Tizenegy óra: egy felmérés szerint hetente átlagosan ennyit tölt testmozgással a romániai lakosság

Tizenegy óra: egy felmérés szerint hetente átlagosan ennyit tölt testmozgással a romániai lakosság

Fontos a rendszeres testmozgás. Számos betegséget előzhetünk meg általa. Képünk illusztráció

Fotó: Pinti Attila

Világszinten is kimagaslónak számít az az idő, amelyet sportolásra fordít a hazai lakosság – derül ki az Ipsos Mori nemzetközi felméréséből. A 29 vizsgált ország közül a romániaiak a harmadik helyen állnak a sportolással eltöltött idő tekintetében.

Iszlai Katalin

2021. augusztus 28., 11:022021. augusztus 28., 11:02

A sportolási hajlandóságot, a legkedveltebb testmozgási formákat és a fizikai aktivitás hiányának okait vizsgálta az Ipsos Mori globális piackutató intézet friss elemzésében, amely a világ 29 országában több mint húszezer 16 és 74 év közötti válaszadó megkérdezésével készült. Az eredmények szerint Románia jól teljesít a rendszeres testmozgás terén.

Mint a kutatásban rámutattak, a világ minden kontinenséről beválogatott 29 ország lakossága átlagosan 6,1 órát fordít testmozgásra hetente. Ez az érték Hollandiában a legmagasabb, ott a lakosság átlagosan 12,8 órát sportol hetente, ezt követi Németország 11,1 órával, az előkelőnek számító harmadik helyen pedig Románia végzett 11 órával. A rangsor ellentétes oldalán Brazília áll, ahol átlagosan mindössze három órát mozognak hetente, Japánban 3,3-at, Olaszországban pedig 3,6-ot. Romániában továbbá mindössze tíz százalékra tehető azok aránya, akik egy átlagos héten egyszer sem sportolnak.

Ha a nemekre bontott statisztikát nézzük, a férfiak esetében Románia előlép a második helyre 11,5 órával, a nők szempontjából pedig tartja a harmadik helyet 10,5 órával. A kutatásban felsorolt sportágak közül globálisan a fitnesz a legnépszerűbb (a megkérdezettek 20 százaléka űzi heti rendszerességgel), ezt követi a futás (19%), a biciklizés (13%), a labdarúgás (10%) és az úszás (9%).

Romániában a népszerűségi lista élén a futás áll 31 százalékkal, majd a fitnesz (20%), a biciklizés (16%), a futball (15%) és az úszás (12%) következnek a sorban.

A megkérdezettek 68 százaléka továbbá úgy nyilatkozott az országban, hogy szeretne a jelenleginél is többet mozogni. A kívánt mennyiségű sportolás útjába Romániában leginkább az időhiány áll, a megkérdezettek 40 százaléka jelölte meg ezt az indokot. Hátráltató tényező ugyanakkor a pénz- és a sportolási lehetőségek hiánya is egyes településeken (17–17%), illetve a túl meleg vagy túl hideg időjárás, meg a társak hiánya is, akikkel például csapatjátékokat lehetne űzni (13–13%).

Számos betegség előzhető meg

A kutatásban Romániánál szereplő heti 11 óra testmozgást kissé magas értéknek tartja Lőrincz Gabriella, a székelyudvarhelyi kórház belgyógyász főorvosa, de meglátása szerint amennyiben ebbe a gyaloglás és a fizikai munka is bele van számítva, reális lehet. A szakember ugyanakkor felhívta a figyelmet a rendszeres sportolás fontosságára, és az ennek elmulasztásával járó kockázatokra is.

Galéria

Fotó: Veres Nándor

Mint részletezte, ideális esetben már kisgyermekkortól sportolásra kell nevelni a kicsiket, mert ebben az esetben az életük természetes részévé válik a mozgás, és felnőttkorukban sem tekintenek majd teherként erre.

Idézet
Rendszeres sportolás esetén másként fejlődik a gyerekek izomzata, csontozata, erősebbek, harmonikusabbak lesznek, és megelőzhetők ezáltal a későbbi gerincproblémák, illetve a serdülőkori elhízás, amely manapság sajnos egyre gyakoribb. Az ilyen gyerekek továbbá felnőttkorban sem lesznek annyira hajlamosak az elhízásra, és aktívabbak lesznek

– mutatott rá a főorvos. A felnőttekre áttérve hozzátette: rendszeres mozgással számos betegség megelőzhető, közöttük a szív- és érrendszeri betegségek, a már említett elhízás és az ebből következő egyéb panaszok, mint a magas koleszterinszint, a cukorbetegség, az ízületi betegségek, a köszvény vagy az érszűkület. Emellett

bizonyos daganatos betegségeknek is rizikófaktora az ülő életmód és az elhízás,

tehát a rendszeres mozgással ezek is megelőzhetők. Az aktív életmódot folytatóknak továbbá erősebb az immunrendszere, így ritkábban betegszenek meg akut-, akár fertőző betegségekben.

„Sosem késő elkezdeni a sportolást, ha valakinek ez gyerekként kimaradt az életéből, felnőttként is belevághat, csak nem lesz annyira természetes, mindig jobban oda kell majd figyelni. A legfontosabb a fokozatosság, nem szabad egyből túlterhelni a szervezetet. Az egyik legjobb motiváció az, ha nem egyedül fog neki valaki, mert ha van egy társ, akivel egymást biztatják, kisebb valószínűséggel marad ki az edzés. Emellett – ha már a saját egészségügyi állapotunk javítása nem elég motiváló – segíthet az is, ha a kezdő sportoló egy idő után észreveszi, hogy jobban érzi magát a bőrében, élénkebbé válik, jobban néz ki néhány plusz kilogramm leadását követően vagy éppen belefér egy olyan ruhába, amit nagyon szeret” – sorolta a motiváló tényezőket a szakember. Zárásként arra is kitért: meg kell találni azt a sportágat, amiben kedvünket leljük, és a megfelelő motivációt ahhoz, hogy ne hagyjuk abba, így hosszútávon életünk részévé válhat a mozgás. Egészségügyi szempontból hetente legalább öt, harminc percig tartó kardiomozgás (séta, futás, biciklizés, úszás stb.) és két harminc perces izomerősítés ajánlott.

szóljon hozzá! Hozzászólások

Ezek is érdekelhetik

A rovat további cikkei

2024. március 23., szombat

Az internet mumusa: a TikTok

Napi szinten felmerül, hogy kell-e aggódni adataink biztonsága miatt, illetve milyen hatással van a fiatalságra a TikTok kínai videómegosztó közösségi hálózati szolgáltatás. És ha kérdések megülnek fel, azokra válaszokat is kell adni.

Az internet mumusa: a TikTok
Az internet mumusa: a TikTok
2024. március 23., szombat

Az internet mumusa: a TikTok

2024. március 22., péntek

Bevonták a jogosítványát, hatósági felügyelet alatt volt, így is balesetet okozott a 78 éves volt prefektus

Másodszor érték jogosítvány nélküli járművezetésen Gorj megye volt prefektusát. Dan Ilie Morega már hatósági felügyelet alatt van egy korábbi jogosítvány nélküli járművezetés miatt, csütörtökön pedig ismét tetten érték, miután közúti balesetbe keveredett.

Bevonták a jogosítványát, hatósági felügyelet alatt volt, így is balesetet okozott a 78 éves volt prefektus
2024. március 21., csütörtök

Ismét be kellett vetni a hókotrókat

Visszatért a hó Brassó és Kovászna megyében, az éjszaka folyamán hóeltakarító gépekkel kellett járhatóvá tenni több országutat – közölte a brassói regionális út- és hídügyi igazgatóság csütörtökön. Hargita megyében nem okozott fennakadást a havazás.

Ismét be kellett vetni a hókotrókat
Ismét be kellett vetni a hókotrókat
2024. március 21., csütörtök

Ismét be kellett vetni a hókotrókat

2024. március 21., csütörtök

Szólt az adóhatóság, hogy újból az ő nevükben próbálkoznak a csalók

Az Országos Adóhatóság (ANAF) szerdán ismét arra figyelmeztetett, hogy ezekben a napokban az intézmény nevében ismeretlen személyek információkat kérnek az adófizetőktől a vállalkozásuk vagy munkaadójuk e-számla-rendszerében kiállított számlákról.

Szólt az adóhatóság, hogy újból az ő nevükben próbálkoznak a csalók
2024. március 20., szerda

Hamarosan kezdődik az iratkozás az előkészítő osztályokba

Április 11-től május 14-ig fogadják a tanintézetek a beiskolázási kérelmeket az előkészítő osztályba történő beiratkozás első szakaszában – közölte szerdán Ligia Deca oktatási miniszter.

Hamarosan kezdődik az iratkozás az előkészítő osztályokba
2024. március 20., szerda

Nem sikerült megegyezni, április elejétől általános sztrájkba léphetnek a postai alkalmazottak

Eredménytelenül zárultak a kollektív munkaszerződésről szóló tárgyalások, legkésőbb április elején általános sztrájkba lépnek a postai alkalmazottak – jelentette be szerdán az Országos Szakszervezeti Tömb (BNS) elnöke.

Nem sikerült megegyezni, április elejétől általános sztrájkba léphetnek a postai alkalmazottak
2024. március 20., szerda

Ne most menjen a postára, ha ott van elintéznivalója!

Az ország szinte valamennyi postahivatalában beszüntetik a munkát szerda reggel a Romániai Postai Alkalmazottak Szakszervezetéhez (SLPR) tartozó dolgozók.

Ne most menjen a postára, ha ott van elintéznivalója!
2024. március 20., szerda

Visszahozták Romániába, a rahovai börtönben kezdi a büntetése letöltését a szökevény expolgármester

Románia területére érkezett kedd este Cătălin Cherecheş, akit Németország kiadott Romániának, hogy ötéves börtönbüntetését egy romániai zárt rendszerű börtönben töltse le. Nagybánya volt polgármesterét a német rendőrség hozta el a határig.

Visszahozták Romániába, a rahovai börtönben kezdi a büntetése letöltését a szökevény expolgármester
2024. március 19., kedd

A települések fejlesztésére fordíthatják a gyógyvizek kitermelési illetékének 80 százalékát

A terápiás célokra használt gyógyvizek kitermelése után járó illetékek 80 százaléka is a helyi és megyei önkormányzatoknál marad, amelyet ezentúl a helyi közösségek fejlesztésére fordíthatnak.

A települések fejlesztésére fordíthatják a gyógyvizek kitermelési illetékének 80 százalékát
2024. március 19., kedd

Kiszámolták: ennyi pénzt költöttek fejenként a Romániába érkező turisták

Tavaly 1,958 millió külföldi turista szállt meg a romániai kollektív szálláshelyeken, és összesen 5,239 milliárd lejt, fejenként 2674,8 lejt költöttek – közölte kedden az Országos Statisztikai Intézet (INS).

Kiszámolták: ennyi pénzt költöttek fejenként a Romániába érkező turisták
Hirdessen a Székelyhonon!
Ma feladja, hamarosan megjelenik,
rövid időn belül eredményt hoz! Feladok egy hirdetést!
Hirdessen a Székelyhonon!
Ma feladja, hamarosan megjelenik, rövid időn belül eredményt hoz! Feladok egy hirdetést!
Fontos számunkra az adatai védelme!

Annak érdekében, hogy személyre szabjuk a tartalmakat és hirdetéseket, közösségi médiaszolgáltatásokat nyújtsunk, valamint elemezzük a látogatottságokat, partnereinkkel együtt sütiket (cookie-kat) használunk oldalunkon. Kattintson az Elfogadom a sütiket! gombra az említett technológia webes használatának elfogadásához. Bármikor megváltoztathatja hozzájárulási beállításait.

Szükség van a hozzájárulásához!

Az alábbi listából kiválaszthatja, hogy mely süticsoportok elhelyezéséhez járul hozzá böngészőjében. Mindegyik kategóriához tartozik egy leírás, amelyben részletezzük, hogy mi és partnereink mire használják az Ön adatait. Nagyra értékeljük, ha elfogadja a sütiket, és garantáljuk, hogy adatai biztonságban lesznek.

Tájékoztatás a sütik használatáról
A Príma Press Kft. által használt sütik kezelése

A Príma Press Kft. által üzemeltetett szekelyhon.ro domainen és aldomainjein keresztül elérhető weboldalakon sütiket (angolul: cookie-kat) használ.

A sütik feladata: információkat gyűjtenek a látogatókról és eszközeikről; megjegyzik a látogatók egyéni beállításait, amelyek felhasználásra kerül(het)nek például online tranzakciók igénybevételekor, ezáltal nem kell újra begépelni az adatokat; megkönnyítik a weboldal használatát; célzott hirdetések jelennek meg a weboldalon; minőségi felhasználói élményt biztosítanak.

Mi a süti?

A sütik olyan kisméretű adatcsomagok, szöveges fájlok, amelyek a weboldalon történt látogatás alkalmával kerülnek elhelyezésre a böngészőjében. A sütik lehetővé teszik, hogy a felhasználót a következő látogatásakor felismerje, ezáltal a sütit kezelő szolgáltatónak lehetősége van összekapcsolni a felhasználó aktuális látogatását a korábbiakkal, de kizárólag a saját tartalma tekintetében.

A sütiket megkülönböztethetjük funkciójuk, tárolási időtartamuk alapján, de vannak olyan sütik, amelyeket a weboldal üzemeltetője helyez el közvetlenül, míg másokat harmadik felek helyeznek el.

Az Székelyhon.ro által alkalmazott sütik leírása

A weboldalon alkalmazott sütik funkciójuk alapján lehetnek: alapműködést biztosító sütik; preferenciális sütik; statisztikai célú sütik; hirdetési célú sütik és közösségimédia-sütik.

A tárolási időtartamuk alapján megkülönböztetünk munkamenet sütiket, amelyek törlődnek, amint a látogató bezárja a böngészőt, és állandó sütiket, amelyeket a látogató gépe ill. a böngészője mindaddig ment, amíg azok mentési időtartama le nem jár vagy a látogató nem törli.

Alapműködést biztosító sütik

Ezek a sütik biztosítják a weboldal megfelelő működését, megkönnyítik annak használatát. Enélkül a weboldal használata nehézkesen, vagy egyáltalán nem biztosítható.

A sütik között vannak olyanok, amelyek törlődnek, amint a látogató bezárja a böngészőt (munkamenet sütik), míg másokat a látogató gépe ill. a böngészője mindaddig ment, amíg azok mentési időtartama le nem jár vagy a látogató azokat nem törli (állandó sütik).

Az alapműködést biztosító sütik között találhatók a cikkbe elhelyezett, harmadik fél által nyújtott tartalmak, mint például beágyazott YouTube-videók vagy Facebook-posztok stb. sütijei.

Alapműködést biztosító sütikhez tartoznak a statisztikai célú sütik is. A statisztikai célú sütik a felhasználói élmény javítása érdekében, a weboldal fejlesztéséhez, javításához kapcsolódnak. Lehetővé teszik, hogy a weboldal üzemeltetője azzal kapcsolatosan gyűjtsön adatokat, hogy a felhasználók miként használják az adott oldalt.

Alapműködést biztosító sütik listája:

Süti neve Szolgáltató / Funkció Süti lejárata  
PHPSESSID szekelyhon.ro
Feladata a munkamenetek állapotának lekérése, a munkamenetek között.
munkamenet saját
cookieControll szekelyhon.ro
Feladata a süti beállítások megjegyzése
365 nap saját
cookieControlPrefs szekelyhon.ro
Feladata a süti beállítások megjegyzése
365 nap saját
_ga google.com 2 év harmadik fél
_gat google.com 1 nap harmadik fél
_gid google.com 1 nap harmadik fél
 
Preferenciális sütik:

A preferenciális sütik használatával olyan információkat tudunk megjegyezni, mint például a sötét mód vagy betűméret-állító használata. Ha nem fogadja el ezeket a sütiket, akkor ezeket a funkciókat nem tudja használni.

Preferenciális sütik listája:

Süti neve Szolgáltató / Funkció Szolgáltató / Funkció
Süti lejárata
 
darkMode szekelyhon.ro
Sötét mód rögzítése
30 nap saját
textsize szekelyhon.ro
Betűméret rögzítése
30 nap saját
smartbanner szekelyhon.ro
Médiatér App smartbanner rögzítése
7 nap saját
 
Hirdetési célú sütik

A hirdetési sütik célja, hogy a weboldalon a látogatók számára releváns hirdetések jelenjenek meg. Ezek a sütik sem alkalmasak a látogató személyének beazonosítására, sütiket hirdetési partnereink állíthatják be. Ezek a cégek felhasználhatják a gyűjtött adatok alapján az Ön érdeklődési profiljának létrehozására és más webhelyek releváns hirdetéseinek megjelenítésére. Ha a beállításoknál anonimizálja ezeket a sütiket, akkor kevésbé releváns hirdetések fognak megjelenni.

Hirdetési célú sütik listája:

Süti neve Szolgáltató Süti lejárata  
__gads google.com 2 év harmadik fél
_fbp facebook.com 3 hónap harmadik fél
ads/ga-audiences google.com munkamenet harmadik fél
DSID google.com 1 nap harmadik fél
fr facebook.com 100 nap harmadik fél
IDE google.com 1 év harmadik fél
pcs/activeview google.com munkamenet harmadik fél
test_cookie google.com 1 nap harmadik fél
tr facebook.com munkamenet harmadik fél
 
Közösségimédia-sütik

A közösségimédia-sütik célja, a weboldalon használt közösségimédia-szolgáltatások biztosítása a látogató számára. Például, amikor a látogató a weboldalról tartalmat oszt meg a Facebookon, Twitteren, vagy a Bejelentkezem Facebook-fiókkal funkciót használja. A közösségimédia-szolgáltatók a sütiken keresztül adatokat gyűjthetnek arról, hogy a látogató hogyan használja a közösségi média által biztosított szolgáltatásokat, milyen tartalmakat oszt meg, mit lájkol stb.

Közösségimédia-sütik listája:

Süti neve Szolgáltató Süti lejárata  
act facebook.com munkamenet harmadik fél
c_user facebook.com 1nap harmadik fél
datr facebook.com 1 nap harmadik fél
fr facebook.com 1 nap harmadik fél
locale facebook.com 1nap harmadik fél
presence facebook.com munkamenet harmadik fél
sb facebook.com 1 nap harmadik fél
spin facebook.com 1 nap harmadik fél
wd facebook.com 1 nap harmadik fél
x-src facebook.com 1 nap harmadik fél
xs facebook.com 1 nap harmadik fél
urlgen instagram.com munkamenet harmadik fél
csrftoken instagram.com 1 év harmadik fél
ds_user_id instagram.com 1 hónap harmadik fél
ig_cb instagram.com 1 nap harmadik fél
ig_did instagram.com 10 év harmadik fél
mid instagram.com 10 év harmadik fél
rur instagram.com munkamenet harmadik fél
sessionid instagram.com 1 év harmadik fél
shbid instagram.com 7 nap harmadik fél
shbts instagram.com 7 nap harmadik fél
VISITOR_INFO1_LIVE youtube.com 1 nap harmadik fél
SSID  youtube.com 1 nap harmadik fél
SID  youtube.com 1 nap harmadik fél
SIDCC  youtube.com 1 nap harmadik fél
SAPISID  youtube.com 1 nap harmadik fél
PREF  youtube.com 1 nap harmadik fél
LOGIN_INFO  youtube.com 1 nap harmadik fél
HSID  youtube.com 1nap harmadik fél
GPS  youtube.com 1nap harmadik fél
YSC  youtube.com munkamenet harmadik fél
CONSENT  youtube.com 1 nap harmadik fél
APISID  youtube.com 1nap harmadik fél
__Secure-xxx  youtube.com 1 nap harmadik fél
 
A Príma Press Kft-vel szerződött partnerek által alkalmazott sütik leírása

A weboldalon más szolgáltatások üzemeltetői is helyezhetnek el sütiket. A partnerek által alkalmazott sütikről a felhasználók a szolgáltatók saját honlapján tájékozódhatnak:

Google Analytics: https://developers.google.com/analytics/devguides/collection/gtagjs/cookie-usage

Google Ads: https://www.google.com/intl/en/policies/privacy

Google AdSense: https://policies.google.com/privacy?hl=hu

Facebook: https://www.facebook.com/policy/cookies/

Twitter: https://help.twitter.com/en/rules-and-policies/twitter-cookies

A Príma Press Kft-vel szerződéses kapcsolatban nem álló, harmadik felek által elhelyezett sütik

A fent leírtakkal ellentétben a Príma Press Kft. szerződéses kapcsolatban nem álló más szolgáltatások üzemeltetői is helyezhetnek el sütiket a weboldalon, a cégünktől függetlenül, saját működésük érdekében. Az ilyen, harmadik felek által használt sütik elhelyezése ill. az azt elhelyezők által esetlegesen folytatott adatkezelések tekintetében a Príma Press Kft. semmilyen felelősségen nem vállal, e téren felelősségüket kizárja.

Hogyan módosíthatók a sütibeállítások?

A korábban eszközölt sütibeállításokat desktopon a láblécében található Sütibeállítások menüre kattintva bármikor megváltoztathatja. Mobilon pedig a menü gombra, majd a Sütibeállítások menüre bökve éri el.

Alapműködést biztosító sütik:

Ezek a sütik biztosítják a weboldal megfelelő működését, megkönnyítik annak használatát. Enélkül a weboldal használata nehézkesen, vagy egyáltalán nem biztosítható. 

A sütik között vannak olyanok, amelyek törlődnek, amint a látogató bezárja a böngészőt (munkamenet sütik), míg másokat a látogató gépe ill. a böngészője mindaddig ment, amíg azok mentési időtartama le nem jár vagy a látogató azokat nem törli (állandó sütik).

Az alapműködést biztosító sütik között találhatók a cikkbe elhelyezett, harmadik fél által nyújtott tartalmak, mint például beágyazott YouTube-videók vagy Facebook-posztok stb. sütijei.

Alapműködést biztosító sütikhez tartoznak a statisztikai célú sütik is. A statisztikai célú sütik a felhasználói élmény javítása érdekében, a weboldal fejlesztéséhez, javításához kapcsolódnak. Lehetővé teszik, hogy a weboldal üzemeltetője azzal kapcsolatosan gyűjtsön adatokat, hogy a felhasználók miként használják az adott oldalt.

Alapműködést biztosító sütik listája: PHPSESSID, cookieControll, cookieControlPrefs, _ga, _gat, _gid, enr_cxense_throrrle.


NEM FOGADOM EL
MINDIG AKTÍV
Preferenciális sütik

A preferenciális sütik használatával olyan információkat tudunk megjegyezni, mint például a sötét mód, Médiatér App letöltésére buzdító smartbanner, vagy betűméret-állító használata. Ha nem fogadja el ezeket a sütiket, akkor ezeket a funkciókat nem tudja használni.

A látogatónak lehetősége van a következő beállítások közül választani:

ELFOGADOM – ez esetben minden funkciót tud használni

NEM FOGADOM EL – ebben az esetben bizonyos funkciók nem lesznek aktívak

Preferenciális sütik listája: darkMode, textsize, smartbanner


NEM FOGADOM EL
ELFOGADOM
Hirdetési célú sütik:

A hirdetési sütik célja, hogy a weboldalon a látogatók számára releváns hirdetések jelenjenek meg. Ezek a sütik sem alkalmasak a látogató személyének beazonosítására, sütiket hirdetési partnereink állíthatják be. Ezek a cégek felhasználhatják a gyűjtött adatok alapján az Ön érdeklődési profiljának létrehozására és más webhelyek releváns hirdetéseinek megjelenítésére. Ha anonimizálja ezeket a sütiket, akkor kevésbé releváns hirdetései lesznek.

A látogatónak lehetősége van a következő beállítások közül választani:

NORMÁL – az Ön profilja szerint, személyre szabott hirdetések jelennek meg

ANONIM – a hirdetés az Ön profiljától függetlenül jelenik meg

Hirdetési célú sütik listája: __gads, _fbp, ads/ga-audiences, DSID, fr, IDE, pcs/activeview, test_cookie, tr.


ANONIM
NORMÁL
Közösségimédia-sütik

A közösségimédia-sütik célja, a weboldalon használt közösségimédia-szolgáltatások biztosítása a látogató számára. Például, amikor a látogató a weboldalról tartalmat oszt meg a Facebookon, Twitteren, vagy a Bejelentkezem Facebook-fiókkal funkciót használja. A közösségimédia-szolgáltatók a sütiken keresztül adatokat gyűjthetnek arról, hogy a látogató hogyan használja a közösségi média által biztosított szolgáltatásokat, milyen tartalmakat oszt meg, mit lájkol stb.

A látogatónak lehetősége van a következő beállítások közül választani:

ELFOGADOM – ez esetben minden funkciót tud használni

NEM FOGADOM EL – ebben az esetben a közösségi média funkciói nem lesznek aktívak

Közösségimédia-sütik listája: act, c_user, datr, fr, locale, presence, sb, spin, wd, x-src, xs, urlgen, csrftoken, ds_user_id, ig_cb, ig_did, mid, rur, sessionid, shbid, shbts, VISITOR_INFO1_LIVE, SSID, SID, SIDCC, SAPISID, PREF, LOGIN_INFO, HSID, GPS, YSC, CONSENT, APISID, __Secure-xxx.


NEM FOGADOM EL
ELFOGADOM