A legmelegebb hét előtt állunk

Az egész országra érvényes figyelmeztetést bocsátottak ki a meteorológusok a hőség miatt. A következő napokban az augusztusban megszokott értékeknél jóval magasabb hőmérsékletek várhatók, napközben akár 35-37 Celsius fok is lehet. Marosvásárhelyen hétfőn 32 fokot mértek, a Marosvásárhelyi Meteorológiai Központ vezetője, Makkai Gergely szerint szerdán és csütörtökön még melegebb lesz.

Trópusi éjszakák

„Nem lesznek hűvösek az éjszakák sem, helyenként még hajnalban sem csökken 20 fok alá a levegő hőmérséklete. Ezt a jelenséget nevezzük mi trópusi éjszakának, amire néhány évtizeddel ezelőtt nem nagyon volt példa. Erdély éghajlatára ugyanis az jellemző, hogy ha nappal meleg van, éjszaka hűvösebb a levegő. Ezeken a jó reggeleken 15-16 fokot szoktunk mérni. Olyan tíz éve azonban megjelentek a trópusi éjszakák, ez is mind az éghajlatváltozás eredménye” – magyarázta a meteorológus.

Makkai Gergely hozzátette: idén először lesznek trópusi éjszakák, amelyek eddig nem voltak jellemzők, ugyanis meleg, de csapadékos nyarunk volt, ám hűvösebb éjszakákkal. „Az idei év eddigi legmelegebb hete elé nézünk” – szögezte le a meteorológus.

A magas hőmérséklet fokozott védekezésre készteti a szervezetet, hogy hőegyensúlyunkat megtartsuk, izzadunk, ezáltal folyadékot veszítünk, fokozódik a szomjúságérzetünk, szaporábbá válhat szívverésünk, légzésünk. Vérellátásunk romlik az erek kitágulása miatt, amit szédülés, gyengeségérzés, fáradékonyság jelez. Komolyabb esetben fejfájás, esetleg légszomj vagy remegés, ájulásérzés léphet fel.

A Maros Megyei Közegészségügyi Igazgatóság szerint kánikulában az a legjobb, ha az életmódunkat úgy igazítjuk, hogy csökkentjük a kellemetlen közérzetet, elkerüljük a rosszullétet. A legfontosabb tanács, amit megfogalmaznak, hogy lehetőleg kerüljük a tűző napon való tartózkodást 11–18 óra között, ha mégis elkerülhetetlen, hogy kimozduljunk a hűvös épületekből, akkor keressünk árnyas, szellős helyet. Mindemellett ne feledjük el védeni magunkat az erős napsütéstől: viseljünk széles karimájú kalapot és napszemüveget, valamint világos színű, természetes alapanyagú, lezser ruhadarabokat.

Kánikulai tiltóslista

A hőszabályozó rendszerünk nagy munkát végez ilyenkor, a test felhevülését meg kell akadályoznia, ezért fokozottan izzadunk. Az elvesztett folyadék és só pótlása nagyon fontos. A közegészségügyi igazgatóság szakemberei szerint minimum másfél-két liter folyadékot ajánlott fogyasztani, a legjobb az, ha meg sem várjuk, hogy szomjúságot érezzünk, már azelőtt igyunk. Persze nem mindegy, hogy mit. Érdemes kerülni az alkohol fogyasztását, ugyanúgy a kávétól, a teától és a cukros üdítőitaloktól is érdemes távol tartani magunkat, ugyanis az alkoholos és cukros italok vizet vonnak el a szervezetből, fokozva a szomjúságot, míg a koffein vízhajtó hatású. Ajánlott minél több gyümölcs és zöldség fogyasztása, különösen jó a nagy víztartalmú sárga- és görögdinnye, a szilva, az uborka, a paradicsom, de egy pohár joghurt is ugyanolyan hidratáló hatású, mint egy pohár víz.

A hőség a meteorológusok szerint péntekig tart, a hétvégén enyhülés jön, és csak 27-28 Celsius fokig kúszik fel a hőmérő higanyszála. Makkai Gergely szerint az enyhébb légtömeg pénteken ér el hozzánk, azonban viharokat hozhat magával helyenként. Nem tart azonban sokáig az enyhülés, a következő hét közepétől ismét kánikulára számíthatunk majd.