Egyénre szabott torna: pilates

•  Fotó: Kristo Robert

Fotó: Kristo Robert

Csíkszeredában is egyre többen népszerűbb a Pilates-torna, mely az alakformálás, a helyes testtartás elsajátítása, a sérülések megelőzése mellett rehabilitációs célokat is szolgál.

Antal Orsolya

2009. november 06., 09:102009. november 06., 09:10

•  Fotó: Kristo Robert                       Galéria

Fotó: Kristo Robert

A sajátos mozgásforma alapjait a német Joseph Hubertus Pilates (1880–1967) fejlesztette ki közel egy évszázada. Az első világháborút követően háborús sérültek rehabilitációjára kezdte alkalmazni, majd 1930-tól Testkontroll néven tanítani kezdte. Sokáig profi táncosok, élsportolók féltve őrzött edzésmódszere volt.
Mostanra számos változata alakult ki, például a jóga- vagy a kardio-Pilates. A jógától leginkább abban különbözik, hogy megtanít helyesen mozogni a mindennapokban – tudjuk meg Berszán-Márkos Rékától. A csíkszeredai egyéni Pilates-edző aerobikoktatókén találkozott a Pilatessel, majd elsajátította a Stott-módszert és a megyeszékhelyen létrehozta stúdióját, ahol oktatók képzésével is foglalkoznak már.
A Stott a Pilates egyik legnépszerűbb, anatómiai és sportélettani ismeretekkel továbbfejlesztett, korszerű változata. A speciálisan felépített gyakorlat-sorozatok az egész izomzat egyenletes és harmonikus erősítését, illetve a tudatos mozgáskultúra, egyfajta testtudat kialakítását eredményezik. Kidolgozója, Moira Stott Merrithew, egykori prímabalerina Pilates gyakorlatait lebontva mindenki számára elvégezhetővé, biztonságossá tette. Így kortól és nemtől függetlenül bárki számára ajánlott, hiszen az ízületeket is kilazítja, erősíti. Az alakformálás mellett segíti a megfelelő kondíció elérését, a balesetmegelőzést (főként sportolók számára), oldja a feszültséget és gerincproblémák rehabilitációjára is alkalmas. Mint Réka megjegyezte, az orvosok is egyre inkább felfedezik jótékony hatását, rendre érkeznek olyan érdeklődők, akiket ők irányítanak hozzá. Olyan fiatal lányok is járnak hozzá, akik korszettet viselnek ferde gerincük miatt, rajtuk is segít a rendszeres edzés. Továbbá egyre több a férfi érdeklődő, és újabban nyugdíjaskorúak számára is indított egy csoportot. Legalább hetente két alkalommal egy-egy órát ajánlott foglalkozni vele. Azok számára pedig, kik elvégzik a húsz órából álló alapkurzust, kérésre otthon is végezhető gyakorlatsort állít össze – mondta Réka, hangsúlyozva, hogy otthon, magunkra ne kísérletezzünk elsajátításával.

Ezek is érdekelhetik

A rovat további cikkei

2025. július 04., péntek

Útlezárásokra lehet számítani szombaton Csíkszeredában

Az Ezer Székely Leány Napjának biztonságos megszervezése érdekében szombaton reggel útlezárásra lehet számítani két csíkszeredai utcában.

Útlezárásokra lehet számítani szombaton Csíkszeredában
2025. július 04., péntek

Nincs pályázati lehetőség, használatlanul állnak a volt kerámiagyártó műhelyek

Noha hét éve megvásárolta a csíkdánfalvi önkormányzat a volt kerámiagyártó műhelyeket, illetve az egykori szövödét, ezek azóta is használatlanul, bezárva állnak, mert felújításuk érdekében nem sikerült pályázati támogatást szerezni.

Nincs pályázati lehetőség, használatlanul állnak a volt kerámiagyártó műhelyek
2025. július 03., csütörtök

Bach ünnepe Csíkszeredában: jön a Régizene Fesztivál 17 koncerttel, 250 fellépővel

Johann Sebastian Bach zeneszerző életműve köré épül az idei Csíkszeredai Régizene Fesztivál: július 5–13. között 17 koncert, 250 fellépő és templomi terekben megszólaló mesterművek várják a közönséget – a h-moll mise lesz az egyik fénypont.

Bach ünnepe Csíkszeredában: jön a Régizene Fesztivál 17 koncerttel, 250 fellépővel
2025. július 03., csütörtök

Közel hatmillió lejből újítják fel a csíkszeredai Nagy Imre-iskola udvarát

Teljesen átalakul Csíkszereda legnagyobb általános iskolájának udvara, a munkálatok egy részét iskolakezdésig szeretnék elvégezni. Több sportpálya, futópálya készül, de szabadtéri tanórák megtartására alkalmas tereket is kialakítanak.

Közel hatmillió lejből újítják fel a csíkszeredai Nagy Imre-iskola udvarát
2025. július 02., szerda

Mindenki tudja már: július első szombatja, az Ezer Székely Leány Napja

Családokat, népviseletbe öltözötteket és „civileket” is várnak szombaton, az Ezer Székely Leány Napján Csíkszeredába és Csíksomlyóra. Az egész napot felölelő program alatt a néptánc, a népviselet, a népi hagyományok lesznek főszerepben.

Mindenki tudja már: július első szombatja, az Ezer Székely Leány Napja
2025. július 02., szerda

A pozsonyi csata emléke Csíkcsomortánban

A honfoglalás megőrzésének sorsdöntő győzelmére, a 907-es pozsonyi csatára emlékeznek Csíkcsomortánban, az Ezer Székely Leány Napja előestéjén – méltó helyszínen, a Kárpátok Őre emlékműnél.

A pozsonyi csata emléke Csíkcsomortánban
2025. július 02., szerda

Pénzbírság járhat a csendórák megzavarásáért

Hová fordulhat a csíkszeredai lakó, ha szomszédságában éjnek évadján rendszeresen csendháborítás zajlik, netán fiatalok labdáznak, hangoskodnak az ablaka alatt. Mivel a helyi rendőrségnél kevesen vannak, éjszaka csak az állami rendőrséget hívhatja.

Pénzbírság járhat a csendórák megzavarásáért
2025. július 01., kedd

Tíz vádlott fellebbezett Borbolyék perének elsőfokú ítélete után

Miután a Maros Megyei Törvényszék ítéletet hirdetett a Borboly Csaba és tizenkét másik személy ellen indult büntetőperben, megtörtént a fellebbezések benyújtása. Tíz vádlott fellebbezett az első fokon hozott ítélet ellen, köztük Borboly is.

Tíz vádlott fellebbezett Borbolyék perének elsőfokú ítélete után
2025. július 01., kedd

Hitellel kénytelenek kiegészíteni a csíkszeredai megyeháza felújításának költségvetését

Jelentősen megnövekedtek a csíkszeredai megyeháza felújításának költségei, ezért Hargita Megye Tanácsa hitelből kényszerül kiegészíteni a beruházás költségvetését. A munkálatokat rövidesen elkezdik, az irodák várhatóan egy tömbházba költöznek.

Hitellel kénytelenek kiegészíteni a csíkszeredai megyeháza felújításának költségvetését
2025. június 27., péntek

Négymillió lejbe kerül a közösségi központ létrehozása

Hátrányos helyzetű személyeknek nyújtanak majd egészségügyi és szociális szolgáltatást a csíkszeredai Goscom egykori épületében. Az ingatlan felújításához szükséges megvalósíthatósági tanulmányt pénteki ülésén fogadta el a képviselő-testület.

Négymillió lejbe kerül a közösségi központ létrehozása