Hirdetés
Hirdetés

Egészséges életmódra való ösztönzés: az egészségügy önmagában nem tud eredményt elérni

A táplálkozási szokások változása a különböző közösségi események menüjén is tetten érhető •  Fotó: Csató Andrea

A táplálkozási szokások változása a különböző közösségi események menüjén is tetten érhető

Fotó: Csató Andrea

A mediterrán táplálkozást és életmódot kellene követnie annak, aki egészségesebben szeretne élni. Noha a mi étrendünk, érkezési szokásaink is javultak az elmúlt évtizedekben, a szakemberek szerint bőven lenne még tennivaló e téren.

Széchely István

2024. november 09., 21:042024. november 09., 21:04

„Válassz okosan, táplálkozz egészségesen!” szlogennel indít országos kampányt e hónapban az Országos Közegészségügyi Intézet (INSP).

Az akció célja az egészséges étkezési szokások népszerűsítése a diákok és szüleik körében.

Az egészségtelen táplálkozás és a fizikai aktivitás hiánya fontos kockázati tényező a magas vérnyomás, magas vérzsír- és vércukorszint kialakulásában, ezek pedig hozzájárulnak a szív- és érrendszeri betegségek, az akut szívinfarktus, stroke, rák és cukorbetegség kialakulásához.

Idézet
Csak meg kell nézni a statisztikát, a szív-érrendszeri betegségek okozta elhalálozás a vezető halálok Romániában. A második helyen van a rák, ez évek óta így van. És ezek kialakulásában az egyik legfőbb rizikótényező az egészségtelen életmód és táplálkozás”

– világított rá az összefüggésekre Tar Gyöngyi, a Hargita Megyei Népegészségügyi Igazgatóság vezetője.

•  Fotó: Pixabay.com Galéria

Fotó: Pixabay.com

Ráadásul minket, magyarokat ez kettős súllyal érint, romániai viszonylatban a környezeti tényezők, életkörülmények, magyar viszonylatban pedig a gének miatt, és

mindkét ország rosszul áll az egészségtelen életmóddal és táplálkozással összefüggésbe hozható megbetegedéseket tekintve

– fűzte hozzá.

Hirdetés

Az ilyen kampányok alkalmával a megyei népegészségügyi igazgatóságok munkatársai az iskolákban tartanak előadásokat a témában. Erre azért is szükség van, mert egyértelműen növekszik az említett típusú megbetegedések száma, annak ellenére is, hogy léteznek már hosszú távú prevenciós programok, amelyeket állami pénzből finanszíroznak, sőt már EU-s finanszírozást is próbálnak lehívni e célra.

Idézet
Nem mondom, hogy nagyon sok pénz van erre, szerintem elégtelen a finanszírozás, de például Magyarország jó példával szolgálhat számunkra, ahol az önkormányzatok uszodabérleteket biztosítanak a nyugdíjasoknak, olyanoknak, akik az ilyen megbetegedések szempontjából nagyobb kockázati kategóriákba tartoznak.

Ingyenes vagy kedvezményes belépést adnak a sportpályákra, vannak olyan sétaútvonalak, ahol kocogni lehet, amelyek jól megvilágítottak, ahol biztosítottak a jó körülmények, és védettek” – fejtegette Tar Gyöngyi.

•  Fotó: Pexels Galéria

Fotó: Pexels

Szerinte nálunk pragmatikus okai is vannak annak, hogy sokan nem mozognak eleget.

Idézet
Gondoljunk bele, hogy egy ember, aki elkezdene mozogni, a természetben kirándulni, kocogni, kell számoljon a kóborkutyák jelentette problémával, a medveveszéllyel, a kullancsveszéllyel, és a végén úgy dönt, hogy hát akkor inkább otthon marad, nem?

Ezekre a tényezőkre oda kell figyelni, mert amúgy is könnyen lemond az ember a kényelme érdekében bizonyos dolgokról, de ha még valamilyen veszély is fenyegeti, akkor aztán biztos, hogy nem fog túl bátran nekikezdeni, és életmódot váltani” – hívta fel a figyelmet a megyei tisztifőorvos.

•  Fotó: László Ildikó Galéria

Fotó: László Ildikó

Együttműködésre van szükség

Ez a fajta megelőzés, életmódváltásra való ösztönzés tipikusan egy olyan területe az egészségügynek, ahol a szakhatóság önmagában nem tud eredményt elérni, csakis más területekkel együttműködésben. Tehát

a közlekedésszervezéstől az élelmiszeriparig, mezőgazdaságig, az önkormányzatokig mindenki össze kell fogjon ahhoz, hogy eredményt lehessen felmutatni

– hangsúlyozta Tar Gyöngyi.

Az egészséges életmódra való ösztönzésben, az ilyen jellegű programoknak a helyi viszonyokra való alkalmazásában jelentős szerepe lenne az önkormányzatoknak is. Nagyon változó azonban, hogy ezt mennyire tartják fontosnak egy-egy településen.

Idézet
Egy nyitott polgármester akár szívesen is fogad ilyen akciókat vagy akár ilyen jellegű közvéleménykutatást, felmérést, vagy egy falunapokon lezajló ilyen típusú programot is. Más pedig azt mondja, hogy »van elég bajom«”

– vázolta a helyzetet a megyei egészségügyi szakhatóság vezetője. Kérdésünkre azonban azt is elmondta:

szívesen vennék a megkereséseket az önkormányzatok részéről, ha azok valamilyen egészséges életmódot népszerűsítő programot dolgoznának ki és tanácsra lenne szükségük.

•  Fotó: László Ildikó Galéria

Fotó: László Ildikó

A mediterrán étrend és életmód a követendő

A rossz táplálkozási szokások egyébként térségünkben is változtak az elmúlt évtizedekben, javult e tekintetben a helyzet. Ez tetten érhető a különböző közösségi események menüjén is, de például

elfogadtuk azt is, hogy a tea nem csak a beteg embernek való

– világított rá a változások kisebb-nagyobb jeleire Tar Gyöngyi. Ide tartozik a zöldségfogyasztás is. Amikor ide költözött, megdöbbenve tapasztalta, hogy télen egyáltalán nem esznek friss zöldséget az emberek, és a piacokon sem kapni. Ez is jó irányba változott azóta.

Idézet
Érdemes is volna megnézni, hogy alakult a kenyérfogyasztás és a zöldségfogyasztás, érdekes vizsgálatokat lehetne végezni erre vonatkozóan”

– fűzte hozzá. A megyei tisztifőorvos reméli, globalizálódó világunknak is lesz haszna e tekintetben, és a hazatérő fiatalok az egészséges mediterrán étkezési szokásokból is hoznak magukkal.

Idézet
A mediterrán étrend és életmód az, ami jelen állás szerint úgy néz ki, hogy a legegészségesebb. Ott élnek a legtovább, ott van az életmódnak és a táplálkozásnak a leginkább pozitív hatása az egészség alakulására”

– mondta.

•  Fotó: Beliczay László Galéria

Fotó: Beliczay László

Az Országos Közegészségügyi Intézet egyébként a kiegyensúlyozott étrend fenntartása érdekében a következőket javasolja:

  • a telített zsírok az energiabevitel kevesebb mint 10 százalékát tegyék ki, a többit pedig többszörösen telítetlen zsírok;

  • minél kevesebb transzzsírt fogyasszunk (ennek aránya ne haladja meg a bevitt kalóriamennyiség 1 százalékát), és lehetőleg az se feldolgozott élelmiszerből származzon;

  • az elfogyasztott só mennyisége ne haladja meg a napi 5 grammot;

  • fogyasszunk 30-45 gramm rostot naponta, teljes kiőrlésű gabonából, gyümölcsből és zöldségből;

  • együnk naponta 200 gramm gyümölcsöt és ugyanannyi zöldséget (2-3 adagban);

    fogyasszunk hetente legalább 2 alkalommal halat.

Hirdetés
szóljon hozzá! Hozzászólások
Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés

Ezek is érdekelhetik

Hirdetés

A rovat további cikkei

2026. november 03., kedd

Óriási lottónyereményt bukott el egy kínai férfi, mert lekéste a beváltási határidőt

Több mint 11 millió jüanos (majdnem nyolcmillió lejes) lottónyereményét veszítette el egy kínai férfi, mert két nappal lekéste a beváltási határidőt. A férfi hiába fordult bírósághoz, keresetét elutasították.

Óriási lottónyereményt bukott el egy kínai férfi, mert lekéste a beváltási határidőt
Hirdetés
2026. október 29., csütörtök

Tovább emelkedett a spanyolországi vasúti szerencsétlenség halálos áldozatainak száma

Tovább emelkedett a urdai vasúti szerencsétlenségben elhunytak száma; a 69. áldozat az egyik kritikus állapotú sérült, aki a kórházban halt meg – közölte a Kasztília-La Mancha tartomány elnöke csütörtökön.

Tovább emelkedett a spanyolországi vasúti szerencsétlenség halálos áldozatainak száma
2026. október 29., csütörtök

Egész éjjel zajlott a mentés a spanyolországi vasúti szerencsétlenség helyszínén

Egész éjjel zajlott a mentés a legkevesebb 68 halálos áldozatot követelő spanyolországi vasúti szerencsétlenség helyszínén a Madrid-Sevilla vonalon, Urda település közelében – közölték a hatóságok csütörtökön.

Egész éjjel zajlott a mentés a spanyolországi vasúti szerencsétlenség helyszínén
2026. október 28., szerda

Terrortámadás történt Izrael belgrádi nagykövetségénél, lelőtték az elkövetőt

Késsel támadt egy feltehetően kiskorú személy az izraeli nagykövetséget őrző rendőrre Belgrádban szerdára virradó éjszaka, a rendőr lelőtte a támadót.

Terrortámadás történt Izrael belgrádi nagykövetségénél, lelőtték az elkövetőt
Hirdetés
2026. október 28., szerda

Vonatszerencsétlenség történt Spanyolországban, sokan meghaltak

Halálos vasúti szerencsétlenség történt szerdán a spanyolországi Urda település közelében, több mint harminc ember életét vesztette – a közölte Kasztília-La Mancha tartományi kormányának szóvivője.

Vonatszerencsétlenség történt Spanyolországban, sokan meghaltak
2026. október 27., kedd

Minden idők rekord választási részvételét mérték Izraelben délután, az emberek nagyon költekeznek

Minden idők legmagasabb, 44,9 százalékos részvételi arányát mérték az izraeli parlamenti választásokon kedd délután kettőig – írja az MTI a központi választási bizottság közlésére hivatkozva.

Minden idők rekord választási részvételét mérték Izraelben délután, az emberek nagyon költekeznek
2026. október 26., hétfő

A Vajdasági Magyar Szövetség elnöke jobb eredményre számított a szerbiai választáson, Magyar Péter gratulált a győztesnek

A Vajdasági Magyar Szövetség (VMSZ) jobb eredményre számított a vasárnapi előre hozott szerbiai parlamenti választáson, de sikernek tartja, hogy a párt megőrizte parlamenti képviseletét – jelentette ki Pásztor Bálint, a VMSZ elnöke.

A Vajdasági Magyar Szövetség elnöke jobb eredményre számított a szerbiai választáson, Magyar Péter gratulált a győztesnek
Hirdetés
2026. október 26., hétfő

Aleksandar Vučić pártja kikapott, Szerbia-szerte ünnepelték az Egyetemista Lista győzelmét

Utcai felvonulásokkal, énekléssel, tűzijátékkal és autódudálással ünnepelték Szerbia több városában vasárnap éjjel az ellenzéki Egyetemista Lista győzelmét az előre hozott parlamenti választáson.

Aleksandar Vučić pártja kikapott, Szerbia-szerte ünnepelték az Egyetemista Lista győzelmét
2026. október 21., szerda

Ukrajna elnöke beleegyezne a harci cselekmények leállításába a jelenlegi frontvonal mentén

Volodimir Zelenszkij ukrán elnök kijelentette, hogy beleegyezne egy olyan megállapodásba, amely leállítaná a harci cselekményeket a jelenlegi frontvonal mentén, mivel ez szerinte a háború lezárásának megvalósítható módja.

Ukrajna elnöke beleegyezne a harci cselekmények leállításába a jelenlegi frontvonal mentén
2026. október 20., kedd

Kihirdették az első kijárási korlátozásokat Franciaországban

Kihirdették hétfő este a francia nagyvárosokban az első kijárási korlátozásokat a prefektusok, hogy megakadályozzák az újabb erőszakos cselekményeket és éjszakai fosztogatásokat.

Kihirdették az első kijárási korlátozásokat Franciaországban
Hirdetés