Fontos a rendszeres testmozgás. Számos betegséget előzhetünk meg általa. Képünk illusztráció
Fotó: Pinti Attila
Világszinten is kimagaslónak számít az az idő, amelyet sportolásra fordít a hazai lakosság – derül ki az Ipsos Mori nemzetközi felméréséből. A 29 vizsgált ország közül a romániaiak a harmadik helyen állnak a sportolással eltöltött idő tekintetében.
2021. augusztus 28., 11:022021. augusztus 28., 11:02
A sportolási hajlandóságot, a legkedveltebb testmozgási formákat és a fizikai aktivitás hiányának okait vizsgálta az Ipsos Mori globális piackutató intézet friss elemzésében, amely a világ 29 országában több mint húszezer 16 és 74 év közötti válaszadó megkérdezésével készült. Az eredmények szerint Románia jól teljesít a rendszeres testmozgás terén.
Mint a kutatásban rámutattak, a világ minden kontinenséről beválogatott 29 ország lakossága átlagosan 6,1 órát fordít testmozgásra hetente. Ez az érték Hollandiában a legmagasabb, ott a lakosság átlagosan 12,8 órát sportol hetente, ezt követi Németország 11,1 órával, az előkelőnek számító harmadik helyen pedig Románia végzett 11 órával. A rangsor ellentétes oldalán Brazília áll, ahol átlagosan mindössze három órát mozognak hetente, Japánban 3,3-at, Olaszországban pedig 3,6-ot. Romániában továbbá mindössze tíz százalékra tehető azok aránya, akik egy átlagos héten egyszer sem sportolnak.
Ha a nemekre bontott statisztikát nézzük, a férfiak esetében Románia előlép a második helyre 11,5 órával, a nők szempontjából pedig tartja a harmadik helyet 10,5 órával. A kutatásban felsorolt sportágak közül globálisan a fitnesz a legnépszerűbb (a megkérdezettek 20 százaléka űzi heti rendszerességgel), ezt követi a futás (19%), a biciklizés (13%), a labdarúgás (10%) és az úszás (9%).
A megkérdezettek 68 százaléka továbbá úgy nyilatkozott az országban, hogy szeretne a jelenleginél is többet mozogni. A kívánt mennyiségű sportolás útjába Romániában leginkább az időhiány áll, a megkérdezettek 40 százaléka jelölte meg ezt az indokot. Hátráltató tényező ugyanakkor a pénz- és a sportolási lehetőségek hiánya is egyes településeken (17–17%), illetve a túl meleg vagy túl hideg időjárás, meg a társak hiánya is, akikkel például csapatjátékokat lehetne űzni (13–13%).
A kutatásban Romániánál szereplő heti 11 óra testmozgást kissé magas értéknek tartja Lőrincz Gabriella, a székelyudvarhelyi kórház belgyógyász főorvosa, de meglátása szerint amennyiben ebbe a gyaloglás és a fizikai munka is bele van számítva, reális lehet. A szakember ugyanakkor felhívta a figyelmet a rendszeres sportolás fontosságára, és az ennek elmulasztásával járó kockázatokra is.
Fotó: Veres Nándor
Mint részletezte, ideális esetben már kisgyermekkortól sportolásra kell nevelni a kicsiket, mert ebben az esetben az életük természetes részévé válik a mozgás, és felnőttkorukban sem tekintenek majd teherként erre.
– mutatott rá a főorvos. A felnőttekre áttérve hozzátette: rendszeres mozgással számos betegség megelőzhető, közöttük a szív- és érrendszeri betegségek, a már említett elhízás és az ebből következő egyéb panaszok, mint a magas koleszterinszint, a cukorbetegség, az ízületi betegségek, a köszvény vagy az érszűkület. Emellett
tehát a rendszeres mozgással ezek is megelőzhetők. Az aktív életmódot folytatóknak továbbá erősebb az immunrendszere, így ritkábban betegszenek meg akut-, akár fertőző betegségekben.
„Sosem késő elkezdeni a sportolást, ha valakinek ez gyerekként kimaradt az életéből, felnőttként is belevághat, csak nem lesz annyira természetes, mindig jobban oda kell majd figyelni. A legfontosabb a fokozatosság, nem szabad egyből túlterhelni a szervezetet. Az egyik legjobb motiváció az, ha nem egyedül fog neki valaki, mert ha van egy társ, akivel egymást biztatják, kisebb valószínűséggel marad ki az edzés. Emellett – ha már a saját egészségügyi állapotunk javítása nem elég motiváló – segíthet az is, ha a kezdő sportoló egy idő után észreveszi, hogy jobban érzi magát a bőrében, élénkebbé válik, jobban néz ki néhány plusz kilogramm leadását követően vagy éppen belefér egy olyan ruhába, amit nagyon szeret” – sorolta a motiváló tényezőket a szakember. Zárásként arra is kitért: meg kell találni azt a sportágat, amiben kedvünket leljük, és a megfelelő motivációt ahhoz, hogy ne hagyjuk abba, így hosszútávon életünk részévé válhat a mozgás. Egészségügyi szempontból hetente legalább öt, harminc percig tartó kardiomozgás (séta, futás, biciklizés, úszás stb.) és két harminc perces izomerősítés ajánlott.
Május 2-án és 3-án kapják meg a nyugdíjukat azok, akiknek bankszámlára érkezik a pénz, a postások pedig május 3-áig kézbesítik – nyilatkozta a munkaügyi miniszter csütörtökön Temesváron.
Sérülései miatt örökre elaltatták csütörtökön a Gyulafehérvár közelében, a Szászsebest Tordával összekötő autópálya mentén feltűnt medvét.
A magyarok az imádságban találják meg az erőt, elszántságot, hogy még a jelenlegi történelmi körülmények között is követhessétek a népetekből sarjadt szentek és boldogok példáját – mondta Ferenc pápa az ezerötszáz fős Magyar Nemzeti Zarándoklat tagjainak.
Határozatot készül elfogadni csütörtöki ülésén a kormány arról, hogy korábban folyósítják a májusi nyugdíjakat – tudta meg szerdán az Agerpres munkaügyi minisztériumi forrásokból.
Több mint egy százalékponttal emelkedett az RMDSZ önkormányzati jelöltjeinek támogatottsága áprilisban az egy hónappal korábbi adatokhoz képest – derült ki az INSCOP közvélemény-kutató helyhatósági választásokkal kapcsolatos friss felméréséből.
A Richter-skálán 3,3-as erősségű földrengés volt szerda hajnalban Vrancea megyében.
Marcel Ciolacu kormányfő kedden felkérte Simona Bucura-Oprescu munkaügyi minisztert, hogy intézkedjen annak érdekében, hogy a nyugdíjasok még az ortodox húsvét előtt kézhez kapják nyugdíjukat. Az ortodox húsvét idén május a május 4-5-i hétvégére esik.
Marcel Ciolacu bejelentette, hogy a kormány keddi ülésén összesen 260 millió lej értékben hagynak jóvá infrastrukturális beruházásokat a szállítás és a környezetvédelem ágazatában.
Romániában nem a megélhetéssel kapcsolatos gondok, hanem az ország háborúba sodródásának lehetősége miatt aggódnak a legtöbben – mutatta ki az INSCOP közvélemény-kutató hétfőn közzétett felmérésében.
Változik a Román Posta alegységeinek nyitásrendje május elseje, illetve az azt követő ortodox húsvét okán – derül ki a szerkesztőségünknek is eljuttatott közleményből.
szóljon hozzá!