Aviva-torna a szaporítószervek egészségéért
Aviva-tornát végző nők és Keresztes Erika oktató. Segítség egészségügyi és termékenységi problémák esetén
Fotó: Gecse Noémi
Nem csak nőknek segíthet a meddőségi problémák elhárításában az Aviva-torna – tudtuk meg többek közt a módszer csíkszeredai oktatójától. Keresztes Erikánál öt év alatt több száz nő tornázott, a tréner pedig számon tartja a született kisbabákat is.
R. Kiss Edit
2018. január 17., 15:482018. január 17., 15:48
Öt éve kezdte el az Aviva-tornát Csíkszeredában Keresztes Erika. Az alhasi szervek egészséget segítő és a hormonháztartást normalizáló gyógytornát azóta sokan kipróbálták, a tapasztalatok pedig pozitívak. A legkézzelfoghatóbb eredmény, hogy 41 kisbaba született olyan családokba, ahol az anyák azért kezdték el a tornát, mert késett a gyermekáldás.
„Az Aviva-torna egy speciális, hormonstimuláló gyógytorna, ami serkenti, illetve támogatja a szervezet természetes hormontermelését, az ezért felelős szervek egészséges működését. Hozzájárul több nőgyógyászati betegség gyógyulási folyamatához, segít a meddőségben szenvedőknek, serkenti ugyanis a peteérést, erősíti és előkészíti a női belső nemi szerveket a fogantatásra” − kezdte a módszer bemutatását Keresztes Erika. Az oktató öt éve kezdte el az Aviva-módszer alkalmazását Csíkszeredában, azóta több százan próbálták már ki ezt a fajta gyógytornát. Amint az oktató rámutatott, a torna áldásos hatását férfiaknál is észlelni lehet: férfi meddőség esetén néhány hónap Aviva-gyakorlatozás után nagymértékben nő az életképes spermiumok száma.
Segít a változó korban is
Ez a torna klimax esetén is hasznos, a változókorban levő nőknél enyhíteni tudja vagy akár meg is szüntetheti a tüneteket, az elmúlt években ezen a téren is sok volt a pozitív tapasztalat. „Volt már olyan eset, hogy két év után megállt a klimaxos hölgy a tornával, és fokozatosan visszatértek a tünetei. Változó korban is javasolt fenntartó tornaként folyamatosan végezni ezt, lazán, saját ritmusban” − mondta Keresztes Erika. Még kiegészítette, az Aviva-torna az érett nőknél a ciklus szabályozásában nagyon fontos szerepet tud játszani. Várandóság alatt is végezhető gyakorlatok is vannak, ugyanakkor ajánlott szülés után is, a szervi illetve hormonális problémák enyhítésére: szépen regenerálja az igénybe vett testet, segít a lesüllyedt szervek, illetve inkontinencia esetén.
Nem az Aviva-torna része, de a szülés után szétnyílt egyenes hasizom helyreállításában is segíteni tud Keresztes Erika. Mint elmondta, nagyon sok, talán tízből kilenc nőnek problémát okoz ez szülés után, ezért elvégzett egy képzést ezen a téren is.
Vérbőséget hoz létre
„Az Aviva-torna ritmikus, ajánlott zenére történő táncos torna, az alhas, a belső hasi izmok, gátizmok, az ágyéki izmok és a farizmok megmozgatásával éri el pozitív hatását, azáltal, hogy vérbőséget idéz elő a genitáliák zónájában. Ezt a vérbőséget meg tudják őrizni az alhasi szervek, akár napokig is.
− ismertette Keresztes Erika. Megtudtuk, a tornát heti két alkalommal ajánlott végezni ahhoz, hogy a vérbőséget folyamatosan fenn lehessen tartani. Néhány betegség esetén lehet háromszor is, többször viszont már nem javallott, mert akkor túlstimulálja hormonálisan a szervezetet, ennek pedig lehetnek hátulütői. Heti egyszer viszont nem elég végezni.
Sokan meddőség miatt tornáznak
Leggyakrabban meddőség miatt kezdik el az Aviva-módszert a nők, de szintén gyakori, hogy a már fiatal korban fennálló nőgyógyászati betegségek miatt jelentkeznek. Többnyire hormonális gondok, ciszták, petevezeték-problémák, miómák gyakoriak – tudtuk meg. „Sok a pozitív tapasztalatom. Már 41 olyan kisbaba született, akik fogantatásában segített a torna” − emelte ki Keresztes Erika. Hozzátette, ez az eredmény nem kizárólag az Aviva-módszernek köszönhető, de ez a torna nagyon jól kiegészíti a hagyományos vagy alternatív gyógymódokat.
Életmódváltás is szükséges
Nagyon fontos része az Aviva-módszernek az egészséges életmód, ahhoz, hogy eredmények legyenek, erre is szükség van – hangsúlyozta ki az oktató.
korábban írtuk
A nő kezébe veheti asszonysorsának irányítását
„Engem ne magázzatok! Az öregasszonyok kint járnak az utcán, én csak 72-t töltök” – kezdte előadását az Aviva-torna magyarországi meghonosítója, Tóth Lívia. A fitt, jó kedélyű és mosolygós oktató először tartott előadást Marosvásárhelyen.
„Ha a hölgyek hajlandók bizonyos változásokat bevezetni az életmódjukban – helyesen táplálkozni, feladni a rossz szokásokat – akkor hatékonyabb lesz a torna, és gyorsabban jönnek az eredmények is, ellentétben azokkal, akik csak a tornára hagyatkoznak. A rossz beidegződések, például testtartásbeli problémák, az, hogy hogyan ülünk, hogyan fekszünk, sok kárt tudnak okozni. Ezek nagyon befolyásolják a működését a női nemi szerveknek, ennek a második szívnek, ahogy szoktam nevezni” – mutatott rá Keresztes Erika.
Hetente kétszer ajánlatos elvégezni a gyakorlatokat
Fotó: Gecse Noémi
Azt mondta, örömmel tapasztalta az elmúlt évek során a nők nyitott hozzáállását, annak ellenére, hogy sokan azt hiszik, Csíkban kevésbé fogékonyak az emberek az újdonságra: „több száz nő fordult már meg nálam, négy csoporttal foglalkozom folyamatosan és nagyon tetszett mindig a módszer iránti nyitottságuk, befogadókészségük. Tisztelem továbbá a tornázók kitartását, megértését, illetve elkötelezettségüket az egészséges életmód iránt, ami az Aviva-módszer egyik alappillére”.
Kitartó munka után jön az eredmény
Mivel ez a gyógytorna elsősorban hormonálisan kezd hatni, idő szükséges az eredményességéhez. Az első egy-két hónapban elsősorban a menstruációban jelentkeznek kedvező változások, majd további néhány hónap után kezdenek jönni az eredmények, de ez személyenként változik, hisz minden szervezet más, és attól is függ, hogy ki milyen problémával küzd – mutatott rá Keresztes Erika.
Elmesélte, előfordult, hogy egy meddőséggel küzdő nő, aki már sok mindent kipróbált és lombikbébi programban is részt vett, egy-két hónap torna után teherbe esett, de olyan is volt, akinek három év tornászás után született meg az első kisbabája, azóta viszont már a harmadik kisgyermekét várja.
Idő szükséges az eredményhez, de ez általában nem marad el
Fotó: Gecse Noémi
„Vannak szélsőséges esetek is, csodák, ahogy mi nevezzük ezeket, viszont a kitartásnak köszönhetően jönnek igazán az eredmények, akkor is, ha betegség miatt, akkor is, ha kisbabáért tornázik valaki. Ez nem egy olyan gyógymód, ami teher lehet, aminek negatív mellékhatásai lehetnek. Ezt megértik, megnyugszanak a nők, jól érzik magukat, jó közösség is formálódik, hisz hasonló problémákkal küzdenek és a kitartás, megfelelő hozzáállás után rendszerint megjönnek az eredmények is” – fogalmazta meg az oktató.
Speciálisan kidogozott módszer
Az Aviva-tornát a magyar származású Aviva Steiner fejlesztette ki Izraelben. A rekreációs sportoktatóként dolgozó szakember előbb fogamzásgátló módszerként, illetve a menstruáció időzítésére alkalmazta a tornagyakorlatokat, az évek során azonban kiderült, hogy számos női betegségre és a termékenységre is jótékony hatása van. Végül hosszas tökéletesítés után 28 év alatt állt össze az Aviva-módszer, ami Magyarországon majd később Erdélyben is az alkotó egyik tanítványa, Tóth Lívia révén terjedt el. „A módszer lényege, hogy az alhasi zóna vérkeringését felserkentjük. Van öt liter vérünk, a torna hatására pedig úgy érzékeljük, mintha az alhasi zónában legalább 15 liter vér lenne. Megemelkedik a hormonszint is, és ez minket helyretesz. (...) Aviva Steiner azért találta ki a módszert, hogy ne legyen gyereke, aztán rájött, hogy jobb arra, hogy annak legyen gyereke, aki már le is mondott róla” – nyilatkozta korábban a Székelyhon.ro számára Tóth Lívia.
CsíkszékEzek is érdekelhetik
A rovat további cikkei
Hawaii csirkemell – videó
A hawaii csirkemell egy igazi klasszikus: egyszerre sós a sonkától és a sajttól, és kellemesen édes az ananásztól. Ráadásul szupergyorsan elkészül, így tökéletes választás egy rohanós hétköznapra vagy egy lusta vasárnapi ebédre is.
Hawaii csirkemell – videó
Hétköznapi eszem-iszom
Képzőművészeti gasztrosorozatunkban ezúttal olyan alkotásokat választottunk, melyek sokak számára ismerősek lehetnek – különösen azoknak, akik érték a ’70-es, ’80-as éveket.
Hétköznapi eszem-iszom
Az emlékezet rétegei – magyar alkotók a holokausztról
Április 16-a 2001 óta a holokauszt magyarországi áldozatainak emléknapja. 1944-ben ezen a napon indult a gettósítás Északkelet-Magyarországon és Kárpátalján – a tragédia lenyomatai ma is ott élnek a lelkekben és a művészetben.
Az emlékezet rétegei – magyar alkotók a holokausztról
Táncra kér Csíkszereda – amikor a ritmus közösséget teremt
Április 23–29. között a Táncvilágnap Csíkszereda rendezvénysorozat pezsdíti fel a várost: előadások, workshopok, közösségi tánc és meglepetések várják az érdeklődőket, lelkes szervezők összefogásával.
Táncra kér Csíkszereda – amikor a ritmus közösséget teremt
„Komlójövések” és kucsmagombák begyűjtésének ideje
A tavaszi csapadék áldása még mindig tart, kucsmagombák után kutatunk továbbra is – a hegyes kucsmagombák ritkább találatnak számítanak. Gombás ételekhez jól társítható ehető vadnövény a vadkomló, zsenge hajtásai begyűjtésének most van az ideje.
„Komlójövések” és kucsmagombák begyűjtésének ideje
Gyermekalkotások, színdarab és ősbemutató – A hit arcai
Gyermekek személyes hitélményei, díjnyertes színdarab és egy megrendítő dokumentumfilm találkozik A hit arcai című rendezvényen, amely pénteken egész napos kulturális és lelki programot kínál Csíkszentsimonban.
Gyermekalkotások, színdarab és ősbemutató – A hit arcai
Hagymás tört burgonya – videó
Egyszerű, laktató, és szinte bármilyen sült hús vagy pörkölt mellé tökéletesen illik a hagymás tört burgonya.
Hagymás tört burgonya – videó
Ferencz Imre: Száz
Elhatároztam,
hogy százéves koromban
kiadatok egy verseskönyvet,
száz válogatott versemmel...
Ferencz Imre: Száz
A tavasz hírnöke a tányéron: ezért több mint egyszerű zöldség a hónapos retek
A hónapos retek a tavasz egyik első, roppanós jelképe: nemcsak friss ízt visz az étrendbe, hanem élénkíti az emésztést, és a legegyszerűbb fogásoktól a kreatív konyhai megoldásokig sokféleképpen felhasználható.
A tavasz hírnöke a tányéron: ezért több mint egyszerű zöldség a hónapos retek
Múzeumi sztorik: Nyúzókés Cibrefalváról
Egy késő középkori nyúzókést választottak az áprilisi hónap tárgyának a Csíki Székely Múzeumban. A kés 2025-ben, az újrakezdett Csíkszentmihályi – Cibrefalvi régészeti kutatások során került felszínre.
Múzeumi sztorik: Nyúzókés Cibrefalváról
Látogatottsági adatokMédiatér
Médiatér alkalmazás
Rádió GaGa alkalmazás
Minden jog fenntartva!
szóljon hozzá!