha egy 10x25-ös medencében beúszik a közepébe hason és elfárad, de tudja, hogy amikor elfáradt, szépen hátrafordul, egy-két lábtempóval ki tudja pihenni magát, szuszog, majd visszafordul, és szépen kiúszik. Én úgy gondolom, hogy ez a vízbiztos. Tehát az a gyerek, amelyik 6-7 évesen 10 lecke után végig úszik hason és háton is minimum tíz métert, ezeket a kisebb medencéket keresztbe végigússza úgy, hogy legalább háromszor vesz levegőt, az már vízbiztos.

Klasszikus oktatás szerint három tempóra veszünk levegőt. Nagyon sok gyereknél kezdetben az a baj, hogy mikor levegőt kell vegyen, rögtön megfogja a medence szélét, levegőt vesz, és akkor megint úszik négy-öt tempót, amennyit bír, hatot, megint megfogja a medence szélét, hogy levegőt vegyen. Ezt kell megtanulni a gyereknek, hogyan vegyen levegőt úszás közben” – magyarázza az edző.

Hangsúlyozza, nagyon sokan elkövetik azt a hibát, hogy nyár közepén vagy végén elviszik a hatéves gyereket tanfolyamra, úszik tíz leckét, majdnem biztos a medencében a gyerek, de aztán egész évben nem mennek sehova, ahol gyakorolhatna, és a következő nyáron kezdhetik elölről az egészet.

Az a legfontosabb, hogy szeressék a vizet

Fotó: Pixabay.com

Van, amikor sok felnőtt is állítja, hogy bár volt gyerekkorában úszótanfolyamon, akár több alkalommal is, mégsem sikerült megtanulnia úszni. A Harai házaspár szerint ilyenkor rendszerint a „fejben kell rendet tenni”, s csak utána fog sikerülni az úszás. „Én elmondom, megmutatom, bebizonyítom, hogy az emberi test lebeg a víz tetején, de abban a pillanatban, amikor befeszülnek az izmok a félelem vagy egy régi trauma miatt, elsüllyed. Ha meg tudja csinálni, hogy hátra fekszik, és lebeg, akkor meg fog tanulni úszni is” – mondja István.

A felesége hozzáteszi,

általában valami trauma, a tudatalattiban létező rossz élmény akadályozza azokat, akik nem tanulnak meg úszni

ez akár egy rossz vízhőmérséklettől kezdve olyan régi úszásoktató módszer is lehet, amikor bedobták az úszni tanulót a mély vízbe, vagy vízbe nyomták a fejét akarata ellenére. A rossz élmények sokáig megmaradnak, s akadályozzák a haladást, és sokszor a szülő félelmeivel, víziszonyával is meg kell küzdenie egy úszni tanuló gyereknek.