Ha böjtbe fog, ezt érdemes előtte tudnia

•  Fotó: Boda L. Gergely

Fotó: Boda L. Gergely

Az ókor filozófusai és a vallásalapítók is azt hangsúlyozták, a böjttel közelebb kerülünk a világ és saját magunk megértéséhez. A böjt fogalmát viszont ma már nem csak szellemi gyakorlatként, vallási értelemben használjuk, sokan a tavaszi méregtelenítést is így nevezik. Suba Réka marosvásárhelyi táplálkozási és életmód-tanácsadóval arról beszélgettünk, hogy érdemes-e böjtölni, illetve mit válthat ki az egyoldalú táplálkozás a szervezetünkben.

Hajnal Csilla (R)

2017. február 15., 16:212017. február 15., 16:21

2017. február 15., 16:262017. február 15., 16:26

– Hasznos-e a szervezetnek a böjt? Egyáltalán mit jelent a böjtölés?

– A böjt szó tartózkodást jelent az evéstől, ivástól, vagy valamilyen tevékenységtől. Lehet teljes, ha teljesen kivonunk a táplálkozásból minden ételt és italt, vagy részleges, ha csak bizonyos élelmiszerek fogyasztásától tartózkodunk. A nagy vallásalapítók azt hangsúlyozták, hogy a böjt fontos eszköze a világ jobb megértésének, érzékenyebbé tesz a környezetünkkel és az embertársainkkal szemben. Napjainkban, a tavasz közeledtével sokan a méregtelenítéssel tartanak egyfajta nagyböjtöt, amely feltölti energiaraktárainkat hasznos anyagokkal, és megtisztítja a szervezetet. A szervezetnek valóban hasznos az, ha nincs leterhelve káros anyagokkal, ezáltal tényleg energiadúsabb lehet, viszont mivel böjtölést, méregtelenítést csak időszakosan végzünk, ezért ennek a hatásai is csak időszakosak. Miért ne tarthatna ez az állapot akár folyamatosan? Hosszú távon viszont nem tudunk böjtölni, megvonni a szervezettől az ételt meg az italt. Ezért nekünk inkább azt a szervünket kellene támogatni, amelynek a test méregtelenítése a feladata. Ez pedig a májunk. Ne vegyük el tőle a munkáját azzal, hogy helyette méregtelenítünk, inkább adjuk ezt vissza neki. Folyamatosan segítenünk kellene őt minőségi, természetes alapanyagokkal, mert ha így teszünk, a májunk megjutalmaz az energikusság, könnyedség és tisztaság élményével akár egy egész életen át. Ne rövid kúrákban, hanem hosszú időtartamú, jó életminőségben gondolkodjunk inkább, és támogassuk minden nap a májunkat.

– Hogyan érdemes böjtölni? Mi a véleményed a hashajtó teákról, gyümölcsnapok, víznapok tartásáról?

– Azzal, ha kihajtjuk az emésztőrendszerből – gyomorból, belekből – néhány nap alatt az ott régóta felhalmozódott anyagokat, még nem tudtunk hozzájárulni ahhoz, hogy sejtszinten megtisztuljon a szervezet. Ez egy hosszasabb folyamat, és az eredmények is hosszú távon fognak jelentkezni.

– Mi történik a szervezetben ilyenkor?

– Méregtelenítéskor egy erőteljes stresszhatással arra ösztönözzük a szervezetet, hogy elengedje azokat a káros anyagokat, amelyeket könnyen tárol. Ha sokáig tartjuk fent a böjtölést, az egyoldalú táplálkozás miatt hiánytünetek léphetnek fel a szervezetben, amellett, hogy az ember akár le is gyengülhet. Azok az anyagok viszont, amelyek mélyen tárolódtak a szövetekben, néhány napos böjt hatására nem ürülnek ki a szervezetből.

– Mi a véleményed a koplalásról, azokról a kúrákról, amelyek a teljes szénhidrátmegvonásra épülnek?

– Azoknak, akik fogyókúrázni szeretnének, azt tanácsolom, hogy figyeljenek fokozottabban a testükre a fogyókúra alatt, és ha azt tapasztalják, hogy nincs erejük, elég energiájuk vagy csökken a koncentráló képességük ebben az időszakban, álljanak meg egy pillanatra, és gondolják végig: vajon ezen kúra okozta hatások a kárára vagy hasznára váltak-e szervezetüknek.

Úgy gondolom, hogy a koplalás nagy kín azoknak az embereknek, akik szeretnek enni, szeretik élvezni az ízeket. Az ilyenek általában neki se vágnak a testsúlycsökkentésnek, ugyanis ha az koplalással társul, akkor mindez igazából szenvedést jelent nekik.

Tapasztalataim szerint nem hozza a várt eredményeket, ha teljesen kivonjuk a szénhidrátot a táplálkozásból. Szénhidrátra igenis szükségünk van, ugyanis ebből nyerünk legkönnyebben energiát. Ha teljesen megvonnánk a szervezettől, a gyengeségen, energiahiányon kívül számos más problémával ébredhetnénk fel. Tény, hogy a túlzott szénhidrátbevitel káros, viszont kevésbé káros módon is bejuttathatjuk a szervezetbe úgy, hogy valóban feldolgozódjon, és ne rakódjon le nem kívánt helyekre.

– Mindenki böjtölhet? Kiknek nem ajánlatos, például cukorbetegek, vérnyomásgondokkal küzdők vagy más krónikus betegségben szenvedők elkezdhetik?

– A böjt hatására rövidtávon, néhány napig, hétig, jól érezhetik magukat a krónikus betegségben szenvedők is, viszont, amint a szervezet elkezdi újból felhalmozni a salakanyagokat, a kiinduló tünetek visszatérhetnek. Nyilván ezek a személyek jobban oda kell figyeljenek, hogy mit fogyasztanak, mivel az egyoldalú táplálkozás akár ronthat az állapotukon. Ajánlott személyre szabottan kialakítani a méregtelenítési szokásokat, ugyanis csak ez biztosíthatja a hosszútávú sikert, azaz az energikusságot, könnyedséget, jó emésztést és jó közérzetet.

szóljon hozzá! Hozzászólások

Ezek is érdekelhetik

A rovat további cikkei

2025. július 04., péntek

Utolsó útjára kísérték Kincses Előd jogászt, Orbán Viktor is részt vett a temetésen

Magyarországi és helyi hivatalosságok is elkísérték utolsó útjára Marosvásárhelyen Kincses Előd jogászt, közírót. A család kérésére a temetés, amelyen részt vett Magyarország miniszterelnöke, Orbán Viktor is, nem volt sajtónyilvános.

Utolsó útjára kísérték Kincses Előd jogászt, Orbán Viktor is részt vett a temetésen
2025. július 04., péntek

Elmaradnak a szászrégeni városnapok

Szászrégenben idén nem szervezik meg a városnapokat, inkább a fejlesztések befejezésére fordítják a pénzt.

Elmaradnak a szászrégeni városnapok
Elmaradnak a szászrégeni városnapok
2025. július 04., péntek

Elmaradnak a szászrégeni városnapok

2025. július 04., péntek

Kilencedszer szerveznek kastélynapot Bonyhán

Kilencedik alkalommal szervez családi napot az Erdélyi Református Nőszövetség a Maros megyei Bonyhán, a Bethlen-kastély parkjában július 5-én, szombaton.

Kilencedszer szerveznek kastélynapot Bonyhán
2025. július 04., péntek

Kimerült tűzoltók, elromló autók – Bukarestre várnak a megoldásért

Több mint egy hónapja nincs csapvíz a Kis-Küküllő menti településeken, és a helyzet kritikus: az ügyeletes tűzoltók kimerültek, a vizet szállító autók pedig meghibásodnak. A gondok megoldásához szükséges pénz még mindig várat magára Bukarestből.

Kimerült tűzoltók, elromló autók – Bukarestre várnak a megoldásért
2025. július 04., péntek

Belakták a fesztiválfalut, pörög a Vibe

Kisebb városhoz hasonlít a Marosvásárhely és Marosszentgyörgy határánál felépített Vibe fesztivál, ahová már beköltöztek a koncertezők, szórakozni vágyók. A szervezők mellett a kisboltosok, vendéglősök, taxisok is örvendenek a népszerű rendezvénynek.

Belakták a fesztiválfalut, pörög a Vibe
Belakták a fesztiválfalut, pörög a Vibe
2025. július 04., péntek

Belakták a fesztiválfalut, pörög a Vibe

2025. július 03., csütörtök

Marosvásárhelyen egyelőre kivárnak az ANL-lakások eladásával

Segesváron eladják az Országos Lakásügynökség (ANL) által fiataloknak épített lakásokat, Marosvásárhelyen azonban egyelőre tartózkodó állásponton van a városvezetés. A bérlők évek óta szeretnének tulajdonosok lenni, mindhiába.

Marosvásárhelyen egyelőre kivárnak az ANL-lakások eladásával
2025. július 03., csütörtök

Több mint tíz hektáron égett a száraz növényzet

Az önkéntes tűzoltók is segítettek a marosvásárhelyi és mezőbándi hivatásos tűzoltóknak szerda délután, hogy megfékezzék a 11 hektáron pusztító tarlótüzet a mezőbándi községhez tartozó Hidegvölgyben.

Több mint tíz hektáron égett a száraz növényzet
2025. július 02., szerda

16 ezer lejt kértek el 20 méter ereszcsatorna felszereléséért

Késsel fenyegetve csikartak ki egy idős férfitől 16 ezer lejt 20 méternyi ereszcsatorna felszerelésének „árát” négy ismeretlen, a férfi feljelentést tett a rendőrségen. Az elkövetőket 24 órára őrizetbe vették.

16 ezer lejt kértek el 20 méter ereszcsatorna felszereléséért
2025. július 01., kedd

Csendes hős a Tiha-nyeregnél: ismeretlen segítő javította meg a menedékház ablakát

Meglepetés fogadta a Maros megyei hegyimentőket a Tiha-nyeregben: mire kiérkeztek, hogy kicseréljék a menedékház betört ablakát, valaki már elvégezte helyettük a munkát.

Csendes hős a Tiha-nyeregnél: ismeretlen segítő javította meg a menedékház ablakát
2025. július 01., kedd

Oxigénterápia és tűzvédelem – biztonságosabb körülmények a betegeknek

Biztonságosabbak a körülmények a Maros megyei kórházban, miután uniós pénzalapokból jelentős beruházásokat eszközöltek, különösen az oxigénterápia biztosításában és a tűzvédelem terén – mondta Ovidiu Gîrbovan igazgató kedden.

Oxigénterápia és tűzvédelem – biztonságosabb körülmények a betegeknek