Az egészséges hátgerincért kampányolnak

A nemsokára gyógytornász vezetésével induló előadássorozat célja, hogy a fiatalokban és a pedagógusokban is tudatosítsa, milyen kis dolgokon múlik, hogy az emberben kialakul-e a helyes testtartás – tájékoztatott Vass Orsolya, az UFF elnöke. A tapasztalatok szerint azok, akik tehetnének a deformitás megelőzéséért, elég kevés időt szakítanak arra, hogy elmagyarázzák, mit is kell tenni az egészséges gerincért. Az előadások során kitérnek a diákokat konkrétan érintő problémákra – egyebek közt a hátizsák és az oldaltáska viselésének helyes módjára –, illetve felvázolják azokat az egyszerű trükköket, amelyeket alkalmazva nem okozhat gondot az iskolapadban, a tévé és számítógép előtt ülés vagy a cipekedés.

A hátgerinc csak a komoly problémát jelzi

A kezdeményezés Kerekes Magdolna Noémi gyógytornász közreműködésével valósul meg. A szakember tapasztalatai szerint egyre gyakoribb a gyerekek, fiatalok körében a helytelen testtartás kialakulása: véleménye szerint elképzelhető, hogy egy osztályteremben egy diákot sem találunk, aki helyesen ül. E problémának több oka van: a székek, asztalok nem megfelelő magassága, a mozgásszegény életmód és az, hogy sok felnőtt sem tud megfelelő tájékoztatást nyújtani arról, milyen a helyes ülő pozíció. Az iskolások idejük nagy részét ülve töltik: a tanórák alatt, ebéd, tanulás, tévézés és számítógépezés közben is görnyednek. Természetesen senki sem tudja egész nap feszíteni az izmait azért, hogy egyenesen üljön, de léteznek olyan eszközök, amelyek segíthetnek ebben – ezeket is bemutatják az előadásokon.

Mint a gyógytornász kifejtette, azért az iskolásokat célozták meg, mert a csontnövekedés körülbelül 18 éves korban fejeződik be, így eddig az életkorig érhetők el jelentős sikerek a helytelen testtartás miatt kialakuló deformitások javításában. Sok testnevelő tanár és szülő akkor észleli a problémát, amikor az már súlyos: a hátgerinc az egyetlen testrészünk, amely nem jelzi azonnal, hogy nem megfelelően vesszük igénybe. Amikor fáj, akkor már komoly a gond: akár gerincferdülés vagy -sérv is kialakulhat. S mivel a komolyabb gondok egy része visszafordíthatatlan, ezek megelőzése a legfontosabb: egyebek mellett olyan, néhány perces gyakorlatokat mutatnak tehát be, amelyeket az órák előtt, alatt és között is végezhetnek, akár a pedagógusok irányításával. Ezek a mozdulatok – ha szokássá válnak – erőfeszítések nélkül segítik a hátgerinc épségének megőrzését.

Fokozott felelősség hárul a szülőkre

A gyerekek természetesen hajlamosak görbe háttal ülni a padban, hiszen a helyes testtartás alapvetően nem a legkényelmesebb – vélte László Mária tanítónő. Tapasztalatai szerint nem nőtt a görnyedő gyerekek száma, de a hátgerincproblémákkal küzdőké igen, a mozgásszegény életmód – s főként kisiskolásoknál az iskolatáska nehézsége – miatt. A pedagógusok, a tornatanárok és a szülők feladata a gyerekeket figyelmeztetni arra, hogy húzzák ki magukat, ám sok esetben a felnőttek nem figyelnek erre, vagy ők maguk sem tudják, milyen a helyes testtartás. A tanítók, tanárok, ha gerinc-, szem- vagy fülproblémát észlelnek egy gyereknél, szólnak a szülőknek, és figyelmükbe ajánlják a szakemberrel való konzultáció lehetőségét. Ennél többet azonban nem igazán tehetnek, a legnagyobb felelősség a szülőkre hárul: ők vihetik gyógytornászhoz a gyerekeket, és ők választják ki nekik a hátizsákot – nem számolva azzal, hogy például a hátmerevítős táska a fölösleges díszekkel felszerelve önmagában is nehéz lehet, a cipelt súly pedig szintén kihathat a hátgerinc fejlődésére. A pedagógusok csak megpróbálhatják tehermentesíteni diákjaikat azáltal, hogy a rajz-, kézimunka- és tornafelszerelést nem küldetik haza, hanem az osztályban tartják. Véleménye szerint fontos felhívni a fiatalok és a szülők figyelmét arra, hogyan tehetnek ők maguk a hátgerincproblémák kialakulása ellen.

A Hátiskola című figyelemfelkeltő akciót az UFF az iskolák kérésére bármelyik tanintézetben megtartja, korosztálytól függetlenül, ezenkívül szórólapokat, kiadványokat is készítenek a témában. A szervezet két kezdeményezése, a tervezett előadássorozat és a korábban elkészült mezítlábas park, mondhatni, kiegészítik egymást. A mezítlábas park népszerűsége megmutatta, hogy az emberek – ha tudják, hogy apró dolgokkal jelentősen hozzájárulhatnak saját és gyerekeik egészségének megőrzéséhez – törekszenek a jóra. Így várhatóan a Hátiskola is sikeres lesz – fejtette ki Vass Orsolya.