Hogy ne legyen elviselhetetlen a hőség: mit tanácsol az orvos?
A folyadékpótlás a legfontosabb, hiszen rengeteget veszítünk az izzadással, ezért meg kell előzni a kiszáradást
Fotó: Haáz Vince
A 30 fok fölötti hőmérsékletek sokak szervezetét megterhelik, néhányan pedig egész súlyos állapotba kerülhetnek. A háziorvos azt ajánlja, meg kell előzni a kiszáradást, hiszen a melegben nem csak dehidratálás történik, az arra érzékenyek fejfájást, rosszullétet, hányingert is tapasztalhatnak, a testhőmérséklet is felmehet 38 fok fölé.
Hajnal Csilla
2021. július 27., 17:212021. július 27., 17:21
2021. július 27., 17:272021. július 27., 17:27
Hőségriadó idején gyakori, hogy nem csak a nappali hőmérsékletek kúsznak jócskán 30 fok fölé, az éjszakák is „trópusiak” lesznek, azaz nem lehet sokat hűsölni akkor sem, hiszen sok helyen nem csökken a hőmérséklet 20 Celsius-fok alá. Ez a nappali magas hőmérsékletek mellett nagyon megterhelő a szervezet számára. A magas páratartalom miatt az izzadság nem párolog el olyan gyorsan, és ez akadályozza a test gyors lehűlését. Kánikula esetén pedig érdemes figyelembe venni a személyes tényezőket is: az életkort, testsúlyt, lázat, kiszáradást, szívbetegséget, mentális betegségeket, rossz vérkeringést, a bőr leégését, kábítószer- és túlzott alkoholfogyasztást.
A folyadékpótlás a legfontosabb
Váczy Ida marosvásárhelyi háziorvos szerint a legfontosabb, hogy mindenki, ha csak teheti, kerülje a hőséget, vagyis 11 óra és 16 óra között inkább ne menjünk ki a napra, ha elkerülhetetlen, akkor ne feledjük a kalapot, napernyőt magunkkal vinni. „Napszúrást bárki kaphat, még a fiatalok is, de fontos odafigyelni a kisgyerekekre, a várandós anyukákra, az idősekre. Érdemes óvatosabbnak lenniük a szív- és érrendszeri betegségekkel küzdőknek, a máj- és vesebetegeknek, de még a cukorbetegeknek is” – részletezte a háziorvos.
A 30 fok feletti hőmérsékletek már sokaknál okoznak diszkomfortérzést
Fotó: Pál Árpád
Hozzátette, a folyadékpótlás a legfontosabb, hiszen rengeteget veszítünk az izzadással. Meg kell előzni a kiszáradást, hiszen a melegben nem csak dehidratálás történik, az arra érzékenyek fejfájást, rosszullétet, hányingert is tapasztalhatnak, a testhőmérséklet is felmehet 38 fok fölé. De ilyenkor kitágulnak az erek, és leesik a vérnyomás, ami főleg a szív- és érrendszeri betegeket érintheti, emiatt szédülhetnek, sőt el is ájulhatnak a betegek. A napszúrás is gyakori, ha nincs semmi, ami védené a fejünket: ilyenkor a hő hatására a fejbőr felhevül és az agyhártya megduzzad, enyhe gyulladás keletkezik rajta. Tünetei a szédülés, fejfájás, hányinger, erős szívdobogás, gyengeség, de akár ájulás is történhet – figyelmeztet Váczy Ida.
Az orvos azt ajánlja, szénsavas vagy mentes ásványvizet érdemes inni, nem túl hideget, illetve teákat, frissen facsart gyümölcsleveket, még mielőtt jelentkezne a szomjúságérzet. Továbbá kerülni érdemes a magas a sótartalmú, füstölt ételeket, de a sok koffein vagy az alkohol is több folyadékot von el a szervezettől. Arra azonban vigyázni kell, hogy a szív-, vese- vagy májbetegségben szenvedők folyadékfogyasztása korlátozott, akárcsak azoknak, akik folyadékvisszatartási problémákkal küzdenek, ezért a folyadékbevitel növelése előtt konzultáljanak orvosukkal – ajánlotta Váczy Ida háziorvos.
Mit tegyünk hőkimerültség esetén?
Az Országos Vészhelyzeti Felügyelőség szakemberei szerint akár nyolcvan százalékkal is csökkentheti a hőérzetet, ha besötétítjük az ablakokat, ahová egész nap besüt a nap, éjszakára viszont érdemes kinyitni, hogy lehűljön a lakás. Ugyanakkor fontos a légkondicionáló berendezések megfelelő működésének ellenőrzése – írják.
Ha hipertermia (a testhőmérséklet rendellenes emelkedése), delírium, görcsök vagy eszméletvesztés jelentkezik, sürgősen hívni kell az 112-es segélyhívószámot. Amennyiben másnál észleljük a fenti tüneteket, sürgősen vigyük hűvösebb helyre, helyezzük vízszintes helyzetbe, kissé felemelt lábakkal, tegyünk enyhén hideg borogatást a homlokra, a hónaljra, a nyakra, a kezekre és a lábakra, óvatosan spricceljük be a bőrt szoba-hőmérsékletű vízzel, és semmiképpen ne adjunk be gyógyszert. Amennyiben öntudatlan személyről van szó, helyezzük az oldalára” – ajánlják a szakemberek.
A gyermekekre, idősekre, várandós anyákra külön oda kell figyelni a hőségben
Fotó: Pál Árpád
Nagyon fontos, hogy ne hagyjunk gyermekeket, időseket vagy állatokat egyedül zárt járművekben, hiszen ha a gyermek hőmérséklete eléri a 40 fokot, a belső szervek elkezdhetnek leállni, és 41,6 fokos hőmérséklettel akár meg is halhat – hívják fel a figyelmet a vészhelyzeti felügyelőség szakemberei.
CsíkszékEzek is érdekelhetik
A rovat további cikkei
A smink már nem állásfoglalás, hanem énidő?
A smink egykor lázadás, társadalmi üzenet vagy státuszszimbólum volt, ma azonban sokak számára a mindennapi rutin része. Csiszér Ágnes csíkszeredai sminkessel beszélgettünk arról, mit jelent a smink a közösségi média korában.
A smink már nem állásfoglalás, hanem énidő?
Ödüsszeia: grandiózus hőseposz, amivel Christopher Nolan ismét lenyűgöz mindenkit
Homérosz Odüsszeiáját senki nem tudta volna Christopher Nolannél jobban vászonra adaptálni. Bár a rendezőt a készítési folyamat alatt a sokszínű casting miatt támadták, ez azonban semennyire nem csorbítja a végeredményt. Kritika.
Ödüsszeia: grandiózus hőseposz, amivel Christopher Nolan ismét lenyűgöz mindenkit
Babos ragu spenóttal – videó
Egyetlen falat ebből a meleg, spenótos-parmezános csodából, és garantáltan magad mögött hagyod a nap minden fáradtságát.
Babos ragu spenóttal – videó
Nyári sikerkönyvek és örök kedvencek: mit olvasunk ma Székelyföldön?
Mi kell idén nyáron az olvasóknak? Kortárs versek, klasszikus regények, romantikus bestsellerek és örök kedvencek. A csíkszeredai Gutenberg könyvesbolt munkatársai segítettek eligazodni a nyár könyves trendjei között.
Nyári sikerkönyvek és örök kedvencek: mit olvasunk ma Székelyföldön?
Ezeket a sorozatokat nézhetjük júliusban
Visszatértek a képernyőkre a sárkányok, Anya Taylor-Joy egy üldözött szélhámos bőrébe bújik, előzménytörténetet kap a Dr. Szöszi, és önálló sorozatban tér vissza a The Big Bang Theory két mellékszereplője is. Ajánló.
Ezeket a sorozatokat nézhetjük júliusban
Akik futártáskával tekertek le 700 kilométert
Két csíkszeredai biciklisfutár egy elsőre őrültnek tűnő ötlettel állt rajthoz a Tour Horizonton: futártáskával a hátukon vágtak neki a 700 kilométeres kalandnak. Négy és fél nap, 8000 méter szintkülönbség és számtalan történet lett belőle.
Akik futártáskával tekertek le 700 kilométert
Nem csak felvonulás: először gurul végig Csíkszeredán a Critical Mass
Közösségépítés, mozgás, városi kerékpározás és egy kis nyári szabadságérzet. Július 11-én először szerveznek Critical Mass felvonulást Csíkszeredában, amely mögött lelkes civilek és egy közös ügy áll.
Nem csak felvonulás: először gurul végig Csíkszeredán a Critical Mass
Új próbaterem várja Gyergyószentmiklóson a fiatal zenészeket
Mindenki számára elérhető próbaterem nyílt Gyergyószentmiklóson, ahol zenészek próbálhatnak, demófelvételeket készíthetnek, és akár új zenekarok is alakulhatnak. A fiataloknak, kezdőknek kiváló lehetőség.
Új próbaterem várja Gyergyószentmiklóson a fiatal zenészeket
Megszállottság: az indie-horrorszenzáció, amit a Z-generáció tett az év legjövedelmezőbb filmjévé
Mindössze 750 ezer dollárból készült és eddig 400 millió dollárt hozott. A Megszállottság (Obsession) az év horrorja, ami megdolgozza a nézőjét, a Z-generáció pedig emellett tette le a voksát a futószalagon érkező blocbusterekkel ellentétben.
Megszállottság: az indie-horrorszenzáció, amit a Z-generáció tett az év legjövedelmezőbb filmjévé
Fokhagymás brokkolikrémleves – videó
Ez a selymes brokkolikrémleves a tejszíntől és egy kevés vajtól lesz igazán lágy, miközben a szerecsendió és a fokhagyma tökéletesen kiemeli a zöldségek ízét.
Fokhagymás brokkolikrémleves – videó
Látogatottsági adatokMédiatér
Médiatér alkalmazás
Rádió GaGa alkalmazás
Minden jog fenntartva!
szóljon hozzá!