Ezt javasolják a szakemberek a hőség idejére

emellett fokozhatja a balesetek kockázatát és növeli egyes fertőző betegségek terjedésének veszélyét.

A szakemberek arra is felhívták a figyelmet, hogy a hőguta életveszélyes állapot, fennállása esetén haladéktalan orvosi beavatkozásra van szükség.

valamint azok, akik a szabadban vagy nem megfelelően szellőző helyiségekben dolgoznak, illetve rossz lakhatási körülmények között élnek.

Azt javasolják a lakosságnak, hogy

• 11 és 18 óra között lehetőleg ne tartózkodjanak hosszabb ideig a tűző napon,

• kerüljék a nagy fizikai megterheléssel járó szabadtéri tevékenységeket,

• használjanak fényvédő krémet,

• ajánlott árnyékban tartózkodni, napközben 2-3 órát hűvös helyen tölteni,

• figyelemmel kísérni a hatóságok által kiadott riasztásokat,

• a lakás hűtése érdekében napközben célszerű zárva tartani az ablakokat és leengedni a redőnyöket vagy behúzni a sötétítőket,

• a szellőztetés éjszaka történjen, amikor kint hűvösebb van,

• a nem használt elektromos készülékeket célszerű kikapcsolni, mivel ezek is hőt termelnek.

A szakemberek szerint 40 Celsius-fok felett az elektromos ventilátorok használata már nem ajánlott, mert ilyenkor inkább melegítik, mint hűtik a szervezetet.

Fontos megelőzni a szervezet túlmelegedését és a kiszáradást. Ehhez ajánlott világos színű, könnyű, természetes anyagból készült ruhákat viselni, kalapot és napszemüveget hordani, időnként hűvös zuhanyt venni és rendszeresen vizet inni (óránként egy pohárral, napi legalább 2-3 litert).

Kerülni kell az alkohol, a magas koffeintartalmú és a cukros italok, valamint a nehéz, zsíros ételek fogyasztás. Ezzel szemben

például uborkát, paradicsomot, sárga- és görögdinnyét, szilvát.

A közegészségügyi intézet külön felhívja a figyelmet arra, hogy gyermekeket és háziállatokat soha nem szabad parkoló autóban hagyni, mert rövid idő alatt életveszélyesen felforrósodhat az utastér.

számukra könnyű, a karokat és lábakat fedő ruházat, széles karimájú kalap, szükség esetén UV-szűrős napszemüveg ajánlott, és a sétákat is árnyékos helyen, délelőtti vagy esti órákban célszerű megtenni – írja az Agerpres.

korábban írtuk

Rendkívüli hőség várható Székelyföldön

Narancssárga, majd vörös hőségriasztás lép életbe Hargita, Maros és Kovászna megyében a hétvégén, a meteorológusok szerint vasárnap már rendkívüli hőségre és fokozott hőérzetre kell számítani.