Egyénre szabott torna: pilates
Fotó: Kristo Robert
Csíkszeredában is egyre többen népszerűbb a Pilates-torna, mely az alakformálás, a helyes testtartás elsajátítása, a sérülések megelőzése mellett rehabilitációs célokat is szolgál.
Antal Orsolya
2009. november 06., 09:102009. november 06., 09:10
Fotó: Kristo Robert
A sajátos mozgásforma alapjait a német Joseph Hubertus Pilates (1880–1967) fejlesztette ki közel egy évszázada. Az első világháborút követően háborús sérültek rehabilitációjára kezdte alkalmazni, majd 1930-tól Testkontroll néven tanítani kezdte. Sokáig profi táncosok, élsportolók féltve őrzött edzésmódszere volt.
Mostanra számos változata alakult ki, például a jóga- vagy a kardio-Pilates. A jógától leginkább abban különbözik, hogy megtanít helyesen mozogni a mindennapokban – tudjuk meg Berszán-Márkos Rékától. A csíkszeredai egyéni Pilates-edző aerobikoktatókén találkozott a Pilatessel, majd elsajátította a Stott-módszert és a megyeszékhelyen létrehozta stúdióját, ahol oktatók képzésével is foglalkoznak már.
A Stott a Pilates egyik legnépszerűbb, anatómiai és sportélettani ismeretekkel továbbfejlesztett, korszerű változata. A speciálisan felépített gyakorlat-sorozatok az egész izomzat egyenletes és harmonikus erősítését, illetve a tudatos mozgáskultúra, egyfajta testtudat kialakítását eredményezik. Kidolgozója, Moira Stott Merrithew, egykori prímabalerina Pilates gyakorlatait lebontva mindenki számára elvégezhetővé, biztonságossá tette. Így kortól és nemtől függetlenül bárki számára ajánlott, hiszen az ízületeket is kilazítja, erősíti. Az alakformálás mellett segíti a megfelelő kondíció elérését, a balesetmegelőzést (főként sportolók számára), oldja a feszültséget és gerincproblémák rehabilitációjára is alkalmas. Mint Réka megjegyezte, az orvosok is egyre inkább felfedezik jótékony hatását, rendre érkeznek olyan érdeklődők, akiket ők irányítanak hozzá. Olyan fiatal lányok is járnak hozzá, akik korszettet viselnek ferde gerincük miatt, rajtuk is segít a rendszeres edzés. Továbbá egyre több a férfi érdeklődő, és újabban nyugdíjaskorúak számára is indított egy csoportot. Legalább hetente két alkalommal egy-egy órát ajánlott foglalkozni vele. Azok számára pedig, kik elvégzik a húsz órából álló alapkurzust, kérésre otthon is végezhető gyakorlatsort állít össze – mondta Réka, hangsúlyozva, hogy otthon, magunkra ne kísérletezzünk elsajátításával.
CsíkszékEzek is érdekelhetik
A rovat további cikkei
A tehetséggondozó bezárt, a diákok azonban maradhattak az FK-nál
Bezárt a csíkszeredai Márton Áron Tehetséggondozó Központ, de a bentlakók nem maradtak kollégium nélkül. Az FK Csíkszereda ugyanis erre a tanévre is befogadta őket, miközben a Márton Áron Főgimnázium továbbra is saját kollégium kialakításán dolgozik.
A tehetséggondozó bezárt, a diákok azonban maradhattak az FK-nál
A Csíki plázáéhoz hasonló emeletes parkolót terveznek Csíkszeredában
Készül a megvalósíthatósági tanulmány a Csíkszeredában elképzelt parkolóház számára, amely a parkoláson túl új zöldövezet és közösségi terek kialakítását is jelenti. Uniós finanszírozásért pályáznának ennek érdekében.
A Csíki plázáéhoz hasonló emeletes parkolót terveznek Csíkszeredában
Szeptember végére elkészül a sátortetős műjégpálya Csíkszentsimonban
Próbaüzemre készen fog állni a hónap végére a Csíkszentsimonban épülő alcsíki sátortetős műjégpálya, el lehet kezdeni a jégkészítést. Az előkészületek zajlanak Gyimesközéplokon is, ott a műjégpálya év végéig készülhet el.
Szeptember végére elkészül a sátortetős műjégpálya Csíkszentsimonban
Felvettek az egyetemre, de hol fogok lakni? – kollégium és albérlet között mérlegelnek a hallgatók
A felvételi sikerét gyakran gyorsan felváltja egy új kihívás: hol és mennyiért lakjon a hallgató? Megnéztük, milyen lehetőségek várják a csíkszeredai egyetemistákat, és mennyibe kerül ma egy albérlet vagy kollégiumi férőhely.
Felvettek az egyetemre, de hol fogok lakni? – kollégium és albérlet között mérlegelnek a hallgatók
Intenzív osztályon ápolják a büdösfürdői mofettánál történt baleset túlélőjét
A Csíkszeredai Megyei Sürgősségi Kórházba szállították szombaton azt a 43 éves csíkszeredai férfit, akire a büdősfürdői moffetában találtak rá eszméletlen állapotban. Bár még mindig súlyos az állapota, már javuló tendenciát mutat.
Intenzív osztályon ápolják a büdösfürdői mofettánál történt baleset túlélőjét
Két férfi lett rosszul a mofettában Büdösfürdőn, egyikük életét vesztette
Halálos baleset történt szombaton a büdösfürdői mofettánál: egy férfi életét vesztette, a másikat életveszélyes állapotban szállították kórházba.
Két férfi lett rosszul a mofettában Büdösfürdőn, egyikük életét vesztette
Örökbefogadó nyílt napot tartanak a csíkszeredai kutyamenhelyen
Várnak minden érdeklődőt és állatbarátot vasárnap a csíkszeredai városi kutyamenhely örökbefogadó nyílt napján, amelynek célja, hogy a menhelyen élő kutyák szerető, felelősségteljes otthonra találjanak.
Örökbefogadó nyílt napot tartanak a csíkszeredai kutyamenhelyen
Bukovina, mit vétettem... A zene és tánc nyelvén meséltek egy hányatott sorsú népről
Húsz néptánccsoport, több mint négyszáz táncos, és egy olyan előadás, amelyhez méltó színpadot is kellett építeni: 30. kiadásához érkezett a Botorka Néptáncfesztivál. Az eseménysorozat pénteki gálaműsora minden korábbi produkciót felülmúlt.
Bukovina, mit vétettem... A zene és tánc nyelvén meséltek egy hányatott sorsú népről
A tervezésnél tart a csíkszeredai idősotthon létrehozása
Készül a megvalósíthatósági tanulmány, majd a műszaki terv is a csíkszeredai idősotthon számára, amelyet a helyi önkormányzat szeretne építtetni Erdőalján. A finanszírozáshoz viszont pályázati lehetőséget kell találni.
A tervezésnél tart a csíkszeredai idősotthon létrehozása
Két új állás Csíkszeredában
A lakossági nyilvántartó közszolgálatnál tapasztalható létszámhiány miatt két új állás létrehozását hagyta jóvá pénteken a csíkszeredai képviselő-testület.
Két új állás Csíkszeredában
Látogatottsági adatokMédiatér
Médiatér alkalmazás
Rádió GaGa alkalmazás
Minden jog fenntartva!