Hirdetés
Hirdetés

Erőnléti edzések Miklós Edittel

Miklós Edit •  Fotó: Facebook/Miklós Edit

Miklós Edit

Fotó: Facebook/Miklós Edit

Van kedvük együtt edzeni minden idők legjobb magyar sízőjével? Teljében a síszezon, irány a sípálya, de előtte ki ne hagyják a felkészülést. Miklós Edit segít ebben.

D. Balázs Ildikó

2020. január 16., 12:352020. január 16., 12:35

Alapos felkészülés nélkül nem érdemes belevágni a sízésbe, ezért Miklós Edit, minden idők leneredményesebb magyar sízője, a Magyar Síszövetség elnöke arra vállalkozott, hogy három fokozatban, sikereinek helyszínét segítségül hívva, bemutat néhány kondicionáló gyakorlatot követőinek.

„Az ötletet a gyakori sérülések adták. Általában az történik, hogy az íróasztal mellől feláll az ember és elmegy sízni. Ha elmarad az erőnléti felkészülés, nagyobb a sérülésveszély. Figyelemfelkeltésnek szántuk a videósorozatot” – magyarázta megkeresésünkre Miklós Edit.

Hirdetés

A néhány perces videók elkészítésének elsődleges célja tehát a mozgásra való ösztönzés. „A gyakorlatsorozat úgy állítottuk össze, hogy általuk minden fontosabb izomcsoportot lehessen átmozgatni, megdolgozni. Nem csak a lábakat erősítjük, hanem a felsőtestet is, hiszen nagyon fontos, hogy az egész testünk erős legyen. Így majd jobban megy a sízés és elkerülhető lesz a sérülés is. Három gyakorlatsorozat van, az alapgyakorlatok ugyanazok csak egyre nehezebbek lesznek, azaz például amíg az első részben két lábas guggolás szerepel, a harmadikban már egy lábas guggolások lesznek.

Idézet
Elismerem, még én is elfáradtam, de számomra is élvezetes volt a forgatás”

– jegyezte meg a csíkszeredai születésű, már visszavonult alpesi síző, aki az általa összeállított, úgynevezett „lájtos” gyakorlatokkal jelentkezik a sorozat első részében.

A Magyar Síszövetség Facebook-oldalán elérhető közel öt perces videóban egyébként otthon is elvégezhető gyakorlatokat láthatunk, amelyekhez nem szükségeltetnek különösebb segédeszközök. Van benne guggolás, plank tartás, hasizomgyakorlat, illetve váltott lábas kitörés.

A Magyar Síszövetség elnöke sportolói sikereit segítségül híva mutatja be a gyakorlatokat, ez azt jelenti, hogy az első részben St. Moritzra emlékezik, ahol 2015 januárjában lesiklásban megszerezte saját és a magyar alpesi sísport első dobogóját világkupaversenyen, amikor is harmadik helyezett lett. A második részben  a kanadai Lake Louise-ban járhatunk majd – legalábbis emlékeinkben –, ahol 2016-ban Miklós Edit szintén a harmadik helyen végzett a női alpesi síelők világkupa-sorozatában. A videósorozat harmadik és egyben befejező részében, miközben a gyakorlatokat végezzük, minden idők legjobb magyar alpesi sí eredményét idézhetjük fel, amikor Miklós Edit a hetedik lett lesiklásban a 2014-es szocsi téli olimpián.

Hirdetés
szóljon hozzá! Hozzászólások
Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés

Ezek is érdekelhetik

Hirdetés

A rovat további cikkei

2026. június 20., szombat

Bőröndből előbújó dallamok

A zene, a vers szeretete hozta őket össze, s noha volt idő, hogy nem zenéltek együtt, évek múltán is elő tudtak húzni egy-egy dalt a „bőröndből”. A Bőröndös zenekar tagjaival, Bíró Hunorral, Székely Norberttel és Moldován Balázzsal beszélgettünk.

Bőröndből előbújó dallamok
Bőröndből előbújó dallamok
2026. június 20., szombat

Bőröndből előbújó dallamok

Hirdetés
2026. június 18., csütörtök

Ötven festmény a kerítésen: így költözött Nagy Imre művészete Csíkszereda utcáira

Ötven alkotás, több száz járókelő és egy különleges évforduló. A csíkszeredai Nagy Imre Általános Iskola kerítés-kiállítással tiszteleg névadója előtt, közelebb hozva a művészetet a város lakóihoz.

Ötven festmény a kerítésen: így költözött Nagy Imre művészete Csíkszereda utcáira
2026. június 17., szerda

Sült paradicsomos salsa – videó

A lassan sült paradicsom mély, telt íze és a jalapeno harmonikus fúziója képes minden partit és meccsnézést felejthetetlenné tenni. A ropogós tortilla chips és ez a sűrű szósz olyan páros, amiből sosem elég egy tálka.

Sült paradicsomos salsa – videó
Sült paradicsomos salsa – videó
2026. június 17., szerda

Sült paradicsomos salsa – videó

2026. június 16., kedd

Amikor a fürdővízzel a gyereket is kiöntik – megnéztük az Arany Pálmát nyert Fjord-ot

Részletesen bemutatott társadalmi látlelet Cristian Mungiu legújabb filmje a Fjord, amiben a rendező egy nagy botrányt kavaró történést dolgoz fel, a keleti és nyugati világ találkozási pontjánál. Kritika.

Amikor a fürdővízzel a gyereket is kiöntik – megnéztük az Arany Pálmát nyert Fjord-ot
Hirdetés
2026. június 14., vasárnap

Az életmentés nehéz, de gyönyörű hivatás | Mesterségem címere

Vannak helyzetek, amikor minden másodperc, minden szó számít. Bartos Mónika csak 23 éves, de a rohammentő-szolgálatnál végzett sok ezer önkéntesóra során megtanulta: az életmentésben a gyorsaság, a csapatmunka és szakmai tudás kulcsfontosságú.

Az életmentés nehéz, de gyönyörű hivatás | Mesterségem címere
2026. június 14., vasárnap

Múzeumi sztorik: egy gyerekszoba retró kincsei a 80-as évekből

Bizonyára sokan gondolnak nosztalgiával gyermekkoruk játékaira, vagy tán ma is őrzik azokat. Fekete István viszont nemcsak megőrizte egykori kedvenceit, hanem a csíki múzeumnak adományozta, megalapozva ezzel az intézmény játéktörténeti gyűjteményét.

Múzeumi sztorik: egy gyerekszoba retró kincsei a 80-as évekből
2026. június 12., péntek

Románia következő elnöke: társadalmi látlelet és személyes vallomás

Egy bukaresti villamoson történteknek két színházi ember is szemtanúja volt – ebből aztán monodráma született, most pedig színházi előadás formálódik belőle. A valós történet mögött azonban aktuális társadalmi jelenségre világítanak rá az alkotók.

Románia következő elnöke: társadalmi látlelet és személyes vallomás
Hirdetés
2026. június 10., szerda

Az arc mögött nincs algoritmus – Daniel Brici és a hiperrealizmus védelmében

Daniel Brici bányászportréi túlmutatnak a fotószerű pontosságon: a hiperrealizmus eszközeivel egy eltűnő világ emlékezetét őrzik. A Mineralia Humana kiállítás az emberi figyelem, a munka és a méltóság időtálló lenyomata.

Az arc mögött nincs algoritmus – Daniel Brici és a hiperrealizmus védelmében
2026. június 06., szombat

Életünk utolsó hét perce, avagy hogyan vált az Eufória egy véget nem érő lázálommá

Lenyűgöző látvánnyal és összecsapott utolsó évaddal búcsúzik az Eufória. A közkedvelt sorozat záróakkordja lezárt egy korszakot, olyan élményekkel hagyva a rajongókat, amit inkább elfelejtenének.

Életünk utolsó hét perce, avagy hogyan vált az Eufória egy véget nem érő lázálommá
2026. június 01., hétfő

A hársfából születő Napbaöltözött Asszony regénybe szőtt története

Ott, ahová már nem nyúl vissza az emlékezet, és ott, ahol nincsenek források és adatok, a hiányt kitölti a képzelet. Így volt ez régen, és így történt ez A hársfa című regény alkotófolyamata során is. A szerzővel, Antal Imrével beszélgettünk.

A hársfából születő Napbaöltözött Asszony regénybe szőtt története
Hirdetés