Egészséges életmódra való ösztönzés: az egészségügy önmagában nem tud eredményt elérni

A táplálkozási szokások változása a különböző közösségi események menüjén is tetten érhető •  Fotó: Csató Andrea

A táplálkozási szokások változása a különböző közösségi események menüjén is tetten érhető

Fotó: Csató Andrea

A mediterrán táplálkozást és életmódot kellene követnie annak, aki egészségesebben szeretne élni. Noha a mi étrendünk, érkezési szokásaink is javultak az elmúlt évtizedekben, a szakemberek szerint bőven lenne még tennivaló e téren.

Széchely István

2024. november 09., 21:042024. november 09., 21:04

„Válassz okosan, táplálkozz egészségesen!” szlogennel indít országos kampányt e hónapban az Országos Közegészségügyi Intézet (INSP).

Az akció célja az egészséges étkezési szokások népszerűsítése a diákok és szüleik körében.

Az egészségtelen táplálkozás és a fizikai aktivitás hiánya fontos kockázati tényező a magas vérnyomás, magas vérzsír- és vércukorszint kialakulásában, ezek pedig hozzájárulnak a szív- és érrendszeri betegségek, az akut szívinfarktus, stroke, rák és cukorbetegség kialakulásához.

Idézet
Csak meg kell nézni a statisztikát, a szív-érrendszeri betegségek okozta elhalálozás a vezető halálok Romániában. A második helyen van a rák, ez évek óta így van. És ezek kialakulásában az egyik legfőbb rizikótényező az egészségtelen életmód és táplálkozás”

– világított rá az összefüggésekre Tar Gyöngyi, a Hargita Megyei Népegészségügyi Igazgatóság vezetője.

•  Fotó: Pixabay.com Galéria

Fotó: Pixabay.com

Ráadásul minket, magyarokat ez kettős súllyal érint, romániai viszonylatban a környezeti tényezők, életkörülmények, magyar viszonylatban pedig a gének miatt, és

mindkét ország rosszul áll az egészségtelen életmóddal és táplálkozással összefüggésbe hozható megbetegedéseket tekintve

– fűzte hozzá.

Az ilyen kampányok alkalmával a megyei népegészségügyi igazgatóságok munkatársai az iskolákban tartanak előadásokat a témában. Erre azért is szükség van, mert egyértelműen növekszik az említett típusú megbetegedések száma, annak ellenére is, hogy léteznek már hosszú távú prevenciós programok, amelyeket állami pénzből finanszíroznak, sőt már EU-s finanszírozást is próbálnak lehívni e célra.

Idézet
Nem mondom, hogy nagyon sok pénz van erre, szerintem elégtelen a finanszírozás, de például Magyarország jó példával szolgálhat számunkra, ahol az önkormányzatok uszodabérleteket biztosítanak a nyugdíjasoknak, olyanoknak, akik az ilyen megbetegedések szempontjából nagyobb kockázati kategóriákba tartoznak.

Ingyenes vagy kedvezményes belépést adnak a sportpályákra, vannak olyan sétaútvonalak, ahol kocogni lehet, amelyek jól megvilágítottak, ahol biztosítottak a jó körülmények, és védettek” – fejtegette Tar Gyöngyi.

•  Fotó: Pexels Galéria

Fotó: Pexels

Szerinte nálunk pragmatikus okai is vannak annak, hogy sokan nem mozognak eleget.

Idézet
Gondoljunk bele, hogy egy ember, aki elkezdene mozogni, a természetben kirándulni, kocogni, kell számoljon a kóborkutyák jelentette problémával, a medveveszéllyel, a kullancsveszéllyel, és a végén úgy dönt, hogy hát akkor inkább otthon marad, nem?

Ezekre a tényezőkre oda kell figyelni, mert amúgy is könnyen lemond az ember a kényelme érdekében bizonyos dolgokról, de ha még valamilyen veszély is fenyegeti, akkor aztán biztos, hogy nem fog túl bátran nekikezdeni, és életmódot váltani” – hívta fel a figyelmet a megyei tisztifőorvos.

•  Fotó: László Ildikó Galéria

Fotó: László Ildikó

Együttműködésre van szükség

Ez a fajta megelőzés, életmódváltásra való ösztönzés tipikusan egy olyan területe az egészségügynek, ahol a szakhatóság önmagában nem tud eredményt elérni, csakis más területekkel együttműködésben. Tehát

a közlekedésszervezéstől az élelmiszeriparig, mezőgazdaságig, az önkormányzatokig mindenki össze kell fogjon ahhoz, hogy eredményt lehessen felmutatni

– hangsúlyozta Tar Gyöngyi.

Az egészséges életmódra való ösztönzésben, az ilyen jellegű programoknak a helyi viszonyokra való alkalmazásában jelentős szerepe lenne az önkormányzatoknak is. Nagyon változó azonban, hogy ezt mennyire tartják fontosnak egy-egy településen.

Idézet
Egy nyitott polgármester akár szívesen is fogad ilyen akciókat vagy akár ilyen jellegű közvéleménykutatást, felmérést, vagy egy falunapokon lezajló ilyen típusú programot is. Más pedig azt mondja, hogy »van elég bajom«”

– vázolta a helyzetet a megyei egészségügyi szakhatóság vezetője. Kérdésünkre azonban azt is elmondta:

szívesen vennék a megkereséseket az önkormányzatok részéről, ha azok valamilyen egészséges életmódot népszerűsítő programot dolgoznának ki és tanácsra lenne szükségük.

•  Fotó: László Ildikó Galéria

Fotó: László Ildikó

A mediterrán étrend és életmód a követendő

A rossz táplálkozási szokások egyébként térségünkben is változtak az elmúlt évtizedekben, javult e tekintetben a helyzet. Ez tetten érhető a különböző közösségi események menüjén is, de például

elfogadtuk azt is, hogy a tea nem csak a beteg embernek való

– világított rá a változások kisebb-nagyobb jeleire Tar Gyöngyi. Ide tartozik a zöldségfogyasztás is. Amikor ide költözött, megdöbbenve tapasztalta, hogy télen egyáltalán nem esznek friss zöldséget az emberek, és a piacokon sem kapni. Ez is jó irányba változott azóta.

Idézet
Érdemes is volna megnézni, hogy alakult a kenyérfogyasztás és a zöldségfogyasztás, érdekes vizsgálatokat lehetne végezni erre vonatkozóan”

– fűzte hozzá. A megyei tisztifőorvos reméli, globalizálódó világunknak is lesz haszna e tekintetben, és a hazatérő fiatalok az egészséges mediterrán étkezési szokásokból is hoznak magukkal.

Idézet
A mediterrán étrend és életmód az, ami jelen állás szerint úgy néz ki, hogy a legegészségesebb. Ott élnek a legtovább, ott van az életmódnak és a táplálkozásnak a leginkább pozitív hatása az egészség alakulására”

– mondta.

•  Fotó: Beliczay László Galéria

Fotó: Beliczay László

Az Országos Közegészségügyi Intézet egyébként a kiegyensúlyozott étrend fenntartása érdekében a következőket javasolja:

  • a telített zsírok az energiabevitel kevesebb mint 10 százalékát tegyék ki, a többit pedig többszörösen telítetlen zsírok;

  • minél kevesebb transzzsírt fogyasszunk (ennek aránya ne haladja meg a bevitt kalóriamennyiség 1 százalékát), és lehetőleg az se feldolgozott élelmiszerből származzon;

  • az elfogyasztott só mennyisége ne haladja meg a napi 5 grammot;

  • fogyasszunk 30-45 gramm rostot naponta, teljes kiőrlésű gabonából, gyümölcsből és zöldségből;

  • együnk naponta 200 gramm gyümölcsöt és ugyanannyi zöldséget (2-3 adagban);

    fogyasszunk hetente legalább 2 alkalommal halat.

szóljon hozzá! Hozzászólások

Ezek is érdekelhetik

A rovat további cikkei

2025. április 03., csütörtök

Anyamedve tűnt fel bocsával Szeben megyében

Ro-Alert üzenetben figyelmeztette a lakosságot a Szeben megyei katasztrófavédelmi felügyelőség (ISU), hogy Sellenberk (Șelimbăr) községben megjelent egy anyamedve egy boccsal.

Anyamedve tűnt fel bocsával Szeben megyében
Anyamedve tűnt fel bocsával Szeben megyében
2025. április 03., csütörtök

Anyamedve tűnt fel bocsával Szeben megyében

2025. április 02., szerda

Veszélytelen a bukaresti közintézményeknek küldött gyanús anyag

Sem emberre, sem a környezetre nem veszélyes az a rózsaszínes árnyalatú fehér anyag, amelyet kedden kapott postán küldött borítékokban négy közintézmény – közölte szerdán a bukaresti rendőrség.

Veszélytelen a bukaresti közintézményeknek küldött gyanús anyag
2025. április 02., szerda

Csaknem ötszáz román tartalékos szegődött zsoldosnak Kongóba az évek során

Romániából 466 tartalékos állományú, egykori hivatásos katona kötött törvényesen szerződést olyan biztonsági cégekkel, amelyek a Kongói Demokratikus Köztársaságban tevékenykednek.

Csaknem ötszáz román tartalékos szegődött zsoldosnak Kongóba az évek során
2025. április 02., szerda

Elhunyt Val Kilmer, a Top Gun és a Mindörökké Batman sztárja

65 éves korában, tüdőgyulladás következtében elhunyt Val Kilmer. Halálhírét lánya, Mercedes erősítette meg a New York Timesnak.

Elhunyt Val Kilmer, a Top Gun és a Mindörökké Batman sztárja
2025. április 01., kedd

A legolvasottabbak lettek idehaza az Angliában futárként csomagokat lopó román állampolgárok

Nyolc romániai állampolgárt ítéltek börtönbüntetésre Angliában, miután futárként több hónapon keresztül átcímkézési trükkel csomagokat loptak el, kb. egymillió euró értékben. Hárman az elítéltek közül hazaszöktek Romániába, keresik őket a hatóságok.

A legolvasottabbak lettek idehaza az Angliában futárként csomagokat lopó román állampolgárok
2025. április 01., kedd

Gyanús anyagot tartalmazó borítékot kapott több bukaresti közintézmény

Biztonsági intézkedéseket rendeltek el kedden három bukaresti közintézménynél, miután rózsaszínes-fehér színű anyagot tartalmazó borítékot kaptak – számolt be a fővárosi rendőrség közlése nyomán az Agerpres.

Gyanús anyagot tartalmazó borítékot kapott több bukaresti közintézmény
2025. április 01., kedd

Kárpát-medence kincsei: az egri vár

Magyarország kiemelkedő oktatási és kulturális központja, híres műemlékekkel és múzeumokkal, dicső történelmi múlttal és virágzó jelennel: ez Eger. Itt alapította meg Szent István királyunk az egyik első püspökséget.

Kárpát-medence kincsei: az egri vár
Kárpát-medence kincsei: az egri vár
2025. április 01., kedd

Kárpát-medence kincsei: az egri vár

2025. április 01., kedd

Több mint 215 ezer agrártámogatási kérelmet nyújtottak be az APIA-kirendeltségekhez

Március 3. és 31. között 215.118 egységes agrártámogatási kérelmet iktattak a Mezőgazdasági Kifizetési és Intervenciós Ügynökség (APIA) kirendeltségei - tájékoztatott keddi közleményében az intézmény.

Több mint 215 ezer agrártámogatási kérelmet nyújtottak be az APIA-kirendeltségekhez
2025. április 01., kedd

Nőtt az országos munkanélküliségi ráta februárban

Az Országos Statisztikai Intézet (INS) kedden közzétett szezonális és naptárhatásoktól megtisztított adatai szerint 2025 februárjában 5,6 százalék volt a munkanélküliségi ráta Romániában, 0,1 százalékponttal nagyobb, mint januárban.

Nőtt az országos munkanélküliségi ráta februárban
2025. április 01., kedd

Beidézték a DIICOT-hoz a Tate fivéreket a hatósági felügyelet meghosszabbítására

Az Andrew és Tristan Tate testvérpárt a szervezett bűnözés és terrorizmus elleni ügyészség (DIICOT) székhelyére várják kedden, ahol az üggyel foglalkozó ügyész közölni fogja velük, hogy meghosszabbítják esetükben a hatósági felügyeletet.

Beidézték a DIICOT-hoz a Tate fivéreket a hatósági felügyelet meghosszabbítására