Új edzésforma Csíkszeredában

2006-ban fejlesztette ki Julio Diegues Papi olasz fitneszinstruktor és Vladimir Snezhik orosz koreográfus a Port de Bras elnevezésű edzésformát, amelyet a balett és a fitnesz ötvözeteként is jellemeztek. A Port de Bras francia kifejezés a balett szakzsargonban kartartást jelent, az erről elnevezett edzésforma azonban nemcsak egy táncóra, hanem egy kondicionáló edzés is. Ez utóbbit már Simonffy Andrea (fotó) mondta portálunknak. A fiatal csíkszeredai táncoktató nemrég kezdte el a Port de Bras-órákat a városban, most alakulnak a csoportok.

„A Port de Bras-t a test és a lélek táncának is nevezhetjük. A testé, mivel ez egy edzésforma, erősít, és a léleké is, mivel nyugtató, ugyanakkor dinamikus zenére épül az óra. A zernei összeállításban vannak spanyol, orientális eredetű dallamok, de modernebb zeneszámok feldolgozásai is. Ez az edzésforma az egész testet átmozgatja, főként a gerinc menti mély izmokat, formálja a comb- és farizmokat, és nagyon jó hatással van a vállakra, mivel nagyon sok benne a kézmozdulat. Formálja a hasat is, az óra során megpróbáljuk az egész testet átmozgatni” – ismertette Simonffy Andrea. Kifejtette, ez a mozgásforma bárkinek ajánlott, korosztálytól függetlenül, mert az órák során fokozatosan alakítják ki a koreográfia komplexitását és a mozgás dinamikáját, ezért mindenki bármikor be tud kapcsolódni.

Van, aki megijed az edzésforma neve hallatán, hogy „hú, ez balett, én meg sosem balettoztam, ez nekem nem fog menni”, de ez nem így van. „A balettnek csak az alapja található meg ebben az edzésformában, tehát nem szükséges előképzettség, mindenki számára könnyen elsajátítható koreográfiákat építünk fel. Fiataloknak, idősebbeknek, mindenkinek ajánlott, mivel ez egy lassúbb ütemű óra. Főként azoknak ajánlanám, akik nem szeretnek egy hatvan perces órát végigugrálni, akik kevésbé gyors ütemű mozgásformára vágynak. Bár nem ugrálunk, egy óra után azt fogják érezni a részvevők, hogy az egész testet nagyon átmozgatták. Ugyanakkor a Port de Bras amellett, hogy edzésforma, nagyon jó kikapcsolódást is nyújt” – mondta Simonffy Andrea.

Az órák során odafigyelnek a helyes testtartásra, fejlesztik az egyensúlyérzéket, a testkontrollt is. „Julio Papi szavaival élve azt szeretném üzenni, hogy jöjjenek el és próbálják ki” – mondta még a táncoktató.