„Tapasztalataim szerint, egy kliens számára könnyebb, ha az edzéseket egy logikus terv szerint építem fel, annak érdekében, hogy neki is legyen egyértelmű, hogy mit miért csinálunk. Általában megpróbálom felmérni, hogy melyik testrésznek milyen előzetes mobilizáló gyakorlatra van szüksége a kívánt eredmény eléréséhez, majd kezdődhet az edzés.

– meséli Szabó Nóra kezdő személyi edző a gyakorlatok fontosságáról.

– foglalja össze Erőss Dávid.

Szabó Nóra meglátása szerint, azonban a türelem nem csak az edzőt érinti, hiszen a kliens is partner kell legyen ebben az edzés során. Elmondása szerint, gyakran találkozik azzal, hogy az emberek minél rövidebb időn belül várják el kitűzött céljuk beteljesedését.

„Szinte kivétel nélkül mindenki izmosodni vagy lefogyni szeretne, rövid időn belül természetesen. Itt mindig elmosolyodok, de ez teljesen érthető. Hiszen felgyorsult világunkban, mire is vágyhatna az ember, ha nem azonnali eredményre? Ezzel tulajdonképpen semmi baj nincs, ha nem irreális elvárásokról van szó a saját testével szemben.

– árulja el Szabó Nóra.

– fejti ki röviden a folyamat jótékony hatását Márk Botond.

A 18 éves személyi edző, Páll Réka, elmondása szerint, a test tartásbeli hibáinak korrigálása mellett más jótékony hatása is van a sportnak, amit kevésbé említenek mégis rendkívül számottevő, ami nem más, mint a sport lelki hatásai.

„Amit észleltem saját magamon, az az, hogy az edzés önismeretre tanít, a kitartást és az odaadás által, valamint felszabadulást is ad, amely segít a nehéz időkben, amikor az ember nem találja a lelki stabilitást.

Ez lenne a célom is a személyi edző szakma által, hogy egyszer egy vendégem is ugyanilyen boldogsággal tudjon beszélni a sportról” – osztotta meg reményeit a fiatal személyi edző.

Testünk egészségének megteremtése érdekében nélkülözhetetlen szempont a rendszeresség és a következetesség, mely nem csak a szóban forgó edzés lefolyása alatt szükségszerű jelen legyen, hanem a mindennapi életünkben a táplálkozás szintjén. Erőss Dávid szemlélete szerint, a táplálkozás egy jóval tágabb és összetettebb téma és ezáltal jobban személyreszabhatóbb, amelyet kulcsfontosságú lenne egyénekre szabva alkalmazni.

– ad áttekintést az étrend fontosságáról Erőss Dávid, aki a személyi edzés mellett táplálkozási tanácsadásból végzi tanulmányait.

A szabadidős edzés szempontjából a személyre szabhatóság és az apró részletek helyes kivitelezése kéz a kézben jár. Márk Botond szerint

„Egy jó edző a vendégeit nem csak egyik gépből a másikba ülteti, hanem figyel arra, hogy az edzés funkcionalitást nyerjen. Nem utolsósorban pedig fontos a közös munka megismételhetősége érdekében, hogy teljen jó hangulatban és tartalmasan az edzés, hiszen ebből jön mindkettőnk motivációja” – fejti ki Márk Botond.

Páll Réka szerint sok esetben a motiváció megjelenését megelőzi a félelem, melyet mi magunk hozunk létre az edzőterembe járás gondolatával. Ezt a félelmet azzal magyarázza, hogy

„Ha tehetném, szeretném átadni mindenkinek a személyi edzőség által, hogy a sport nem kényszer és nem egy kötelező testedzés az emberek életében, hanem egy örömforrás és egy felszabadulási lehetőség, amit ők maguk választanak” – összegez Páll Réka.

Beke-Bőjte Anna
A szerző egyetemi hallgató, szakmai gyakorlatát lapcsaládunknál végzi.