Mennyire hűtsön a klíma, és mikor kapcsoljuk ki a ventilátort? Tanácsok kánikulára

Képünk illusztráció •  Fotó: Barabás Ákos

Képünk illusztráció

Fotó: Barabás Ákos

Az egészségügyi minisztérium ajánlásokat fogalmazott meg a lakosság számára a kánikula idején bekövetkező incidensek megelőzésére.

Székelyhon

2024. június 19., 10:552024. június 19., 10:55

A hatóságok azt tanácsolják az embereknek, hogy

  • 11 és 18 óra között kerüljék a napsütötte helyeket, a zsúfoltságot és tartózkodjanak a fizikai megerőltetéstől.

  • A klímaberendezéseket ne állítsák 5 Celsius-fokkal hidegebbre a kinti hőmérsékleti értéknél,

  • a ventilátorok használata 32 fokot meghaladó hőségben nem ajánlott.

  • A kánikula óráiban térjenek be néha légkondicionált helyiségekbe,

  • viseljenek szellős, világos színű öltözetet, kalapot, napszemüveget,

  • naponta többször vegyenek langyos vizes zuhanyt,

  • igyanak sok vízalapú folyadékot (vizet, gyümölcslevet, langyos teát), fogyasszanak joghurtot, gyümölcsöt és zöldséget,

  • és kerüljék a nehéz, zsíros ételeket, az alkoholt, a túlzott mennyiségű koffeint és cukrot tartalmazó élelmiszereket.

Hőség idején legalább napi másfél-két liter folyadék fogyasztása ajánlott, és nem szabad megvárni a szomjúságérzet jelentkezését, minden 15–20 percben igyunk egy pohár vizet.

Ugyanakkor gondoskodjunk a tőlünk függő személyekről (gyermekek, idősek, fogyatékkal élők), és rendszeresen adjunk nekik folyadékot, még akkor is, ha nem kérik. Tartsuk folyamatosan a kapcsolatot idős vagy fogyatékkal élő szomszédokkal, rokonokkal, ismerősökkel, érdeklődjünk egészségük iránt – írja az Agerpres hírügynökség egészségügyi minisztérium tanácsaira hivatkozva.

A lakásban a hőmérséklet emelkedésének korlátozása érdekében ajánlott a napsütésnek kitett ablakokat nap közben bezárni, a redőnyöket és/vagy függönyöket behúzni. Az ablakokat késő este, éjszaka és kora reggel érdemes kinyitni és hagyni, hogy a léghuzat átjárja a lakást. Ajánlott ugyanakkor lekapcsolni vagy csökkenteni a mesterséges fény intenzitását, és

kikapcsolni minden olyan elektromos készüléket, amelyre nincs szükség.

Csecsemők és kisgyermekek esetében ajánlott minél hűvösebb és túlzott páratartalom- és huzatmentes környezetet teremteni. Ugyanakkor ajánlatos várni az új élelmiszerek bevezetésével ebben az időszakban. Megfelelő folyadékpótlásról kell gondoskodni, a csecsemőket pedig igényük szerint kell szoptatni. A csecsemő vagy az anya rosszullétének legkisebb jelére ajánlott azonnal jelentkezni a háziorvosnál.

A munkáltatóknak a hőmérsékleti értékektől függően korlátozni kell a kültéri tevékenységeket és munkavégzést; megfelelően szellőztetett helyiségeket kell biztosítani; elsősegélynyújtásra alkalmas, árnyékos fedezékeket kell létrehozni, ahol ingyen ivóvizet biztosítanak a dolgozóknak.

szóljon hozzá! Hozzászólások

Ezek is érdekelhetik

A rovat további cikkei

2025. június 04., szerda

A magyar kormány megduplázza a székelyföldi árvízkárosultak megsegítésére szerdán gyűjtött pénzadományt

A kormány úgy döntött, hogy a megduplázza a közmédia Összetartozunk - Összefogás Székelyföldért című egész napos adománygyűjtő műsorában befolyt felajánlásokat, tehát „minden felajánlott forint mellé odatesz még egyet”

A magyar kormány megduplázza a székelyföldi árvízkárosultak megsegítésére szerdán gyűjtött pénzadományt
2025. június 04., szerda

Szakértők magyarázzák el a magas sótartalmú vizek negatív hatásait

Az élővilágot és az ivóvízellátást is veszélyezteti a bányaszerencsétlenség miatt megnövekedett sókoncentráció a folyóvizekben. A szakértők szerint a Korond-patak és a Kis-Küküllő vizének és élővilágának megfigyelésével mérsékelhetők az ökológiai károk.

Szakértők magyarázzák el a magas sótartalmú vizek negatív hatásait
2025. június 04., szerda

Vigyáznunk kell a magyarságunkat egyben tartó belső határokra

Meg kell őrizzük a nemzetünket összetartó belső határainkat, amihez mindennapos cselekvésre van szükség – hangzott el szerdán, a Nemzeti Összetartozás napján Székelyudvarhelyen, a Millenniumi emlékműnél.

Vigyáznunk kell a magyarságunkat egyben tartó belső határokra
2025. június 04., szerda

A lelki térképen levő országunk

Ökölként csapott le a békediktátum az országa és szétszakította azt. De a lelki térképünkön közel érezzük magunkat ma is egymáshoz. Ma nem versengenünk kell, hanem segítenünk, szolgálnunk egymásnak.

A lelki térképen levő országunk
A lelki térképen levő országunk
2025. június 04., szerda

A lelki térképen levő országunk

2025. június 04., szerda

Idén is befut a Boldogasszony Zarándokvonat – ünnepélyes fogadtatás Gyergyószentmiklóson

A hagyományokhoz híven idén is több száz zarándokot lát vendégül Gyergyószentmiklós, akik a Boldogasszony Zarándokvonattal érkeznek Erdélybe, a csíksomlyói búcsúba tartva.

Idén is befut a Boldogasszony Zarándokvonat – ünnepélyes fogadtatás Gyergyószentmiklóson
2025. június 04., szerda

Ide küldhet pénzadományt, ha szeretne a parajdiaknak segíteni

A parajdi sóbányát ért súlyos katasztrófa mélyen megrázta a helyi közösséget. A parajdi önkormányzat tájékoztatása szerint a helyi, országos és nemzetközi összefogás ereje már most is érezhető.

Ide küldhet pénzadományt, ha szeretne a parajdiaknak segíteni
2025. június 04., szerda

Összefogás Székelyföldért – Böjte Csaba a remény fontosságára hívta fel a figyelmet

Böjte Csaba ferences szerzetes a remény fontosságára hívta fel a figyelmet szerda délelőtt a közmédia és az Ökumenikus Segélyszervezet Összefogás Székelyföldért címmel meghirdetett közös adománygyűjtésén.

Összefogás Székelyföldért – Böjte Csaba a remény fontosságára hívta fel a figyelmet
2025. június 04., szerda

Megfontolandó jótanácsok a zarándokoknak a Hargita Megyei Mentőszolgálattól

A Hargita Megyei Mentőszolgálat idén is felkéri a csíksomlyói búcsúra érkező zarándokokat, hogy kellő körültekintéssel és megfelelő felkészüléssel vegyenek részt az eseményen, saját biztonságuk és egészségük megóvása érdekében.

Megfontolandó jótanácsok a zarándokoknak a Hargita Megyei Mentőszolgálattól
2025. június 04., szerda

Egy teherautónyi eszköz és tartós élelmiszer érkezett az árvízkárosultaknak

Egy teherautónyi eszköz és tartós élelmiszer érkezett Csíkszeredába szerdán, amelyet jövőhéten továbbítanak Háromszékre az árvízkárosultak megsegítésére a Katolikus Karitász és a Gyulafehérvári Caritas jóvoltából.

Egy teherautónyi eszköz és tartós élelmiszer érkezett az árvízkárosultaknak
2025. június 04., szerda

Fegyvereket és lőszereket foglaltak le a rendőrök Kovászna megyében

Engedély nélkül tartott fegyvereket és több ezer lőszert foglaltak le a rendőrök Kovászna megyében egy összehangolt akció során – közölte a rendőrség.

Fegyvereket és lőszereket foglaltak le a rendőrök Kovászna megyében