Hogy ne legyen elviselhetetlen a hőség: mit tanácsol az orvos?
A folyadékpótlás a legfontosabb, hiszen rengeteget veszítünk az izzadással, ezért meg kell előzni a kiszáradást
Fotó: Haáz Vince
A 30 fok fölötti hőmérsékletek sokak szervezetét megterhelik, néhányan pedig egész súlyos állapotba kerülhetnek. A háziorvos azt ajánlja, meg kell előzni a kiszáradást, hiszen a melegben nem csak dehidratálás történik, az arra érzékenyek fejfájást, rosszullétet, hányingert is tapasztalhatnak, a testhőmérséklet is felmehet 38 fok fölé.
Hajnal Csilla
2021. július 27., 17:212021. július 27., 17:21
2021. július 27., 17:272021. július 27., 17:27
Hőségriadó idején gyakori, hogy nem csak a nappali hőmérsékletek kúsznak jócskán 30 fok fölé, az éjszakák is „trópusiak” lesznek, azaz nem lehet sokat hűsölni akkor sem, hiszen sok helyen nem csökken a hőmérséklet 20 Celsius-fok alá. Ez a nappali magas hőmérsékletek mellett nagyon megterhelő a szervezet számára. A magas páratartalom miatt az izzadság nem párolog el olyan gyorsan, és ez akadályozza a test gyors lehűlését. Kánikula esetén pedig érdemes figyelembe venni a személyes tényezőket is: az életkort, testsúlyt, lázat, kiszáradást, szívbetegséget, mentális betegségeket, rossz vérkeringést, a bőr leégését, kábítószer- és túlzott alkoholfogyasztást.
A folyadékpótlás a legfontosabb
Váczy Ida marosvásárhelyi háziorvos szerint a legfontosabb, hogy mindenki, ha csak teheti, kerülje a hőséget, vagyis 11 óra és 16 óra között inkább ne menjünk ki a napra, ha elkerülhetetlen, akkor ne feledjük a kalapot, napernyőt magunkkal vinni. „Napszúrást bárki kaphat, még a fiatalok is, de fontos odafigyelni a kisgyerekekre, a várandós anyukákra, az idősekre. Érdemes óvatosabbnak lenniük a szív- és érrendszeri betegségekkel küzdőknek, a máj- és vesebetegeknek, de még a cukorbetegeknek is” – részletezte a háziorvos.
A 30 fok feletti hőmérsékletek már sokaknál okoznak diszkomfortérzést
Fotó: Pál Árpád
Hozzátette, a folyadékpótlás a legfontosabb, hiszen rengeteget veszítünk az izzadással. Meg kell előzni a kiszáradást, hiszen a melegben nem csak dehidratálás történik, az arra érzékenyek fejfájást, rosszullétet, hányingert is tapasztalhatnak, a testhőmérséklet is felmehet 38 fok fölé. De ilyenkor kitágulnak az erek, és leesik a vérnyomás, ami főleg a szív- és érrendszeri betegeket érintheti, emiatt szédülhetnek, sőt el is ájulhatnak a betegek. A napszúrás is gyakori, ha nincs semmi, ami védené a fejünket: ilyenkor a hő hatására a fejbőr felhevül és az agyhártya megduzzad, enyhe gyulladás keletkezik rajta. Tünetei a szédülés, fejfájás, hányinger, erős szívdobogás, gyengeség, de akár ájulás is történhet – figyelmeztet Váczy Ida.
Az orvos azt ajánlja, szénsavas vagy mentes ásványvizet érdemes inni, nem túl hideget, illetve teákat, frissen facsart gyümölcsleveket, még mielőtt jelentkezne a szomjúságérzet. Továbbá kerülni érdemes a magas a sótartalmú, füstölt ételeket, de a sok koffein vagy az alkohol is több folyadékot von el a szervezettől. Arra azonban vigyázni kell, hogy a szív-, vese- vagy májbetegségben szenvedők folyadékfogyasztása korlátozott, akárcsak azoknak, akik folyadékvisszatartási problémákkal küzdenek, ezért a folyadékbevitel növelése előtt konzultáljanak orvosukkal – ajánlotta Váczy Ida háziorvos.
Mit tegyünk hőkimerültség esetén?
Az Országos Vészhelyzeti Felügyelőség szakemberei szerint akár nyolcvan százalékkal is csökkentheti a hőérzetet, ha besötétítjük az ablakokat, ahová egész nap besüt a nap, éjszakára viszont érdemes kinyitni, hogy lehűljön a lakás. Ugyanakkor fontos a légkondicionáló berendezések megfelelő működésének ellenőrzése – írják.
Ha hipertermia (a testhőmérséklet rendellenes emelkedése), delírium, görcsök vagy eszméletvesztés jelentkezik, sürgősen hívni kell az 112-es segélyhívószámot. Amennyiben másnál észleljük a fenti tüneteket, sürgősen vigyük hűvösebb helyre, helyezzük vízszintes helyzetbe, kissé felemelt lábakkal, tegyünk enyhén hideg borogatást a homlokra, a hónaljra, a nyakra, a kezekre és a lábakra, óvatosan spricceljük be a bőrt szoba-hőmérsékletű vízzel, és semmiképpen ne adjunk be gyógyszert. Amennyiben öntudatlan személyről van szó, helyezzük az oldalára” – ajánlják a szakemberek.
A gyermekekre, idősekre, várandós anyákra külön oda kell figyelni a hőségben
Fotó: Pál Árpád
Nagyon fontos, hogy ne hagyjunk gyermekeket, időseket vagy állatokat egyedül zárt járművekben, hiszen ha a gyermek hőmérséklete eléri a 40 fokot, a belső szervek elkezdhetnek leállni, és 41,6 fokos hőmérséklettel akár meg is halhat – hívják fel a figyelmet a vészhelyzeti felügyelőség szakemberei.
CsíkszékEzek is érdekelhetik
A rovat további cikkei
Hawaii csirkemell – videó
A hawaii csirkemell egy igazi klasszikus: egyszerre sós a sonkától és a sajttól, és kellemesen édes az ananásztól. Ráadásul szupergyorsan elkészül, így tökéletes választás egy rohanós hétköznapra vagy egy lusta vasárnapi ebédre is.
Hawaii csirkemell – videó
Hétköznapi eszem-iszom
Képzőművészeti gasztrosorozatunkban ezúttal olyan alkotásokat választottunk, melyek sokak számára ismerősek lehetnek – különösen azoknak, akik érték a ’70-es, ’80-as éveket.
Hétköznapi eszem-iszom
Az emlékezet rétegei – magyar alkotók a holokausztról
Április 16-a 2001 óta a holokauszt magyarországi áldozatainak emléknapja. 1944-ben ezen a napon indult a gettósítás Északkelet-Magyarországon és Kárpátalján – a tragédia lenyomatai ma is ott élnek a lelkekben és a művészetben.
Az emlékezet rétegei – magyar alkotók a holokausztról
Táncra kér Csíkszereda – amikor a ritmus közösséget teremt
Április 23–29. között a Táncvilágnap Csíkszereda rendezvénysorozat pezsdíti fel a várost: előadások, workshopok, közösségi tánc és meglepetések várják az érdeklődőket, lelkes szervezők összefogásával.
Táncra kér Csíkszereda – amikor a ritmus közösséget teremt
„Komlójövések” és kucsmagombák begyűjtésének ideje
A tavaszi csapadék áldása még mindig tart, kucsmagombák után kutatunk továbbra is – a hegyes kucsmagombák ritkább találatnak számítanak. Gombás ételekhez jól társítható ehető vadnövény a vadkomló, zsenge hajtásai begyűjtésének most van az ideje.
„Komlójövések” és kucsmagombák begyűjtésének ideje
Gyermekalkotások, színdarab és ősbemutató – A hit arcai
Gyermekek személyes hitélményei, díjnyertes színdarab és egy megrendítő dokumentumfilm találkozik A hit arcai című rendezvényen, amely pénteken egész napos kulturális és lelki programot kínál Csíkszentsimonban.
Gyermekalkotások, színdarab és ősbemutató – A hit arcai
Hagymás tört burgonya – videó
Egyszerű, laktató, és szinte bármilyen sült hús vagy pörkölt mellé tökéletesen illik a hagymás tört burgonya.
Hagymás tört burgonya – videó
Ferencz Imre: Száz
Elhatároztam,
hogy százéves koromban
kiadatok egy verseskönyvet,
száz válogatott versemmel...
Ferencz Imre: Száz
A tavasz hírnöke a tányéron: ezért több mint egyszerű zöldség a hónapos retek
A hónapos retek a tavasz egyik első, roppanós jelképe: nemcsak friss ízt visz az étrendbe, hanem élénkíti az emésztést, és a legegyszerűbb fogásoktól a kreatív konyhai megoldásokig sokféleképpen felhasználható.
A tavasz hírnöke a tányéron: ezért több mint egyszerű zöldség a hónapos retek
Múzeumi sztorik: Nyúzókés Cibrefalváról
Egy késő középkori nyúzókést választottak az áprilisi hónap tárgyának a Csíki Székely Múzeumban. A kés 2025-ben, az újrakezdett Csíkszentmihályi – Cibrefalvi régészeti kutatások során került felszínre.
Múzeumi sztorik: Nyúzókés Cibrefalváról
Látogatottsági adatokMédiatér
Médiatér alkalmazás
Rádió GaGa alkalmazás
Minden jog fenntartva!
szóljon hozzá!