Fontos tudnivalók a kánikula idejére
Nem ajánlatos huzamosabb ideig a tűző napon tartózkodni
Fotó: Tamás Attila
Mit tegyünk kánikula idején címmel, hasznos tudnivalókat, jótanácsokat oszt meg a lakókkal Csíkszereda Polgármesteri Hivatala.
Székelyhon
2017. augusztus 04., 18:222017. augusztus 04., 18:22
A külső hőmérséklet növekedése maga után vonja a test túlmelegedés elleni védekezését, ami legfőképpen izzadásban nyilvánul meg. Az izzadás általi folyadékleadás hűti a testet, eközben azonban a szervezet ásványi sókat veszít, s ez amennyiben nem ellenőrizzük a folyamatot és nem hidratáljuk magunkat megfelelően komoly metabolikus egyensúlyzavarhoz is vezethet.
A tulajdonképpeni folyadékbevitel mellett – és a nyári, meleg időszakban mindenképpen – naponta fogyasszunk nagy folyadéktartalmú gyümölcsöket és zöldségeket, részben azért mert ásványi sókat és vitaminokat tartalmaznak, részben pedig azért, mert késleltetett folyadék-leadási hatásuk által állandóan, hosszan tartóan hidratáltan tartják a szervezetet.
A meleggel kapcsolatos riasztást háromfokú skálán közli a meteorológiai szolgálat. A legalacsonyabbat (sárgát) abban az esetben adják ki, ha a napi középhőmérséklet megközelíti a 25 Celsius fokot. A narancssárga riasztás akkor lép életbe, ha a napi középhőmérséklet három napon át meghaladja a 25 fokot, vagy egy napon átlépi a 27-et. A legmagasabb (vörös) a riasztás akkor, ha három napon keresztül 27 fok fölött van a napi átlaghőmérséklet.
Hogyan védekezzünk a kánikula ellen?
1. Amennyiben lehet, kerüljük a déli órákban a napon való tartózkodást, ha ez mégsem megoldható, védekezzünk: fejfedővel, napernyővel, napszemüveggel, vékony és világos színű ruházattal.
2. A napi elfogyasztott vízmennyiség érje el a legalább négy litert, a táplálkozás pedig legyen zsírszegény.
3. Olyan megerőltető fizikai aktivitásokat, amelyek a mezőgazdasági, építkezési, ipari munkálatokra jellemzőek, át kellene ütemezni a reggeli és esti órákba.
4. Ne vigyük túlzásba kávéfogyasztást, a nem klimatizált vagy kellően szellőztetett helyiségekben tartózkodjunk minél kevesebb ideig.
5. A gyermekeket tilos a tűző napon parkoló járművekben hagyni, kerülni kell az olyan utazásokat, amelyek során tudott, hogy a jármű nem rendelkezik légkondícionálóval.
6. Ezen kívül az állatainkra is vigyáznunk kell, hiszen egy nap sütötte álló járműben pillanatok alatt 50 fok fölé emelkedhet a hőmérséklet.
6. Az idősek és főként azok, akik keringési és/vagy légzészavarokkal küszködnek, kerüljék a hosszas helyváltoztatásokat és a túlzsúfolt környezeteket.
7. A lakás ne melegedjen túl. Napközben tartsuk az ablakokat csukva, használjunk függönyt vagy egyéb sötétítőt. Lehetőleg éjszaka vagy hajnalban szellőztessünk.
A forró nyári napok miatt egyre több a hőártalommal kapcsolatos esetek száma, amelyek közül a leggyakoribb a nagy meleg miatt bekövetkező ájulás.
CsíkszékEzek is érdekelhetik
A rovat további cikkei
Az év amikor a parajdi bányakataszrófa sokak életét tette nehezebbé
Hónapokon át tartó bizonytalanságot, példátlan természeti károkat és folyamatos beavatkozásokat hozott 2025 Parajdon és a Kis-Küküllő mentén: a sóbányát elárasztó víz nemcsak egy település, hanem egy teljes térség életét forgatta fel.
Az év amikor a parajdi bányakataszrófa sokak életét tette nehezebbé
Nicușor Dan: 2026-ban az államnak hatékonyabbá, igazságosabbá kell válnia
Nicușor Dan elnök szerint 2026-ban az államnak hatékonyabbá, igazságosabbá kell válnia és közelebb kell kerülnie a polgárokhoz, miután a 2025-ös esztendő „a megpróbáltatások, a szorongások és a jogos kérdések éve” volt.
Nicușor Dan: 2026-ban az államnak hatékonyabbá, igazságosabbá kell válnia
Novemberben jelenik meg a Hogyan tudnék élni nélküled? folytatása
November 12-én érkezik a magyarországi mozikba a Hogyan tudnék élni nélküled? című zenés romantikus vígjáték második része – közölte a Nemzeti Filmintézet (NFI) szerdán az MTI-vel.
Novemberben jelenik meg a Hogyan tudnék élni nélküled? folytatása
Önkéntes polgárőrség indult Kászonjakabfalván a gyanús tűzesetek miatt
A jövőben hivatalos polgárőrséget hoz létre a kászonaltízi önkormányzat, ugyanis az elmúlt időszakban történt kászonjakabfalvi gyújtogatások után belátták: szükség van a járőrőrözésekre. Addig is önkéntes alapon már elkezdték a tevékenységet.
Önkéntes polgárőrség indult Kászonjakabfalván a gyanús tűzesetek miatt
150 tonna lefoglalt pirotechnikai eszköznél tartanak a hatóságok
Eddig csaknem 150 tonna pirotechnikai eszközt koboztak el a hatóságok a Tűzijáték elnevezésű országos akció során.
150 tonna lefoglalt pirotechnikai eszköznél tartanak a hatóságok
250 kilométer új autópálya és gyorsforgalmi út forgalomba helyezését tervezi 2026-ban a romániai útügy
A Közúti Infrastruktúrát Kezelő Országos Társaság (CNAIR) 2026-ban 250 kilométer új autópálya és gyorsforgalmi út forgalomba helyezését tervezi – közölte szerdán a Facebook-oldalán Cristian Pistol.
250 kilométer új autópálya és gyorsforgalmi út forgalomba helyezését tervezi 2026-ban a romániai útügy
Szilveszteri kikapcsolódás Gyergyószéken: a hóhiány miatt kevesebb a vendég
Az igazi havazás még várat magára Gyergyó térségének nagy részén, emiatt a korábbi évekhez képest valamivel kevesebb vendég érkezik Gyergyószékre szilveszterezni. A sípályákon a hóágyúzás segítségével ezekben a napokban indul az élet.
Szilveszteri kikapcsolódás Gyergyószéken: a hóhiány miatt kevesebb a vendég
Téli útviszonyok Hargita megyében: havazás Székelyudvarhely és Székelykeresztúr térségében
Téli útviszonyok jellemzik Hargita megye egyes térségeit december 31-én. Székelyudvarhely és Székelykeresztúr környékén jelenleg havazik, míg a Csíki- és a Gyergyói-medencében egyelőre elmaradt a hóesés.
Téli útviszonyok Hargita megyében: havazás Székelyudvarhely és Székelykeresztúr térségében
Fokozott rendőri jelenlét a szabadnapok idején Kovászna megyében is
Az év végi és újévi szabadnapok biztonsága érdekében fokozott rendőri jelenlét lesz tapasztalható a Kovászna megyében. A hatóságok arra kérik a lakosságot, hogy felelősségteljes magatartással járuljanak hozzá a közrend és a közbiztonság fenntartásához.
Fokozott rendőri jelenlét a szabadnapok idején Kovászna megyében is
Sokan elveszítik az adókedvezményeiket 2026-ban
Erdővidék központjában is jóváhagyták a 2026-os helyi adók és illetékek emelését. A baróti tanács idei utolsó ülésén azonban nemcsak a kényszerű terhekről volt szó, hanem azokról a pozitív változásokról is, amelyeket a 2025-ös esztendő hozott.
Sokan elveszítik az adókedvezményeiket 2026-ban
Látogatottsági adatokMédiatér
Médiatér alkalmazás
Rádió GaGa alkalmazás
Minden jog fenntartva!
szóljon hozzá!