Hirdetés
Hirdetés

Egészséges életmódra való ösztönzés: az egészségügy önmagában nem tud eredményt elérni

A táplálkozási szokások változása a különböző közösségi események menüjén is tetten érhető •  Fotó: Csató Andrea

A táplálkozási szokások változása a különböző közösségi események menüjén is tetten érhető

Fotó: Csató Andrea

A mediterrán táplálkozást és életmódot kellene követnie annak, aki egészségesebben szeretne élni. Noha a mi étrendünk, érkezési szokásaink is javultak az elmúlt évtizedekben, a szakemberek szerint bőven lenne még tennivaló e téren.

Széchely István

2024. november 09., 21:042024. november 09., 21:04

„Válassz okosan, táplálkozz egészségesen!” szlogennel indít országos kampányt e hónapban az Országos Közegészségügyi Intézet (INSP).

Az akció célja az egészséges étkezési szokások népszerűsítése a diákok és szüleik körében.

Az egészségtelen táplálkozás és a fizikai aktivitás hiánya fontos kockázati tényező a magas vérnyomás, magas vérzsír- és vércukorszint kialakulásában, ezek pedig hozzájárulnak a szív- és érrendszeri betegségek, az akut szívinfarktus, stroke, rák és cukorbetegség kialakulásához.

Idézet
Csak meg kell nézni a statisztikát, a szív-érrendszeri betegségek okozta elhalálozás a vezető halálok Romániában. A második helyen van a rák, ez évek óta így van. És ezek kialakulásában az egyik legfőbb rizikótényező az egészségtelen életmód és táplálkozás”

– világított rá az összefüggésekre Tar Gyöngyi, a Hargita Megyei Népegészségügyi Igazgatóság vezetője.

•  Fotó: Pixabay.com Galéria

Fotó: Pixabay.com

Ráadásul minket, magyarokat ez kettős súllyal érint, romániai viszonylatban a környezeti tényezők, életkörülmények, magyar viszonylatban pedig a gének miatt, és

mindkét ország rosszul áll az egészségtelen életmóddal és táplálkozással összefüggésbe hozható megbetegedéseket tekintve

– fűzte hozzá.

Hirdetés

Az ilyen kampányok alkalmával a megyei népegészségügyi igazgatóságok munkatársai az iskolákban tartanak előadásokat a témában. Erre azért is szükség van, mert egyértelműen növekszik az említett típusú megbetegedések száma, annak ellenére is, hogy léteznek már hosszú távú prevenciós programok, amelyeket állami pénzből finanszíroznak, sőt már EU-s finanszírozást is próbálnak lehívni e célra.

Idézet
Nem mondom, hogy nagyon sok pénz van erre, szerintem elégtelen a finanszírozás, de például Magyarország jó példával szolgálhat számunkra, ahol az önkormányzatok uszodabérleteket biztosítanak a nyugdíjasoknak, olyanoknak, akik az ilyen megbetegedések szempontjából nagyobb kockázati kategóriákba tartoznak.

Ingyenes vagy kedvezményes belépést adnak a sportpályákra, vannak olyan sétaútvonalak, ahol kocogni lehet, amelyek jól megvilágítottak, ahol biztosítottak a jó körülmények, és védettek” – fejtegette Tar Gyöngyi.

•  Fotó: Pexels Galéria

Fotó: Pexels

Szerinte nálunk pragmatikus okai is vannak annak, hogy sokan nem mozognak eleget.

Idézet
Gondoljunk bele, hogy egy ember, aki elkezdene mozogni, a természetben kirándulni, kocogni, kell számoljon a kóborkutyák jelentette problémával, a medveveszéllyel, a kullancsveszéllyel, és a végén úgy dönt, hogy hát akkor inkább otthon marad, nem?

Ezekre a tényezőkre oda kell figyelni, mert amúgy is könnyen lemond az ember a kényelme érdekében bizonyos dolgokról, de ha még valamilyen veszély is fenyegeti, akkor aztán biztos, hogy nem fog túl bátran nekikezdeni, és életmódot váltani” – hívta fel a figyelmet a megyei tisztifőorvos.

•  Fotó: László Ildikó Galéria

Fotó: László Ildikó

Együttműködésre van szükség

Ez a fajta megelőzés, életmódváltásra való ösztönzés tipikusan egy olyan területe az egészségügynek, ahol a szakhatóság önmagában nem tud eredményt elérni, csakis más területekkel együttműködésben. Tehát

a közlekedésszervezéstől az élelmiszeriparig, mezőgazdaságig, az önkormányzatokig mindenki össze kell fogjon ahhoz, hogy eredményt lehessen felmutatni

– hangsúlyozta Tar Gyöngyi.

Az egészséges életmódra való ösztönzésben, az ilyen jellegű programoknak a helyi viszonyokra való alkalmazásában jelentős szerepe lenne az önkormányzatoknak is. Nagyon változó azonban, hogy ezt mennyire tartják fontosnak egy-egy településen.

Idézet
Egy nyitott polgármester akár szívesen is fogad ilyen akciókat vagy akár ilyen jellegű közvéleménykutatást, felmérést, vagy egy falunapokon lezajló ilyen típusú programot is. Más pedig azt mondja, hogy »van elég bajom«”

– vázolta a helyzetet a megyei egészségügyi szakhatóság vezetője. Kérdésünkre azonban azt is elmondta:

szívesen vennék a megkereséseket az önkormányzatok részéről, ha azok valamilyen egészséges életmódot népszerűsítő programot dolgoznának ki és tanácsra lenne szükségük.

•  Fotó: László Ildikó Galéria

Fotó: László Ildikó

A mediterrán étrend és életmód a követendő

A rossz táplálkozási szokások egyébként térségünkben is változtak az elmúlt évtizedekben, javult e tekintetben a helyzet. Ez tetten érhető a különböző közösségi események menüjén is, de például

elfogadtuk azt is, hogy a tea nem csak a beteg embernek való

– világított rá a változások kisebb-nagyobb jeleire Tar Gyöngyi. Ide tartozik a zöldségfogyasztás is. Amikor ide költözött, megdöbbenve tapasztalta, hogy télen egyáltalán nem esznek friss zöldséget az emberek, és a piacokon sem kapni. Ez is jó irányba változott azóta.

Idézet
Érdemes is volna megnézni, hogy alakult a kenyérfogyasztás és a zöldségfogyasztás, érdekes vizsgálatokat lehetne végezni erre vonatkozóan”

– fűzte hozzá. A megyei tisztifőorvos reméli, globalizálódó világunknak is lesz haszna e tekintetben, és a hazatérő fiatalok az egészséges mediterrán étkezési szokásokból is hoznak magukkal.

Idézet
A mediterrán étrend és életmód az, ami jelen állás szerint úgy néz ki, hogy a legegészségesebb. Ott élnek a legtovább, ott van az életmódnak és a táplálkozásnak a leginkább pozitív hatása az egészség alakulására”

– mondta.

•  Fotó: Beliczay László Galéria

Fotó: Beliczay László

Az Országos Közegészségügyi Intézet egyébként a kiegyensúlyozott étrend fenntartása érdekében a következőket javasolja:

  • a telített zsírok az energiabevitel kevesebb mint 10 százalékát tegyék ki, a többit pedig többszörösen telítetlen zsírok;

  • minél kevesebb transzzsírt fogyasszunk (ennek aránya ne haladja meg a bevitt kalóriamennyiség 1 százalékát), és lehetőleg az se feldolgozott élelmiszerből származzon;

  • az elfogyasztott só mennyisége ne haladja meg a napi 5 grammot;

  • fogyasszunk 30-45 gramm rostot naponta, teljes kiőrlésű gabonából, gyümölcsből és zöldségből;

  • együnk naponta 200 gramm gyümölcsöt és ugyanannyi zöldséget (2-3 adagban);

    fogyasszunk hetente legalább 2 alkalommal halat.


Hirdetés
szóljon hozzá! Hozzászólások
Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés

Ezek is érdekelhetik

Hirdetés

A rovat további cikkei

2025. november 24., hétfő

Hárommillió forintot csaltak ki egy idős magyar nőtől romániai szélhámosok

A Szolnoki Járásbíróság nyomozási bírája elrendelte két román állampolgárságú férfi letartóztatását, akik – eddig ismeretlen – társukkal egy 77 éves tiszafüredi nőtől csaltak ki hárommillió millió forintot azzal, hogy az Interpoltól telefonálnak.

Hárommillió forintot csaltak ki egy idős magyar nőtől romániai szélhámosok
Hirdetés
2025. november 24., hétfő

Az induló repülőgépet akarta lestoppolni két késésben lévő román utas – videóval

Két román férfi a kölni repülőtér kifutópályájára szaladt szombat este, hogy elérje a Bukarestbe tartó Wizz Air-járatot, amelynek a beszállásáról lekéstek. A repülőgép már elhagyta a beszállókaput, és bekapcsolt hajtóművekkel tartott a kifutó felé.

Az induló repülőgépet akarta lestoppolni két késésben lévő román utas – videóval
2025. november 24., hétfő

Donald Trump szerint hálátlan az ukrán vezetés

Hálátlanságot vetett az ukrán vezetés szemére Donald Trump amerikai elnök vasárnap, miközben Európát amiatt hibáztatta, hogy továbbra is kőolajat vásárol Oroszországtól.

Donald Trump szerint hálátlan az ukrán vezetés
2025. november 24., hétfő

Meghalt Udo Kier

81 éves korában elhunyt Udo Kier német színész, aki több mint 200 szerepben tűnt fel élete során. Halálhírét partnere, Delbert McBride erősítette meg, a színész egy kaliforniai kórházban hunyt el.

Meghalt Udo Kier
Meghalt Udo Kier
2025. november 24., hétfő

Meghalt Udo Kier

Hirdetés
2025. november 18., kedd

Különleges vízumot hoz létre a jövő évi focivébére utazó szurkolóknak az Egyesült Államok

Különleges vízumot hoz létre a jövő évi labdarúgó-világbajnokságra utazó szurkolók számára az Egyesült Államok – jelentette be Donald Trump amerikai elnök hétfőn.

Különleges vízumot hoz létre a jövő évi focivébére utazó szurkolóknak az Egyesült Államok
2025. november 14., péntek

Behatolt egy orosz drón Románia légterébe, bekérették a bukaresti orosz nagykövetet

Bekérették a külügyminisztériumba pénteken a bukaresti orosz nagykövetet, miután az ukrán célpontok ellen november 10-én indított támadás során egy orosz drón behatolt Románia légterébe.

Behatolt egy orosz drón Románia légterébe, bekérették a bukaresti orosz nagykövetet
2025. november 13., csütörtök

Újraindulhat az amerikai kormányzat működése, a Kongresszus elfogadta az átmeneti költségvetést

Az amerikai Kongresszus alsóháza elfogadta a szövetségi intézmények finanszírozásáról szóló, így a kormányzati működés újraindulását lehetővé tevő átmeneti költségvetési törvényt szerdán.

Újraindulhat az amerikai kormányzat működése, a Kongresszus elfogadta az átmeneti költségvetést
Hirdetés
2025. november 11., kedd

Akciófilmnek is elmenne az a kémsztori, amibe a konstancai NATO-légibázist is belekeverték

Bukarest és Kijev egyaránt tagadta kedden Moszkva vádjait, miszerint Ukrajna és Nagy-Britannia egy közös titkosszolgálati akcióval el akart téríteni egy orosz vadászrepülőgépet – írja az Agerpres az AFP hírügynökségre hivatkozva.

Akciófilmnek is elmenne az a kémsztori, amibe a konstancai NATO-légibázist is belekeverték
2025. november 11., kedd

Szemtanúk filmezték le, ahogy lezuhan egy török katonai repülőgép – videóval

Lezuhant egy török katonai teherszállító repülőgép kedden Georgia légterében, az Azerbajdzsánnal közös határ közelében. A zuhanást szemtanúk filmezték le.

Szemtanúk filmezték le, ahogy lezuhan egy török katonai repülőgép – videóval
2025. november 10., hétfő

Bakancslistás helyen fogták el a szökésben lévő román maneleénekest

Elfogták hétfőn Olaszországban az itthon börtönbüntetésre ítélt, de szökésben lévő maneleénekes Dani Mocanut és a testvérét.

Bakancslistás helyen fogták el a szökésben lévő román maneleénekest
Hirdetés