Rajtunk múlik: barát vagy ellenség is lehet a napfény

Rajtunk múlik: barát vagy ellenség is lehet a napfény

Fontos a megfelelő mennyiségű folyadékbevitel

Fotó: Barabás Ákos

Noha a napfénynek jótékony befolyása is van a szervezetünkre, ha nem figyelünk oda, a kívánt hatásnak éppen az ellékezőjét érhetjük el, és veszélyes leégéssel vagy napszúrással végződhet a szabadtéri tevékenység. Mit tegyünk, hogy elkerüljük ezeket, és miként járjunk el, ha már gond van?

Iszlai Katalin

2022. június 18., 16:442022. június 18., 16:44

Csillagászati szempontból vannak bizonyos időszakok, amikor erősebb a naptevékenység (ez a változás 11 éves ciklusokat követ), az idei pedig pontosan egy ilyen fokozott erősségű esztendő, ezért a fényvédelem fontosságával kapcsolatos ajánlások betartása kimondottan fontos – hívta fel a figyelmet megkeresésünkre Tar Gyöngyi, a Hargita Megyei Egészségügyi Igazgatóság vezetője. Mint kiemelte: a napfénynek számos jótékony hatása van a szervezetre, például

növeli a szerotonin, más néven az örömhormon szintjét, és hatására termelődik a D-vitamin, amelyre nagy szükség van az immunrendszer megfelelő működése és a csontképződés szempontjából. A jótékony hatások mellett azonban káros hatásai is lehetnek, ha nem vagyunk eléggé körültekintők.

A szakember szerint mindenképpen óvakodni kell attól, hogy hosszú időn keresztül erős napsugárzás érje a bőrünket, főként a déli órákban. A leégés növeli a bőrrák kialakulásának kockázatát, és a napszúrás is veszélyt jelent, főként a gyerekek, az idősek és a szabadban dolgozók esetében. Ha valaki folyamatosan erős napsütésnek van kitéve, egyrészt kiszáradhat, másrészt pedig a koponya túlmelegedése fejfájást, hányást, hányingert idézhet elő. A napszúrás tünetei közé tartozik továbbá a szédülés, a levertség és kábaság is.

Leginkább úgy tudunk védekezni ellene, ha nem tartózkodunk huzamosabb ideig a napon, főként a kritikus órákban, és ha mégis kénytelenek vagyunk, akkor védjük a fejünk kalappal, a testünk többi részét pedig lenge viselettel takarjuk el, és ne feledkezzünk meg a megfelelő folyadékbevitelről sem.

Rendszeresen meg kell szakítani továbbá a napon tartózkodást, és árnyékos helyre húzódva folyadékot bevinni, ideális esetben tiszta vizet vagy enyhén ízesítettet (például citromos víz, limonádé), a cukros italok és az alkohol viszont kerülendő.

Ha fokozott izzadást tapasztalunk, ne feledkezzünk meg a sópótlásról sem, mert ellenkező esetben vízmérgezés léphet fel.

Kérjünk segítséget

Ha az óvintézkedések ellenére a napszúrás tüneteit észleljük magunkon, azonnal vonuljunk hűvös, sötét helyre és fogyasszunk folyadékot. A betegség enyhe változata otthon is kezelhető, de időseknél, gyerekeknél néha kórházi kezelésre is szükség lehet. Ezért ajánlott legalább telefonon felvenni a kapcsolatot a háziorvosunkkal, és közösen dönteni a további lépésekről.

Galéria

Fotó: Czeglédi Zsolt/MTI

Tar Gyöngyi arra is kitért, hogy a napsütés ellen fényvédőkkel érdemes védekezni, ám nem mindegy, hogy milyen erősségűt használunk, hiszen bőrtípusonként változó, hogy mire van szükség. Az a legideálisabb, ha ebben szakember segítségét kérjük, nyáron sok esetben vannak ingyenes tanácsadások a témában, vagy érdemes felkeresni egy bőrgyógyászt akár a háziorvos által kiállított küldőpapírral, ingyenesen. Általánosságban elmondható, hogy

minél világosabb a bőr, annál könnyebben leég, tehát annál erősebb védelemre van szükség.

Emellett a veszélyes időszakokban kerülni kell a hosszas napon tartózkodást. Az előző évtizedekben egyébként a kritikus időszakot 12 és 15 óra közé sorolták, ma már azonban az ajánlások szerint 11 és 16 óra között kell kerülni a napozást.

szóljon hozzá! Hozzászólások

Ezek is érdekelhetik

A rovat további cikkei

2024. június 03., hétfő

Már csak a képviselőház kell rábólintson, hogy online is lehessen forgalomba be- vagy kiíratni az autókat

Hallgatólagosan elfogadott hétfőn a szenátus egy törvénytervezetet, amelyik jelentősen megkönnyíti a gépjárművek forgalomba helyezését vagy forgalomból való kivonását.

Már csak a képviselőház kell rábólintson, hogy online is lehessen forgalomba be- vagy kiíratni az autókat
2024. június 03., hétfő

Előrejelzés a vihar után: felmelegedés következik, de zivatarokra továbbra is számítani kell

Az ilyenkor megszokottnál melegebb időre és zivatarokra lehet számítani a következő két hétben az ország nagy részén – derül ki az Országos Meteorológiai Szolgálat (ANM) június 3. és 16. közötti időszakra vonatkozó előrejelzéséből.

Előrejelzés a vihar után: felmelegedés következik, de zivatarokra továbbra is számítani kell
2024. június 03., hétfő

Déltől hajnalig tart a viharos időjárásra vonatkozó figyelmeztetés

Zivatarokra figyelmeztető sárga, illetve narancssárga riasztást adott ki hétfőn az Országos Meteorológiai Szolgálat (ANM) Románia nagy részére, így a székelyföldi megyékre is.

Déltől hajnalig tart a viharos időjárásra vonatkozó figyelmeztetés
2024. június 02., vasárnap

Rendőrségi mérleg: az adócsalások száma kiugróan megnőtt, a lopások, rablások száma csökkent

Több mint 480 személy került előzetes letartóztatásba az év első négy hónapjának rendőrségi akciói nyomán – közölte vasárnapi sajtótájékoztatóján az Országos Rendőr-főkapitányság sajtószóvivője.

Rendőrségi mérleg: az adócsalások száma kiugróan megnőtt, a lopások, rablások száma csökkent
2024. június 01., szombat

Ha megrongálódik, vagy elveszítjük járművezetői engedélyünket, online is igényelhetünk másolatot róla

Júniustól kezdődően azok a állampolgárok, akik elvesztették gépkocsivezetői jogosítványukat, vagy az okmány megsérült, közvetlenül a dgpci.mai.gov.ro internetes oldalon elérhető online szolgáltatáson keresztül igényelhetnek másodlatot.

Ha megrongálódik, vagy elveszítjük járművezetői engedélyünket, online is igényelhetünk másolatot róla
2024. május 29., szerda

GPS nyomkövető rendszerrel szerelik fel az iskolabuszokat

Kihirdette szerdán Klaus Iohannis államfő az iskolabuszok használatát szabályozó törvényt, amelynek értelmében a járművek útvonalát a helyhatóságok határozzák meg.

GPS nyomkövető rendszerrel szerelik fel az iskolabuszokat
2024. május 29., szerda

Megvan az „indítási ablak”, ekkor mehet az űrbe a magyar kutatóűrhajós

Magyar diákokkal is kapcsolatba lép az űrből az a magyar kutatóűrhajós, akit a napokban nevesítettek. Sőt már azt is tudni, mikor van az „indítási ablak”.

Megvan az „indítási ablak”, ekkor mehet az űrbe a magyar kutatóűrhajós
2024. május 28., kedd

Reggel héttől lehet majd szavazni, indokolt esetben akár éjfélig

A június 9-i választásokon reggel 7 órakor kezdődik és 22 órakor zárul a szavazás, de akik abban az órában a szavazóhelyiségben tartózkodnak vagy a szavazóhelyiség előtt sorban állnak, 23 óra 59 percig még leadhatják voksukat.

Reggel héttől lehet majd szavazni, indokolt esetben akár éjfélig
2024. május 28., kedd

100 éves jelölt is indul a helyhatósági választáson

A június 9-i helyhatósági választásra 207 389-en, az ugyanaznap tartandó európai parlamenti (EP-) választásra pedig 494-en jelöltették magukat; a legfiatalabb jelölt 23, a legidősebb 100 éves – közölte az Állandó Választási Hatóság (AEP) elnöke.

100 éves jelölt is indul a helyhatósági választáson
2024. május 28., kedd

Letöltendő börtönbüntetés jár ezentúl az emberkereskedelem és a rabszolgatartás bűntette miatt

Elfogadta kedden a képviselőház azt a törvénytervezetet, amely kizárja a felfüggesztett börtönbüntetés kiszabásának lehetőségét rabszolgatartás, emberkereskedelem és gyermekkereskedelem bűntette esetén.

Letöltendő börtönbüntetés jár ezentúl az emberkereskedelem és a rabszolgatartás bűntette miatt
Hirdessen a Székelyhonon!
Ma feladja, hamarosan megjelenik,
rövid időn belül eredményt hoz! Feladok egy hirdetést!
Hirdessen a Székelyhonon!
Ma feladja, hamarosan megjelenik, rövid időn belül eredményt hoz! Feladok egy hirdetést!