A napfényvédelem aranyszabályai szakorvos ajánlásával
Szabadság vagy vakáció alatt túlnyomó többségünknek szokása hosszabb ideig tartózkodni a napon
Fotó: Pexels.com
Mikor tesszük ki a bőrünket az UV-sugaraknak? A napon való tartózkodás alatt nemcsak a tengeren vagy strandon történő napozást értjük, akkor is kitesszük a bőrünket a UV-sugárzásnak, ha éppen csak sétálunk vagy a teraszon üldögélünk, vezetés közben is, tulajdonképpen mindig, ha a szabadban tartózkodunk. Még akkor is, ha ez nem tudatosul bennünk, a napon való tartózkodás állandó, az UV-sugarak hűvös időszakokban is károsítanak, bizonyítottan veszélyeztetik a bőrünket. Fontos tudatosítani, hogy a napfény az ember számára nélkülözhetetlen, így az egyáltalán nem jó megoldás, ha valaki a bőrráktól való félelmében még napra sem meg. Dr. Eremia-Antal Erika bőr és nemigyógyász szakorvos magyarázza el a napozás hatásait.
2021. július 09., 15:402021. július 09., 15:40
2021. július 09., 15:442021. július 09., 15:44
A napfény örömeit, hatásait lehet élvezni úgy is, hogy a napfény sugarai ne ártsanak. Az UV-B sugárzás pozitív élettani hatása közismert: elsősorban a D-vitamin képződését segíti a bőrben, mely szükséges az egészséges csontképződéshez, az izomrendszer és immunrendszer megfelelő működéséhez. Ugyanakkor megemlíteném a bőrgyógyászatban használt UVB és UVA fényterápia jótékony hatását különböző bőrgyógyászati betegségek kezelésében (például a pikkelysömörben), amely kontrolált fénydózis és kezelési időtartam meghatározása mellett történik orvosi ellenőrzés alatt.
Mottó:
Ne feledd: az egészséges bőr nem egyenlő a lebarnult bőrrel – a lebarnult bőr a nap által okozott károsodás jele. „A legszebb színű bőr az, amivel születtél.”
A fényvédők használata megakadályozza a D vitamin képződését a bőrben?
Mindannyian feltesszük ezt a kérdést, sokan csak azért nem használnak fényvédő krémet, mert attól tartanak, hogy a D-vitamin ezáltal nem fog szintetizálódni a szervezetben.
A nagyon világos bőrű személyeknek 5 perc szabadban, pólóban és rövidnadrágban elegendő a szervezetnek szükséges D-vitamin előállításához. A sétálás és a szabadtéri tevékenységek jobban segítik a D-vitamin termelését, mint a közvetlen napsugárzás.
Tanulmányok kimutatták, hogy nincs kihatása a D-vitamin termelésére a fényvédő krémek használatának.
Fotó: Pixabay.com
Mit jelent az UV-sugárzás?
Az UV az ibolyántúli sugárzást jelenti, ami az elektromágneses sugárzás olyan spektrumába esik, ami számunkra már láthatatlan, hullámhossza a 100 és 400 nm közötti tartományba esik. A nap az UV-sugárzás legfontosabb forrása. A hullámhossztól függően 3 típusú UV-sugarat különböztetünk meg: UVA, UVB és UVC. A legveszélyesebb UVC-sugarakat (100–280 nm) teljesen elnyeli az ózonréteg, így szerencsére nem érik el a föld felszínét.
Ezenkívül az UVA (315-400 nm) mélyen behatol a bőrbe, és a bőr korai öregedéséért, a bőr rugalmasságának elvesztéséért, a ráncok kialakulásáért, a pigmentfoltokért, az UVB (280-315 nm) a leégésért felelős.
Mi történik a bőrrel a napon?
A napsugárzás hatására az UVA- és az UVB-sugárzás egyaránt károsíthatja a bőrsejt DNS-ét, ami sejten belüli elváltozásokhoz vezet, amelyek idővel a bőrrák egyik formáját okozhatják. Napégéskor az UVB-sugarak hatására a bőr vörössé válik, amely a bőr sejtjei számára figyelmeztető jelzés. A sejtek saját helyreállító képességén múlik, hogy megbirkóznak-e a károsodással.
Fotó: Pixabay
Napégés – később bosszulja meg magát
Különösen szabadság vagy vakáció alatt túlnyomó többségünknek szokása hosszabb ideig tartózkodni a napon, mint kellene. Leggyakrabban ilyenkor fordul elő napégés.
Ne felejtsük el, hogy a napsugárzás hatása idővel kumulatív jellegű. Ezért nagyobb a kockázata azoknak az embereknek, akik életük során hosszú ideig tartózkodtak a napon, vagy akik gyakran leégtek. Ugyanakkor
Ne felejtsük el, bizonyos gyógyszerek (pl. Tetraciklin-származékok, nem szteroid gyulladáscsökkentők; pl. Aszpirin, Ibuprofen) és különböző kozmetikumok túlérzékenységet okozhatnak az UV-sugarakkal szemben, fotodermatitis kialakulásával.
Fotó: Pixabay
Hogyan védjük meg a bőrünket?
Nap nélkül nem lenne nyaralás! Hogyan tartózkodjunk az UV-sugaraktól védve a szabadban?
A fényvédő krém kiválasztása sokszor nehézséget okozhat, mindenképpen gyógyszertárakban kapható, minőségi fényvédő kozmetikumot vásároljunk. A fényvédőkrémek megválasztásánál fontos szempont, hogy ne csak az UVB-, hanem az UVA-sugarakkal szemben is védelmet nyújtsanak.
Fontos, hogy a fényvédő krém a bőrtípusnak megfelelő legyen (például a zsíros, pattanásos bőrű egyéneknél súlyosbodhat az akne egy nem megfelelő arckrém használatával).
Amikor strandon vagy tengerparton tartózkodunk, minden fürdés után a bőrünket újra be kell kenni fényvédő krémmel, megfelelő mennyiségben. A szoláriumot és mesterséges barnító lámpákat is kerülni kell. Nagyon fontos, hogy kerüljük a napon való tartózkodást délelőtt 10 és délután 4 óra között (ekkor a legnagyobb az UV sugárzás), ebben az időszakban az árnyékos helyeken tartózkodjunk.
Fotó: Pixabay
Milyen típusú bőrrákokat okoznak az UV-sugarak?
Bőrrákmegelőző elváltozások (pl. Aktinikus keratózisok)
Bazalioma; a bőrrák leggyakoribb formája, amely nem életveszélyes, de a mélyebb szövetekbe terjed, roncsolva azokat, akár a csontokat is.
Spinalioma vagy Laphámsejtes Carcinoma; életveszélyesek lehetnek, ha átterjednek a nyirokcsomókra vagy a belső szervekre.
Melanoma; a bőrrák legagresszívebb formája, amely felelős a legtöbb bőrrák okozta halálesetért. A melanomával diagnosztizáltak száma ugrásszerűen megnőtt az elmúlt években.
Hogyan segíthet nekünk egy bőrgyógyász?
Mielőtt kitennénk magunkat a napsugárzásnak, tanácsos bőrgyógyászhoz forduljunk, aki megállapítja dermatoszkópiai vizsgálat segítségével, hogy vannak-e atípusos anyajegyek, amelyek a napsugárzás korlátozására és a magas faktorszámú fényvédő krémek használatára hívják fel a figyelmünket.
Fotó: Pixabay
Az évi anyajegyszűrésen kívül keressük fel a bőrgyógyászt azonnal, ha az anyajegyek bármilyen elváltozását észleljük – megváltozik a színe különböző árnyalatokkal, (rózsaszín, piros, barna, fekete); a határvonala egyenletlenné válik; növekszik, az átmérője több mint 5 mm; kiemelkedik a bőr síkjából; de akkor is, ha egy kis, korábban nem létező csomó megjelenik a bőrünkön, amelyik folyamatosan növekszik.
A megfelelő krém kiválasztása újabb indok lehet bőrgyógyászati konzultációra. És amikor túlzásba vittük a napozást, mindenképpen fontos, hogy bőrgyógyászhoz forduljunk.
Dr. Eremia-Antal Erika bőr és nemigyógyász szakorvos
A szakember a Csíkszeredai Megyei Sürgősségi Kórház alkalmazottja; 2017 óta a Bőr- és Nemigyógyászati Osztályon dolgozik
CsíkszékEzek is érdekelhetik
A rovat további cikkei
Összesítették, mennyit költ egy háztartás havonta átlagosan élelmiszerre
Az idei második negyedévben 10 204 lej volt egy romániai háztartás havi átlagjövedelme, 8 százalékkal több, mint az előző három hónapban – közölte szerdán az Országos Statisztikai Intézet (INS).
Összesítették, mennyit költ egy háztartás havonta átlagosan élelmiszerre
Újrahasznosításos módszerrel öntik újra az aszfaltot a forgalmas országúton – videóval
Hétfőn kezdődtek és várhatóan egy hónapig tartanak a 11-es országút Dálnok és Csernáton közötti, mintegy két és fél kilométeres szakaszának felújítási munkálatai Kovászna megyében. A közútkezelő innovatív, újrahasznosításos technológiával dolgozik.
Újrahasznosításos módszerrel öntik újra az aszfaltot a forgalmas országúton – videóval
A föld is rengett Arad megyében a nemzeti gyásznap után
Enyhe földrengés volt szerdára virradóan Arad megyében – közölte hivatalos oldalán az Országos Földfizikai Intézet (INFP).
A föld is rengett Arad megyében a nemzeti gyásznap után
Tarifarendszer alapján szedték a kenőpénzt a határon, a vezetőség is megkapta a részét
Az Ukrajnából érkező utasoktól kenőpénzt szedő vámosokra és határrendészekre csaptak le a román hatóságok a halmi (Halmeu) közúti hatátkelőnél, ahol kilenc gyanúsítottat őrizetbe vettek, és további 38 ellen bűnvádi eljárást indítottak.
Tarifarendszer alapján szedték a kenőpénzt a határon, a vezetőség is megkapta a részét
E hónapban még ki tudják adni a fizetéseket a szociális ellátórendszerben, jövő hónapban már nem
Kimerül a bérkerete a Hargita Megyei Szociális és Gyermekvédelmi Igazgatóságnak e hónapban, így a novemberben fizetendő októberi fizetéseket csak akkor tudják kiadni a rendszerben dolgozó több száz alkalmazottnak, ha kapnak költségvetés-kiegészítést.
E hónapban még ki tudják adni a fizetéseket a szociális ellátórendszerben, jövő hónapban már nem
A vértanúk bátorságát és példamutatását méltatták az aradi megemlékezésen
Arad nemcsak a gyász helye, a vértanúk bátorsága nemzedékeknek mutatott példát és adott erőt, ezért Arad arra is emlékeztet, hogy amit az ember a közösségéért tesz, kitörölhetetlenül tovább él – jelentette ki Kelemen Hunor, az RMDSZ elnöke.
A vértanúk bátorságát és példamutatását méltatták az aradi megemlékezésen
Magyar Péter: 1848 öröksége a teljes magyar nemzeté
Az 1848-49-es forradalom és szabadságharc öröksége nem egyetlen párté, politikai oldalé, hanem a teljes magyar nemzeté – mondta a miniszterelnök kedden Gyulán, az aradi vértanúk emléknapján tartott megemlékezésen.
Magyar Péter: 1848 öröksége a teljes magyar nemzeté
„Nem csak a megmaradásért felelünk, hanem a gyarapodás lehetőségéért is” – megnyílt A Székely himnusz története kiállítás
A Székely himnusz születését, történelmi hátterét és közösségi jelentőségét bemutató vándorkiállítás nyílt meg a csíkszeredai Mikó-vár udvarán. A tárlat év végéig látogatható.
Bárki leróhatta tiszteletét az aradi vértanúk arcképcsarnoka előtt Csíkszeredában
Csíkszeredában is megemlékeztek október 6-án az aradi vértanúkról, akik a szabadságért a legnagyobb áldozatot hozták.
Bárki leróhatta tiszteletét az aradi vértanúk arcképcsarnoka előtt Csíkszeredában
Az AUR szenátusi frakcióvezetője szerint a parlament többsége támogatná az előre hozott választások megtartását
A Románok Egyesüléséért Szövetség (AUR) szenátusi frakcióvezetője, Petrișor Peiu kedden kijelentette, hogy a parlamenti képviselők és szenátorok többsége támogatná az előre hozott választások megtartását.
Látogatottsági adatokMédiatér
Médiatér alkalmazás
Rádió GaGa alkalmazás
Minden jog fenntartva!
szóljon hozzá!