A napfényvédelem aranyszabályai szakorvos ajánlásával

A fényvédők használata megakadályozza a D vitamin képződését a bőrben?

Mindannyian feltesszük ezt a kérdést, sokan csak azért nem használnak fényvédő krémet, mert attól tartanak, hogy a D-vitamin ezáltal nem fog szintetizálódni a szervezetben.

A nagyon világos bőrű személyeknek 5 perc szabadban, pólóban és rövidnadrágban elegendő a szervezetnek szükséges D-vitamin előállításához. A sétálás és a szabadtéri tevékenységek jobban segítik a D-vitamin termelését, mint a közvetlen napsugárzás.

Tanulmányok kimutatták, hogy nincs kihatása a D-vitamin termelésére a fényvédő krémek használatának.

Ezenkívül az UVA (315-400 nm) mélyen behatol a bőrbe, és a  bőr  korai öregedéséért, a bőr rugalmasságának elvesztéséért, a ráncok kialakulásáért, a pigmentfoltokért, az UVB (280-315 nm) a leégésért felelős.

Mi történik a bőrrel a napon?

A napsugárzás hatására az UVA- és az UVB-sugárzás egyaránt károsíthatja a bőrsejt DNS-ét, ami sejten belüli elváltozásokhoz vezet, amelyek idővel a bőrrák egyik formáját okozhatják. Napégéskor az UVB-sugarak hatására a bőr vörössé válik, amely a bőr sejtjei számára figyelmeztető jelzés. A sejtek saját helyreállító képességén múlik, hogy megbirkóznak-e a károsodással.

Ne felejtsük el, hogy a napsugárzás hatása idővel kumulatív jellegű. Ezért nagyobb a kockázata azoknak az embereknek, akik életük során hosszú ideig tartózkodtak a napon, vagy akik gyakran leégtek. Ugyanakkor

Ne felejtsük el, bizonyos gyógyszerek (pl. Tetraciklin-származékok, nem szteroid gyulladáscsökkentők; pl. Aszpirin,  Ibuprofen) és különböző kozmetikumok túlérzékenységet okozhatnak az UV-sugarakkal szemben, fotodermatitis  kialakulásával.

A fényvédő krém kiválasztása sokszor nehézséget okozhat, mindenképpen gyógyszertárakban kapható, minőségi fényvédő kozmetikumot vásároljunk. A fényvédőkrémek megválasztásánál fontos szempont, hogy ne csak az UVB-, hanem az UVA-sugarakkal szemben is védelmet nyújtsanak.

Fontos, hogy a fényvédő krém a bőrtípusnak megfelelő legyen (például a zsíros, pattanásos bőrű egyéneknél súlyosbodhat az akne egy nem megfelelő arckrém használatával).

Amikor strandon vagy tengerparton tartózkodunk, minden fürdés után a bőrünket újra be kell kenni fényvédő krémmel, megfelelő mennyiségben. A szoláriumot és mesterséges barnító lámpákat is kerülni kell. Nagyon fontos, hogy kerüljük a  napon való tartózkodást délelőtt 10 és délután 4 óra között (ekkor a legnagyobb az UV sugárzás), ebben az időszakban az árnyékos helyeken tartózkodjunk.