Hirdetés
Hirdetés

Népi orvosság és kreatív receptek: a fekete retek ereje

•  Fotó: Orbán Orsolya

Fotó: Orbán Orsolya

A fekete retek nemcsak nagyanyáink mézes népi gyógyszere, hanem sokoldalú őszi-téli zöldség, amely levesekben, salátákban és rakott ételekben is megállja a helyét. Érdemes közelebbről megismerni a gyógyhatásait és változatos felhasználási módjait.

Liget

2025. december 08., 19:002025. december 08., 19:00

A fekete retek hosszú hónapokon át elérhető, tartós, csípős ízű gyökérzöldség, amelyet könnyű beszerezni a piacokon és kistermelőknél. Hagyományosan mézzel kombinálva használják köhögésre, hűlésre, de más népek konyháiban már régóta levesek, saláták, zöldséges fogások alapanyaga is.

A zöldség különlegessége, hogy főzve elveszíti erőteljes csípősségét, így szelídebb, más alapanyaggal jól párosítható összetevővé válik.

Hirdetés

Nyersen karakteres, a tormához hasonló íze miatt inkább salátákban, köretként, főzve pedig krémlevesekben, rakott ételekben kap főszerepet.

fekete, retek, Krónika, konyha, recept, gasztro Galéria

Fotó: Orbán Orsolya

Fekete retek a házi patikában

A fekete retek fekete-barna héjú, fehér húsú, csípős gumó, amelyet a balkáni és európai népi gyógyászat régóta használ. Tapasztalatok szerint támogatja az emésztést és az epeműködést, segítheti a zsírok lebontását, ezért emésztési panaszok, enyhe puffadás, étvágytalanság esetén is gyakran bevetik.

korábban írtuk

Fekete retek: nemcsak mézzel, népi gyógyszerként, hanem  többféleképpen is elkészíthető
Fekete retek: nemcsak mézzel, népi gyógyszerként, hanem többféleképpen is elkészíthető

Nagyanyáink mézzel társítva, orvosságként adták a betegnek az egész télen hozzáférhető fekete retket. Jó tudni, hogy más népek gasztronómiájában levest, salátaféléket is készítenek belőle. Hetente gasztronómiai cikkel jelentkezik a Krónika.

Légúti panaszokra is ismert népi orvosság: levét köhögés, bronchitis, megfázás kiegészítő kezelésére alkalmazták, mert a benne található vegyületek elősegíthetik a nyák oldását és a légutak tisztulását.

Klasszikus módszer, amikor a gumó tetejét levágják, belsejét kikaparják, mézzel töltik fel, és a keletkező retek–méz levet kanalazzák köhögés ellen.

A fekete retek C-vitaminban, antioxidánsokban és rostokban gazdag, ami hozzájárulhat méregtelenítő, immunerősítő és enyhe hashajtó hatásához. Reszelve vagy levét kifacsarva fogyasztva segíthet az emésztési zavarok, székrekedés enyhítésében. Ugyanakkor gyomor-bél érzékenység, gyomorsav-túltermelés vagy pajzsmirigyproblémák esetén nem ajánlott nagy mennyiségben fogyasztani.

•  Fotó: Orbán Orsolya Galéria

Fotó: Orbán Orsolya

Fekete retek a világ konyháiban

Kelet-európai receptekben a fekete retek gyakran egyszerű salátaként jelenik meg: reszelt formában sárgarépával, fokhagymával, tejföllel vagy majonézzel keverik. A retek erős íze főzés közben jelentősen szelídül, ezért krémes zöldség- vagy csirkealaplével, burgonyával kombinálva elegáns, pürésített feketeretek-levessé alakítható, amelyet tejszínnel dúsítva, pirított magvakkal, krutonnal tálalnak.

További ötletekért és részletes receptekért látogass el a Krónika oldalára.

Hirdetés
szóljon hozzá! Hozzászólások
Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés

A rovat további cikkei

2026. március 19., csütörtök

Az ibolyák és hangyák titkos kapcsolata

A medvehagymaszezon érkezéséig érdemes megismerkednünk a kígyóhagymával. Ez az aromás fűszernövény sokféle étel különleges kiegészítője lehet. Az ibolyák sem csupán illatukkal hódítanak, virágaikból meglepően számtalan finomság készíthető.

Az ibolyák és hangyák titkos kapcsolata
Az ibolyák és hangyák titkos kapcsolata
2026. március 19., csütörtök

Az ibolyák és hangyák titkos kapcsolata

Hirdetés
2026. március 18., szerda

Patatas bravas – videó

Egy klasszikus tapas receptjét mutatjuk, amely garantáltan feldobja a közösen töltött családi, baráti esték hangulatát.

Patatas bravas – videó
Patatas bravas – videó
2026. március 18., szerda

Patatas bravas – videó

2026. március 17., kedd

Lencse: a szerény szuperétel, ami túlélte az évszázadokat

Volt idő, amikor a szegények ették, és volt, amikor bölcsek tanítottak róla – ma pedig újra felfedezzük, hogy a lencse nemcsak böjti kényszermegoldás, hanem az egyik legsokoldalúbb alapanyag a konyhában.

Lencse: a szerény szuperétel, ami túlélte az évszázadokat
2026. március 16., hétfő

Padlizsánnal töltött darált húsos párna

Ebben a fogásban a darált hús nem csupán alapanyag, hanem egy puha „takaró”, ami magában rejti a fokhagymán megfuttatott padlizsánkockákat.

Padlizsánnal töltött darált húsos párna
Padlizsánnal töltött darált húsos párna
2026. március 16., hétfő

Padlizsánnal töltött darált húsos párna

Hirdetés
2026. március 15., vasárnap

Hány „kilométer” van a tányérodon?

Vajon mennyire tudatosul bennünk, hogy mi van a tányérunkon, amikor nekifogunk egy étkezésnek? Jobb esetben felismerjük az alapanyagokat az ételben – de tudjuk, hogy honnan érkeztek, milyen utat jártak be, amíg a tányérunkra kerültek?

Hány „kilométer” van a tányérodon?
Hány „kilométer” van a tányérodon?
2026. március 15., vasárnap

Hány „kilométer” van a tányérodon?

2026. március 14., szombat

Kockasajttal töltött rántott csirkemell – videó

A kockasajtot főleg szendvicsekhez fogyasztjuk, de az unalmas rántott húsból is mennyei ételt varázsolhatunk a felhasználásával.

Kockasajttal töltött rántott csirkemell – videó
2026. március 13., péntek

Nem hétköznapi csendélet tojással

Sorozatunkban – továbbra is a csendéleteknél maradva – ezúttal egy különös darabra esett a választásunk: T. Szűcs Ilona metaforikus festészete a szürrealizmus és a metafizikus eszköztárát alkalmazza.

Nem hétköznapi csendélet tojással
Nem hétköznapi csendélet tojással
2026. március 13., péntek

Nem hétköznapi csendélet tojással

Hirdetés
2026. március 12., csütörtök

Fontos megkülönböztetni: mérgező vagy ehető?

A növények szépen fejlődnek a napsütötte napoknak köszönhetően. Ez a mérgező növények megjelenését is jelenti, ezúttal kettővel is megismerkedünk. A pirosló hunyor és a martilapu kettős hatását, de a hagymaszagú kányazsombort is bemutatjuk.

Fontos megkülönböztetni: mérgező vagy ehető?
Fontos megkülönböztetni: mérgező vagy ehető?
2026. március 12., csütörtök

Fontos megkülönböztetni: mérgező vagy ehető?

2026. március 11., szerda

Saltimbocca csirkéből – videó

Kevés olyan étel van, amely ennyire egyszerű alapanyagokból hoz ki ennyire gazdag ízvilágot. A saltimbocca eredetileg borjúhúsból készül, zsályával és sonkával, de csirkemellből is fantasztikusan működik.

Saltimbocca csirkéből – videó
Saltimbocca csirkéből – videó
2026. március 11., szerda

Saltimbocca csirkéből – videó

2026. március 10., kedd

Babra megy a játék? A paszuly a világ konyháiban

Kevés alapanyag utazta be úgy a világ konyháit, mint a bab: egyszerre a szegények eledele és ikonikus fogások lelke. De hogyan lett a paszulyból globális gasztronómiai történet?

Babra megy a játék? A paszuly a világ konyháiban
Hirdetés