Egészséges életmódra való ösztönzés: az egészségügy önmagában nem tud eredményt elérni

A táplálkozási szokások változása a különböző közösségi események menüjén is tetten érhető •  Fotó: Csató Andrea

A táplálkozási szokások változása a különböző közösségi események menüjén is tetten érhető

Fotó: Csató Andrea

A mediterrán táplálkozást és életmódot kellene követnie annak, aki egészségesebben szeretne élni. Noha a mi étrendünk, érkezési szokásaink is javultak az elmúlt évtizedekben, a szakemberek szerint bőven lenne még tennivaló e téren.

Széchely István

2024. november 09., 21:042024. november 09., 21:04

„Válassz okosan, táplálkozz egészségesen!” szlogennel indít országos kampányt e hónapban az Országos Közegészségügyi Intézet (INSP).

Az akció célja az egészséges étkezési szokások népszerűsítése a diákok és szüleik körében.

Az egészségtelen táplálkozás és a fizikai aktivitás hiánya fontos kockázati tényező a magas vérnyomás, magas vérzsír- és vércukorszint kialakulásában, ezek pedig hozzájárulnak a szív- és érrendszeri betegségek, az akut szívinfarktus, stroke, rák és cukorbetegség kialakulásához.

Idézet
Csak meg kell nézni a statisztikát, a szív-érrendszeri betegségek okozta elhalálozás a vezető halálok Romániában. A második helyen van a rák, ez évek óta így van. És ezek kialakulásában az egyik legfőbb rizikótényező az egészségtelen életmód és táplálkozás”

– világított rá az összefüggésekre Tar Gyöngyi, a Hargita Megyei Népegészségügyi Igazgatóság vezetője.

•  Fotó: Pixabay.com Galéria

Fotó: Pixabay.com

Ráadásul minket, magyarokat ez kettős súllyal érint, romániai viszonylatban a környezeti tényezők, életkörülmények, magyar viszonylatban pedig a gének miatt, és

mindkét ország rosszul áll az egészségtelen életmóddal és táplálkozással összefüggésbe hozható megbetegedéseket tekintve

– fűzte hozzá.

Az ilyen kampányok alkalmával a megyei népegészségügyi igazgatóságok munkatársai az iskolákban tartanak előadásokat a témában. Erre azért is szükség van, mert egyértelműen növekszik az említett típusú megbetegedések száma, annak ellenére is, hogy léteznek már hosszú távú prevenciós programok, amelyeket állami pénzből finanszíroznak, sőt már EU-s finanszírozást is próbálnak lehívni e célra.

Idézet
Nem mondom, hogy nagyon sok pénz van erre, szerintem elégtelen a finanszírozás, de például Magyarország jó példával szolgálhat számunkra, ahol az önkormányzatok uszodabérleteket biztosítanak a nyugdíjasoknak, olyanoknak, akik az ilyen megbetegedések szempontjából nagyobb kockázati kategóriákba tartoznak.

Ingyenes vagy kedvezményes belépést adnak a sportpályákra, vannak olyan sétaútvonalak, ahol kocogni lehet, amelyek jól megvilágítottak, ahol biztosítottak a jó körülmények, és védettek” – fejtegette Tar Gyöngyi.

•  Fotó: Pexels Galéria

Fotó: Pexels

Szerinte nálunk pragmatikus okai is vannak annak, hogy sokan nem mozognak eleget.

Idézet
Gondoljunk bele, hogy egy ember, aki elkezdene mozogni, a természetben kirándulni, kocogni, kell számoljon a kóborkutyák jelentette problémával, a medveveszéllyel, a kullancsveszéllyel, és a végén úgy dönt, hogy hát akkor inkább otthon marad, nem?

Ezekre a tényezőkre oda kell figyelni, mert amúgy is könnyen lemond az ember a kényelme érdekében bizonyos dolgokról, de ha még valamilyen veszély is fenyegeti, akkor aztán biztos, hogy nem fog túl bátran nekikezdeni, és életmódot váltani” – hívta fel a figyelmet a megyei tisztifőorvos.

•  Fotó: László Ildikó Galéria

Fotó: László Ildikó

Együttműködésre van szükség

Ez a fajta megelőzés, életmódváltásra való ösztönzés tipikusan egy olyan területe az egészségügynek, ahol a szakhatóság önmagában nem tud eredményt elérni, csakis más területekkel együttműködésben. Tehát

a közlekedésszervezéstől az élelmiszeriparig, mezőgazdaságig, az önkormányzatokig mindenki össze kell fogjon ahhoz, hogy eredményt lehessen felmutatni

– hangsúlyozta Tar Gyöngyi.

Az egészséges életmódra való ösztönzésben, az ilyen jellegű programoknak a helyi viszonyokra való alkalmazásában jelentős szerepe lenne az önkormányzatoknak is. Nagyon változó azonban, hogy ezt mennyire tartják fontosnak egy-egy településen.

Idézet
Egy nyitott polgármester akár szívesen is fogad ilyen akciókat vagy akár ilyen jellegű közvéleménykutatást, felmérést, vagy egy falunapokon lezajló ilyen típusú programot is. Más pedig azt mondja, hogy »van elég bajom«”

– vázolta a helyzetet a megyei egészségügyi szakhatóság vezetője. Kérdésünkre azonban azt is elmondta:

szívesen vennék a megkereséseket az önkormányzatok részéről, ha azok valamilyen egészséges életmódot népszerűsítő programot dolgoznának ki és tanácsra lenne szükségük.

•  Fotó: László Ildikó Galéria

Fotó: László Ildikó

A mediterrán étrend és életmód a követendő

A rossz táplálkozási szokások egyébként térségünkben is változtak az elmúlt évtizedekben, javult e tekintetben a helyzet. Ez tetten érhető a különböző közösségi események menüjén is, de például

elfogadtuk azt is, hogy a tea nem csak a beteg embernek való

– világított rá a változások kisebb-nagyobb jeleire Tar Gyöngyi. Ide tartozik a zöldségfogyasztás is. Amikor ide költözött, megdöbbenve tapasztalta, hogy télen egyáltalán nem esznek friss zöldséget az emberek, és a piacokon sem kapni. Ez is jó irányba változott azóta.

Idézet
Érdemes is volna megnézni, hogy alakult a kenyérfogyasztás és a zöldségfogyasztás, érdekes vizsgálatokat lehetne végezni erre vonatkozóan”

– fűzte hozzá. A megyei tisztifőorvos reméli, globalizálódó világunknak is lesz haszna e tekintetben, és a hazatérő fiatalok az egészséges mediterrán étkezési szokásokból is hoznak magukkal.

Idézet
A mediterrán étrend és életmód az, ami jelen állás szerint úgy néz ki, hogy a legegészségesebb. Ott élnek a legtovább, ott van az életmódnak és a táplálkozásnak a leginkább pozitív hatása az egészség alakulására”

– mondta.

•  Fotó: Beliczay László Galéria

Fotó: Beliczay László

Az Országos Közegészségügyi Intézet egyébként a kiegyensúlyozott étrend fenntartása érdekében a következőket javasolja:

  • a telített zsírok az energiabevitel kevesebb mint 10 százalékát tegyék ki, a többit pedig többszörösen telítetlen zsírok;

  • minél kevesebb transzzsírt fogyasszunk (ennek aránya ne haladja meg a bevitt kalóriamennyiség 1 százalékát), és lehetőleg az se feldolgozott élelmiszerből származzon;

  • az elfogyasztott só mennyisége ne haladja meg a napi 5 grammot;

  • fogyasszunk 30-45 gramm rostot naponta, teljes kiőrlésű gabonából, gyümölcsből és zöldségből;

  • együnk naponta 200 gramm gyümölcsöt és ugyanannyi zöldséget (2-3 adagban);

    fogyasszunk hetente legalább 2 alkalommal halat.

szóljon hozzá! Hozzászólások

Ezek is érdekelhetik

A rovat további cikkei

2025. augusztus 21., csütörtök

Rakétatámadás érte Munkácsot, 12-en sérültek meg

Az orosz hadsereg rakétákkal és drónokkal végrehajtott kombinált légicsapást mért Ukrajnára, az eddigi adatok szerint 12 ember sérült meg a Kárpátalja második legnagyobb városát, Munkácsot ért rakétacsapásban.

Rakétatámadás érte Munkácsot, 12-en sérültek meg
2025. augusztus 20., szerda

Farkas Bertalan és Kapu Tibor kapta a Magyar Szent István Rendet

Farkas Bertalan és Kapu Tibor kutatóűrhajósok vehették át a Magyar Szent István Rend kitüntetést az augusztus 20-i állami ünnepen Sulyok Tamás köztársasági elnöktől a Sándor-palotában.

Farkas Bertalan és Kapu Tibor kapta a Magyar Szent István Rendet
2025. augusztus 20., szerda

Felvonták a nemzeti lobogót az Országház előtt az augusztus 20-ai nemzeti ünnep alkalmából

Katonai tiszteletadás mellett, Sulyok Tamás köztársasági elnök jelenlétében felvonták Magyarország nemzeti lobogóját az augusztus 20-i állami ünnepen, szerda reggel a Parlament előtti Kossuth Lajos téren.

Felvonták a nemzeti lobogót az Országház előtt az augusztus 20-ai nemzeti ünnep alkalmából
2025. augusztus 19., kedd

Magyarország mint a béketárgyalások helyszíne?

Magyarország üdvözli a Trump–Putyin-tárgyaláson megtett lépéseket és támogatja a további tárgyalási folyamatot, különös tekintettel egy második Trump–Putyin találkozóra – közölte Orbán Viktor a Facebook-oldalán kedden.

Magyarország mint a béketárgyalások helyszíne?
2025. augusztus 19., kedd

Donald Trump szerint elérhetővé vált az ukrajnai békemegállapodás

Elérhetővé vált egy békemegállapodás az ukrajnai háború lezárására – közölte hétfőn Donald Trump amerikai elnök európai vezetőkkel és a NATO főtitkárával tartott megbeszélésének sajtónyilvános részén, Washingtonban.

Donald Trump szerint elérhetővé vált az ukrajnai békemegállapodás
2025. augusztus 18., hétfő

Hazaérkezett Magyarországra Kapu Tibor űrhajós

Mi, magyarok az ország minden tájáról, különböző hátterekkel és tapasztalattal, de egyező céllal és hivatástudattal elértük azt, hogy 45 év után újra megmutassuk a tehetségünket a világnak – jelentette ki Kapu Tibor kutatóűrhajós Magyarországon.

Hazaérkezett Magyarországra Kapu Tibor űrhajós
2025. augusztus 18., hétfő

Zelenszkij a washingtoni Trump-találkozó előtt: békére van szükségünk

Ukrajna megbízható és tartós békére törekszik, és kész „új biztonsági architektúra létrehozására” – hangsúlyozta hétfőn Volodimir Zelenszkij ukrán elnök Donald Trump amerikai elnökkel való találkozója előtt az X-en.

Zelenszkij a washingtoni Trump-találkozó előtt: békére van szükségünk
2025. augusztus 17., vasárnap

Európai vezetők kísérik el Zelenszkijt a washingtoni tárgyalásokra

Több európai ország állam-, illetve kormányfője bejelentette vasárnap, hogy jelen lesz Volodimir Zelenszkij ukrán elnök Donald Trump amerikai elnökkel Washingtonban tartandó tárgyalásain.

Európai vezetők kísérik el Zelenszkijt a washingtoni tárgyalásokra
2025. augusztus 17., vasárnap

Egy szelet az Egyesült Királyságból – angliai riport (2.)

Az elmúlt napokban az Egyesült Királyságban jártunk. Utazásunk során felfedeztük Anglia hangulatos kisvárosait, pezsgő egyetemi központját és nyüzsgő fővárosát.

Egy szelet az Egyesült Királyságból – angliai riport (2.)
2025. augusztus 16., szombat

Európai reakció a Trump–Putyin találkozóra: csak Ukrajna dönthet a saját területéről

A nemzetközi határokat nem szabad erőszakkal megváltoztatni, saját területére vonatkozó döntéseket csak Ukrajna hozhat – jelentették ki nyilatkozatban európai vezetők az Alaszkában szombat hajnalban befejeződött amerikai-orosz csúcstalálkozót követően.

Európai reakció a Trump–Putyin találkozóra: csak Ukrajna dönthet a saját területéről