Nem az az enyém, amit megeszek, hanem ami fel is szívódik bennem
A terapeuta nagy hangsúlyt fektet a mindennapos életegyensúly elérésére, a baj megelőzésére, a női egészség megtartására
A huszonegyedik század emberének egyik legnagyobb kihívása talán az, hogy hogyan találja meg mindennapjaiban az egyensúlyt, az összhangot ahhoz, hogy felgyorsult életritmusa ne váljon ellenségévé. Az élet minden területe ugyanis tele van egészségünkre káros anyagokkal, amelyek hormonegyensúlyunk felbomlásához vezethetnek. „Nem az az enyém, amit megeszek, hanem ami fel is szívódik bennem”– fogalmazta meg a Liget olvasói számára a modernkor nagy igazságát Magdás Emese hormonegyensúly-terapeuta és intimtorna tréner.
Hajnal Csilla
2017. szeptember 27., 17:282017. szeptember 27., 17:28
A jelenleg Bukarestben élő Magdás Emesével beszélgettünk a munkájáról, de főként arról, hogy mit is jelent az a kifejezés, hogy hormonegyensúly, amellyel ritkán találkozunk, mégis létfontosságú az ember életében. A terapeuta nagy hangsúlyt fektet a mindennapos életegyensúly elérésére, a baj megelőzésére, a női egészség megtartására. Mint mondja, a mai világban, aki nem tudja ezt, könnyen belefuthat a veszélyforrásokba, amelyek minden területen jelen vannak – legyen szó élelmiszerről, vegyiparról, kozmetikumokról – és tele vannak olyan új hormonokkal, amelyek egyáltalán nem egészségesek.
Az étel nemcsak az energiát és testünk építőköveit adja számunkra, hanem hormonszerű hatásainál fogva szervezetünk működésének számos aspektusát módosítja, például ki- vagy bekapcsolja anyagcserénket.
Vajon tudjuk-e hogyan volt felnevelve az adott csirke, amelyből az étel készült?
Fotó: Pixabay.com
„Fontos odafigyelni arra, hogy hogyan táplálkozunk mindennapjainkban, ismernünk kell az alapokat, amelyekkel megerősíthetjük az egyensúlyt. Sok nutricionista például nagy hangsúlyt fektet a makroélelmiszerekre, a fehérjék, zsírok, szénhidrátok fogyasztásával kapcsolatos tudnivalókra, miközben nem nézi meg az ember típusát, és sokan nem figyelnek oda a mikrotáplálkozásra” – fogalmaz a terapeuta. Mikrotáplálkozás alatt azt érti Magdás Emese, hogy például
Fontos ugyanis, hogy minél kevésbé legyen feldolgozva, hogy benne maradjon a tápanyag, az étel értéke. A felőrölt magok például oxidálódnak, és így sokat veszítenek a tápértékükből. „Az emberek többsége túltáplált kalória szempontjából, de testük alultáplált mikróanyagok – például vitaminok, ásványi anyagok – szempontjából, és ilyenkor a hormonegyensúly sem úgy működik, ahogy kellene” – hangsúlyozza a hormonegyensúly-terapeuta, akivel egyébként október 7-én és 8-án találkozhatnak a marosvásárhelyiek is egy tanfolyamon, amelyet női egészség hétvégének nevez Magdás Emese. Mindkét napon a találkozó első egy óráján bárki ingyen részt vehet, a tanfolyam résztvevőinek pedig egy olyan listát is ad majd, amely összegzi azt, hogy milyen káros anyagokra kell figyelni, amikor megvásárolunk egy terméket, legyen az kozmetikai árucikk, vagy bármilyen műanyagtárgy. Ilyen káros anyagok például a ftalátok, amelyek szerves vegyületek, és a műanyagipar használja előszeretettel az olyan anyagok lágyítására, mint például a vékony falú, kávés műanyagpohár. Xenobiotikumnak nevezünk minden olyan vegyi anyagot, amely az ember (vagy más élő szervezet) anyagcseréjéhez nem szükséges, és annak normális működésében nem vesz részt. A hormonegyensúly felbomlását eredményezhetik azáltal, hogy azt az érzetet keltik, hogy női hormont kapott a szervezet, és extra-ösztrogén termeléshez vezet – magyarázza a terapeuta.
Sok kozmetikum a hormonegyensúly felbomlását eredményezheti
Fotó: Pixabay.com
A mindennapi „feketénkkel” kapcsolatos szokásainkra is felhívta a figyelmet a hormonegyensúly-terapeuta, aki hangsúlyozta, a kávé az egyik leginkább és legtöbbet gyomirtózott növény a világon, ezért fontos, hogy csak biokávét fogyasszunk, azaz olyant, amely kezelt ugyan, de nem vegyszerezett.
– magyarázza a szakember. Egy érdekes példával is alátámasztja mondanivalóját: fáradtan kávét inni olyan, mintha az elfáradt lovainkat jól megkorbácsolnánk, ahelyett, hogy kifognánk egy félórára, és pihenni hagynánk őket. Továbbá a kávézással összefüggő rossz szokásaink közé tartozik az is, hogy közvetlenül az étkezéssel kötjük össze a kávé fogyasztást, és ezzel gátoljuk a táplálék nagy részének felszívódását. Magdás Emese szerint legalább fél órával étkezés előtt, és egy órával étkezés után igyunk csak kávét.
Fáradtan kávét inni olyan, mintha az elfáradt lovainkat jól megkorbácsolnánk, ahelyett, hogy kifognánk egy félórára, és pihenni hagynánk őket
Fotó: Pixabay.com
„A régi mondás helyett, miszerint az az enyém, amit megeszek, időszerűbb úgy fogalmazni, hogy nem az az enyém, amit megeszek, hanem ami fel is szívódik bennem. A mikrotápanyag óriási érték” – hangsúlyozza a Bukarestben dolgozó terapeuta.
CsíkszékEzek is érdekelhetik
A rovat további cikkei
Házi granola – videó
A granola az utóbbi években igazi sztár lett azok körében, akik gyors, mégis egészséges megoldásokat keresnek a táplálkozásban.
Házi granola – videó
Artisjus-díjban részesült Kedves Csanád
A csíkszeredai származású Kedves Csanád zeneszerző, előadóművész és zenei vezető az Artisjus Előadóművészi Díjában részesült. A szerzői egyesület azzal a céllal alapította a díjat, hogy köszönetet mondjon a kortárs zene elkötelezett terjesztőinek.
Artisjus-díjban részesült Kedves Csanád
Gyors és finom almás sütemény
A pszichológus konyhájában a közösségi médiában fellelhető női trendekről is szó volt, s találón egy, a TikTok-on terjedő süti – az Apple Pie Cookies – receptjét készítette el Dimény-Varga Tünde házigazda a meghívottal, Gergely Orsolya szociológussal.
Gyors és finom almás sütemény
Őszapók, csuszkák, szajkók, cinegék – madáretetés télen
A téli madáretetés nem csupán a hó megérkezésével válik időszerűvé. Már november végétől jóval kevesebb táplálékot kínál a természet, a gondosan előkészített madáretetők nagy segítséget jelentenek a kis énekesmadaraknak.
Őszapók, csuszkák, szajkók, cinegék – madáretetés télen
Fejfapoéta a halál árnyékában kacarászva
A halálra nem gyászos sóhajjal, hanem harsány nevetéssel felel Dósa Zoltán, aki új kötetében, a Rögcédulákban a mulandóságot nem tragédiának, hanem szellemes játéktérnek mutatja: ahol a szorongásból derű, a félelemből humor lesz.
Fejfapoéta a halál árnyékában kacarászva
Mátrai borzaska – videó
A mátrai borzaska belül szaftos és puha, míg a bunda fűszeres és ropogós. Az egészet a tetejére kerülő fokhagymás tejföl és pirult sajt koronázza meg.
Mátrai borzaska – videó
Borsodi L. László: Fészekmeleg, barlangmély
Hány perc zörgött tova,
hány óra hasztalan,
nem tudom.
Borsodi L. László: Fészekmeleg, barlangmély
Cékla másképp: egészséges és kreatív fogások
A cékla Erdélyben leginkább savanyúságként vagy ivóléként kerül az asztalra, pedig rostokban és vitaminokban gazdag, sokoldalú alapanyag, amelyből világszerte izgalmas levesek, saláták, főételek és desszertek készülnek.
Cékla másképp: egészséges és kreatív fogások
Méliusz József, akit a megújulás képessége jellemzett
Méliusz József életműve egyszerre személyes és történelmi tükör: az önismeret, a kisebbségi lét és a megújulás írói példája. Borcsa János irodalomtörténésszel a gondolkodó irodalom egyik legösszetettebb alakjáról beszélgettünk.
Méliusz József, akit a megújulás képessége jellemzett
Egyszerű megoldások a mindennapokra
A tudatos étkezés nem feltétlenül igényel bonyolult alapanyagokat vagy hosszadalmas előkészületeket. A mai rohanó életvitelben egyre nagyobb értékük van azoknak az étrendi ajánlásoknak, amelyek gyorsan és könnyen elkészíthetők.
Egyszerű megoldások a mindennapokra
Látogatottsági adatokMédiatér
Médiatér alkalmazás
Rádió GaGa alkalmazás
Minden jog fenntartva!
szóljon hozzá!