Egészséges életmódra való ösztönzés: az egészségügy önmagában nem tud eredményt elérni

A táplálkozási szokások változása a különböző közösségi események menüjén is tetten érhető •  Fotó: Csató Andrea

A táplálkozási szokások változása a különböző közösségi események menüjén is tetten érhető

Fotó: Csató Andrea

A mediterrán táplálkozást és életmódot kellene követnie annak, aki egészségesebben szeretne élni. Noha a mi étrendünk, érkezési szokásaink is javultak az elmúlt évtizedekben, a szakemberek szerint bőven lenne még tennivaló e téren.

Széchely István

2024. november 09., 21:042024. november 09., 21:04

„Válassz okosan, táplálkozz egészségesen!” szlogennel indít országos kampányt e hónapban az Országos Közegészségügyi Intézet (INSP).

Az akció célja az egészséges étkezési szokások népszerűsítése a diákok és szüleik körében.

Az egészségtelen táplálkozás és a fizikai aktivitás hiánya fontos kockázati tényező a magas vérnyomás, magas vérzsír- és vércukorszint kialakulásában, ezek pedig hozzájárulnak a szív- és érrendszeri betegségek, az akut szívinfarktus, stroke, rák és cukorbetegség kialakulásához.

Idézet
Csak meg kell nézni a statisztikát, a szív-érrendszeri betegségek okozta elhalálozás a vezető halálok Romániában. A második helyen van a rák, ez évek óta így van. És ezek kialakulásában az egyik legfőbb rizikótényező az egészségtelen életmód és táplálkozás”

– világított rá az összefüggésekre Tar Gyöngyi, a Hargita Megyei Népegészségügyi Igazgatóság vezetője.

•  Fotó: Pixabay.com Galéria

Fotó: Pixabay.com

Ráadásul minket, magyarokat ez kettős súllyal érint, romániai viszonylatban a környezeti tényezők, életkörülmények, magyar viszonylatban pedig a gének miatt, és

mindkét ország rosszul áll az egészségtelen életmóddal és táplálkozással összefüggésbe hozható megbetegedéseket tekintve

– fűzte hozzá.

Az ilyen kampányok alkalmával a megyei népegészségügyi igazgatóságok munkatársai az iskolákban tartanak előadásokat a témában. Erre azért is szükség van, mert egyértelműen növekszik az említett típusú megbetegedések száma, annak ellenére is, hogy léteznek már hosszú távú prevenciós programok, amelyeket állami pénzből finanszíroznak, sőt már EU-s finanszírozást is próbálnak lehívni e célra.

Idézet
Nem mondom, hogy nagyon sok pénz van erre, szerintem elégtelen a finanszírozás, de például Magyarország jó példával szolgálhat számunkra, ahol az önkormányzatok uszodabérleteket biztosítanak a nyugdíjasoknak, olyanoknak, akik az ilyen megbetegedések szempontjából nagyobb kockázati kategóriákba tartoznak.

Ingyenes vagy kedvezményes belépést adnak a sportpályákra, vannak olyan sétaútvonalak, ahol kocogni lehet, amelyek jól megvilágítottak, ahol biztosítottak a jó körülmények, és védettek” – fejtegette Tar Gyöngyi.

•  Fotó: Pexels Galéria

Fotó: Pexels

Szerinte nálunk pragmatikus okai is vannak annak, hogy sokan nem mozognak eleget.

Idézet
Gondoljunk bele, hogy egy ember, aki elkezdene mozogni, a természetben kirándulni, kocogni, kell számoljon a kóborkutyák jelentette problémával, a medveveszéllyel, a kullancsveszéllyel, és a végén úgy dönt, hogy hát akkor inkább otthon marad, nem?

Ezekre a tényezőkre oda kell figyelni, mert amúgy is könnyen lemond az ember a kényelme érdekében bizonyos dolgokról, de ha még valamilyen veszély is fenyegeti, akkor aztán biztos, hogy nem fog túl bátran nekikezdeni, és életmódot váltani” – hívta fel a figyelmet a megyei tisztifőorvos.

•  Fotó: László Ildikó Galéria

Fotó: László Ildikó

Együttműködésre van szükség

Ez a fajta megelőzés, életmódváltásra való ösztönzés tipikusan egy olyan területe az egészségügynek, ahol a szakhatóság önmagában nem tud eredményt elérni, csakis más területekkel együttműködésben. Tehát

a közlekedésszervezéstől az élelmiszeriparig, mezőgazdaságig, az önkormányzatokig mindenki össze kell fogjon ahhoz, hogy eredményt lehessen felmutatni

– hangsúlyozta Tar Gyöngyi.

Az egészséges életmódra való ösztönzésben, az ilyen jellegű programoknak a helyi viszonyokra való alkalmazásában jelentős szerepe lenne az önkormányzatoknak is. Nagyon változó azonban, hogy ezt mennyire tartják fontosnak egy-egy településen.

Idézet
Egy nyitott polgármester akár szívesen is fogad ilyen akciókat vagy akár ilyen jellegű közvéleménykutatást, felmérést, vagy egy falunapokon lezajló ilyen típusú programot is. Más pedig azt mondja, hogy »van elég bajom«”

– vázolta a helyzetet a megyei egészségügyi szakhatóság vezetője. Kérdésünkre azonban azt is elmondta:

szívesen vennék a megkereséseket az önkormányzatok részéről, ha azok valamilyen egészséges életmódot népszerűsítő programot dolgoznának ki és tanácsra lenne szükségük.

•  Fotó: László Ildikó Galéria

Fotó: László Ildikó

A mediterrán étrend és életmód a követendő

A rossz táplálkozási szokások egyébként térségünkben is változtak az elmúlt évtizedekben, javult e tekintetben a helyzet. Ez tetten érhető a különböző közösségi események menüjén is, de például

elfogadtuk azt is, hogy a tea nem csak a beteg embernek való

– világított rá a változások kisebb-nagyobb jeleire Tar Gyöngyi. Ide tartozik a zöldségfogyasztás is. Amikor ide költözött, megdöbbenve tapasztalta, hogy télen egyáltalán nem esznek friss zöldséget az emberek, és a piacokon sem kapni. Ez is jó irányba változott azóta.

Idézet
Érdemes is volna megnézni, hogy alakult a kenyérfogyasztás és a zöldségfogyasztás, érdekes vizsgálatokat lehetne végezni erre vonatkozóan”

– fűzte hozzá. A megyei tisztifőorvos reméli, globalizálódó világunknak is lesz haszna e tekintetben, és a hazatérő fiatalok az egészséges mediterrán étkezési szokásokból is hoznak magukkal.

Idézet
A mediterrán étrend és életmód az, ami jelen állás szerint úgy néz ki, hogy a legegészségesebb. Ott élnek a legtovább, ott van az életmódnak és a táplálkozásnak a leginkább pozitív hatása az egészség alakulására”

– mondta.

•  Fotó: Beliczay László Galéria

Fotó: Beliczay László

Az Országos Közegészségügyi Intézet egyébként a kiegyensúlyozott étrend fenntartása érdekében a következőket javasolja:

  • a telített zsírok az energiabevitel kevesebb mint 10 százalékát tegyék ki, a többit pedig többszörösen telítetlen zsírok;

  • minél kevesebb transzzsírt fogyasszunk (ennek aránya ne haladja meg a bevitt kalóriamennyiség 1 százalékát), és lehetőleg az se feldolgozott élelmiszerből származzon;

  • az elfogyasztott só mennyisége ne haladja meg a napi 5 grammot;

  • fogyasszunk 30-45 gramm rostot naponta, teljes kiőrlésű gabonából, gyümölcsből és zöldségből;

  • együnk naponta 200 gramm gyümölcsöt és ugyanannyi zöldséget (2-3 adagban);

    fogyasszunk hetente legalább 2 alkalommal halat.

szóljon hozzá! Hozzászólások

Ezek is érdekelhetik

A rovat további cikkei

2025. január 10., péntek

Az Egyesült Államok eltörölte a vízumkényszert a román állampolgárokkal szemben

Több mint másfél évtizede várt történelmi pillanatként értékelte Marcel Ciolacu kormányfő pénteken, hogy az Egyesült Államok belbiztonsági minisztériuma úgy döntött: eltörli a vízumkényszert a román állampolgárokkal szemben.

Az Egyesült Államok eltörölte a vízumkényszert a román állampolgárokkal szemben
2025. január 10., péntek

Jövő héten dönt a kormány a kétfordulós elnökválasztás megszervezésének részleteiről

Jövő héten fogadja el a kormány az elnökválasztás május 4-i és 18-i megszervezéséhez szükséges jogszabálytervezeteket – jelentette be a miniszterelnök a pénteki kormányülés elején.

Jövő héten dönt a kormány a kétfordulós elnökválasztás megszervezésének részleteiről
2025. január 10., péntek

Újabb hosszúhétvége körvonalazódik a közszférában

Munkaszüneti nap lesz május 2-a a közalkalmazottak számára. Az erről szóló határozattervezetet pénteki ülésén készül elfogadni a kormány.

Újabb hosszúhétvége körvonalazódik a közszférában
2025. január 09., csütörtök

Felerősödő széllel, helyenként pedig havazással érkezik a lehűlés péntektől

A szél erősödésére, esőre és havazásokra figyelmeztető előrejelzéseket bocsátott ki csütörtökön az Országos Meteorológiai Szolgálat.

Felerősödő széllel, helyenként pedig havazással érkezik a lehűlés péntektől
2025. január 08., szerda

Tüntetnek a rendőrök a bérek befagyasztása és a pótlékok eltörlése miatt

Rendőrök tüntetnek Románia több településén szerdán a közalkalmazotti béreket és nyugdíjakat január elsejétől befagyasztó rendelet ellen.

Tüntetnek a rendőrök a bérek befagyasztása és a pótlékok eltörlése miatt
2025. január 08., szerda

Közel a bejelentés: vízummentesen utazhatnak az Egyesült Államokba a román állampolgárok

Pénteken Washingtonban hivatalosan is bejelentik az amerikai hatóságok, hogy Románia felvételt nyert az amerikai vízummentességi programba (Visa Waiver).

Közel a bejelentés: vízummentesen utazhatnak az Egyesült Államokba a román állampolgárok
2025. január 08., szerda

A szólásszabadság helyreállítása érdekében felhagy tényellenőrző programjával a Meta

A Meta felhagy tényellenőrzési programjával a hozzá tartozó közösségimédia-felületeken és enyhít a vélemények szabad kifejtésének korlátain – jelentette be Mark Zuckerberg, a technológiai óriáscég tulajdonos-elnöke kedden.

A szólásszabadság helyreállítása érdekében felhagy tényellenőrző programjával a Meta
2025. január 08., szerda

Kútba esett hiúzon segítettek a hegyimentők

Kútba esett hiúzt hoztak felszínre és engedtek szabadon kedden a Páring-hegységben – közölte közösségi oldalán a Salvamont hegyimentő szolgálat.

Kútba esett hiúzon segítettek a hegyimentők
2025. január 08., szerda

Csökkent ugyan, de még mindig magas a halálos közúti balesetek száma

2023-ban több mint 1500 személy vesztette életét Romániában közúti balesetekben – derül ki a Román Rendőrség kedd este közzétett adataiból.

Csökkent ugyan, de még mindig magas a halálos közúti balesetek száma
2025. január 07., kedd

Hazaindulnak a vakációzók, nagy a forgalom az 1-es országúton

Jelentősen megnövekedett a forgalom kedd délután az 1-es országúton Brassótól Ploieşti irányába, Azuga és Buşteni között helyenként lépésben haladnak az autók – közölte a rendőrség közlekedési tájékoztató központja.

Hazaindulnak a vakációzók, nagy a forgalom az 1-es országúton
Hirdessen a Székelyhonon!
Ma feladja, hamarosan megjelenik,
rövid időn belül eredményt hoz! Feladok egy hirdetést!
Hirdessen a Székelyhonon!
Ma feladja, hamarosan megjelenik, rövid időn belül eredményt hoz! Feladok egy hirdetést!