Egyénre szabott torna: pilates

A sajátos mozgásforma alapjait a német Joseph Hubertus Pilates (1880–1967) fejlesztette ki közel egy évszázada. Az első világháborút követően háborús sérültek rehabilitációjára kezdte alkalmazni, majd 1930-tól Testkontroll néven tanítani kezdte. Sokáig profi táncosok, élsportolók féltve őrzött edzésmódszere volt.
Mostanra számos változata alakult ki, például a jóga- vagy a kardio-Pilates. A jógától leginkább abban különbözik, hogy megtanít helyesen mozogni a mindennapokban – tudjuk meg Berszán-Márkos Rékától. A csíkszeredai egyéni Pilates-edző aerobikoktatókén találkozott a Pilatessel, majd elsajátította a Stott-módszert és a megyeszékhelyen létrehozta stúdióját, ahol oktatók képzésével is foglalkoznak már.
A Stott a Pilates egyik legnépszerűbb, anatómiai és sportélettani ismeretekkel továbbfejlesztett, korszerű változata. A speciálisan felépített gyakorlat-sorozatok az egész izomzat egyenletes és harmonikus erősítését, illetve a tudatos mozgáskultúra, egyfajta testtudat kialakítását eredményezik. Kidolgozója, Moira Stott Merrithew, egykori prímabalerina Pilates gyakorlatait lebontva mindenki számára elvégezhetővé, biztonságossá tette. Így kortól és nemtől függetlenül bárki számára ajánlott, hiszen az ízületeket is kilazítja, erősíti. Az alakformálás mellett segíti a megfelelő kondíció elérését, a balesetmegelőzést (főként sportolók számára), oldja a feszültséget és gerincproblémák rehabilitációjára is alkalmas. Mint Réka megjegyezte, az orvosok is egyre inkább felfedezik jótékony hatását, rendre érkeznek olyan érdeklődők, akiket ők irányítanak hozzá. Olyan fiatal lányok is járnak hozzá, akik korszettet viselnek ferde gerincük miatt, rajtuk is segít a rendszeres edzés. Továbbá egyre több a férfi érdeklődő, és újabban nyugdíjaskorúak számára is indított egy csoportot. Legalább hetente két alkalommal egy-egy órát ajánlott foglalkozni vele. Azok számára pedig, kik elvégzik a húsz órából álló alapkurzust, kérésre otthon is végezhető gyakorlatsort állít össze – mondta Réka, hangsúlyozva, hogy otthon, magunkra ne kísérletezzünk elsajátításával.