Tavaszi fáradtság: tévhit vagy valóság?
Fáradtság, bágyadtság, erőtlenség, aluszékonyság, csökkent koncentrációképesség, de fejfájás, ingerlékenység, sőt még végtagfájdalmak is lehetnek a tünetek közt
Fotó: 123RF
Létezik vagy sem tavaszi fáradtság? Egyáltalán tavasszal szüksége van-e szervezetünknek vitaminpótlásra, és ha igen, mire figyeljünk? Vagy az egész csupán valamiféle divatos kitaláció, marketingfogás? Kovács Emőke háziorvos segítségével merülünk el a témában.
D. Balázs Ildikó
2019. április 25., 16:002019. április 25., 16:00
2019. április 25., 16:052019. április 25., 16:05
Igenis létezik tavaszi fáradtság, de szerencsére nem mindenkit érint, akinél pedig meg is jelenik, a tünetek átmenetiek, csak rövid ideig tartanak – szögezi le indulásból a főorvosi rangú csíkszeredai háziorvos. „A tavaszi fáradtság igazából egy átmeneti állapot, a szervezet reakciója a megváltozott évszaki és napszaki változásokra, ugyebár emelkedik a hőmérséklet, nyúlnak a nappalok, rövidülnek az éjszakák, és minderre még rátevődik az indokolatlan nyári időszámításra való áttérés, még jobban megterhelve szervezetünk alkalmazkodó képességét. A tüneteket tekintve a legjellemezőbb a fáradtság, bágyadtság, erőtlenség, aluszékonyság, csökkent koncentrációképesség, de fejfájás, ingerlékenység, sőt még végtagfájdalmak is megjelenhetnek. A jó hír az, hogy ezek a tünetek átmenetiek, néhány hét alatt enyhülnek, megszűnnek. Egy kialakuló »igazi« betegség esetén viszont ez az állapot nem szűnik, sőt más tünetek is megjelennek” – magyarázza Kovács Emőke. Elmondása szerint a panaszokat többnyire a megváltozott fényviszonyok okozzák, a fáradékonyságért, aluszékonyságért a melatonintermelődés átmeneti zavara a felelős, a lecsökkent szerotoninszint okolható az ingerlékenységért, kedvtelenségért, fejfájásért.
A háziorvos szavaiból az is kiderül,
hiszen a téli kalóriadús, egyoldalúbb táplálkozás hatására, a kevesebb fizikai aktivitás, a szabad levegőn való tartózkodás miatt kialakulhat a vitaminhiány. „Egy jó egészségi állapotban levő, megfelelően táplálkozó, megfelelő mennyiségben szabad levegőn tartózkodó személynek nincs szüksége plusz vitaminokra. A vitaminkészítmények szerepe elsősorban a hiányállapotok korrigálása. Négyféle vitamin van, amely zsírban oldódik, ezek felhalmozódhatnak a szervezetben, a többi vízben oldódó vitamin viszont a vesén keresztül kiválasztódik. Tehát a fölöslegesen szedett vitaminnak nincs szakmai orvosi javallata” – hangsúlyozza ki Kovács Emőke.
Kovács Emőke csíkszeredai háziorvos
Fotó: Veres Nándor
A tavaszi fáradtság esetében – magyarázza – jelentős szerepet tulajdoníthatunk a D-vitaminnak, melynek képződése a szervezetben a napfény hatására történik, hiányában viszont csökken a szervezet védekezőképessége, és ilyen esetben gyakrabban fordulhat elő nátha és egyéb megfázásos betegség. Elsősorban tehát a D-vitaminpótlásról érdemes gondoskodni, de egy-egy tíznapos C-vitamin kúra is beiktatható, amennyiben viszont bizonyított hiányállapot merül fel, célszerű megfelelő orvosi segítséggel kezelni azt.
– teszi hozzá.
A háziorvos szerint gyerekek esetében nem is annyira tavaszi fáradtságról, hanem inkább kifáradásról beszélhetünk. Ezt is inkább az iskoláskorúaknál figyelhetjük meg, hiszen a mindennapos korán kelések, a tanulás, a plusz foglalkozások monotóniájában a gyerekek elfáradnak, így előfordulhat egy átmeneti koncentrációképesség-csökkenés, reggeli fáradtság, ingerlékenység. „Szerencsére a tavaszi vakáció besegít a tünetek enyhítésébe, a gyerekek ösztönösen is a szabadba vágynak, mozognak, így nincs más dolgunk, mint támogatni őket ebben, és a tavaszi időszakban D-vitaminnal valamint Omega 3 készítménnyel pótolni a fennálló hiányállapotokat” – ajánlja.
CsíkszékEzek is érdekelhetik
Székelyhon
A tetejére fordulva állt meg egy autó
Székelyhon
Késelésbe fordult egy italozás Csíkkozmáson
Székelyhon
A tetejére fordulva állt meg egy autó
Székelyhon
Késelésbe fordult egy italozás Csíkkozmáson
A rovat további cikkei
Változni egy változó világban: Orosz Annabella útjai | Jelenlét
A gyerekkönyv-illusztrálást ajándékba kapta a szakmától, és szereti, amikor reális környezetben valami fantasztikum történik a rajz által – vallja Orosz Annabella grafikus, illusztrátor a Jelenlét legújabb műsorának meghívottja.
Változni egy változó világban: Orosz Annabella útjai | Jelenlét
Hit és helytállás a történelem árnyékában – bemutatták az Erdély arcai és harcai című filmet
Csíkszentsimonban a hit megtartó erejét állította középpontba az a kiállításmegnyitóval és filmbemutatóval egybekötött esemény, amely a 20. századi erdélyi egyházi személyek sorsát idézte meg.
Hit és helytállás a történelem árnyékában – bemutatták az Erdély arcai és harcai című filmet
Hawaii csirkemell – videó
A hawaii csirkemell egy igazi klasszikus: egyszerre sós a sonkától és a sajttól, és kellemesen édes az ananásztól. Ráadásul szupergyorsan elkészül, így tökéletes választás egy rohanós hétköznapra vagy egy lusta vasárnapi ebédre is.
Hawaii csirkemell – videó
Hétköznapi eszem-iszom
Képzőművészeti gasztrosorozatunkban ezúttal olyan alkotásokat választottunk, melyek sokak számára ismerősek lehetnek – különösen azoknak, akik érték a ’70-es, ’80-as éveket.
Hétköznapi eszem-iszom
Az emlékezet rétegei – magyar alkotók a holokausztról
Április 16-a 2001 óta a holokauszt magyarországi áldozatainak emléknapja. 1944-ben ezen a napon indult a gettósítás Északkelet-Magyarországon és Kárpátalján – a tragédia lenyomatai ma is ott élnek a lelkekben és a művészetben.
Az emlékezet rétegei – magyar alkotók a holokausztról
Táncra kér Csíkszereda – amikor a ritmus közösséget teremt
Április 23–29. között a Táncvilágnap Csíkszereda rendezvénysorozat pezsdíti fel a várost: előadások, workshopok, közösségi tánc és meglepetések várják az érdeklődőket, lelkes szervezők összefogásával.
Táncra kér Csíkszereda – amikor a ritmus közösséget teremt
„Komlójövések” és kucsmagombák begyűjtésének ideje
A tavaszi csapadék áldása még mindig tart, kucsmagombák után kutatunk továbbra is – a hegyes kucsmagombák ritkább találatnak számítanak. Gombás ételekhez jól társítható ehető vadnövény a vadkomló, zsenge hajtásai begyűjtésének most van az ideje.
„Komlójövések” és kucsmagombák begyűjtésének ideje
Gyermekalkotások, színdarab és ősbemutató – A hit arcai
Gyermekek személyes hitélményei, díjnyertes színdarab és egy megrendítő dokumentumfilm találkozik A hit arcai című rendezvényen, amely pénteken egész napos kulturális és lelki programot kínál Csíkszentsimonban.
Gyermekalkotások, színdarab és ősbemutató – A hit arcai
Hagymás tört burgonya – videó
Egyszerű, laktató, és szinte bármilyen sült hús vagy pörkölt mellé tökéletesen illik a hagymás tört burgonya.
Hagymás tört burgonya – videó
Ferencz Imre: Száz
Elhatároztam,
hogy százéves koromban
kiadatok egy verseskönyvet,
száz válogatott versemmel...
Ferencz Imre: Száz
Látogatottsági adatokMédiatér
Médiatér alkalmazás
Rádió GaGa alkalmazás
Minden jog fenntartva!
szóljon hozzá!