Zacher Gábor: lehet használni a digitális eszközöket, ám időkorlátokat kell szabni
Zacher Gábor szerint érdemes úgynevezett digitális detoxikációt alkalmazni, ami azt jelenti, hogy elalvás előtt egyszerűen ne használjunk mobiltelefont
Fotó: László Ildikó
Hétköznapjaink részévé váltak a digitális eszközök, amelyeket egyebek mellett kommunikációra, munkavégzésre, szórakozásra, streamelt filmek nézésére használunk. Ezek azonban különféle kellemetlenségek, betegségek forrásai is lehetnek, így, ha mellőzni nem is tudjuk, bizonyos időkeretek közé kell szorítsuk használatukat – véli Zacher Gábor, aki hétfőn székelyudvarhelyi diákoknak adott elő.
Fülöp-Székely Botond
2023. március 20., 18:552023. március 20., 18:55
Iskolapszichológusokat, hetedik osztályos diákokat és osztályfőnökeiket hívta el a székelyudvarhelyi városháza az intézmény Szent István-termében tartott előadásra, ahol Zacher Gábor magyarországi toxikológus beszélt az internet és a digitális eszközök okozta függőségekről. Az esemény rövid felvezetőjén Zörgő Noémi hivatali szóvivő rámutatott, a meghívott fiatalok már nem is tudják, milyen lehetett világ az okostelefonok, táblagépek és laptopok megjelenése előtt, ezért bízik benne, hogy sokat tanulhatnak az előadótól.
Életforma
Számos kihívást tartogat a világ, ezért néha kell egy kis segítség a fiataloknak, hogy megtalálhassák azt az utat, ami a későbbiekben nagymértékben befolyásolja az életüket – fogalmazta meg az előadása célját Zacher Gábor. Mint mondta, napjainkban már elképzelhetetlen a világ digitális eszközök, illetve az internet nélkül, ha utóbbiról le kell mondanunk egy kis időre, akkor az már az elszigeteltség érzetét kelti sokakban.
Éppen ezért folyamatosan online kell lenni, és követni kell a trendeket” – festette le a helyzetet. Sajnos a kábítószerekhez, az alkoholhoz hasonlóan
ám nincs jó recept arra, hogy a gyerekeinknek hány éves kortól biztosítsunk például mobiltelefont. A tendencia azonban rossz irányba mutat, hiszen már vannak szülők, akik egyszerűbb megoldásként odaadják saját okostelefonjukat az akár kétéves gyerekeiknek, akiket ez leköt, így nem is kell különösebben foglalkozniuk velük – így Zacher, aki saját tapasztalatait osztotta meg.
Egy magyarországi felmérés szerint a fiatalok szabadidejük 60–80 százalékában online tevékenységet folytatnak, legyen szó kommunikációról vagy éppen streamelt filmek nézéséről. Az is tény, hogy egyre kevesebben olvasnak, annak bármilyen formájáról is legyen szó. Ennek oka talán az lehet, hogy nem szerettetjük meg a gyerekekkel az olvasást: a számukra érdekes művek helyett egyből a kötelező olvasmányokat adjuk a kezükbe.
– fogalmazott.
Elalvás előtti mobiltelefon-használat
Munkahelyen, kutatások során, az iskolában a pad alatt, de még elalvás előtt is használjuk a mobiltelefonunkat. Utóbbi ugyanakkor – Zacher szerint – nagyon káros lehet, hiszen ha például ebben az időszakban „beszól” valaki az interneten, akkor annyira felidegesítjük magunkat, hogy még elaludni sem tudunk. Az alváshiány pedig negatív hatással van a másnapi teljesítményünkre. Ilyenkor
inkább olvassunk, hiszen az elősegíti a későbbi pihenést.
Számos veszélyt hordoz magában a közösségi média
Fotó: László Ildikó
A szociális média veszélyei
Többmilliárd felhasználója van napjainkban a közösségi médiáknak – ezért is nem lehet kizárni azokat –, ráadásul ez is növekvő tendenciát mutat. Természetesen ebben nagy szerepet játszott a járványhelyzet, ám annak enyhülésével sem javult a helyzet. Egy statisztikai kimutatás szerint
– magyarázta Zacher Gábor.
Egy angol felmérés szerint a hároméves gyerekek 25 százalékának van jelenléte ezen hálózatokon (a 12 évesek esetében ez az arány már 80 százalék), ami a későbbiekben számos eltorzulást eredményezhet a személyiségfejlődésükben.
Noha koránt sincs annyi halálos áldozat, mégis a drogfogyasztáshoz hasonlította a közösségi média használatát a szakember. Ezeken a platformokon azonnali szükségletkielégítést kaphatunk, legyen szó információszerzésről vagy éppen kapcsolatteremtésről.
Fotó: László Ildikó
Veszélyt jelent ugyanakkor az úgynevezett lájkvadászat. Ha valaki ugyanis nem kap elegendő kedvelést, az depressziót, mentális problémákat okozhat számára, amik csak évekkel később kerülnek a felszínre. Hasonló gondokat vett fel a cyberbullying is, az online térben elkövetett agresszió.
– nyomatékosította a szakember. A statisztika szerint ilyen zaklatások áldozatai a középiskolások 35 százaléka, akik közül a lányok aránya a nagyobb.
Tudni kell azt is, hogy a személyes adataink megosztásával gyakorlatilag szinte megszűnik a magánéletünk, ami számos veszélyt rejteget magában. Azt sem lehet tudni, hogy hányan nézik meg azt a fürdőruhás fényképet, amit mondjuk egy hetedikes lány oszt meg magáról. A fotókat ráadásul átalakíthatják, továbbá visszakereshetők mondjuk egy állásinterjú alkalmával is, hiába állítjuk „privátra” egyes bejegyzéseinket.
– tanácsolta. Zacher arra is felhívta a szülők figyelmét is, hogy ne osszanak meg tartalmakat a gyerekeikről a közösségi médiában, csak ha előtte engedélyt kértek rá tőlük. Felmerülhet ugyanis, hogy néhány év múlva a gyerek nem biztos, hogy látni szeretné azokat nyilvános helyen. Szerinte joga van erről dönteni a fiataloknak.
Betegségeket okozhat
Amerikai kimutatás, ám Zacher szerint a magyar nyelvű régióra is vonatkoztatható, hogy a fiatalok nagy százaléka kevesebb időt tölt kapcsolatai fizikai ápolásával, hiszen annak jó részét online valósítják meg. Keveset is randiznak, sőt
A Z generáció több mint 30 százaléka magányos, mivel a kapcsolataik jelentős százalékával sohasem fognak a való életben találkozni. Ebből következik, hogy bárkinek kiadhatják magukat, sokszor pedig ők maguk is elhiszik az általuk megfogalmazott hazugságokat. Ez viszont komoly személyiségfejlődési zavarokat eredményez.
Fotó: László Ildikó
Újfajta kórképek jelentek meg a mobiltelefon általános használatát követően. Ilyen például a sleep texting, amikor valaki alvás közben használja a közösségi médiát, és úgy küld üzenetet, aminek a tartalmára nem is emlékezik.
A snapchat dysmorphia lényege, hogy a különböző korrekciós filterek használatát követően már nem vagyunk megelégedve saját magunkkal, ezért úgy érezzük, hogy olyanná kell alakulnunk, amilyenné a programmal változhatunk. Emiatt jelentősen megnőtt a fiataloknál a bőrgyógyászati és plasztikai beavatkozások száma.
A zoom dysmorphia a járványidőszakban terjedt el, amikor az otthonról dolgozó emberek többet látták magukat a képernyőn, ezért egyre több testi hibát véltek felfedezni magukon.
– összegzett a szakember, hozzátéve, hogy a keretrendszert minél fiatalabb korban kell megszabni, hiszen akkor könnyebb hozzászokni. Szerinte érdemes használni összegző programokat, amelyek mérik, mennyi időt töltöttünk el bizonyos applikációkban, hiszen azok jó tükrök lehetnek számunkra. Noha bebizonyosodott már, hogy nem igazán tudunk a digitális eszközök nélkül élni, időnként érdemes digitális detoxikációt tartani, hiszen így javulhat az összpontosító képességünk, kreativitásunk és a megnyugvásunk minősége is.
Csíkszék
A rovat további cikkei
Felkapcsolták az ünnepi fényeket, elindult a Mikulás-busz Marosvásárhelyen
A hagyományoknak megfelelően december ötödikén este kapcsolták fel a díszvilágítást Marosvásárhelyen és idén fényjátékokkal is elkápráztatták a város főterén levő kicsiket és nagyokat. A karácsonyig tartó vásár megnyílt, a Mikulás-busz is elindult.
Felkapcsolták az ünnepi fényeket, elindult a Mikulás-busz Marosvásárhelyen
Hintón érkezett Zabolára a Mikulás
A Kovászna megyei Zabolán 433 gyermek várta a Mikulást. Szánját ezúttal északon hagyta, és Mikes-ménes kényelmes hintóján érkezett.
Hintón érkezett Zabolára a Mikulás
Örömkönnyet hullatott az is, aki kapott és az is, aki adott
Zenés-verses műsorral és cipősdoboznyi ajándékkal lepték meg a Gyulafehérvári Caritas csíksomlyói védett idősotthonának lakóit a csíkszeredai Márton Áron Tehetséggondozó Központ diákjai kedden délután. Megható élmény volt mindannyiuk számára.
Örömkönnyet hullatott az is, aki kapott és az is, aki adott
Százötven méter megtétele helyett online jelentkezett be a gyergyószentmiklósi polgármester a tanácsülésre
Hiába került másodszor is a gyergyószentmiklósi képviselő-testület elé az önkormányzati tisztségjegyzék módosításáról szóló tervezet, a polgármester javaslata ezúttal sem kapott elegendő számú támogató szavazatot.
Mégsem legenda a csodaszarvas, Kommandón meg is mutatta magát
Kisebb csodának lehettek tanúi hétfőn a kommandóiak: egy gyönyörű szarvas fényes nappal sétált be a településre.
Mégsem legenda a csodaszarvas, Kommandón meg is mutatta magát
Személyautó és mikrobusz ütközött, négyen sérültek meg
Két jármű ütközött össze Nyárádmagyaróson kedden délután, a balesetben több személy is megsérült. A hatóságiak forgalomkorlátozást vezettek be az érintett útszakaszon.
Személyautó és mikrobusz ütközött, négyen sérültek meg
Soha többé ne fordulhasson elő ilyen eset
A Márton Áron Főgimnáziumhoz köthető szexuális zaklatási ügy kivizsgálása már nem a tanfelügyelőség hatásköre. Ettől függetlenül céljuk olyan szűrőket beépíteni, amelyek azonnal „sípolnak”, ha a jövőben szexuális visszaélés gyanúja merülne fel.
Soha többé ne fordulhasson elő ilyen eset
Melléképület gyulladt ki Csíkszereda határában
Tűz ütött ki egy melléképületben Csíkszereda határában kedden kora délután.
Melléképület gyulladt ki Csíkszereda határában
Rendhagyó karácsonyfa borzolja a kedélyeket
Kézzel kötött sálakból összeállított karácsonyfa díszíti keddtől Marosvásárhely főterét. A cseppet sem hagyományos fa sok reakciót váltott ki; negatívat és pozitívat egyaránt.
Rendhagyó karácsonyfa borzolja a kedélyeket
December 5. fájó emléke
A 2004. decemberi népszavazásra emlékezett Potápi Árpád János és Szili Katalin. Akkor a választójoggal rendelkezők 37 százaléka voksolt, akiknek az 51 százaléka a kettős állampolgárság mellett szavazott, de ez nem volt elég az érvényességhez.
December 5. fájó emléke
Látogatottsági adatokMédiatér
- Médiatér
- Székely Sport
- Liget
- Krónika Online
- Erdélyi Napló
- Főtér
- Nőileg
- Rádió GaGa
- Jóállás
- Transversum
Médiatér alkalmazás
Minden jog fenntartva!
szóljon hozzá!