
Fotó: 123RF
Napjainkban egyre több ember küszködik egzisztenciális szorongással, sokakban azonban meg sem fogalmazódik a probléma, hiszen nem is hallottak a kifejezésről. Szakembert kérdeztünk, mi ilyenkor a teendő.
2024. szeptember 22., 21:002024. szeptember 22., 21:00
„Az egzisztenciális szorongás a szorongás egyik fajtája, amely több életterületre kiterjedő kétségekkel és kérdésekkel jár.
Ugyanakkor gyakran jelenik meg elégedetlenség, nyugtalanság és kilátástalanság érzése is” – fogalmazta meg az egzisztenciális szorongás meghatározását a Székelyhon kérésére Orbán Ágota kézdivásárhelyi pszichológus.
Szerinte azért nem működnek ilyenkor a „csak nyugodj le, nézd a jó oldalát a dolgoknak, ne foglalkozz vele” tanácsok, mert
„Ha valaki egzisztenciális krízissel küzd, olyan belső konfliktusokat élhet át, ami elzárkózást eredményezhet aktivitásoktól vagy emberektől” – fogalmazott a székelyföldi szakember. Hozzátette, az egyénre ilyenkor jellemző, hogy
Testi tünetekben is jelentkeznek ezek a belső dilemmák, mint például a szorongás, a heves pulzus, a légszomj vagy akár a pánikrohamok.
Ha egzisztenciális szorongással küzdünk, el kell fogadnunk a bizonytalanságokat és meg kell néznünk a saját „kontroll körünket”. Vagyis azt, hogy
Ezt akár naplózó módszerrel is elemezhetjük, és nézhetjük meg a valóság tartalmát. Fel kell tennünk a kérdést: mi az ami cáfolja és mi támasztja alá, hogy az a gondolat igaz-e?
Orbán Ágota szerint gyakorolnunk kell stresszlevezető technikákat, például légzés- vagy relaxációs gyakorlatokat, de a „mindfulness” – azaz tudatos jelenlét – alapú gyakorlatok is segíthetnek a jelenbe visszahozni az elménket.
Irvin Yalom amerikai pszichiáter munkáiban – aki az egzisztenciális pszichoterápia atyja – több témakör emelhető ki, amivel jellemezhető az egzisztenciális szorongás tárgya. Az egyik a halál elkerülhetetlensége, egy másik az értelem keresése, továbbá az elszigeteltség, a szabadság és a felelősségvállalás.
Elsőfokú (sárga jelzésű) árvízvédelmi készültséget rendelt el csütörtökön az Országos Hidrológiai és Vízgazdálkodási Intézet (INHGA) több folyó vízgyűjtő területére.
Mindenki magyar, aki magyarnak vallja magát, magyarul gondolkodik, álmodik és aki szeret magyarnak lenni, éljen bárhol a nagyvilágban – jelentette ki Magyar Péter a Nemzeti összetartozás napján, csütörtökön Budapesten, a Kossuth téren.
Csütörtökön délelőtt 10 és éjjel 11 óra között elsőfokú, sárga jelzésű meteorológiai riasztás van érvényben légköri instabilitás és jelentős mennyiségű záporok miatt – közölte az Országos Meteorológiai Szolgálat.
A hegyimentők és a határrendészek kimentettek két eltévedt ukrán állampolgárt, akik a Máramarosi-havasokon keresztül jutottak át az ukrán–román határon; egyikük válságos állapotban van.
„Bűzlő” problémáról tettek panaszt a Szemerja negyed lakói a sepsiszentgyörgyi RMDSZ legutóbbi lakossági konzultációján, amely a városjáró program része. Az illetékesek rövid időn belül helyszíneltek és döntöttek.
Országszerte szünetelni fog a tanítás pénteken a pedagógusok napja alkalmából.
A két lakásán végzett házkutatás után őrizetbe vették szerda este az ügyészek Cristian Pomohaci népdalénekest.
A pünkösdi időszakot lezáró úrnapja, az oltáriszentség ünnepe a húsvétot követő hatvanadik, illetve a pünkösdvasárnap utáni tizedik napra esik. Régen szigorú munkaszüneti tilalom kötődött hozzá, például a kapálástól még a reformátusok is ódzkodtak.
Szünetelni fog a vízszolgáltatás csütörtökön Gyergyószentmiklóson, a Bucsin-negyedben a vízhálózaton végzett javítások miatt.
Dragoș Pîslaru ügyvivő munkaügyi miniszter szerint nem lehet mindenki elégedett az új közalkalmazotti bértörvény tervezetével, mert a jogszabályjavaslat „nem béremelésekről, hanem méltányosságról szól”.
5 hozzászólás