Tavaszi fáradtság: tévhit vagy valóság?
Fáradtság, bágyadtság, erőtlenség, aluszékonyság, csökkent koncentrációképesség, de fejfájás, ingerlékenység, sőt még végtagfájdalmak is lehetnek a tünetek közt
Fotó: 123RF
Létezik vagy sem tavaszi fáradtság? Egyáltalán tavasszal szüksége van-e szervezetünknek vitaminpótlásra, és ha igen, mire figyeljünk? Vagy az egész csupán valamiféle divatos kitaláció, marketingfogás? Kovács Emőke háziorvos segítségével merülünk el a témában.
D. Balázs Ildikó
2019. április 25., 16:002019. április 25., 16:00
2019. április 25., 16:052019. április 25., 16:05
Igenis létezik tavaszi fáradtság, de szerencsére nem mindenkit érint, akinél pedig meg is jelenik, a tünetek átmenetiek, csak rövid ideig tartanak – szögezi le indulásból a főorvosi rangú csíkszeredai háziorvos. „A tavaszi fáradtság igazából egy átmeneti állapot, a szervezet reakciója a megváltozott évszaki és napszaki változásokra, ugyebár emelkedik a hőmérséklet, nyúlnak a nappalok, rövidülnek az éjszakák, és minderre még rátevődik az indokolatlan nyári időszámításra való áttérés, még jobban megterhelve szervezetünk alkalmazkodó képességét. A tüneteket tekintve a legjellemezőbb a fáradtság, bágyadtság, erőtlenség, aluszékonyság, csökkent koncentrációképesség, de fejfájás, ingerlékenység, sőt még végtagfájdalmak is megjelenhetnek. A jó hír az, hogy ezek a tünetek átmenetiek, néhány hét alatt enyhülnek, megszűnnek. Egy kialakuló »igazi« betegség esetén viszont ez az állapot nem szűnik, sőt más tünetek is megjelennek” – magyarázza Kovács Emőke. Elmondása szerint a panaszokat többnyire a megváltozott fényviszonyok okozzák, a fáradékonyságért, aluszékonyságért a melatonintermelődés átmeneti zavara a felelős, a lecsökkent szerotoninszint okolható az ingerlékenységért, kedvtelenségért, fejfájásért.
A háziorvos szavaiból az is kiderül,
hiszen a téli kalóriadús, egyoldalúbb táplálkozás hatására, a kevesebb fizikai aktivitás, a szabad levegőn való tartózkodás miatt kialakulhat a vitaminhiány. „Egy jó egészségi állapotban levő, megfelelően táplálkozó, megfelelő mennyiségben szabad levegőn tartózkodó személynek nincs szüksége plusz vitaminokra. A vitaminkészítmények szerepe elsősorban a hiányállapotok korrigálása. Négyféle vitamin van, amely zsírban oldódik, ezek felhalmozódhatnak a szervezetben, a többi vízben oldódó vitamin viszont a vesén keresztül kiválasztódik. Tehát a fölöslegesen szedett vitaminnak nincs szakmai orvosi javallata” – hangsúlyozza ki Kovács Emőke.
Kovács Emőke csíkszeredai háziorvos
Fotó: Veres Nándor
A tavaszi fáradtság esetében – magyarázza – jelentős szerepet tulajdoníthatunk a D-vitaminnak, melynek képződése a szervezetben a napfény hatására történik, hiányában viszont csökken a szervezet védekezőképessége, és ilyen esetben gyakrabban fordulhat elő nátha és egyéb megfázásos betegség. Elsősorban tehát a D-vitaminpótlásról érdemes gondoskodni, de egy-egy tíznapos C-vitamin kúra is beiktatható, amennyiben viszont bizonyított hiányállapot merül fel, célszerű megfelelő orvosi segítséggel kezelni azt.
– teszi hozzá.
A háziorvos szerint gyerekek esetében nem is annyira tavaszi fáradtságról, hanem inkább kifáradásról beszélhetünk. Ezt is inkább az iskoláskorúaknál figyelhetjük meg, hiszen a mindennapos korán kelések, a tanulás, a plusz foglalkozások monotóniájában a gyerekek elfáradnak, így előfordulhat egy átmeneti koncentrációképesség-csökkenés, reggeli fáradtság, ingerlékenység. „Szerencsére a tavaszi vakáció besegít a tünetek enyhítésébe, a gyerekek ösztönösen is a szabadba vágynak, mozognak, így nincs más dolgunk, mint támogatni őket ebben, és a tavaszi időszakban D-vitaminnal valamint Omega 3 készítménnyel pótolni a fennálló hiányállapotokat” – ajánlja.
CsíkszékEzek is érdekelhetik
A rovat további cikkei
Kolbászos-tojásos lecsó – videó
A lecsónál egyszerűbb és jobb magyaros étel talán nem is létezik. A napérlelte paradicsom és paprika tele van vitaminnal és tápanyaggal.
Kolbászos-tojásos lecsó – videó
A mesékben ott a világ – Benedek Elek öröksége és a mesék ma is érvényes üzenete
Kisbaconban, Benedek Elek emlékházában nemcsak bútorok és relikviák őrzik a múltat, hanem a mesék szelleme is. A magyar népmese napja emlékeztet: a történetek nem poros relikviák, hanem élő kincsek, amelyek eligazítanak ma is.
A mesékben ott a világ – Benedek Elek öröksége és a mesék ma is érvényes üzenete
Amikor a harangok az új évet hirdették – Márika néni 90 éve
Márika néni, Fábián Mária 1934 szilveszterén született Kézdikőváron, amikor a harangok az ó- és újévet összekötötték. Azóta kilenc évtized telt el. De mindvégig őrizte a hitet, a szeretetet, és a múlt emlékeit ma is szívesen meséli tovább.
Amikor a harangok az új évet hirdették – Márika néni 90 éve
Vargabéles
A vargabéles tökéletes választás, ha egy hagyományos, laktató és felejthetetlen desszertre vágysz!
Vargabéles
Őszi befőzés
Ha ősz, akkor befőzés. Szinte látom, ahogy ebben az időszakban hány nő logisztikázza a nemlétező szabadidejét a munka, háztartás, gyerekek mellett, hogy beleférjen egy kis zakuszkafőzés, vinetesütés, szilvalekvár, savanyú káposzta eltevése.
Őszi befőzés
Uborkás limonádé – videó
Az érzelem kontúrjának hiánya – Siklódy Fruzsina grafikái a hiányról, a térről és az érzékenységről
Siklódy Fruzsina gyerekkora óta a művészetek világában él, de csak később választotta hivatásának a grafikát. Fekete-fehér munkáiban az érzelmek intenzitása, a hiány lenyomata és a szakrális tér inspirálja. Új kiállítása ezt érzékenyen mutatja meg.
Az érzelem kontúrjának hiánya – Siklódy Fruzsina grafikái a hiányról, a térről és az érzékenységről
Gesztenyés-krémsajtos sütemény
Egyszerűen elkészíthető, mégis ünnepi megjelenésű desszert, ami garantáltan a család kedvence lesz a hidegebb napokon.
Gesztenyés-krémsajtos sütemény
Az ősz egyik főszereplője: a galagonya
A galagonya tavaszi és őszi felhasználását mutatjuk be, változatos módokon tudjuk vele támogatni az egészségünket. Terméséből ketchup-szerű szósz is készülhet, mutatjuk a receptet is.
Az ősz egyik főszereplője: a galagonya
A lélekért, közérthetően – közeleg a Pszichószereda
A Pszichószereda idén is a lélek finom hangjaira hangol: előadások, workshopok és művészeti programok várják a közönséget, hogy közérthetően, mégis tudományos alapokon közelítsenek a mentális egészséghez – tabuk nélkül, nyitottan, emberközelből.
A lélekért, közérthetően – közeleg a Pszichószereda
Látogatottsági adatokMédiatér
Médiatér alkalmazás
Rádió GaGa alkalmazás
Minden jog fenntartva!
szóljon hozzá!