Nincs mód feladni! Szeretni fog a lélek benned lakni

Öt szakember tudása és szándéka egymásra talált és az Ép testben elnevezésű programban meghatványozta a külön-külön se lebecsülendő teljesítményt: helyes étkezésre, testmozgásra és gondolkodásra vezetik rá azt, aki hozzájuk fordul.

Bodor Tünde

2022. január 12., 14:002022. január 12., 14:00

10 hetes programról van szó, amely testi-lelki állapotfelméréssel, laborvizsgálatokkal, orvosi és pszichológiai konzultációval kezdődik, hogy lássák, honnan hová kell megérkezni. A tényleges munka, ami megkerülhetetlen, heti három célirányos edzést jelent, ami megdolgoztatja a szívet, az izmokat, az ízületeket – mindenki esetében éppen annyira, amennyire szabad. A sérülésmentesség, a helyesen kivitelezett gyakorlatok elsődlegesek, miközben zajlik az alakformálás, a nyújtás, nő a teljesítmény. A határok kitolhatók, ez kétségtelen, de hogy mennyire, azt a szakember személyre szabottan állapítja meg Tanácsokat ad, hogy a testalkattól, egészségi állapottól függő helyes étkezés – 10 hétre kidolgozva - hogyan álljon össze, hogyan ne legyen kínos betartani. A program elején, közepén és végén orvosi vizsgálat szavatolja, hogy nem siklik ki a folyamat. Végül a mentális edzésre is gondot fordít a csapat, kéthetente egy coach növeszti az emberben a motivációt, az akaratot, tartja a kormányrudat.

Kire bízza magát a fejlődni, változni, alakulni vágyó ember?

A team része egy nutricionista, egy diabetológus szakorvos, egy alakformáló edző, egy gyógytornász és egy coach (tréner).

Bicsok Éva nutricionista nemcsak táplálkozási tanácsokkal szolgál: neki köszönhetően az Infratrainer fitnesszberendezés előnyeit is élvezheti az ép testre hajtó személy. Ezzel a készülékkel egyesíthető az infrasugárzók és a személyre szabott tartományban végzett kardioedzések előnyei egy olyan edzésformában, mely előképzettség nélkü végezhető és rendkívül ízületkímélő.

Demeter Orsolya a cukorbetegek fő támasza, de tekintve, hogy a túlsúly és a rossz étrend a mozgáshiánnyal karöltve a cukorbetegség fő rizikófaktora, abban segíthet a résztvevőlnek, hogy ne jussanak el idáig. De ha már ott tartanának, akkor is van út, idő és hely a jobb, helyesebb életmód számára: ő megmutatja.

Fel kell állni a kanapéról! Az első lépés után Incze Eszter alakformáló edző segít, saját testsúlyos gyakorlatokkal növeli az állóképessegedet és megtanít helyesen, sérülésmentesen mozogni.

Magyarosi Orsolya gyógytornász, ezért az sem lehet kifogás a testmozgás elkerülésére, ha valakinek fáj valamije. Orsolya specialitása a gerincrehabilitáció, de minden más mozgásszervi betegségre tud terápiás mozgást ajánlani. Tehát azok akik keveset mozognak – irodai ülőmunkát végzők, egész nap lábon állók – és azok, akik túl sokat, vagy sportolók, akik lesérülnek, mind rábízhatják magukat. És azok is, akik megelőzni szeretnék a különböző testtartásproblémákat vagy az egyoldalú terhelésből fakadó fájdalmakat.

És mert minden az agyban dől el, nem maradhat ki a csapatból Scurtu Lenche, aki személyiségfejlesztő és motivációs trénerként, vezetők formálásban szerzett tapasztalattal a háta mögött segít abban, hogy saját életed hajóját úgy vezesd, hogy az neked a legjobb legyen.

Ezért nincs helye a mentségek sorjázásának: ha nem csillog a szemed, amikor tükörbe nézel, neked is helyed van az Ép testben programban.