Beszélnünk kell az egzisztenciális szorongásról

•  Fotó: 123RF

Fotó: 123RF

Napjainkban egyre több ember küszködik egzisztenciális szorongással, sokakban azonban meg sem fogalmazódik a probléma, hiszen nem is hallottak a kifejezésről. Szakembert kérdeztünk, mi ilyenkor a teendő.

Nagy Lilla

2024. szeptember 22., 21:002024. szeptember 22., 21:00

„Az egzisztenciális szorongás a szorongás egyik fajtája, amely több életterületre kiterjedő kétségekkel és kérdésekkel jár.

A legjellegzetesebb ok, amivel kapcsolatban felmerül ez a szorongás, az az egyén céljaival és jövőjével kapcsolatos.

Ugyanakkor gyakran jelenik meg elégedetlenség, nyugtalanság és kilátástalanság érzése is” – fogalmazta meg az egzisztenciális szorongás meghatározását a Székelyhon kérésére Orbán Ágota kézdivásárhelyi pszichológus.

Szerinte azért nem működnek ilyenkor a „csak nyugodj le, nézd a jó oldalát a dolgoknak, ne foglalkozz vele” tanácsok, mert

az egyén az egzisztenciális szorongás kellős közepén nem találja a miértre a választ, a hétköznapokat kitöltő tevékenységek értelmét.

Testi tünetekben is jelentkeznek a belső dilemmák

„Ha valaki egzisztenciális krízissel küzd, olyan belső konfliktusokat élhet át, ami elzárkózást eredményezhet aktivitásoktól vagy emberektől” – fogalmazott a székelyföldi szakember. Hozzátette, az egyénre ilyenkor jellemző, hogy

megkérdőjelezi a stabil meggyőződéseit, hiedelmeit, továbbá fokozott küzdelmet él át az élet apró lépéseinek megtételében vagy döntések meghozásában.

Testi tünetekben is jelentkeznek ezek a belső dilemmák, mint például a szorongás, a heves pulzus, a légszomj vagy akár a pánikrohamok.

Mit tehetünk?

Ha egzisztenciális szorongással küzdünk, el kell fogadnunk a bizonytalanságokat és meg kell néznünk a saját „kontroll körünket”. Vagyis azt, hogy

mi az, amit befolyásolni tudunk, és mi az, amire nem tudunk hatást gyakorolni. Ilyenkor meg kell ragadjuk a szorongáskeltő gondolatot.

Ezt akár naplózó módszerrel is elemezhetjük, és nézhetjük meg a valóság tartalmát. Fel kell tennünk a kérdést: mi az ami cáfolja és mi támasztja alá, hogy az a gondolat igaz-e?

Orbán Ágota szerint gyakorolnunk kell stresszlevezető technikákat, például légzés- vagy relaxációs gyakorlatokat, de a „mindfulness” – azaz tudatos jelenlét – alapú gyakorlatok is segíthetnek a jelenbe visszahozni az elménket.

Irvin Yalom amerikai pszichiáter munkáiban – aki az egzisztenciális pszichoterápia atyja – több témakör emelhető ki, amivel jellemezhető az egzisztenciális szorongás tárgya. Az egyik a halál elkerülhetetlensége, egy másik az értelem keresése, továbbá az elszigeteltség, a szabadság és a felelősségvállalás.

5 hozzászólás Hozzászólások

Ezek is érdekelhetik

A rovat további cikkei

2024. szeptember 22., vasárnap

Új helyszínen lehet leadni hétfőtől a lejárt szavatosságú gyógyszereket Csíkszeredában

Hétfőtől a lakosságtól származó lejárt vagy fel nem használt gyógyszerhulladékot a Nicolae Bălcescu utca 1. szám alatti kórházi osztályoknál, a régi kórház udvarán gyűjtik, munkanapokon 16-17 óra között.

Új helyszínen lehet leadni hétfőtől a lejárt szavatosságú gyógyszereket Csíkszeredában
2024. szeptember 22., vasárnap

A kapunk előtt marad a kuka, ha lebomló hulladékot teszünk bele

Sok lebomló hulladék kerül a vidéki porták elé kitett kukákba. A felelőtlen lakosok ezzel nemcsak a hulladékszállításért fizetendő díj emelését kockáztatják, hanem azt is, hogy ottani „szemétjük” a ház előtt marad.

A kapunk előtt marad a kuka, ha lebomló hulladékot teszünk bele
2024. szeptember 22., vasárnap

A Csernátoni Burrogtatónak nem csak múltja és jelene, de jövője is van

Mi más történhetne szeptember harmadik hétvégéjén Csernátonban, mint burrogtatás: veterán gépek, százéves traktorok, motorbiciklik és retró autók seregszemléje.

A Csernátoni Burrogtatónak nem csak múltja és jelene, de jövője is van
2024. szeptember 22., vasárnap

Tavaszra halasztották a Falu a városban következő kiadását

Jövő hét végéről 2025 áprilisára halasztották a csíkszeredai, Falu a városban soron következő, jubileumi kiadását – adják hírül Facebook-oldalukon a rendezvény szervezői.

Tavaszra halasztották a Falu a városban következő kiadását
2024. szeptember 22., vasárnap

Húsdaráló zúzta össze egy udvarhelyszéki nő kezét

Máréfalvára riasztották a tűzoltókat vasárnap délután, miután egy nő keze beszorult egy húsdarálóba. A sérült jobb kezének mindegyik ujja összezúzódott.

Húsdaráló zúzta össze egy udvarhelyszéki nő kezét
2024. szeptember 22., vasárnap

Traktor alá szorult személyt mentetettek Ajnádon

Tűzoltók segítségét kérték vasárnap délben egy traktor alá szorult személy kiszabadításához a Csíkszentmihály községhez tartozó Ajnádon. A sérültet eszméleténél volt a mentőegységek kiérkezésekor.

Traktor alá szorult személyt mentetettek Ajnádon
Traktor alá szorult személyt mentetettek Ajnádon
2024. szeptember 22., vasárnap

Traktor alá szorult személyt mentetettek Ajnádon

2024. szeptember 22., vasárnap

Hasznos előadásokat tartanak az ezekre nyitott szülőknek Sepsiszentgyörgyön

Hiánypótló előadássorozattal siet a gyermekeket nevelő szülő segítségére Sepsiszentgyörgy önkormányzata, amely Kondor Ágota tanácsos, mentálhigiénés szakember kezdeményezésére hat alkalommal nyújtanak gyakorlati útmutatást szakemberek segítségével.

Hasznos előadásokat tartanak az ezekre nyitott szülőknek Sepsiszentgyörgyön
2024. szeptember 21., szombat

Marvel-boszorkányok, Batman-sztori Batman nélkül – hétvégi sorozatajánló

Ha hétvége, akkor az újabb néznivalókat jelent sokunk számára. Ez a hétvége sem szűkölködik premierek hiányában, ám mostani ajánlónkban nem teljes sorozatokra, hanem csupán az új megjelenésekre szorítkozunk.

Marvel-boszorkányok, Batman-sztori Batman nélkül – hétvégi sorozatajánló
2024. szeptember 21., szombat

Zúgtak, zörögtek, burrogtak a veterán gépek

Több mint hatvan régi traktor, autó és motorkerékpár mutatkozott be szombaton Csernáton utcáin. A 12. alkalommal megszervezett Burrogtatón látogatók százai csodálták meg meg a ritkaságszámba menő „vasakat”.

Zúgtak, zörögtek, burrogtak a veterán gépek
Zúgtak, zörögtek, burrogtak a veterán gépek
2024. szeptember 21., szombat

Zúgtak, zörögtek, burrogtak a veterán gépek

2024. szeptember 21., szombat

Erdélyi Mesterségek Ünnepe: a kézzel teremtés igényét elégíti ki

Elkezdődött szombaton a második alkalommal megszervezett Erdélyi Mesterségek Ünnepe, amelyen a kézművesek portékái mellett népi gyerekjátékok, kiállítások, mesterség-bemutatók, táncház és táncelőadások is várják a látogatókat.

Erdélyi Mesterségek Ünnepe: a kézzel teremtés igényét elégíti ki
Hirdessen a Székelyhonon!
Ma feladja, hamarosan megjelenik,
rövid időn belül eredményt hoz! Feladok egy hirdetést!
Hirdessen a Székelyhonon!
Ma feladja, hamarosan megjelenik, rövid időn belül eredményt hoz! Feladok egy hirdetést!