Tizenegy óra: egy felmérés szerint hetente átlagosan ennyit tölt testmozgással a romániai lakosság

Fontos a rendszeres testmozgás. Számos betegséget előzhetünk meg általa. Képünk illusztráció •  Fotó: Pinti Attila

Fontos a rendszeres testmozgás. Számos betegséget előzhetünk meg általa. Képünk illusztráció

Fotó: Pinti Attila

Világszinten is kimagaslónak számít az az idő, amelyet sportolásra fordít a hazai lakosság – derül ki az Ipsos Mori nemzetközi felméréséből. A 29 vizsgált ország közül a romániaiak a harmadik helyen állnak a sportolással eltöltött idő tekintetében.

Iszlai Katalin

2021. augusztus 28., 11:022021. augusztus 28., 11:02

A sportolási hajlandóságot, a legkedveltebb testmozgási formákat és a fizikai aktivitás hiányának okait vizsgálta az Ipsos Mori globális piackutató intézet friss elemzésében, amely a világ 29 országában több mint húszezer 16 és 74 év közötti válaszadó megkérdezésével készült. Az eredmények szerint Románia jól teljesít a rendszeres testmozgás terén.

Mint a kutatásban rámutattak, a világ minden kontinenséről beválogatott 29 ország lakossága átlagosan 6,1 órát fordít testmozgásra hetente. Ez az érték Hollandiában a legmagasabb, ott a lakosság átlagosan 12,8 órát sportol hetente, ezt követi Németország 11,1 órával, az előkelőnek számító harmadik helyen pedig Románia végzett 11 órával. A rangsor ellentétes oldalán Brazília áll, ahol átlagosan mindössze három órát mozognak hetente, Japánban 3,3-at, Olaszországban pedig 3,6-ot. Romániában továbbá mindössze tíz százalékra tehető azok aránya, akik egy átlagos héten egyszer sem sportolnak.

Ha a nemekre bontott statisztikát nézzük, a férfiak esetében Románia előlép a második helyre 11,5 órával, a nők szempontjából pedig tartja a harmadik helyet 10,5 órával. A kutatásban felsorolt sportágak közül globálisan a fitnesz a legnépszerűbb (a megkérdezettek 20 százaléka űzi heti rendszerességgel), ezt követi a futás (19%), a biciklizés (13%), a labdarúgás (10%) és az úszás (9%).

Romániában a népszerűségi lista élén a futás áll 31 százalékkal, majd a fitnesz (20%), a biciklizés (16%), a futball (15%) és az úszás (12%) következnek a sorban.

A megkérdezettek 68 százaléka továbbá úgy nyilatkozott az országban, hogy szeretne a jelenleginél is többet mozogni. A kívánt mennyiségű sportolás útjába Romániában leginkább az időhiány áll, a megkérdezettek 40 százaléka jelölte meg ezt az indokot. Hátráltató tényező ugyanakkor a pénz- és a sportolási lehetőségek hiánya is egyes településeken (17–17%), illetve a túl meleg vagy túl hideg időjárás, meg a társak hiánya is, akikkel például csapatjátékokat lehetne űzni (13–13%).

Számos betegség előzhető meg

A kutatásban Romániánál szereplő heti 11 óra testmozgást kissé magas értéknek tartja Lőrincz Gabriella, a székelyudvarhelyi kórház belgyógyász főorvosa, de meglátása szerint amennyiben ebbe a gyaloglás és a fizikai munka is bele van számítva, reális lehet. A szakember ugyanakkor felhívta a figyelmet a rendszeres sportolás fontosságára, és az ennek elmulasztásával járó kockázatokra is.

•  Fotó: Veres Nándor Galéria

Fotó: Veres Nándor

Mint részletezte, ideális esetben már kisgyermekkortól sportolásra kell nevelni a kicsiket, mert ebben az esetben az életük természetes részévé válik a mozgás, és felnőttkorukban sem tekintenek majd teherként erre.

Idézet
Rendszeres sportolás esetén másként fejlődik a gyerekek izomzata, csontozata, erősebbek, harmonikusabbak lesznek, és megelőzhetők ezáltal a későbbi gerincproblémák, illetve a serdülőkori elhízás, amely manapság sajnos egyre gyakoribb. Az ilyen gyerekek továbbá felnőttkorban sem lesznek annyira hajlamosak az elhízásra, és aktívabbak lesznek

– mutatott rá a főorvos. A felnőttekre áttérve hozzátette: rendszeres mozgással számos betegség megelőzhető, közöttük a szív- és érrendszeri betegségek, a már említett elhízás és az ebből következő egyéb panaszok, mint a magas koleszterinszint, a cukorbetegség, az ízületi betegségek, a köszvény vagy az érszűkület. Emellett

bizonyos daganatos betegségeknek is rizikófaktora az ülő életmód és az elhízás,

tehát a rendszeres mozgással ezek is megelőzhetők. Az aktív életmódot folytatóknak továbbá erősebb az immunrendszere, így ritkábban betegszenek meg akut-, akár fertőző betegségekben.

„Sosem késő elkezdeni a sportolást, ha valakinek ez gyerekként kimaradt az életéből, felnőttként is belevághat, csak nem lesz annyira természetes, mindig jobban oda kell majd figyelni. A legfontosabb a fokozatosság, nem szabad egyből túlterhelni a szervezetet. Az egyik legjobb motiváció az, ha nem egyedül fog neki valaki, mert ha van egy társ, akivel egymást biztatják, kisebb valószínűséggel marad ki az edzés. Emellett – ha már a saját egészségügyi állapotunk javítása nem elég motiváló – segíthet az is, ha a kezdő sportoló egy idő után észreveszi, hogy jobban érzi magát a bőrében, élénkebbé válik, jobban néz ki néhány plusz kilogramm leadását követően vagy éppen belefér egy olyan ruhába, amit nagyon szeret” – sorolta a motiváló tényezőket a szakember. Zárásként arra is kitért: meg kell találni azt a sportágat, amiben kedvünket leljük, és a megfelelő motivációt ahhoz, hogy ne hagyjuk abba, így hosszútávon életünk részévé válhat a mozgás. Egészségügyi szempontból hetente legalább öt, harminc percig tartó kardiomozgás (séta, futás, biciklizés, úszás stb.) és két harminc perces izomerősítés ajánlott.

szóljon hozzá! Hozzászólások

Ezek is érdekelhetik

A rovat további cikkei

2025. július 09., szerda

Franciaország nem adja ki Romániának a királyi család hivatalosan el nem ismert tagját

A párizsi ítélőtábla megtagadta szerdán Pál Fülöp herceg kiadatását Romániának – írja az Agerpres az AFP hírügynökség jelentésére hivatkozva.

Franciaország nem adja ki Romániának a királyi család hivatalosan el nem ismert tagját
2025. július 07., hétfő

Fedezzük fel együtt Erdély kincseit

Tizenkét különleges helyszín, tucatnyi izgalmas és megragadó történet – Erdély kincsei sorozatunk első évadában tömören, lényegre törően mutattuk meg azokat a természeti vagy épített büszkeségeinket, amelyekről még az itt élők is keveset tudnak.

Fedezzük fel együtt Erdély kincseit
Fedezzük fel együtt Erdély kincseit
2025. július 07., hétfő

Fedezzük fel együtt Erdély kincseit

2025. július 01., kedd

Egy olasz nagyvárosban találhatták meg Drakula sírját

A Drakula néven ismert Vlad Țepeș havasalföldi fejedelem sírját vélhetően Nápoly városában, a Santa Maria la Nova templom őrzi – számolt be olasz és román kutatók feltételezéseiről az Il Mattino nápolyi napilap.

Egy olasz nagyvárosban találhatták meg Drakula sírját
2025. június 26., csütörtök

Csatlakozott a Nemzetközi Űrállomáshoz a Dragon űrhajó Kapu Tiborral a fedélzetén

Közép-európai idő szerint június 26-án, 12 óra 31 perckor sikeresen csatlakozott a Nemzetközi Űrállomáshoz (ISS) az Ax-4 küldetés személyzetét, köztük Kapu Tibor magyar űrhajóst szállító Dragon űrhajó.

Csatlakozott a Nemzetközi Űrállomáshoz a Dragon űrhajó Kapu Tiborral a fedélzetén
2025. június 25., szerda

Nicușor Dan: ha kedvezőtlenül ér véget a háború Ukrajna számára, az Románia biztonságát is érinti

Nicușor Dan szerint jobban el kell magyarázni a polgároknak, hogy a háború Ukrajna számára kedvezőtlen kimenetele Románia és Moldova biztonságát is érinti.

Nicușor Dan: ha kedvezőtlenül ér véget a háború Ukrajna számára, az Románia biztonságát is érinti
2025. június 25., szerda

Jelképes, 1 eurós áron „vásárol” F-16-os vadászgépeket Románia Hollandiától

Románia az év végéig 18 darab F-16-os vadászgépet vásárol 1 eurós jelképes áron – jelentette ki szerdán Ionuț Moșteanu védelmi miniszter.

Jelképes, 1 eurós áron „vásárol” F-16-os vadászgépeket Románia Hollandiától
2025. június 25., szerda

Mark Rutte: öt százalékra növelik a NATO-tagországok a védelmi kiadásaikat

A NATO-tagországok a hágai csúcstalálkozón megállapodtak abban, hogy tíz éven belül a bruttó hazai termékük (GDP) legalább öt százalékára növelik a védelmi kiadásaikat.

Mark Rutte: öt százalékra növelik a NATO-tagországok a védelmi kiadásaikat
2025. június 25., szerda

Kezet rázott a NATO-csúcson Nicușor Dan és Donald Trump

Üdvözölte egymást Nicușor Dan román és Donald Trump amerikai elnök a szerdai hágai NATO-csúcstalálkozó előtt.

Kezet rázott a NATO-csúcson Nicușor Dan és Donald Trump
2025. június 24., kedd

Vízparti nyaraló Magyarországon? Íme a legolcsóbb és a legdrágább kínálatok

A nyaralóövezetekben lévő ingatlanok árai között jelentős különbségek vannak Magyarországon belül: 1,7 millió forintos (több mint 20 ezer lejes) átlagos négyzetméterárral Tihany áll az élen, míg a sor másik végén Tisza melletti települések találhatók.

Vízparti nyaraló Magyarországon? Íme a legolcsóbb és a legdrágább kínálatok
2025. június 24., kedd

Irán rakétát lőtt Izraelre több mint három órával a tűzszünet kezdete után

Irán rakétát indított Izrael ellen több mint három órával a tűzszünet kezdete után – jelentette az izraeli hadsereg kedden.

Irán rakétát lőtt Izraelre több mint három órával a tűzszünet kezdete után